Detox naturelle : énergie et purification

Le retour du printemps est un moment crucial dans le cycle naturel et aussi dans celui de notre organisme, qui doit se libérer des scories et toxines accumulées pendant l'hiver. Voici une cure détox naturelle, simple et efficace, pour une énergie renouvelée et pour retrouver une peau éclatante après les mois d'hiver.

A la fin des jours froids et en attendant l'arrivée de la belle saison, nos ancêtres observaient une période d'alimentation contrôlée afin de nettoyer le foie, redonner éclat à la peau ternie par le manque de lumière et perdre quelques kilos. En effet pendant l'hiver l'organisme a tendance à consommer davantage d'aliments gras et sucrés, notamment afin de générer l'énergie qui lui est nécessaire pour se protéger du froid. Il en résulte une accumulation de toxines et de poids, une sensation de lourdeur et de fatigue. C'est pour ces raisons qu'il est vivement recommandé, en ce moment de transition et de renouveau, de pratiquer une petite cure détox pour remettre l'organisme en parfait état de marche. Sans oublier qu'alléger son alimentation, réduire ou éviter la consommation d'alcool, avoir un style alimentaire plus frugal peut, en plus d'un impact positif sur l'état de santé de l'organisme, représenter un choix de conscience pour vérifier sa propre capacité à se contrôler.

Ou va l'énergie?

Ce n'est pas la nourriture qui apporte de l'energie à l'organisme, mais plutôt l'organisme qui utilise la nourriture pour y puiser l'énergie nécessaire. On peut se demander comment il est repartit entre les différentes fonctions organiques : - La plus grande partie de l'energie obtenue de la nourriture est utilisée pour les activités quotidiennes courantes, comme le travail et la vie relationnelle. - Une partie non négligeable est utilisée pour la digestion, lorsque la nourriture entre dans le système digestif - Une fraction est destinée aux activités de dépuration de l'organisme (foie, reins, système lymphatique), qui extraient les scories des restes de la digestion et les expulsent - Enfin, une toute petite quantité d'énergie sert au métabolisme basal, celui qui maintient les fonctions essentielles quand l'organisme est au repos.

Si le repos stimule les mécanismes de dépuration, ceci ne signifie pas qu'il faut s'allonger et ne rien faire. Le secret s'est d'accomplir des activités plaisantes qui détendent et offrent de l'énergie au lieu d'en user. Promenades, pratique du yoga, concerts. Chacun selon ses gouts, peut trouver les activités auxquelles il souhaite consacrer davantage de disponibilité et de temps et, avec la motivation de la détox, profiter pleinement de ces pauses réconfortantes.

Alléger la digestion permet d'améliorer l'activité des organes émonctoires, tant pour les personnes intoxiquées par une mauvaise alimentation que pour ceux qui se nourrissent correctement. Attention à ne pas tomber dans le piège classique du régime. Alléger la prise alimentaire en vue d'une detox ne signifie pas couper les calories. Il s'agit plutôt de libérer des énergies à travers la consommation de nourriture "vivante", c'est à dire proche de son origine : simple, pas trop cuite et peu élaborée.

Les 6 règles détox 1) Boire à volonté des tisanes drainantes 2) Préferer des fruits et légumes de saison bio 3) Eviter le sel, utiliser plutôt des herbes aromatiques fraiches 4) Consommer des poireaux en abondance, pour nettoyer les reins 5) Eliminer le sucre et les édulcorants 6) Se coucher tôt (vers 21H30) et dormir dans une chambre peu chauffée (idéalement 18°)

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