L’acupression : le bien-être chez soi avec un tapis de fleurs

Qu'est-ce qu'un tapis d'acupression ou « tapis de fleurs » ?

L'acupression consiste à appliquer une pression spécifique sur le corps, ce qui est censé favoriser la guérison. Le tapis d'acupression comporte de nombreuses petites fleurs avec un nombre spécifique de points. Vous vous allongez sur le tapis avec le haut du corps nu et vous sentez les petites pointes sur tout le dos. En utilisant le poids de votre corps, vous exercez une pression suffisante sur les pointes pour qu'elles vous aident plutôt que de vous nuire.

Quelle est la différence entre l'acupuncture et l'acupression ? Les deux formes de thérapie consistent à faire circuler l'énergie vitale. Avec l'acupuncture, le médecin cible des méridiens spécifiques et utilise des aiguilles pour tenter de dénouer les nœuds. L'acupression fonctionne en appliquant une pression de manière à ce qu'une large zone soit piquée par de nombreuses aiguilles. De cette façon, les points ciblent autant de méridiens que possible et remettent en mouvement le Qi perturbé.

Un tapis d'acupression se compose toujours d'un matelas confortable. De nombreux fabricants optent pour la mousse, et vous trouverez des fibres naturelles à l'intérieur des modèles de haute qualité. La garniture est enfermée dans une housse, que vous pouvez souvent ouvrir avec du velcro ou une fermeture éclair. Cela permet un nettoyage facile. Les boutons de fleurs sont collés sur le couvercle et ne peuvent pas être retirés.

Quelle est l'histoire du tapis de fleurs ?

Avant le tapis d'acupression, il y avait la méthode de guérison thérapeutique de l'acupression. Elle est apparue il y a environ 3 000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise. À cette époque, les savants ont découvert qu'en appliquant une pression sur des points spécifiques, ils pouvaient détendre et influencer le corps. Dans l'acupression, le guérisseur utilise ses pouces, ses coudes, le talon de sa main, son pied ou son genou pour provoquer une amélioration chez vous. Les méridiens individuels sont ciblés et la pression est destinée à faire circuler à nouveau l’énergie vitale.

Après avoir constaté que l'acupression pouvait aider à soulager les crampes, les douleurs et les affections physiques de toutes sortes, les médecins chinois se sont penchés sur le sujet de manière plus approfondie. Ils ont découvert de plus en plus de méridiens et de points nodaux qui, grâce à un traitement intensif, entraînent la régénération du corps. Plus tard, l'acupression a évolué vers l'acupuncture, qui utilise des aiguilles pointues pour traiter des régions spécifiques.

Que sont les méridiens ? Selon la médecine traditionnelle chinoise, le corps possède douze méridiens le long desquels circule l'énergie vitale, le Qi. Lorsqu'il est bloqué, le flux peut être ralenti ou inhibé, ce qui entraîne une maladie mentale ou physique. Les méridiens relient les différents organes, les parties du corps et le système nerveux. Ils sont comparables aux chakras de la médecine indienne.

En Inde, les fakirs sont célèbres pour s'asseoir sur une planche à clous et méditer pendant des jours. Dans la culture, il est connu que les ongles aident à la guérison et libèrent les chakras. Les deux théories ont conduit au tapis d'acupression d'aujourd'hui. En 2009, les Suédois ont pris connaissance du pad, puis les Américains ont montré un grand intérêt. Aujourd'hui, vous pouvez trouver le tapis d'acupression dans différents modèles dans les magasins spécialisés.

A qui s’adresse t-il ?

Tout le monde peut bénéficier du tapis à aiguilles car il permet de se détendre. À notre époque, il vaut la peine de prendre 20 à 30 minutes pour soi chaque jour. Le coussin vous aide à vous détendre et vous procure une sensation de confort. Certains utilisateurs parlent d'une légère douleur lors des premiers essais, mais une fois que vous vous êtes habitué à la piqûre, vous pouvez vous réjouir de l'effet positif.

Il y a des personnes pour qui le tapis à aiguilles est encore plus rentable. Pour quels maux et problèmes vous pouvez espérer une amélioration, vous le savez déjà. Si vous souffrez de l'un des maux mentionnés, l'achat pourrait être doublement utile. Les tapis d'acupression profitent à divers athlètes. Avant et après le sport, une application peut soutenir les muscles. Lors de votre entraînement quotidien ou de vos exercices de yoga, ces conseils peuvent être stimulants et améliorer votre entraînement.

Utilisez-vous le tapis d'acupression en raison d'une blessure grave ? Si c'est le cas, vous devez en parler à votre médecin ou personne agrée avant de l'utiliser. En fonction de la plainte, l'utilisation pourrait aggraver le problème, de sorte qu'un professionnel devrait approuver un traitement supplémentaire avec les conseils.

