Le sommeil est crucial pour la santé et le bien-être de tous, y compris les bébés. Les bébés ont besoin d’un sommeil de qualité pour se développer et grandir. Cependant, les bébés ne dorment pas toujours bien, ce qui peut causer de l’anxiété et du stress chez les parents. Dans cet article, nous allons voir de quelques conseils pratiques pour vous aider à améliorer le sommeil de votre bébé. Créer un environnement de sommeil confortable La première étape pour aider votre bébé à mieux dormir est de créer un environnement de sommeil confortable. Assurez-vous que la température de la chambre est agréable, ni trop chaude ni trop froide. Les bébés dorment plus dans une pièce sombre, alors assurez-vous que les rideaux bloquent bien la lumière du soleil. Vous pouvez également utiliser une veilleuse douce pour rassurer votre bébé pendant la nuit. Assurez-vous que le lit de votre bébé est sûr…

Si vous êtes comme moi, alors vous avez dû serrer les dents un bon nombre de fois lorsqu’on vous évoquait la solitude, le fait d’être seul, de prendre du temps sans personne : bonjour les angoissés de la solitude ! Et pourtant, être seul, du moins, avoir des moments où l’on se retrouve avec soi-même est plus que bénéfique pour nous-même justement ! Je n’y croyais pas moi non plus, mais force est de constater que c’est vrai, et qu’en plus, passer des moments seul n’est pas si affreux que ça… Vous êtes prêt ? Car à la fin de cet article, vous aurez une très forte envie de vous isoler pendant quelques heures, j’en suis sûre ! Pourquoi la solitude est-elle bénéfique ? La solitude a de nombreux bénéfices. Tout d’abord, elle va vous permettre de tout simplement prendre du temps pour vous. Et oui, quand on est tout…

le Sahara marocain : En route ! Maroc me revoilà – Sahara marocain me voilà ! Mes pieds touchent ton sol déjà chaud et je m’embaume  de tes parfums. De tout mon être je t ‘ embrasse et te retrouve terre lumière d’ Orient . Je pénètre dans toute l’atmosphère ambiante de cette soirée à Marrakech. Les odeurs, les bruits, la chaleur, les couleurs dans  la nuit se devinent. La chaleureuse présence de mes frères et sœurs soulève mon coeur, les foulards, les robes des hommes et des femmes, la mosquée, la prière;  Les ânes et les charrettes au milieu de la route encombrée de taxis jaune, de mobylettes et de gros 4×4. Karim se fait guide pour moi ce soir là, pour aller de l’hôtel jusqu’à la gare de bus. Que je prendrais demain matin. Partage sincère, rires avec son style italien, ancien gendarme au cœur marqué, mais ouvert,…

À ma connaissance, peu de sujets sont aussi douloureux que la honte et la culpabilité ; souvent comme deux sœurs qui marchent ensemble, elles imprègnent et teintent nos expériences. Elles compriment la vie et nous rongent de l’intérieur. La culpabilité met en question nos actes, jugés mauvais. La honte, elle, va bien plus loin : ce sont non pas nos comportements qui sont en question, mais nous-même. Aucune personne dans le spectre de la névrose n’échappe à l’un ou l’autre de ces sentiments ; mais certains d’entre nous en ont davantage et en souffrent plus. Je ne prétends pas dans cet article exposer une étude exhaustive sur ces sujets, mais vous livrer certaines connaissances sages et compréhensions que l’on m’a transmises. Et je vais aujourd’hui privilégier le décorticage de la culpabilité dans son lien avec le traumatisme.   La vision psychologique Tout d’abord, pourquoi le sentiment de culpabilité est-il si douloureux ? Au niveau…

L’État de Stress Post Traumatique … et un lent retour à la vie Des évènements peuvent entraîner un traumatisme si les personnes qui les subissent ont le sentiment que leur propre vie ou celle d’autres personnes est menacée, que ce soit physiquement ou bien psychiquement, et qu’elles ne sont pas en capacité de se défendre ou d’être secourues. Parfois les évènements ayant causé le choc sont tout à fait repérables. Mais parfois il s’agit d’une exposition répétée à des conditions qui dépassent les possibilités d’un individu, ou d’un incident dont on ne se souvient plus. C’est ce qu’illustre le témoignage présenté par cet article. Témoignage  Les conséquences à long terme d’un traumatisme, l’État de Stress Post Traumatique. « Lorsque la vie approche de moi certaines expériences, souvent anodines pour un regard extérieur, mais certainement échos de chocs oubliés ou vécus dans un état d’inconscience, une annihilation se produit. « Qui je suis »…

