Comment bien se sentir durant la journée ?

Avec la routine de sortir le matin et rentrer le soir, notre corps est fatigué. Que ce soit dans le milieu du travail ou des études c’est le même cas. En ajoutant les différentes sortes de stress, la journée paraît vraiment interminable.  Alors voici quelques astuces pour mieux passer la journée.

Être en forme physiquement

Quand vous êtes en bonne santé le moral l’est aussi. Le cerveau fonctionne mieux quand le corps est sain. Donc pour que le physique soit dans le meilleur de sa forme il faut :

Bien se nourrir

Beaucoup de personnes néglige le petit déjeuner parce qu’elle est en retard. Alors qu’une bonne alimentation dès le matin procure l’énergie que nécessite l’organisme pour affronter la journée. Alors chaque jour offrez-vous le temps de manger sainement au moins 15 minutes avant d’aller à votre occupation.

Mangez des aliments complets comme du lait, du yaourt, des pains sans oublier les fruits et les légumes. Le petit déjeuner vous procurera l’énergie corporelle dont vous avez besoin pour affronter la journée.

Avoir une bonne hygiène

Voir sa maison propre dès le réveil apaise l’esprit. Donc essayez de vous organiser par rapport aux tâches ménagères journalières. Finissez-les la nuit pour gagner du temps le matin afin de se préparer et manger paisiblement.

Les parfums jouent  un rôle spécifique dans l’hygiène. Sentir bon est signe de propreté que ce soit à la maison ou vous-mêmes, quand ce qu’on sent est agréable nous pouvons avoir une bonne santé. Vous-même saviez quel genre de parfum vous va. Pour les parfums de la maison aussi vous pourriez trouver votre diffuseur de parfum idéal afin de mieux sentir l’odeur.   

Bien s’habiller

La façon de s’habiller a un impact important dans l’humeur journalière. Les femmes sont particulièrement concernées avec un pantalon qui est trop serré (les mouvements sont limités), une jupe trop courte (ne peut pas se pencher) ou encore des talons trop hauts (les mollets font mal). Ces petits détails entraînent une nervosité empêchant les tâches d’être accomplies correctement.

Donc essayez de préparer votre tenue du lendemain dès le soir. Vous gagnerez du temps en se préparant le matin. Mettez des vêtements confortables (pas trop serrés, pas trop large).  Votre look est le reflet de votre motivation à travailler.

Etre en forme mentalement

Le mental est le pilier de notre humeur journalier. Quand on n’a pas le mental, on n’a pas l’énergie pour affronter 8 heures de travail. On a parfois l’impression que rien ne va, pour oublier tout ça il faut :

Avoir le « good vibes »

Dès le moment où vous vous réveillez le matin, respirez un bon coup d’air frais et dîtes-vous que ce sera une bonne journée.  Vous sentirez que votre corps est rempli d’onde positive. Cette positive attitude va vous aider à mieux passer votre journée. Même s’il y a un gros problème au travail, mettez  dans votre tête que chaque problème a une solution.

Il y aussi d’autre manière pour attirer le « good vibes » dans notre corps comme lire des citations positives, cela changera votre attitude et vous boostera à mieux réaliser vos engagements. La music est aussi une des meilleures thérapies pour changer votre humeur, si votre temps est serré, écoutez la music sous la douche et dansez. Vous verrez que votre organisme est prêt pour la journée.

Avoir confiance en soi

La plupart des individus a un grand manque de confiance en soi. Sachez que ce manque de confiance entraîne beaucoup de dégâts. Même si vous avez achevé avec brillance votre travail, il y aura ce doute envers vous-même  (est-ce que j’ai bien fait ? est-ce que c’est joli?).  Cette incertitude peut détruire votre humeur.

Ayez confiance en votre valeur.  Mettez votre cœur, votre esprit, votre énergie dans ce que vous faites. Les trois ensembles peuvent réaliser des merveilles. Dites-vous en vous levant « je vais réussir ». Cette phrase vous aidera à accomplir votre mission de la journée.

Bref, votre attitude journalière ne dépend que de vous-même. Ces quelques astuces vous aideront juste à réveiller le meilleur en vous. Maintenant il n’y aura plus de raison de dire qu’on a passé une mauvaise journée. Même s’il y a certains de vos entourages qui vous agacent, ce n’est que de l’onde négative, votre énergie est bien plus positive que ça.

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