Je marche donc je suis de Danilo Zanin

Fruit d'une exploration de la marche de près de 40 ans mais aussi d'une vie entière à l'exploration de l'Art de l'attention .

Marche mais surtout démarche,Art de marcher mais aussi Art de vivre,la marche décrite dans mon livre nous invite à un rendez-vous en terre inconnue...nous même!

Marcher comme un moyen habile de faire se calmer le mental agité et ainsi accéder pleinement àa la vie qui se déroule instant après instant!

L'alliance de Carpe Diem et Connais toi toi même!

Présentation de ma démarche:

"« Pratiquée consciemment, la marche est probablement

 l'acte le plus régénérateur, la pratique corporelle la plus aboutie qui soit. » (Yvan Amar)

L'Art de marcher que je partage depuis plus de 25 ans ce n'est pas simplement de la randonnée pédestre  mais bien plus!

J'ai créé petit à petit, pas après pas, souffle après souffle, cet Art de marcher que j'ai appelé au début marche consciente car il fallait bien mettre un nom .

Cette approche originale de la marche est à la fois un véritable Art de marcher,une méthode très complète , une méditation dans l'action et enfin une sorte de  Yoga de la marche pour faire aussi un pas vers soi.

Ses bienfaits sont innombrables sur tous les plans de l'être,tous les stagiaires en témoignent!

 Elle nous aide aussi à développer notre attention,notre Présence à l'instant et également à laisser émerger cette part de nous qu'on appelle l'observateur,le témoin.

Je dis souvent que c'est l'association du fameux Carpe Diem et du non moins fameux Connais toi toi même du fronton de Delphes!

Je tiens à souligner  que c'est  un Art de marcher extrêmement concret,une véritable méthode, avec des clés essentielles pour  :

-  apprendre à marcher en douceur sur la terre, avec moins d'efforts,de fatigue,sans douleurs et plus de plaisir,ceci quel que soit le type de terrain ( montée,descente,plat )

- apprendre à mieux respirer afin de s'oxygéner amplement et comment faire pour cela

-apprendre à descendre en toute sécurité et sérénité grâce à l'enracinement dans le Hara

- apprendre à apprivoiser les rythmes de la marche afghane et d'autres souffles pour une régénération importante (Au début des années 90 j'ai découvert et sorti des oubliettes la marche afghane, il y a déjà près de 25 ans ).

-apprendre à se servir efficacement des bâtons de marche,indispensables pour des randonnées comportant du dénivelé       

- apprendre à vivre la marche en étant pleinement présent,grâce à la marche consciente aux multiples bienfaits sur tous les plans.C'est une certaine forme de méditation dans l'action dans le sens de goûter pleinement tout ce que nous vivons durant la marche,ceci sans jugement et comme si c'était la première fois.

Certains participants m'ont dit que c'était proche du Zen,oui mais un Zen qui serait laïque , le Zen étant une pratique bouddhiste .

Durant des journées,des stages,des voyages, je propose d'expérimenter la marche consciente,la marche afghane,un "travail" sur le Hara très utile pour la  descente,le Yoga du son....

Les journées sont tellement denses que je réserve pour d'autres stages l'apprentissage de la marche avec des bâtons afin d'aller encore plus vers le non-effort et le Bonheur de marcher sur le Sentier le moins fréquenté,celui de la Pleine Conscience!

Je propose aussi des voyages dans un esprit autre que le tourisme et chaque voyage est aussi une vraie formation à l'Art de marcher,tout en étant aussi un voyage autant intérieur qu'extérieur.

Parmi les destinations,le désert est le lieu idéal qui nous permet de vivre au plus près de l'Essentiel , y vivre quelques jours de retraite itinérante est une expérience inoubliable!

Mon programme est sur mon site mais pour recevoir régulièrement des informations sur la marche consciente et le programme, inscrivez vous sur le groupe marche consciente en envoyant un mail à:

Ci dessous un lien pour voir le film que la télévision suisse romande a tourné sur mon approche en 2010 et en dessous un texte d'un participant régulier à des marches avec moi qui est très bien écrit.

