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Citation de jodox45563 le 29 août 2024, 17 h 10 minThe Keto diet, small for the ketogenic diet, has acquired immense acceptance for the success in promoting fat loss and improving over all health. At their primary, the Keto diet menu highlights high-fat, moderate-protein, and really low-carbohydrate foods. That dietary method makes the body to enter circumstances of ketosis, where it burns off fat for gasoline instead of carbohydrates. A well-planned Keto diet menu is crucial for achieving and sustaining ketosis while ensuring natural balance. This information goes into numerous aspects of the Keto diet menu, giving insights in to supper planning, food choices, and techniques for success.
Understanding the Principles of a Keto Diet Menu
An effective Keto diet menu revolves around macronutrient ratios that change the body's power resource from sugar to fat. Generally, a Keto diet consists of approximately 70-75% fats, 20-25% protein, and 5-10% carbohydrates. That macronutrient distribution ensures the human body stays in ketosis, successfully using fat for energy. The key to constructing a Keto selection is always to prioritize whole, unprocessed meals that are obviously lower in carbohydrates. This includes avocados, insane, vegetables, olive oil, butter, and fatty cuts of meat. Integrating these foods in to your everyday dishes assists keep the specified macronutrient balance and helps overall health.Breakfast Ideas for a Keto Diet Selection
Starting the day with a nutrient-dense, low-carb break fast is important on the Keto diet. Conventional break fast alternatives like cereals and make are off-limits, therefore it's important to get alternatives that fit the Keto lifestyle. Some common Keto breakfast alternatives include eggs cooked in butter with a part of avocado, or a frittata laden with spinach, mushrooms, and cheese. For individuals who choose a lighter breakfast, a smoothie created using unsweetened almond milk, a deal of protein dust, spinach, and a tablespoon of MCT gas can offer a quick and satisfying option. Adding high-fat meals like bread, chicken, and full-fat dairy may also support meet the required fat intake for the day.Meal and Meal Alternatives on a Keto Diet Selection
Lunch and dinner on the Keto diet must concentrate on high-fat, moderate-protein, and low-carb vegetables. Grilled chicken thighs with a steamy mushroom sauce served around a bed of sautéedward spinach make for a satisfying meal. As an alternative, a Cobb salad with mixed greens, cash, boiled eggs, blue cheese, and avocado drizzled with essential olive oil is a great lunch option. For lunch, dishes like cooked salmon with a fruit butter sauce, matched with roasted Brussels sprouts, are both tasty and nutritious. Zucchini crackers topped with a wealthy Alfredo sauce and grilled shrimp provide a pasta alternative that matches completely within the Keto framework. All of the dishes accessible guarantees that foods remain interesting and flavorful.Treats and Little Dinners in a Keto Diet Menu
Snacking on the Keto diet can help maintain levels of energy and prevent overeating at main meals. Keto-friendly snacks must be full of fat and low in carbohydrates to keep the human body in ketosis. Some very nice choices include a handful of macadamia crazy, celery stays with almond butter, or cheese cubes with olives. For many who enjoy a special address, fat bombs—small hits produced from components like coconut oil, chocolate dust, and enthusiast butter—provide an enjoyable method to enjoy without breaking the diet. Adding healthy treats to the Keto menu assists maintain a regular way to obtain power and curbs cravings for high-carb foods.Incorporating Keto-Friendly Liquids
Liquids can enjoy an important position in a Keto diet menu. Water must be the major consume, but you will find different Keto-friendly options available. Unsweetened coffee and tea, equally warm and iced, can be enjoyed freely. Putting major cream or MCT fat to espresso can improve fat absorption while providing a creamy texture. Herbal teas and bone broth also provide moisture and additional nutritional elements without putting carbs. It's crucial to prevent sweet drinks like soft drink and fresh fruit drinks, as they could quickly take the body out of ketosis. Staying hydrated and selecting the most appropriate liquids are important for overall health and the accomplishment of the Keto diet.Treat Possibilities on a Keto Diet Selection
Following a Keto diet does not mean quitting desserts. There are many low-carb, sugar-free treat possibilities that suit perfectly into a Keto menu. Like, a rich candy mousse made out of avocado, cocoa dust, and a Keto-approved sweetener provides a decadent address with no carbs. Cheesecakes made out of almond flour crusts and sweetened with erythritol offer a delicious dessert option. Incorporating fruits in control, like a few raspberries or strawberries, can add a special and relaxing factor to desserts. With imagination, it's possible to satisfy a special enamel while staying within the recommendations of a Keto diet.Meal Preparing and Planning for Success
