Santé & Bien-être

Je m’adresse à vous aujourd’hui si vous ressentez le besoin de trouver une orientation professionnelle qui correspond à votre désir d’accomplissement personnel (en plus de payer toutes vos factures). Laissez-vous rêver… Comment serait votre vie si vous pouviez mettre vos centres d’intérêts au service de votre vie professionnelle ? Je coache des personnes tous les jours et je me rends compte que : La première motivation du coaching est la recherche de bien-être pour surmonter les difficultés de la vie La seconde est la possibilité d’aider d’autres personnes à vivre une vie épanouissante Ce qui suit vous intéresse si : Le stress et les événements de la vie vous pèsent ou rendent mal vos proches ou vos clients Vous voulez des techniques pour aller mieux et accompagner les autres vers le changement Devenir Coach du Changement c’est : Apprendre à franchir les obstacles intérieurs en ciblant les émotions, les doutes…

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Avez-vous déjà rêvé d’être une sorcière , une fée, merlin l’enchanteur, Harry Potter ou un être aux pouvoirs magiques ? Quand j’étais ado j’adorais la série Charmed. Je kiffais les pouvoirs magiques. J’aimais aussi beaucoup regarder Mac Giver. Tu sais ce gars qui avec une pince a cheveux fabrique tout ce dont il a besoin. Et c’est cool les supers héros parce qu’il y a des grandes ressemblances avec qui l’on est et ce que l’on veut devenir. Si on prend Phoebe de Charmed, elle était intuitive, amoureuse, spontanée. Ce sont les qualités que j’avais sans m’en rendre compte. Et Mac Giver, il était créatif, habile, son cerveau faisait des liens spectaculaires pour créer des solutions. Ce sont des qualités que je souhaitais développer. Inconsciemment nos héros sont nos mentors. Comme l’enfant qui mimétise ses parents pour parler, marcher. Il mimétise son héro. On apprend cela dans nos formations sophro…

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Le Shiatsu sonore, une enveloppe de vibrations pour un doux retour à vous-même.  Le Shiatsu est une approche de massothérapie réputée pour aider au bien-être physique et psychologique. Datant de plusieurs millénaires, originaire du Japon mais inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Shiatsu agit sur la circulation de l’énergie dans le corps. Lorsque celle-ci se trouve en excès jusqu’à former une zone de blocage, le corps le manifeste par des sensations douloureuses. Lorsqu’elle est en déficit, ce sont des manques de tonus et vitalité, de la fatigue ou du froid qui peuvent apparaître. Pour remédier à ces désagréments et rétablir une circulation énergétique plus équilibrée et harmonieuse, le praticien exerce des pressions avec les paumes des mains et les pouces le plus souvent, et exécute parfois des petites percussions, le long des trajets des méridiens utilisés en acupuncture. Il peut également stimuler en dispersion ou tonification certains points clés…

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Le sommeil est essentiel pour rester en forme. Le secret d’un sommeil de bonne qualité repose sur une bonne hygiène de vie et un bon environnement de sommeil. Voici quelques conseils permettant d’améliorer la qualité du sommeil et rester en pleine forme. Un bon matelas pour un meilleur sommeil Il est difficile de passer une bonne nuit quand on dort sur un matelas de mauvaise qualité. Celui-ci ne doit pas être trop mou ni trop ferme pour maintenir la colonne vertébrale bien droite. Les matelas à mémoire de forme permettent d’avoir un meilleur maintien. On peut choisir et trouver le bon modèle en comparant les avis matelas emma. En effet, le choix du matelas doit se faire en fonction de plusieurs critères : la morphologie, les éventuels problèmes de dos, la sensibilité aux allergies, la position de sommeil, etc. Il faut également un oreiller de bonne qualité qui peut soutenir les…

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Pour certains, le mal de dos est juste temporaire, à cause de la fatigue ou suite à de petit coup. Mais pour d’autre cette maladie n’est pas temporaire mais une pathologie. Nous verrons par la suite les différentes pathologies de la branchie : Les pathologies traumatiques : Comme son nom l’indique, cette pathologie n’est pas innée mais suite à accident ou un coup que votre dos a eu. Elles comprennent : Les fractures thoraciques et lombaires : ce cas est la conséquence d’un accident. Il peut être traité par corset mais en cas extrême, une opération du rachis lombaire est également envisageable. Les tassements vertébraux : ceci affecte la partie antérieure de la vertèbre notamment la colonne vertébrale. Ils se manifestent par une diminution de la hauteur de la colonne. L’ostéoporose est la principale cause mais un traumatisme peut en être également. Fracture de l’odontoïde : ce dernier appelé aussi…