Quels exercices puis-je faire avec ?

Le tapis d'acupression vous offre une grande liberté. Vous pouvez vous réchauffer les pieds, faire vos exercices de yoga ou votre séance de fitness dessus. En cas de douleur, essayez de tenir des points spécifiques sur les pointes.

Les autres entraînements possibles sont les suivants :

La position de base : vous vous asseyez devant le tapis et vous vous allongez lentement. Le tapis d'acupression doit s'étendre au moins de la zone lombaire aux épaules. Utilisez soit l'oreiller supplémentaire avec les conseils que vous avez reçus, soit un oreiller. Essayez de vous détendre pendant au moins 10 minutes. Après quelques jours, prolongez la durée jusqu'à ce que vous puissiez rester allongé pendant au moins 30 minutes.

L'exercice de respiration : Pour cet exercice, allongez-vous sur le ventre sur le tapis à picots. Cela favorise la circulation sanguine, détend les muscles respiratoires et améliore la digestion. Maintenez cette position pendant 10 à 20 minutes, puis tournez-vous sur le dos pendant 10 autres minutes.

Massage des pieds : si vous avez les pieds froids ou fatigués, mettez-vous sur la pointe des pieds pendant 5 minutes chaque jour. Faites l'exercice avec chaque pied individuellement et déplacez-le un peu pour que chaque partie de votre pied soit massée. Sinon, si vous disposez de tapis d'acupression plus grands, vous pouvez marcher d'avant en arrière pendant 20 minutes. Vos pieds se réchaufferont et se détendront mieux par la suite.

Le massage de la nuque : il fonctionne mieux avec un coussin pour la nuque. Si vous n'avez que le coussin, vous pouvez le rouler et l'utiliser comme oreiller. Vous massez la zone des épaules et du cou en vous allongeant sur le rouleau ou l'oreiller. L'exercice peut durer 30 minutes et est utile en cas de maux de tête ou de migraines.

L'exercice d'abdominaux : Dans cet exercice, vous vous allongez sur le tapis, le ventre vers le bas. Vous tendez vos bras vers l'avant ou les mettez derrière votre tête. Restez dans cette position pendant environ une minute. Répétez le processus et essayez d'augmenter continuellement pour pouvoir maintenir la tension jusqu'à 50 fois.

La position latérale avancée : si vous avez des tensions dans le cou ou des maux de tête, la position latérale est utile. Vous vous allongez prudemment sur le côté et abaissez votre visage jusqu'à ce que votre joue repose sur les points de pression. Après environ 10 minutes, tournez de l'autre côté.

La séquence individuelle : Si vous voulez un peu de variété, vous pouvez penser à une séquence individuelle. Par exemple, vous pouvez mélanger les exercices ci-dessus ou utiliser vos propres positions qui vous sont utiles.

Avertissement : Il est rare que les conseils provoquent une réaction allergique ou une irritation de la peau. Une peau légèrement rouge est parfaitement normale après utilisation. Par précaution, vous devez observer votre corps et vous abstenir de poursuivre les exercices en cas de réaction anormale, de plaies ou de problèmes de peau.

Ou trouver un tapis de fleurs ?

Vous pouvez vous procurer des tapis d'acupression dans de nombreux magasins de sport qui vendent des tapis pour les exercices de fitness. Certains magasins spécialisés dans les accessoires de kinésithérapie proposent des tapis d'acupression, ce qui vous permet de bénéficier de conseils personnalisés. Vous devez vous contenter d'une petite sélection et vous attendre à un prix plus élevé. 

Quel est le prix d'un tapis de fleurs ?

Vous pouvez obtenir de bons tapis de fleurs pour peu d'argent ici, car aucun matériau précieux n'est nécessaire pour les fabriquer. Pour des conseils non toxiques, des matériaux de haute qualité, une longue durée d'utilisation et un remplissage utile, il faut s'attendre à une dépense plus élevée. Un tapis d'acupression spécial peut coûter une somme à trois chiffres. N'oubliez pas que vous dépensez ce montant pour une seule séance avec un naturopathe ou un massothérapeute. Utilisez votre argent à bon escient et achetez un modèle de haute qualité qui offre un bon rapport qualité-prix.

Quels accessoires sont utiles ?

De nombreux fabricants vous proposent le tapis d'acupression, y compris le coussin. Vous recevez un ensemble complet avec le sac assorti, ce qui vous permet de transporter facilement le tapis et de le ranger au sec. Il existe des accessoires plus spécifiques comme les boules de massage ou les anneaux d'acupression. Vous devez décider des accessoires dont vous avez besoin pour la formation. Lors de l'utilisation du tapis d'acupression, il peut être utile d'utiliser un tapis antidérapant. Il évite que le tapis ne glisse pendant les exercices.

Voilà, maintenant vous savez tous sur cette méthode douce ! 

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