Planning and preparing dinners beforehand is really a important strategy for success on the Keto diet. A well-organized meal plan guarantees that you always have Keto-friendly ingredients accessible, lowering the temptation to run from the diet. Portion cooking dishes like casseroles, soups, and stews can save time and make staying with the Keto selection easier. Having pre-cooked foods, boiled eggs, and chopped vegetables on hand allows for quick food assembly. Trading time in supper cooking not merely supports adherence to the Keto diet but additionally makes it more convenient and enjoyable.Methods for Long-Term Success on a Keto Diet Selection
Maintaining a Keto diet menu in the long term needs commitment and a readiness to adapt. It's crucial to listen to the body and produce changes as needed. Often monitoring your macronutrient absorption can help assure you stay static in ketosis. Experimenting with new dishes and food combinations may keep meals interesting and reduce diet fatigue. Additionally, locating a service program, whether through friends, household, or on line communities, can offer encouragement and accountability. By staying knowledgeable, prepared, and involved, it's possible to savor the benefits of a Keto diet and keep a healthy life style over time.In summary, the Keto diet menu offers a organized approach to consuming that encourages weight loss and overall well-being. By focusing on high-fat, moderate-protein, and low-carbohydrate foods, individuals can effectively achieve and support ketosis. Whether it's through cautiously planned dinners, creative goodies, or rewarding sweets, you will find countless opportunities to savor while following a Keto diet. With the proper attitude and planning, anyone can succeed in incorporating the Keto diet to their everyday routine.
The Keto diet, small for the ketogenic diet, has acquired immense acceptance for the success in promoting fat loss and improving over all health. At their primary, the Keto diet menu highlights high-fat, moderate-protein, and really low-carbohydrate foods. That dietary method makes the body to enter circumstances of ketosis, where it burns off fat for gasoline instead of carbohydrates. A well-planned Keto diet menu is crucial for achieving and sustaining ketosis while ensuring natural balance. This information goes into numerous aspects of the Keto diet menu, giving insights in to supper planning, food choices, and techniques for success.
Understanding the Principles of a Keto Diet Menu
An effective Keto diet menu revolves around macronutrient ratios that change the body's power resource from sugar to fat. Generally, a Keto diet consists of approximately 70-75% fats, 20-25% protein, and 5-10% carbohydrates. That macronutrient distribution ensures the human body stays in ketosis, successfully using fat for energy. The key to constructing a Keto selection is always to prioritize whole, unprocessed meals that are obviously lower in carbohydrates. This includes avocados, insane, vegetables, olive oil, butter, and fatty cuts of meat. Integrating these foods in to your everyday dishes assists keep the specified macronutrient balance and helps overall health.
Breakfast Ideas for a Keto Diet Selection
Starting the day with a nutrient-dense, low-carb break fast is important on the Keto diet. Conventional break fast alternatives like cereals and make are off-limits, therefore it's important to get alternatives that fit the Keto lifestyle. Some common Keto breakfast alternatives include eggs cooked in butter with a part of avocado, or a frittata laden with spinach, mushrooms, and cheese. For individuals who choose a lighter breakfast, a smoothie created using unsweetened almond milk, a deal of protein dust, spinach, and a tablespoon of MCT gas can offer a quick and satisfying option. Adding high-fat meals like bread, chicken, and full-fat dairy may also support meet the required fat intake for the day.
Meal and Meal Alternatives on a Keto Diet Selection
Lunch and dinner on the Keto diet must concentrate on high-fat, moderate-protein, and low-carb vegetables. Grilled chicken thighs with a steamy mushroom sauce served around a bed of sautéedward spinach make for a satisfying meal. As an alternative, a Cobb salad with mixed greens, cash, boiled eggs, blue cheese, and avocado drizzled with essential olive oil is a great lunch option. For lunch, dishes like cooked salmon with a fruit butter sauce, matched with roasted Brussels sprouts, are both tasty and nutritious. Zucchini crackers topped with a wealthy Alfredo sauce and grilled shrimp provide a pasta alternative that matches completely within the Keto framework. All of the dishes accessible guarantees that foods remain interesting and flavorful.