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« Le voyage est un retour vers l’essentiel.» Proverbe Tibétains. Vous avez été nombreux à me poser des questions sur ce magnifique voyage le long du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle et avoir le désir de vivre cette expérience. Je réponds ci-dessous aux questions et aux points qui me semble les plus importants.  Le budget: Le budget dépend essentiellement des hébergements que vous allez choisir (abbaye, gîte, chambre chez l’habitant, hôtel, location etc.) et des repas que vous allez prendre tous les jours (oui on fait des courses au jour le jour😋)  Les repas: La aussi cela dépend de votre style alimentaire, quoi qu’il en soit c’est vous qui portez le sac alors ne vous chargez pas trop 🥾 L’idée étant de faire des courses tous les jours. On traverse des petits villages donc bien regarder 2 jours en amont chaque étape si vous allez trouver des boutiques pour faire des courses,…

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Dans leur lieu de travail, les employés font face à des stress permanents. Que ce soit seulement pour arriver à l’heure au bureau ou encore pour éviter de faire n’importe quoi, un salarié doit faire beaucoup d’effort pour ne pas décevoir son employeur. Cela va engendrer le stress, et qui dit stress permanent dit également dégradation de la santé mentale ! Eh oui, l’employé veut bien faire et fait tout pour répondre aux attentes de son employeur.   L’effet Pygmalion c’est quoi ? L’effet Pygmalion est un terme psychologique utilisé pour décrire l’impact d’attentes positives ou négatives sur la performance d’un individu ou d’un groupe. En effet, lorsqu’un leader, une figure d’autorité ou un modèle pense que nous pouvons réussir dans un certain domaine, nous travaillerons dur pour répondre à ses attentes. Cela implique également que nous faisons mieux quand on attend plus de nous. L’effet Pygmalion a des implications à…

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Le sommeil est vital pour la santé. Il favorise le bon fonctionnement de l’organisme, ainsi que la régénération cellulaire. Ceci dit, pour qu’il fasse réellement son effet réparateur, le sommeil doit être de qualité. Voici donc quelques conseils et astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil et rester en bonne santé. La routine du soir pour dormir vite La première chose à faire, lorsqu’on dort mal la nuit, c’est de revoir sa routine du soir. En particulier, éviter les activités stimulantes, le fait de dormir à des heures irrégulières et bien sûr, le fait de dormir tard. Commencez par pratiquer des activités relaxantes Si vous voulez profiter d’une nuit calme et complète, vous devez éviter toute activité qui pourrait vous stimuler : travailler tard sur ordinateur, une musique trop forte, etc. Favorisez plutôt les activités relaxantes : pratiquez des exercices de respiration, la méditation, la lecture, ou prenez un bain tiède……

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L’utilisation de matériel dédié à l’univers de la cigarette a pour but d’améliorer l’expérience du fumeur tout en lui faisant gagner plus de discrétion. Que vous soyez fumeur habitué ou occasionnel, il existe certains gadget qu’il vous serait utile d’avoir. Voici une présentation de quatre accessoire fumeur qui vous simplifie la vie et qui améliore l’expérience du fumeur. Accessoire fumeur : le Briquet Que vous soyez fumeur occasionnel ou habitué, vous aurez souvent besoin de feu. Et à défaut d’utiliser une allumette classique, un briquet est un objet plus moderne et plus efficace. Simple et facile à transporter, le briquet offre beaucoup plus d’avantages par rapport à une simple allumette de bois. Tout d’abord, le briquet offre une flamme stable et réglable mais en plus elle a une durée de vie beaucoup plus longue. Aussi c’est un accessoire fumeur beaucoup plus esthétique, et vous pouvez l’avoir selon la couleur de votre…

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Salut à tous ! J’espère que la rentrée se passe bien pour vous. C’est vrai que pour beaucoup de gens cette période est une des plus intenses ! Venez samedi matin à 10h en live pour créer un bulle d’oxygène avec moi et les pratiquants de toute la France. On va prendre un moment pour se détendre, se dynamiser et se motiver pour profiter au maximum de cette saison.  La séance est ouverte à tous niveaux et n’hésitez pas à partager cette invitation avec vos amis… N’attendez pas, places limitées! Voici le lien pour vous inscrire : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYocuCoqj0qE9Crsk3OQTYmgY07zKl0m2h1  Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.  Après la séance, vous pouvez rester et je vous parle de ce que je propose pour les gens qui veulent profiter des bienfaits du yoga tout le long de l’année avec des pratiques qui varient en longueur selon…