Film l'Art de marcher à la télévision suisse romande

la TSR ( Television suisse Romande) est venue filmer mon approche de la marche en mai 2010 à Montségur et a présenté le film de 26 mn dans le cadre de l'émission passe moi les jumelles.

Sarah Pernig,la réalisatrice a très bien su traduire tout ce que que l'Art de marcher peut être, avec certes plus le côté très concret de l'aspect technique mais aussi sur les autres aspects plus intérieurs et qui dépassent largement le seul cadre de la marche.

lien direct pour visionner le film:

Le film commence à 1mn 30

Paroles en marche,

Nous sommes de plus en plus nombreux à marcher, sur les chemins des parcs urbains, sur les routes et sentiers dans la nature –mer, campagne, forêt, montagne. Cela s’exprime comme un besoin ; besoin de se libérer de quelques chaînes, besoin de se soulager de quelques tensions, besoin de déposer quelques charges physiques, émotionnelles… Un besoin d’air autant qu’un besoin d’un « retour aux sources », besoins tant physiologiques que psychologiques.

Comme pour toutes activités, nous sommes à même de nous suffire à nous-mêmes, de plus ou moins nous débrouiller seul. D’ailleurs, hormis petit enfant ou pour une rééducation, qui pourrait bien avoir besoin d’apprendre ou réapprendre à marcher… ? Pourtant, pour sublimer pas à pas ces moments de présence, pour aller plus loin et dépasser quelques limites qu’on s’impose inconsciemment, pour s’ouvrir à tous les bienfaits et profiter de tous les plaisirs de la marche, pour soi et pour les autres, les connaissances et l’expérience d’un guide sont primordiales.

Les fondamentaux remis à jour, nous pouvons nous offrir à chaque expérience de marche un véritable cadeau : un présent de la tête aux pieds.

Il y a une vingtaine d’années, Daniel ZANIN a posé le cadre d’une manière d’expérimenter la marche qu’on nomme « la marche-consciente » ; l’état essentiel : « Présence » ; le mot-clé : « Douceur ».

Ce que propose Daniel est un véritable « Yoga de la marche », une vraie méditation qui nous permet, dans l’instant, une présence à soi et à ce qui nous entoure, au monde qui est là, dans un regard à la fois dirigé vers l’extérieur et vers l’intérieur ; moment de communion… Des passerelles se construisent, des portes s’ouvrent, des voies se dégagent, des chemins apparaissent, des forces s’unissent… Tout est là, disponible ; à chacun d’accueillir ce qui se présente à lui en suivant son rythme, celui de son souffle.

Grâce à la marche consciente et à la marche afghane ,  Daniel met la marche à la portée de tous, ou plutôt, met chacun à la portée de sa propre marche, là où se posent nos pieds. C’est un véritable « Art de la marche » que nous expérimentons dans les endroits et les paysages où il nous emmène (de ses Alpes natales au désert cher à son cœur en passant par les régions himalayennes tels que le Népal, le Mustang, le Ladakh, etc.). Dans l’ordinaire, nous découvrons l’extraordinaire. C’est un Art dans lequel nous pouvons tous à notre niveau nous exprimer et ressentir un véritable bien-être, une douce et puissante harmonie naturelle. Absence de fatigue, euphorie des sens dans la maîtrise des pas, liberté d’action en conscience ; c’est une active méditation.

La marche « Médit’Active » dans laquelle nous accompagne joyeusement Daniel nous propose d’écouter notre corps, notre « être intérieur », de suivre notre rythme, de trouver et libérer notre propre souffle. Une seule journée de marche Médit’Active apporte un mieux être qui résonne en nous pendant plusieurs semaines et rayonne autour de nous, disponible à notre entourage. C’est une énergie universelle, renouvelable, durable… Elle nourrit, alimente, éclaire au-delà des limites que nous nous imposons inconsciemment, en même temps au-delà de nous et toujours en nous.

Lionel Drouvin

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