Treats and Little Dinners in a Keto Diet Menu
Snacking on the Keto diet can help maintain levels of energy and prevent overeating at main meals. Keto-friendly snacks must be full of fat and low in carbohydrates to keep the human body in ketosis. Some very nice choices include a handful of macadamia crazy, celery stays with almond butter, or cheese cubes with olives. For many who enjoy a special address, fat bombs—small hits produced from components like coconut oil, chocolate dust, and enthusiast butter—provide an enjoyable method to enjoy without breaking the diet. Adding healthy treats to the Keto menu assists maintain a regular way to obtain power and curbs cravings for high-carb foods.
Incorporating Keto-Friendly Liquids
Liquids can enjoy an important position in a Keto diet menu. Water must be the major consume, but you will find different Keto-friendly options available. Unsweetened coffee and tea, equally warm and iced, can be enjoyed freely. Putting major cream or MCT fat to espresso can improve fat absorption while providing a creamy texture. Herbal teas and bone broth also provide moisture and additional nutritional elements without putting carbs. It's crucial to prevent sweet drinks like soft drink and fresh fruit drinks, as they could quickly take the body out of ketosis. Staying hydrated and selecting the most appropriate liquids are important for overall health and the accomplishment of the Keto diet.
Treat Possibilities on a Keto Diet Selection
Following a Keto diet does not mean quitting desserts. There are many low-carb, sugar-free treat possibilities that suit perfectly into a Keto menu. Like, a rich candy mousse made out of avocado, cocoa dust, and a Keto-approved sweetener provides a decadent address with no carbs. Cheesecakes made out of almond flour crusts and sweetened with erythritol offer a delicious dessert option. Incorporating fruits in control, like a few raspberries or strawberries, can add a special and relaxing factor to desserts. With imagination, it's possible to satisfy a special enamel while staying within the recommendations of a Keto diet.
Meal Preparing and Planning for Success
Planning and preparing dinners beforehand is really a important strategy for success on the Keto diet. A well-organized meal plan guarantees that you always have Keto-friendly ingredients accessible, lowering the temptation to run from the diet. Portion cooking dishes like casseroles, soups, and stews can save time and make staying with the Keto selection easier. Having pre-cooked foods, boiled eggs, and chopped vegetables on hand allows for quick food assembly. Trading time in supper cooking not merely supports adherence to the Keto diet but additionally makes it more convenient and enjoyable.
Methods for Long-Term Success on a Keto Diet Selection
Maintaining a Keto diet menu in the long term needs commitment and a readiness to adapt. It's crucial to listen to the body and produce changes as needed. Often monitoring your macronutrient absorption can help assure you stay static in ketosis. Experimenting with new dishes and food combinations may keep meals interesting and reduce diet fatigue. Additionally, locating a service program, whether through friends, household, or on line communities, can offer encouragement and accountability. By staying knowledgeable, prepared, and involved, it's possible to savor the benefits of a Keto diet and keep a healthy life style over time.
In summary, the Keto diet menu offers a organized approach to consuming that encourages weight loss and overall well-being. By focusing on high-fat, moderate-protein, and low-carbohydrate foods, individuals can effectively achieve and support ketosis. Whether it's through cautiously planned dinners, creative goodies, or rewarding sweets, you will find countless opportunities to savor while following a Keto diet. With the proper attitude and planning, anyone can succeed in incorporating the Keto diet to their everyday routine.
Citation de jodox45563 le 29 août 2024, 17 h 20 minIím not that much of a internet reader to be honest but your blogs really nice, keep it up! I’ll go ahead and bookmark your site to come back in the future. Cheers Quiz de dieta keto personalizada
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Citation de Humaira le 1 janvier 2025, 19 h 33 min
- "Finding reliable sources for Nutrition Facts Labels has always been challenging. This resource made it so easy to understand food packaging better."
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Mental code Session (5 jours)
Burn out, ennuie, manque d’énergie, remise en question… Si ces mots font écho en vous, « Mental Code Session » est l’opportunité d’agir !
