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GESTION DU STRESS: Le stress est la manière dont réagit l'organisme face à des contraintes. Il se manifeste selon divers degrés: • le stress immédiat se manifeste par une hausse de la fréquence cardiaque, un essouflement, de la transpiration et des malaises d'estomac. Il apparait face à un évènement soudain, un incendie par exemple. • le stress persistant se manifeste par une sensation de pression, de la fatigue, de l'anxiété, des pertes de mémoire, un rhume et une hausse des comportements addictifs (tabac, café, alcool). Il apparait souvent parce qu'un stress immédiat n'est pas résolu. • le stress chronique se manifeste par des insomnies, erreurs de jugement, changement de personnalité, maladies auto-immunes, du coeur, mentales. Il apparait lorsqu'une situation stressante persiste et ne semble pas pouvoir être résolue. La gestion de ce stress peut avoir plusieurs formes: la relaxation, la méditation, le yoga, le sport, les hobbies, un travail sur soi, une thérapie (individuelle comme de groupe) etc... |
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