Notre bien-être nous appartient. Nous sommes fondamentalement responsable de notre vie et bonheur au quotidien. Le stress et l’anxiété sont inévitables dans notre vie de tous les jours. Néanmoins nous pouvons les gérer et les maitriser. Comment maitriser nos émotions pour amélioré notre vie quotidienne? Comment éviter d’être influencé par le mal être des autres? Comment s’auto conditionner pour transformer sa vie de façon plus positive? Ce webinaire participatif, vous permettra d’apprendrez à intercepter vos émotions, à les reconnaitre et et à vous débarrasser de tout ce qui n’est plus nécéssaire. Vous découvrirez des méthodes et protocoles simples á utiliser tous les jours pour changer vos mécanismes émotionnels et transformer votre capacité à accepter le bonheur dans votre vie. Les objectifs de ce webinaire : • Apprendre á reconnaitre nos émotions et mécanismes émotionnels • Apprendre á se dissocier des autres et de leur mal-être • Les émotions négatives sont…

Alors que l’état de guerre a de tout temps existé entre les communautés humaines, en plus d’un lieu sur notre planète, voici qu’il se trouve aujourd’hui à nos portes, dans toute sa tragique horreur. Si de nombreux et graves problèmes doivent être abordés à l’échelle mondiale, il est une chose que chacun d’entre nous peut choisir de faire, à son propre niveau : cultiver sa propre paix, comme un calme jardin dans le silence du soir. Nous avons le pouvoir de contribuer à étendre la paix. Pacifier notre cœur, notre vie intérieure, et cet état se diffuse subtilement dans nos actes, dans nos liens à nos proches, et se déploie doucement vers le monde… Comment croire que le monde pourrait vivre en paix ? …alors que la guerre est si active, si présente en nous ? Le monde extérieur n’est que le miroir de notre monde intérieur, il en manifeste l’état, il…

Je vous propose 2 ateliers de travail sur soi en groupe dans la nature : le dimanche 17 avril de 14h à 17h au parc floral de Vincennes (94) le dimanche 24 avril de 14h à 17h au parc de Rentilly à Bussy Saint Georges (77) Programme Chaque participant se présente et pose une intention. A tour de rôle, nous cheminerons dans le parc sur des lieux qui résonneront pour chacun afin de lever les blocages et guérir les blessures émotionnelles qui se présenteront, aidés et soutenus par l’énergie du groupe et de la nature. Puis un temps de parole pendant lequel chacun pourra partager ce qu’il a vécu. Participation 40 euros par personne, pour les couples et les personnes en difficultés financières 30 euros par personne. Prévoir une tenue confortable et de quoi vous restaurer. Merci de me confirmer votre participation au plus tard la veille au 06 31 45 72 13 et de…

Sur les pas de Jacques de Panafieu, pionnier humaniste Au fil de mes articles qui dévoilent divers aspects de mon intérêt pour la « relation », j’ai aujourd’hui à cœur de vous présenter un être d’exception : Jacques de Panafieu. Ce qu’il a accompli dans le monde Psychothérapeute de renom, maître d’intensifs, formateur de psychothérapeutes, de rebirth-thérapeutes, de clarificateurs, et de maîtres d’intensifs (séminaires « Qui suis-je »), superviseur, rédacteur d’ouvrages de référence dans les domaines précités… Pionnier du développement des thérapies humanistes, il introduira en France la Clarification et en sera la figure de proue jusqu’à son décès en 2001. Et tant d’autres choses… LE DÉBUT DE MON histoire… J’ai eu l’immense privilège de faire sa connaissance l’année qui a précédé son départ. Cette rencontre a bouleversé mes fondements et m’a marquée pour toujours. Cela s’est passé lors du dernier repas d’un Séminaire Intensif alors qu’il m’a conviée à sa table (légère panique). J’étais…

La générosité : OUTIL du coach ? La générosité est une qualité souvent reçue par éducation ou par l’exemple. Mais, quand elle vient de l’intérieur, du COEUR, elle est « accueil inconditionnel de l’Autre ». Elle est l’ « âme » du mot AMOUR… alors que, « L’avarice est le pire défaut qui existe : Si on compte ses sous, … on compte aussi ses SENTIMENTS », disait Michel Audiard. La générosité du coach : – crée un terrain de confiance dans le Cabinet et favorise une bonne « alliance thérapeutique » – permet à l’empathie et aux « neurones miroirs » de faire leur oeuvre utile et bienveillante, – met un mouchoir sur notre propre Ego… et permet au coaché de prendre alors  toute sa place, fortifiant son Estime de Soi, son changement, et son bonheur d’être Soi,                     -…