Cette session vous propose les outils pour initier le changement. Vous découvrirez deux outils principaux :
– L’hypnose/auto-hypnose, état de conscience modifié, auto-suggestion, protocole de changement et élaboration de votre routine matinale.
– Awekening Moove System (A.M.S) à travers de nombreuses familles de mouvements telles que:
– les Arts Martiaux
– le Yoga
– différentes formes de gyms
– des méthodes de respiration
Vous expérimenterez physiquement et concrètement les résultats de l’hypnose, ancrant profondément ses bénéfices.
La complémentarité des méthodes fait la singularité de Mental Code Session dont les objectifs sont concrets:
– Amélioration de la connaissance de soi
– Augmentation de la confiance
– Décupler sa motivation et son efficacité
Vous pourrez ainsi dépasser les contraintes de toutes sortes, retrouver la qualité de vie et le bien-être que vous souhaitez.
Au programme d’une journée type:
Au petit matin installation de votre propre routine matinal, puis petit déjeuner. Continuité de la matinée avec apprentissage de l’auto hypnose; déjeuner; apprentissage de micro sieste afin de débuter plein d’énergie l’après-midi A.M.S. Fin de la journée libre autour de la piscine, de l’espace verdoyant de 1500 m² ainsi profiter de la fin d’une journée bien remplie du dépassement de soi.
Hébergement/repas:
Durant 5 jours vous serez plongés dans une atmosphère propice au changement, le tout en pension complète dans un endroit calme au sein d’un gîte tout confort (jardin, piscine, parking, wi-fi, 2 SDB). Repas préparés par une cuisinière pour des recettes simples aux saveurs raffinées (n’hésitez pas à nous communiquer vos spécificités alimentaires).
Tarif: 1100,00 € TTC
Places limitées à 10 participants
Contact:
mentalcodefr@gmail.com
06 52 90 56 27 Johnny Frachey
07 62 65 18 39 Romain Navarro
Je pense qu’en effet les medecine douce nous apporte sur le long terme. Inutile d’espérer des miracles, parfois il est malheureusement déjà trop tard. Les pratiques nous arrivant d’Asie sont pour la plupart, généralement et finalement bien plus avant-gardistes que nos propres medecines.
Si l’on pouvait les comparer, l’une est une médecine alors que l’autre est peut-etre plus un mode de vie à adopter. La nourriture est également un axe non négligeable. Pour ma part je pratique le Yoga à mes heures perdues mais tout de meme régulièrement pour un réél effet ! Le Chi kong ou Tai Chi également sont vraiment intéressant. Vous pouvez trouver facilement des cours dans votre ville, même gratuit !
Bonjour,
Thomas, merci pour votre beau témoignage sur les médecines douces, et le yoga. Je vais y ajouter quelques informations essentielles, à propos du yoga, étant professeur de yoga nidra et thérapeute.
Le yoga est avant tout une discipline spirituelle, qui mène à l’éveil, c’est à dire à l’union de notre personnalité avec notre âme, et l’harmonie universelle.
Sur ce chemin, le véhicule du yoga, nous apprend à développer nos compétences de savoir être, et de bien être, mais aussi nos compétences sensorielles et de rééquilibrage complet.
C’est pour cela, par exemple, que l’hypnose, la sophrologie se sont inspirées par exemple du yoga nidra, en retirant « commercialement », cette relation au Divin et en créant des protocoles pensés avec le cerveau rationnel.
Hors, nous ne pouvons ignorer à l’heure actuelle, avec la science physique, les expériences en imagerie médicale, que nous sommes baigné dans un espace ondulatoire dit quantique, qui est cette énergie aimante et cette lumière, associé à la notion de Divin et au cheminement spirituel.
Notre société actuelle, dite moderne, rejette cette dimension sacrée qui ré-harmonise tout.
Ce message est un témoignage, toutes mes compétences dites extra-sensorielles et la réalisation du Soi, me sont acquises, le long du chemin, qui n’est jamais terminé.
Aujourd’hui, de plus ne plus de personnes en occident, pratique des disciplines et en découvre les premiers bénéfices, c’est une excellente chose.
