Donnez moi Docteur une cuillerée de Postures , 2 de Pranayama et 3 de Méditation

Dans notre société qui veut des résultats rapides en tout, il n'est pas rare que l'on me pose la question : combien de fois par semaine dois je faire du yoga? Parfois j'ai l'impression d'être devenu un médecin prescrivant une ordonnance en donnant l'assurance que le résultat escompté sera là dans le délai voulu, malheureusement, je n'ai pas de recettes miracles pour devenir d'un seul coup Kino MacGregor en quelques semaines !

Dieu soit loué, il n'existe pas de potion miracle ou de méthode " comment devenir flexible en 10 jours "

Le Yoga va bien au delà de tout çà, avec les postures nous grattons juste la surface de cette discipline qui je le rappelle est une activité spirituelle sous une forme physique et je simplifie là encore! Le Yoga n'est pas une autre forme de fitness, ce n'est pas comme une pilule que l'on va avaler pour perdre du poids ou se sentir mieux et devenir d'un seul coup plus fort , le Yoga demande de la patience, de la pratique constante pour déclencher à un moment une conscience du corps, une relation intime entre le physique et le mental.

Bien sûr le Yoga aide à se sentir mieux physiquement, il est une aide très précieuse face à de nombreux troubles mentaux et physiques et pour cela c'est un engagement sur du long terme, c'est une amitié qui se forge jour après jours année après année, il y a même des périodes de désamour, le yoga est une rencontre avec soi, et son moi intime avec notre part d'ombre, plus qu'aucune autre discipline, le yoga c'est une vie et il n'y a absolument pas d'arme fatale pour un résultat rapide.

Pour ma part lorsque j'ai débuté , c'était une fois par semaine puis très rapidement 3 fois puis tous les jours parce que j'avais constaté des changements non seulement sur un bien-être physique mais surtout mental, une meilleure respiration, une meilleure conscience de mon corps et un changement notoire dans mon quotidien, plus sereine meilleure dans mon travail. La pratique du Yoga fut une révélation, bien sûr je ne vous cache pas que je suis passée par des phases de découragement mais tous les jours j'ai pris rendez vous avec mon tapis.

Donc pour revenir à la question, combien de fois et bien je vous dirai le plus souvent possible même si vous ne disposez que de 15 minutes , cela peut-être de la respiration, une séance de méditation, une salutation au soleil, le but est d'écouter les besoins de votre corps et de votre mental, Sri K. Pattabhi Jois a dit : "pratiquez et tout viendra", mais il ne s'agissait pas uniquement des postures, mais la lecture des textes, la vie devient yoga, c'est une façon de se comporter, et tout viendra...peut-être, nous restons des Sadhaka notre vie durant, Sadhaka voulant dire chercheur spirituel, chercheur de vérité recherche par le coeur, la connaissance , l'action..

Le Yoga est une pratique en pleine conscience et non pratiquer sans réfléchir. Combien de fois ai- je été surprise par son effet sur ma respiration, l'impact sur ma posture, son alignement , l force d'une posture, son impact sur l'instant présent.

Finalement l'impact du Yoga n'est pas seulement visible sur le tapis mais aussi en dehors , par exemple tout simplement dans vos gestes quotidiens, où vous pensez à relâcher votre mâchoire...en épluchant des pommes de terre , en faisant la queue chez votre boulanger, ou à la caisse d'un supermarché, lorsque vous rencontrez un obstacle etc...

Mais si vraiment vous cherchez une réponse à cette question dans ce cas ma réponse est tous les jours !

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Île-De-France