Méditer, c’est se libérer

Contrairement à ce qui est véhiculé, la méditation n'est pas propre aux pays asiatiques. Pratiquée depuis des siècles dans les plus anciennes civilisations, la méditation est très souvent liée à la religion. Christianisme, islamisme ou encore bouddhisme, tous les grands courants font appel à cette méthode de réflexion dans le but de trouver une "paix intérieure".

En période de stress intense causé par tout ce qui nous entoure ( bruit, pollution, tracas quotidien ... ) et avec toutes les activités que certaines personnes peuvent cumuler, la méditation et la connaissance de soi semblent être une bonne solution pour se relaxer et plus encore ...

Comment méditer ? 

Halte aux idées reçues, la position du lotus n'est pas l'unique forme de méditation ! Les techniques sont très diverses. Le principal est de se poser, de garder une position fixe, quelle soit assise, debout, allongée. Mais la clé de la méditation est le temps de concentration qu'on y accorde. C'est avec ce temps que les bienfaits apparaitront. En effet les tracas dans nos esprits seront chassés durant cette période de concentration intense. Nos pensées seront analysées et vient ensuite l'état tant recherché, l'état méditatif.

Quelle est la démarche de la méditation ? Une seule réponse : se libérer l'esprit pour être apaiser. C'est ici que la méditation se différencie de la relaxation qui a pour but principal d'apaiser le corps et les muscles.

Lorsqu'on arrive en état méditatif, nous faisons la rencontre du "vide", un vide paradoxalement bénéfique pour l'esprit. En effet une fois les pensées dégagées on peut se ressourcer, certains analyste parlent "d'éveil paradoxal" qui serait lié au sommeil et voire même aux rêves. Car en y sortant (de cet état) on se sent bien !

Mais ce voyage est semé d'embuches. La méditation permet d'explorer des zones sombres noyées dans la pensée. C'est un risque à prendre mais les bienfaits sont réels et permettent de prendre du recul sur nos actions, et de relativiser. Une solution très efficace contre le stress. Aller à la rencontre de soi est un long chemin et la pratique régulière de la méditation permet d'effacer petit à petit les mauvaises pensées qui peuvent mettre dans un état de stress et nous ronger.

Se connaître est à portée de tous, il suffit de prendre le temps et de le vouloir. Ce n'est peut-être pas la méthode la plus simple mais c'est celle qui apporte le plus de bénéfices aussi bien pour celui qui pratique que son entourage.Le succès du yogisme et des pratiques de "relaxation" orientales ces dernières décennies prouvent que la méditation n'est plus réservé aux initiés.

Il faut l'essayer et être patient pour adopter et en tirer les bienfaits. Essayer c'est se libérer.