Un petit conseil, une seule pratique, une seule posture menée bien est un chemin en Soi !
j’ai personnellement rééquilibré mon alimentation et suivi des cours de relaxation et ça à été un vrai changement dans ma vie.
je suis completement d’accord l’alimentation prend une part important avec un bon sommeil et des seances de sport adapté afin de ne pas ce blessé. étre possitif, garder le sourire! 🙂
La médecine venant d’Asie remonte à plus de 5000 ans notamment la médecine chinoise et taoïste tout comme ayurveda, elles traitent pour la plupart la cause tout en agissant sur les symptômes. Elles sont dite médecine holistique. Il y a une philosophie de vie toute simple être en harmonie avec la nature. Je ne peux que de parler de la médecine chinoise & taoïste.
J’ai consulté Yolande sur une question d’abandon récurrente dans ma lignée. Nous avons travaillé sur la mémoire cellulaire, j’ai pu remonté dans ma branche maternelle puis paternelle. Et depuis j’ai l’impression d’être soulagée d’un immense fardeau.Je me sens moins angoissée, la peur de l’abandon s’est estompée considérablement.
Merci pour cette belle aventure cosmique.
Bonjour, j’ouvre une école de formation de Médecine traditionnelle chinoise et intégrative sur VERNON (27) afin d’apporter la possibilité aux thérapeutes de s’enrichir de nombreuses pratiques asiatiques et prise en charge globale de la santé ainsi qu’aux désireux de mieux être d’apprendre pour eux mêmes les bases d’une santé de centenaire. Je vous ouvre les portes de mes 15 ans d’ expérience de praticienne dans ce lieu qui reste également mon cabinet de consultations.Avis aux interressés. Chrystelle CABLAN 0668023039
courage à vous
oui
Bonjour à tous 🙂
La confiance en soi est une vaste discussion, et une longue quête remplie d’embuches…
Je ne pense pas que les gens ont besoin d’entendre qu’ils doivent consulter un Psy… D’ailleurs le psy n’est pas la meilleure solution pour trouver la confiance en soi. (à mon humble avis)
A la rigueur, un coach de vie, moi même l’étant évidement je le conseil. Mais un travail de confiance en soi se fait par l’intérieur et, est un travail personnel. Selon le degré un coach est bienvenu mais soi en renfort pour booster le taff actuel ou alors en accompagnement sur du long terme. (à mon humble avis)
Pour mon cas, je l’ai obtenu grâce au livres et aux vidéos 😉
Mais pour vous éclairer voici deux liens intéressants qui sont les miens, que j’ai crée pour cette cause 🙂
bises
Adrien
Pour avoir essayé la TCC à deux reprises, je ne peux que vous conseiller une bonne séance de yoga par semaine. Le yoga détend le corps et ainsi agit sur l’esprit en lui montrant que finalement « il a les capacités pour se détendre ». Pour mon expérience, cela a beaucoup aidé car j’ai repris confiance en mon corps et rencontré des personnes avec qui j’ai pu partager. Si tu veux te renseigner, je te met un article sur les bien faits du yoga ici : http://www.bienetreensante.fr/sante-et-bien-etre-les-bienfaits-du-yoga-sur-le-corps/
il est effectivement important de se remettre en question par soit même mais important aussi un coach non pas pour le lui faire à sa place, mais l’aider à découvrir ses clefs afin de l’amener en conscience, évidemment tout sera aussi en fonction d’avancement personnel du coach aussi.
La confiance en soi est tellement capitale que c’est un travail continu. C’est un vrai de travail de l’intérieur et un coach est bien approprié pour cela. Il faut des exercices bien appropriés pour montrer à la personne que rien n’est impossible et qu’il peut faire quoi que ce soit.
super article
Hello Steph,
Par ma part, je pense que pour soulager le stress chronique il faut tout d’abord faire de l’activité physique. Ensuite, il y a la méditation pleine présence qui est très aidante. Le célèbre médecine Jon Kabat Zinn a mis au point un méthode de réduction du stress basé sur la pleine présence, cela s’appelle le protocole MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction). Je pense que c’est quelque chose à essayer en cas de stress chronique prononcé.
Je vous souhaite le meilleur en tout cas.