A l’écovillage les 3 sources, nous proposons des stages, des séjours, et des habitats disponibles ! Projet : Être au service de l’humain, du vivant pour donner du sens à ce que l’humanité est en train de traverser. Préserver son intégrité et se rassembler autour de l’espérance pour créer ensemble ce nouveau monde. Soyons le changement que nous voulons voir dans ce monde. Offre : Stages : Vivre en écovillage ? Changer sa vie en profondeur – Mon enfant intérieur – Zèbre – Chemin d’âme Séjours : Dates infos sur le site : www.ecovillage-3sources.eu Nous sommes présents pour des êtres sur le chemin de cette humanité en renaissance. Tous les stages permettent de faire l’expérience du vivre ensemble tout en œuvrant pour une reconnexion à soi: Plongée en écovillage – Mon chemin d’âme – Rencontre avec son enfant intérieur – Changer sa vie en profondeur – Formation certifiante Ecopsychologie (transition…

L’année qui vient de passer restera marquée dans l’histoire. Nous vivons dans une période étrange, souvent difficile. Mais si nous nous en donnons la peine, nous pouvons découvrir en toutes circonstances des choses qui méritent notre gratitude. En ce mois de janvier, début d’un nouveau cycle et proche de la fin d’un autre, nous nous trouvons à un moment charnière propice à réfléchir. Quel sens l’année 2021 a-t-elle eu pour vous ? Qu’avez-vous accompli ? Qu’avez-vous appris ? Pour quelles choses pouvez-vous être reconnaissant ? Réfléchir, ici, a pour vocation d’aider votre transformation, mais si vous vous blâmez et vous dévalorisez, elle devient plutôt un moyen de vous blesser. Tout ce que vous avez fait et vécu jusqu’à aujourd’hui fait partie de votre croissance. C’en sont des étapes, c’est tout. Vous souvenir des moments positifs, édifiants pour lesquels vous avez de la gratitude, donne de l’espoir à votre âme et…

UNALOM ACADEMY Un parcours expérientiel pour oser être soi ! Unalom academy est un parcours expérientiel d’accompagnements qui vous pousse à vous révéler et à incarner vos potentiels. Faites de vous-même votre véritable force. Vous êtes unique et Unalom academy a été pensé pour vous aider à incarner pleinement votre place et dépasser vos blocages intérieurs. Les objectifs & valeurs d’Unalom academy : Ainsi, vous apportez de la conscience sur ce qui se joue intérieurement. Vous expérimentez le chemin de la connaissance de Soi et transmutez ce qui doit l’être pour incarner ce qui est. Les valeurs d’Unalom academy : aide, accompagnement, partage, bienveillance et empowerment. Pour qui est prévu le parcours Unalom academy ? Pour toutes les âmes.compagnantes, (thérapeute, infirmier, coach, professeur des écoles…), les créateurs, les artistes, ou tout individu en réflexion, en reconversion ou déjà bien établis dans son activité mais qui a besoin d’accroître sa créativité, sa légitimé…

Extrait de la formation « Devenir une version spirituelle de vous-même. l’art du philosophe éveillé » Pourquoi mettre de l’ordre dans sa vie ? L’esprit a besoin d’avoir le moins possible de pensées parasites pour s’élever. Les éléments qui composent notre vie nous alimentent en pensées inconscientes qui alourdissent notre réflexion. Plus nous supprimons ses pensées inconscientes et alors plus notre capacité à réfléchir s’améliore. Nous pouvons comparer notre esprit à un ordinateur, si le disque dur est surchargé de fichiers, que de nombreuses applications en arrières plans utilisent de la mémoire vive, le système d’exploitation ralentira et aura de plus en plus de difficultés à lancer les logiciels primordiaux. « Mettre de l’ordre dans sa vie » est la priorité à effectuer. 1ère étape, l’habitation 2e étape, les relations sentimentales 3e étape, le milieu professionnel 1ère étape, l’habitation Notre foyer est le lieu où nous stockons la majorité de nos biens matériels. La…

La Clarification est une méthode peu connue du grand public, que ce soit en France, ou même dans le monde. Très peu de personnes ont développé cette expertise jusqu’à ce jour ; mais cette réalité est en train de changer… car les temps changent… et les besoins évoluent. Une aspiration vers plus de « vérité » émerge et devient une nécessité pour en de plus en plus de gens. Les systèmes de croyance et les modèles de vie issus du passé sont des impasses et ne mènent pas au bonheur. Ce qu’est la Clarification : une réponse à un besoin d’essentiel  La Clarification offre cette connexion avec la vérité. Pourquoi est-elle est une des méthodes de résolution des problèmes des plus efficaces et rapides ? Parce qu’elle n’est pas centrée sur les problèmes ni même sur la résolution des problèmes. Parce qu’elle est centrée sur l’individu – qui n’est pas un problème et qui a un…

