Chaque réveil est un cadeau, célébrez-le !

Pour beaucoup, le réveil est un combat quotidien ! Pourtant, il marque le début d’une nouvelle journée et nous devrions être heureux et reconnaissants pour cela. Alors, comment transformer un réveil difficile en véritable cadeau de la vie ? Voici un mix de conseils qui peuvent changer votre quotidien.

Je respecte mon rythme naturel

Il n’y a pas de secret, l’une des premières causes de réveil difficile, c’est le manque de sommeil ! Nos quotidiens survoltés nous font souvent oublier que nous avons tous une horloge interne, et que notre corps fonctionne bien mieux lorsque l’on respecte son rythme, en suivant des horaires de sommeil réguliers et suffisants. Ainsi, en respectant votre rythme naturel, vous ressentez moins la fatigue pendant la journée, l’endormissement se fait sans difficulté et surtout, vos matins sont bien plus faciles !

Je me réveille en pleine conscience

Parfois, nous avons à peine eu le temps d’ouvrir les yeux que notre flux de pensées compulsives est déjà en marche, en ressassant nos questionnements de la veille, toutes les tâches que l’on a à accomplir dans la journée, etc. Et si nous commençions plutôt notre journée en pleine conscience, dans l’instant présent. Instaurez un rituel, comme la douche, pour être ici et maintenant, c’est tout. Prenez simplement le temps de ressentir l’eau sur votre peau qui vous purifie pour cette nouvelle journée, et laissez vos pensées négatives partir en même temps…

Je m’étire dès le réveil  

Cette habitude va vous permettre de vous réveiller en douceur. Dès que votre réveil sonne, commencez cette nouvelle journée par vous étirer. Cela vous aidera à vous réveiller car étirer vos muscles et tendons permet à votre corps de sortir de son état de léthargie. Il deviendra alors bien plus facile de quitter le lit. En plus, nul besoin de sortir de votre lit pour vos étirements. Vous avez alors gagné 3 minutes sous la couette sans avoir à culpabiliser !

Je positive ma journée à venir

Avez-vous remarqué à quel point le réveil peut être bien plus facile, en week-end par exemple, peut importe le nombre d’heures de sommeil, si nous savons que nous avons un programme inspirant dans la journée ? C’est normal, et c’est là que réside le puissant moteur de vie qui va vous permettre de vous lever plus facilement chaque jour : la motivation ! Alors au réveil, au lieu de penser à toutes ces tâches ennuyeuses qui vous attendent, entraînez votre esprit à se focaliser sur les bons moments à venir de votre journée.

Je crée une routine matinale bonheur

Etant donné que la perspective d’un programme agréable facilite le moment du lever, quoi de mieux que de savoir qu’un moment rien que pour nous, nous attends chaque matin. Pour cela, créez-vous une routine matinale remplie de petits bonheurs, en vous accordant des moments de plaisir dès le matin. Cela peut être par exemple un petit-déjeuner préparé avec soin, un temps de méditation, un bain chaud parfumé, une session musique, une page d’écriture… Prenez l’habitude de commencer la journée en prenant soin de vous, vous êtes la personne la plus importante de votre vie !

Je suis reconnaissant

Chaque nouveau jour conduit à une nouvelle façon de dire Merci d’être en vie. Ainsi, à chaque fois que vous ouvrez les yeux, soyez reconnaissant. Nous avons tous des raisons de dire merci. Merci de respirer, merci pour la personne qui se réveille à nos côtés, merci pour ce soleil aujourd’hui, merci pour cette journée que je m'apprête à vivre… Les neurosciences ont démontrés que  le fait d’être reconnaissant de tout ce que l’on a nous permet de " recâbler notre cerveau " sur des réseaux de pensées positives. Par exemple, le simple fait de formuler 3 pensées de gratitude chaque jour, aurait pour conséquence de rendre plus heureux au bout de quelques semaines seulement !

Enfin, la clef la plus puissante pour vivre des réveils sereins et épanouis, c’est tout simplement de vivre la vie qui nous ressemble. S’il est aussi difficile pour vous de sortir de votre lit pour entrer dans votre journée, c’est peut-être simplement parce que la vie que vous menez ne vous apporte pas ce que vous en attendez. Il est peut être temps d’identifier ces éléments qui vous bloquent pour les remplacer par d’autres qui vous ressemblent, tout simplement. Lorsque l’on se trouve en phase avec soi-même, ses valeurs et ses aspirations, nous n’avons qu’une hâte, c’est nous réveiller pour croquer la journée à pleines dents 🙂

Pour aller plus loin, découvrez le Miracle Morning. 

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