Désirer autre chose.

Une pratique de Yoga Kundalini qui nous montre comment se libérer d'une dépendance ou d'une addiction en se reconnectant avec notre identité la lus authentique.

Il est bénéfique, il développe la capacité pulmonaire, tonifie les épaules, la gorge et le cou, réduit l'anxiété, stimule la thyroïde, augmente le sens de la confiance en soi. A contrario, il est prescrit lors de migraine,  de torticolis, de fragilité.

En chacun de nous existe une volonté de se reconnecter avec son intériorité. Si nous savons l'accueillir, ce désir profond nous amène à découvrir notre identité (Sat Nam), la source de nos désirs et donc aussi de nos addictions. Dans la perspective du Yoga Kundalini, toutes les formes de dépendance ne sont que des substitutions de cette recherche de notre centre profond. Nous prenons pour vraies les émotions qui nous traversent avec leur force et nous nous identifions à l'intensité qu'elles nous donnent. Mais ces stimulations fluctuent et ne nous apportent aucune vraie sérénité ; elles nous rendent excités, méfiants, déprimés, agressifs.. Apparait alors une sorte de vide intérieur qui nous pousse à trouver des substituts aux besoin de connexion avec notre âme : alcool, tabac, nourriture, drogues, compulsions affectives.

Asanas et confiance

Quand nous pratiquons  un asanas, la position du corps ouvre des circuits (les nadis) qui sont latents ou endormis. Dans cette phase il faut être confiant, car notre mental ordinaire ne nous soutient pas : il cherche à perpétuer les habitudes passées et à rester accroché à son identification de remplacement, à son addiction. En progressant dans la pratique, les asanas nous révèlent des aspects de nous-mêmes et de notre relation avec le monde. Nous commençons alors à percevoir quelque chose de très profond, plaisant et calme, qui nous traverse, et nous ressentons la source de nos blocages et de nos dépendances. La pratique permet donc d'expérimenter l'abandon de cette identification très forte qui est la base de notre dépendance.

Continuer les voyages

Le Yoga Kundalini travaille sur les dépendances à travers les kriyas (mouvements) et le pranayama qui ouvrent les poumons, équilibrent l'activité des hémisphères cérébraux, réduisent le niveau d'anxiété, renforcent la relation et la confiance avec la Terre, nous détendent vis-à-vis des pensées obsessionnelles et nous apportent le courage de faire face au changement.

Changer en restant soi-même

On résiste à laisser partir nos addictions et dépendances parce que nous pensons qu'elles font partie de nous-mêmes et que nous ne serions plus les mêmes une fois libérés. Mais c'est plutôt le contraire qui se produit, car ce voyage de reconnexion avec notre intériorité ne fait que nous ouvrir à notre âme. Le parcours qui nous libère d'une dépendance, d'un automatisme, est un chemin qui n'est pas facile mais qui nous rapproche de nous-mêmes. C'est une joie. Pour le Yoga Kundalini, c'est Sat Nam, la vraie identité.

Cette séquence, accessible à tous, devrait être pratiquée quotidiennement pendant au moins 40 jours pour en ressentir tous les bénéfices? C'est un parcours de prise de conscience qui, du point de vue physique, développe la capacité pulmonaire et la zone supérieure du corps (cage thoracique, épaules et gorge) en amenant une perception plus ample de l'espace et de la relation entre extériorité et intériorité. La sensation illusoire de séparation entre nous-mêmes et le monde environnant se dissipe et on se libère du sens d'enfermement qu'engendrent parfois nos émotions  Pendant la pratique, gardez les yeux fermés avec le regard tourné vers le centre des sourcils, sans tension.

Esprit Yoga 10