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La technique Alexander nous aide à reconnaître et à changer nos différentes habitudes. C’est une technique efficace et optimale pour mieux gérer la tension ainsi que le stress (constituant en soi la manifestation d’une tension psychologique). En effet, selon son contexte social et familial chaque être humain développe des habitudes de penser et de se mouvoir. Ces dernières peuvent nous empêcher de fonctionner à notre total potentiel, en engendrant notamment de la douleur et en touchant notre motricité. Qu’est ce que la technique Alexander ? La technique Alexander est une technique éducative, et non une méthode thérapeutique. Ainsi, les rencontres les spécialistes de la technique sont « formateurs ». Une des principales missions d’un professeur de la technique Alexander est de montrer à ses élèves comment identifier leurs mauvaises habitudes et comment les remplacer par des mouvements plus justes et plus coordonnés. Il faut savoir que l’optimisation de la coordination…

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En France, les nuisances sonores constituent l’une des causes les plus fréquentes causes de baisse auditive. En effet, le bruit vient en deuxième place derrière la vieillesse et le milieu professionnel semble profondément marqué par cette problématique : on parle du bruit au travail. Pour parvenir à atténuer cette nocivité sur les travailleurs, la solution la plus privilégiée est le port des protections auditives. Toutes ces protections auditives, conçues pour répondre à un objectif spécifique, méritent d’être différenciées, en ce qui concerne leurs cibles et leurs objectifs en milieu de travail.

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Durant ce week-end cosy et privilégié, à 6 participants maximum, dans un lieu atypique au cœur du parc national Champagne et Bourgogne, vous aurez des temps de balade et de connexion à la Nature, des temps de ressourcement et de détente, des temps pendant lesquels j’animerai des ateliers. Atelier 1 : Être son propre Partenaire Atelier 2 : La Dynamique Energétique du Féminin et du Masculin Atelier 3 : Vers l’Unification du Féminin et Masculin en soi Atelier 4 : Le Dialogue Intérieur Atelier 5 : Faire évoluer son Couple Intérieur Prochaines dates – Maximum 6 participants par week-end, du vendredi 18h au dimanche 18h. Vous avez le choix entre chacune de ces dates. Du 6 au 8 mai 2022 Du 10 au 12 juin 2022 Prix de mon accompagnement pour le week-end : 330 euros TTC par personne, pour une inscription avant le 30 décembre 2021, au lieu de 380 euros TTC. Rendez-vous le…

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Bonjour, Je suis Sarah Cabéro, formatrice depuis 11 ans en sophrologie, coaching, énergie et médiumnité, désincarnation, J’ai développé 7 formations. J’ai commencé il y a 13 ans à me former à la sophrologie, au coaching et j’ai fait beaucoup de formations en énergétique et médiumnité pour débloquer mes capacités car on en a tous en nous. En fonction des personnes, certaines capacités seront plus développées, et chez d’autres, elles seront un peu plus endormies. Cela dit, elles sont toutes présentes. Certaines personnes, dans d’autres vies, ont été chamans, médiums, guérisseurs…. Beaucoup de choses se sont passées, certaines capacités se sont déjà réveillées et d’autres non. Le but est pour la plupart d’entre nous est d’être en accord avec soi-même et de nous sentir dans nos pleines capacités. Pourquoi nous n’avons pas développé toutes nos capacités ? Plusieurs raisons existent, en voici quelques une : Enfants, nous avons déjà beaucoup de…

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Gardez votre cool d’été! Yoga offert samedi 4 à 10h pour une rentrée sereine et pêchue!   Voici le lien pour vous inscrire pour samedi 4 septembre à 10h: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZMudu6vqjwiG9c8BHII920m35lRWAM8z8-T Salut à tous! J’espère que vous avez passé de très bonnes vacances même en cet été particulier. Souvent à la rentrée on a des émotions un peu mixées, mais ce samedi je vous propose de mettre plus de calme, de confiance et de pêche dans votre mix! Venez à une séance offerte pour tous niveaux, pour rejoindre les pratiquants de toute la France.  On va se calmer et se dynamiser en même temps! Si vous voulez, après la séance on peut parler de ce que je propose pour garder votre pêche tout le long de l’année… pour commencer à VOUS prioriser et pour tenir le coup après, même avec un emploi du temps chargé. N’hésitez pas à inviter vos amis mais n’attendez…