Invitation yoga serein offert jeudi soir. Éteindre le pilotage automatique et atteindre le calme  Salut à tous, Autour de moi j’entends… “Je n’arrive pas à avoir du temps pour moi.” “Ma vie est en pilotage automatique et j’ai l’impression de ne pas réagir comme je le veux vraiment” “Je n’arrive pas à arrêter de penser à la fin de la journée… je ne profite pas de mes soirées.” “Je me sens déconnecté de mon corps” Si vous vous retrouvez dans même une seule de ces phrases, j’ai de bonnes nouvelles pour vous. Jeudi soir, le 11 novembre à 21h, on va dire “stop” aux choses qui nous prennent notre énergie… et on va se ressourcer.  On va faire une séance de yoga du soir créée spécialement pour offrir une pause à votre esprit, donner de l’énergie douce à votre corps et déclencher la sérénité. La séance est adaptable donc accessible…

Le Shiatsu sonore, une enveloppe de vibrations pour un doux retour à vous-même.  Le Shiatsu est une approche de massothérapie réputée pour aider au bien-être physique et psychologique. Datant de plusieurs millénaires, originaire du Japon mais inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Shiatsu agit sur la circulation de l’énergie dans le corps. Lorsque celle-ci se trouve en excès jusqu’à former une zone de blocage, le corps le manifeste par des sensations douloureuses. Lorsqu’elle est en déficit, ce sont des manques de tonus et vitalité, de la fatigue ou du froid qui peuvent apparaître. Pour remédier à ces désagréments et rétablir une circulation énergétique plus équilibrée et harmonieuse, le praticien exerce des pressions avec les paumes des mains et les pouces le plus souvent, et exécute parfois des petites percussions, le long des trajets des méridiens utilisés en acupuncture. Il peut également stimuler en dispersion ou tonification certains points clés…

Le sommeil est essentiel pour rester en forme. Le secret d’un sommeil de bonne qualité repose sur une bonne hygiène de vie et un bon environnement de sommeil. Voici quelques conseils permettant d’améliorer la qualité du sommeil et rester en pleine forme. Un bon matelas pour un meilleur sommeil Il est difficile de passer une bonne nuit quand on dort sur un matelas de mauvaise qualité. Celui-ci ne doit pas être trop mou ni trop ferme pour maintenir la colonne vertébrale bien droite. Les matelas à mémoire de forme permettent d’avoir un meilleur maintien. On peut choisir et trouver le bon modèle en comparant les avis matelas emma. En effet, le choix du matelas doit se faire en fonction de plusieurs critères : la morphologie, les éventuels problèmes de dos, la sensibilité aux allergies, la position de sommeil, etc. Il faut également un oreiller de bonne qualité qui peut soutenir les…

Le Chamanisme de Carlos Castaneda et de Miguel Ruiz. Le chamanisme Toltèque s’est diffusé à travers le monde depuis les années soixante. L’œuvre de Carlos Castaneda a transmis cette connaissance Toltèque hérité de son bénéfactor don Juan Matus. Miguel Ruiz a publié un livre en 2020 sur une autre manière d’aborder cette connaissance ancestrale, qui s’intitule « le 5e accord Toltèque ». Le terme « Toltèque » est utilisé dans les œuvres de l’écrivain Carlos Castaneda pour désigner une personne qui a été recrutée dans un groupe de sorciers avec une tradition qui trouve son origine dans la culture autochtone de ce nom. Wikipédia Cette tradition remonte à 10 000 ans. Les Toltèques étaient des Atlantes possédant une connaissance de la conscience bien plus grande que nos sociétés contemporaines. Le chamanisme Toltèque mériterait d’être plus connu. Nous avons grand besoin de la sagesse toltèque afin de sortir des pièges de la société moderne. Nous…

La kinésiologie est une thérapie étonnante, qui mêle les avantages de l’ostéopathie, de la chiropractie et de l’acupuncture. En s’appuyant sur les principes de la médecine chinoise, la kinésiologie cherche à comprendre les déséquilibres touchant la santé d’un individu pour que ce dernier retrouve l’équilibre sur tous les plans (physique, émotionnel, psychologique, mental, affectif et spirituel). La kinésiologie part d’un indicateur simple : le corps indique, grâce à un test musculaire,ce qui doit être traité. Vous serez d’ailleurs surpris de constater combien cette approche peut résoudre les troubles que d’autres traitements et thérapies ne parviennent pas à régler. Notre formation en kinésiologie couvre les aspects fondamentaux de cette pratique en revenant aux principes essentiels de la médecine chinoise. Vous étudierez aussi les méthodes développées par les pionniers de cette discipline (notamment le Touch for Health qui sert de base au déroulement d’une séance). À l’issue des 9 modules de cette…