Belle soirée;
Jade
comment gérer son stress il y a aussi une technique simple qui peut être pratiqué par tous et chez soi, au travail, à l’école (…) en créant un circuit de 5 points (tiré d’une méthode acupuncture des 5 points) pour le stress par exemple mais pour d’autres choses aussi peurs, traumatismes antérieurs (…) c’est l’acupress-énergétique
Le stress est quelque chose qu’il faut gérer au quotidien vu le train de vie que nous menons de nos jours. Maintenant, il faut juste avoir une méthode qui marche pour vous quelque soit l’endroit. Je trouve que le feng shui est une pratique vraiment intéressante à utiliser que vous soyez à la maison ou au travail.
Vous pouvez en savoir plus ici https://www.eagle-immobilier.com/le-feng-shui/
Bonjour,
Je suis curieux de nature et je suis à la recherche de forum traitant des bien faits des appareils de massage.
Les médecines douces sont pour moi l’avenir
A plus tard
Bonjour Diego,
Je pense que tu es au bon endroit ici !
Quand on tape « forum traitant des bien faits des appareils de massage » sur GG.
Le 1er résultat est ce forum 🙂 !
=> https://www.neobienetre.fr/forum-bien-etre-medecines-douces-developpement-personnel/forum/partagez-et-echangez-sur-les-techniques-energetiques/
Les huiles essentielles peuvent aussi avoir des vertus positives par l’odorat ou plus communément au contact de la peau. Vous pouvez prendre des bracelets chakras en pierre de lave qui ont la capacité d’avoir un effet poreux et de garder l’huile essentielle en lui. Ceci permet une diffusion lente tout au long de la journée. Bien sûr, il faut mettre de temps en temps des goutes d’huiles pour prolonger les effets.
La medicine douce semble être le remède pour les personnes qui ne supportent pas les médicaments chimiques. J’ai découvert depuis peu beaucoup d’éléments avec les invitations physaro. Je ne connaissais pas la magnétothérapie avant cela, il est vrai que manque d’information est réel, j’applique à présent les traitement par les huiles essentielles à travers les différents articles sut le net
ma part, je pense que pour soulager le stress chronique il faut tout d’abord faire de l’activité physique. Ensuite, il y a la méditation pleine présence qui est très aidante. Le célèbre médecine Jon Kabat Zinn a mis au point un méthode de réduction du stress basé sur la pleine présence, cela s’appelle le protocole MBSR ( Mindfulness Based Stress Reduction).
Je suis curieux de nature et je suis à la recherche de forum traitant des bien faits des appareils de massage.
Les médecines douces sont pour moi l’avenir
https://www.neobienetre.fr/forum-bien-etre-medecines-douces-developpement-personnel/profile/carlospaco01/
La medicine douce semble être le remède pour les personnes qui ne supportent pas les médicaments chimiques. J’ai découvert depuis peu beaucoup d’éléments avec les invitations physaro. Je ne connaissais pas la magnétothérapie avant cela, il est vrai que manque d’information est réel, j’applique à présent les traitement par les huiles essentielles à travers les différents articles sut le net.
Bonjour à tous, moi j’avais des problèmes pour m’endormir et j’ai trouvé une méthode pour m’endormir, j’écoute de la musique relaxante.
Bonjour à tous, moi ma méthode est aussi d’écouté de la musique relaxante avant de dormir, mais aussi les bien fait naturels pour le corps, de se mettre 10 minutes chaque matin devant le soleil, pour faire le plein de vitamine D, et couper tout les écrans la nuit, aller se coucher quand il fait nuit et se réveiller très tot le matin, cela change complètement la vie
Bonjour,
Qu’est-ce que le développement personnel ?
Je répondrais, que le développement personnel est une capacité à piloter sa vie, et à s’épanouir, tant au niveau personnel, professionnel, social.
Quand on est dans un processus de développement personnel, nous sommes sereins, équilibrés et bien. Le développement personnel, n’implique pas toujours, la croissance ou la révolution. Notre processus de
développement passe par des phases de discernement, de prise de décisions, mais aussi, il requiert, des phases d’observation, de lâcher prise, d’intégration. Nous faisons, fonctionner, notre part yang, active et notre part yin, réceptive.