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Nous avons avons la joie de vous présenter la couverture du magazine Innovation en Éducation N°4 – En finir avec les mauvaises habitudes https://innovation-education-lemag.fr ! En septembre Libérez-vous des mauvaises habitudes ! Envie de vivre une année scolaire meilleure que les précédentes ? Profitez de la rentrée pour adopter de bonnes habitudes ! On vous donne plein de clés, que vous soyez parents ou professionnels de l’éducation. Les 4 idées fortes du prochain magazine Bien dans mon corps Respiration, mouvement naturel, sommeil, alimentation : on vous partage les dernières découvertes santé pour prendre la rentrée du bon pied, que ce soit en classe ou à la maison. Bien dans ma tête Réussir sa rentrée (et son année), ça se joue aussi dans la tête ! Grandir dans la connaissance de soi, booster sa créativité, cultiver la découverte… On vous donne les clés pour développer un mindset au zénith, que l’on soit…

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La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l’ostéopathie, de la chiropractie et de l’acupuncture. En s’appuyant sur les principes de la médecine chinoise, la kinésiologie cherche à comprendre les déséquilibres touchant la santé d’un individu pour que ce dernier retrouve l’équilibre sur tous les plans (physique, émotionnel, psychologique, mental, affectif et spirituel). La kinésiologie part d’un indicateur simple : le corps indique, grâce à un test musculaire,ce qui doit être traité. Vous serez d’ailleurs surpris de constater combien cette approche peut résoudre les troubles que d’autres traitements et thérapies ne parviennent pas à régler. Notre formation en kinésiologie couvre les aspects fondamentaux de cette pratique en revenant aux principes essentiels de la médecine chinoise. Vous étudierez aussi les méthodes développées par les pionniers de cette discipline (notamment le Touch for Health qui sert de base au déroulement d’une séance). À l’issue des 9 modules de cette…

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Avez-vous déjà envisagé de marcher en pleine nature avec peu dans l’estomac ? Si ce n’est pas le cas, vous devriez certainement essayer, ne serait-ce que pour une semaine ! Vous pouvez être certain d’une chose : vous ne risquerez pas de vous évanouir. En effet, le corps humain est plus apte à gérer le manque qu’à supporter l’excès. Le jeûne tout en randonnant offre de nombreux avantages, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou mental. Il contribue au maintien d’une bonne santé, tandis qu’une randonnée en pleine nature procure une sensation de bien-être. Mais ce n’est pas tout ! Découvrez ici plus en détail les raisons pour lesquelles vous devriez opter pour la randonnée à jeun.  La perte du poids   Vous aimeriez réduire ces quelques kilos superflus ? Dans ce cas, vous pouvez jeûner. Un certain nombre d’études ont montré que le jeune contribue à la diminution du…

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Ta vie c’est comme un puzzle. Les pièces de ton puzzle sont des éléments pour faire des choix, prendre des décisions… Le puzzle est toujours en action, il évolue, il change au fur et à mesure que tu évolues dans ta vie et au fur et à mesure des sélections que tu fais, des décisions que tu prends… Parfois il manque des pièces, au puzzle… Pourquoi ? Parce qu’en fonction des choix que l’on a à faire nous avons besoin de plus d’éléments… Il faut aller chercher dans nos ressources ce qui nous fait défaut … Par exemple : Va voir des personnes compétentes dans un domaine précis pour pouvoir te mettre en action et sélectionner le meilleur pour toi. Pose-toi les bonnes questions : De quoi as-tu besoin pour avancer dans ta prise de décision… ? Établis des plans d’actions ; Peu importe la décision que tu prendras, l’univers…

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Vous êtes la seule personne à savoir ce qui est réellement bon pour vous. Je m’explique : Il y a souvent autour de vous, beaucoup de conseilleurs, d’amis, de personnes qui ont fait des études, ou que vous pensez supérieur à vous et qui vont vous imposer leur vision des choses, pensant savoir ce qui est bon pour vous. Sachez que c’est leur propre carte du monde. Ce qui est bon pour quelqu’un ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre. C’est comme si, nous avions chacun notre propre recette, ou notre propre dictionnaire pour être bien, pour être heureux. S’écouter, c’est être en adéquation avec soi-même, avec ses valeurs, sans avoir peur du jugement ou du regard des autres. S’écouter c’est aussi être à l’écoute des besoins de son corps. Par exemple, pour le repas du midi vous aviez préparé une salade de pâtes, finalement vous n’en n’avez pas du…