Comment le yoga change la vie + cours gratuit ce samedi! Ce prof de yoga nous raconte les bienfaits surprenants de la pratique.

Inscrivez-vous pour la séance du samedi 29 août à 10h.

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUtc--srDwsGtZNhda1QE3zlcG-91oATkQg 

Pour plus d’informations sur le programme:

https://www.bestafterforty.com/lapeche-fb

Transcription de la video:

Salut tout le monde,

Oui c'est encore un peu tôt mais aujourd'hui je veux partager avec vous pourquoi j'aime bien le yoga.

Je commence dans quelques minutes, là. Pour commencer, ça me fait penser aux bonnes habitudes d'hydratation. Oui, c'est un peu indiscret, mais en fait ça aide mon système à avoir une bonne régularité et également ça m'aide à avoir la confiance en moi pour partager les choses que je trouve importantes ou intéressantes pour les autres, même si c'est un peu indiscret de temps en temps.

Ah ! J'ai pas encore dit, je suis Paul Brundtland de Toronto au Canada, Yoga-thérapeute et prof de yoga depuis 2005.

Comme dans la pratique on se connecte beaucoup avec notre propre respiration, quand je sors le matin et je prends de l'air frais, ça fait vraiment du bien et j'apprécie encore plus avec les années de pratique.

Autre chose, dans la pratique on se connecte avec notre propre nature, et après ça nous inspire à nous connecter avec la nature au sens un peu plus large.

Et là c'est quelque chose énorme, en fait la pratique physique, les moments que je prends pour moi-même, ça devient vraiment indispensable. Parfois je viens ici dans le petit coin à l'extérieur, parfois c'est à l'intérieur, parfois je suis tout seul, parfois je prends une petite vidéo, un livre d'un de mes profs, et vraiment je profite de me recentrer, et je me prépare pour la journée, pour être mieux avec moi-même, et mieux avec les autres. Je vais les présenter plus tard.

Et là, après la pratique, je sens mieux la circulation, mes articulations sont bien échauffées, mes mouvements sont plus libres, bon ça commence très bien.

Ca me prépare également pour mes autres activités. Plus de concentration, moins de blessures. 

Et comme on se connecte avec notre propre bien-être, très souvent on est attiré par les autres choses qui peuvent augmenter ça aussi.

Et la patience... parfois dans la vie il faut être patient, et avec la pratique du yoga on est habitué à ça. Dans la respiration, dans les postures, il faut qu'on prenne notre temps, juste pour être bien pour avancer, naturellement. Donc dans la vie quand il faut de la patience, on est habitué. Et comme je disais quand on ressent le bien-être, on a envie de partager ça, avec les autres !

Et si jamais on « partage » un peu trop, notamment les bons repas, on a la discipline de reprendre le bon chemin, et de retrouver la forme !

Et quand il faut que je bosse sur l'ordi, j'ai plus l'habitude de garder une bonne posture, également de prendre des pauses quand il faut, pour reposer un peu mes yeux, pour reposer mon esprit, parce que dans la pratique on est bien en connexion avec nous-mêmes, et on sent plus facilement quand on est fatigué. 

Et voilà quelques raisons pourquoi j'aime bien le yoga, et ça c'est juste pour commencer, en fait il y a également la force musculaire, la souplesse, l'équilibre physique, juste une bonne hygiène de vie en général aussi. 

Et si les bienfaits du yoga vous intéressent, j'ai un programme qui s'appelle « La Pêche Forever », programme de yoga et bien-être à la maison, où je vous guide vers votre propre bien-être, trois fois par semaine, sans sortir de chez vous. 

Pour tester un cours il faut juste vous inscrire et il y a plus d'informations sur le site. Donc merci beaucoup et je vous souhaite une très bonne journée !

Ah ! Et encore une autre chose ! Quand c'est le moment de prendre une vraie pause, ou de fêter, on en profite encore plus, parce qu'on a l'habitude de rentrer bien dans le moment présent. 

Inscrivez-vous pour la séance du samedi 29 août à 10h.

https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZUtc--srDwsGtZNhda1QE3zlcG-91oATkQg

Pour plus d’informations sur le programme:

https://www.bestafterforty.com/lapeche