Quand nous allons voir un thérapeute en médecine douce, c’est qu’un équilibre est perdu. Nous avons besoin alors, d’un déblocage qui va réaligner, le corporel, l’émotionnel, la psyché et l’énergie. Avec quoi se réalignement se fait ? Il se produit avec la partie la plus pure et la plus connectée avec les lois de la Nature universelle, que j’appelle le divin. Nous nous re-connectons à l’essentiel, qu’on le ressente ou pas. La Nature est en connexion forte avec cette dimension quantique, c’est pourquoi, il bénéfique, de nous y ressourcer régulièrement.
Ayant suivi une transmission en yoga nidra, pendant 15 ans, j’ai développé, mes compétences sensorielles et thérapeutiques, pour aider les personnes à se guérir et à avancer sur leur chemin de vie.
Savez-vous, qu’en état de « relaxation profonde », du yoga nidra, une auto-guérison se produit. En effet, tous les systèmes se rééquilibrent. Le système nerveux se pacifie, les hémisphères du cerveau droit et gauches deviennent synchrones, etc … Ce n’est pas un hasard, si certaines disciplines d’hypnose et de sophrologie se sont inspirées du yoga nidra !
Pour aider les autres, il fat avoir fait le chemin.
Bien à vous
Oui, hier je suis allé au massage et je me sens très détendu
nice post
Bonjour,
Je suis ravie de découvrir tous vos commentaires.
En ce qui concerne la gestion du stress, mon avis est assez tranché. Nous le savons, 90% de nos actes sont guidés par notre inconscient. Savoir le décrypter est selon moi LA mission notre vie afin de la piloter et non plus la subir.
J’accompagne dans cette voie-là et je remarque que les personnes souffrant de stress sont soumises à ces variations à l’intérieur d’elles et ne savent pas comment faire. Souvent, certaines pathologies cutanées, physiques, émotionnelles accompagnent ces moment que j’estime être « de souffrance » et sont quelque peu découragées de constater que cela ressort différemment d’une fois sur l’autre.
Ma philosophie est d’aller creuser au plus profond de nous même:
1. Au travers de notre héritage transgénérationnel (schémas répétitifs, croyances, blocages, traumatismes) afin de libérer tout ce que nous transportons avec nous, depuis notre naissance. Qu’est-ce qui anime ma vie et appartient à mes aïeux? De quoi suis-je entrain de souffrir qui puissent se répéter depuis des générations?
= FAIRE LE TRI, CONSCIEMMENT, DE CE QUI NOUS APPARTIENT OU NON.
2. Au travers de notre enfance: notre éducation conditionne toute notre vie! Il est indispensable d’aller regarder les comportements et attitudes de nos parents ( en général mais aussi envers nous-mêmes). Une insécurité ressenti lors de notre toute petite enfance, par exemple, nous bloquera pour tout le reste de notre vie car nous avons « fixé » dessus. Que puis-je dire de mon enfance ? De quoi ai-je souffert ? Comment étaient mes parents: détendus, stressés? Quelles étaient leurs peurs ?
= CONNAÎTRE LE PROFIL DE NOS PARENTS AIDE À MIEUX NOUS DÉFINIR
3. Se rencontrer
Apprendre à définir nos besoins intrinsèques, nos limites et nos valeurs nous aidera à nous positionner dans notre vie. Sinon, nous pouvons tout à fait vivre la vie des autres, par loyauté, par dépendance, par habitude, par besoin. Se connaître, c’est aussi redéfinir nos bases et ce qui nous anime, depuis notre enfance.
Je pense que c’est un travail d’une vie et qu’il est bien plus qu’essentiel de se faire accompagner pour comprendre enfin cette part de nous qui génère et crée du stress à son détriment. Nous comprenons par la souffrance mais je pense qu’il est grand temps de remettre les choses dans l’ordre pour une vie apaisée 🙂
Voici mon blog:
https://plaisirdedecouvrir.com
Si vous souhaitez des clés pour décrypter votre inconscient, vous pouvez me retrouver sur:
Spotify: https://open.spotify.com/show/5FKnyapZ3FdZTskOiMVXsr?si=EuwF-h5pSSmNk-TP_E9zqw
Itunes: https://podcasts.apple.com/fr/podcast/crée-ta-réalité/id1527104746
Deezer: https://www.deezer.com/episode/239794102
L stress chronique touche beaucoup de personne, un ami à adopté la méthode du doudou pour maîtriser son état d’esprit. Il semblerait que opter pour une peluche afin de se détendre est efficace, il a eu cette idée en observant un enfant s’endormir avec un ours en peluche entre ses bars. Cette méthode marche, mon ami peut sembler un peu jeune, 15 ans mais il a réussi a gérer ses problèmes de stresse grâce à cette méthode. Donc tu peux toujours essayer de prendre entre tes bras un doudou ou tout autre jouet qui peut ressembler à une peluche et essayer de t’endormir,cela devrait marcher normalement
Bonne chance a toi!
merci bien!
merci bien!
Bonjour, personnellement, j’utilise des Huiles Essentielles de plusieurs années maintenant et j’ai constaté pas mal de bienfaits.
Si vous souhaitez plus d’informations sur les Huiles Essentielles, je partage mon expertise au travers d’articles de blog que je publie tous les 2 jours.
Bonjour, les huiles essentielles font également parti de mon quotidien !
Merci pour ce retour, c’est très intéressant !
merci pour le partage!
l’énergetique se développe de plus en plus en france. Il y a meme des écoles de formation.
L’huile de coco a fait ses preuves sur de nombreux domaines que ce soit pour le corps..
L’huile de coco a fait ses preuves sur de nombreux domaines que ce soit pour le corps..
Selon l’ordre des médecins, 40% des Français auraient recours à ces thérapies naturelles
La médecine douce attire de plus en plus d’adeptes qui veulent soigner leurs maux du quotidien et soulager leurs douleurs chroniques.
Bonjour,
A ce sujet, parmi les nombreux guides et conseils d’experts disponible sur internet, il y en a un qui est plutôt innovateur dans sa comprehension et son approche de ce qu’est une bonne santé…Et cela depuis des années.
Si vous aimeriez vous aussi profiter de ces conseils gratuits en santé naturelle, et pourquoi pas par la suite devenir vous même expert 🙂
Bien que cela fasse un moment, c’est toujours un article utile
super article
Super article, merci beaucoup !
Merci bien !
J’aime beaucoup les medecines douces, merci pour ces infos !
J’aime beaucoup les medecines douces
Qu’est-ce que le développement personnel nous apporte ?
Lorsque nous suscitons de l’intérêt pour le développement personnel, nous ouvrons grand nos oreilles et entrons à l’intérieur de nous en mode réflexion.
Que ce soit lors d’une séance de coaching privée, lors d’un webinaire collectif ou en regardant des vidéos. Notre intérêt est stimulé et notre pouvoir de création se met instantanément en marche. En cherchant à nous améliorer encore et encore, nous évoluons en mode découverte.
Ce qui est intéressant, c’est notre capacité à mettre en œuvre de nouveaux projets, de nouvelles compétences car nos croyances et nos perceptions évoluent.
Au bout d’un certain temps, nous analysons nos progrès, notre transformation et sommes stupéfaits de cette belle évolution. Nous nous métamorphosons dans de belles valeurs et avons une soudaine facilité à gérer nos émotions.
Lorsque nous avons saisi comment fonctionne notre cerveau et comment le diriger, notre être change littéralement. C’est à ce moment-là que nous lâchons prise et contemplons, observons, examinons ce bonheur authentique.
Plus nous nous mettons en quête de découvrir, d’oser, de résoudre, d’interpréter et plus nous nous alignons vers le bonheur. A ce moment-là tout change, nous réalisons nos objectifs, nous nous entourons de paix, d’amour de soi, d’estime de soi, de confiance de soi, de joie et de sérénité. Notre potion magique voit le jour !
Merci pour le partage
J’aime beaucoup les medecines douces, merci pour ces infos !
Bonjour,
Merci pour le partage de cet intéressant article.
Plus nous nous mettons en quête de découvrir, d’oser, de résoudre, d’interpréter et plus nous nous alignons vers le bonheur. A ce moment-là tout change, nous réalisons nos objectifs, nous nous entourons de paix, d’amour de soi, d’estime de soi, de confiance de soi, de joie et de sérénité. Notre potion magique voit le jour !