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Nous avons avons la joie de vous présenter la couverture du magazine Innovation en Éducation N°4 – En finir avec les mauvaises habitudes https://innovation-education-lemag.fr ! En septembre Libérez-vous des mauvaises habitudes ! Envie de vivre une année scolaire meilleure que les précédentes ? Profitez de la rentrée pour adopter de bonnes habitudes ! On vous donne plein de clés, que vous soyez parents ou professionnels de l’éducation. Les 4 idées fortes du prochain magazine Bien dans mon corps Respiration, mouvement naturel, sommeil, alimentation : on vous partage les dernières découvertes santé pour prendre la rentrée du bon pied, que ce soit en classe ou à la maison. Bien dans ma tête Réussir sa rentrée (et son année), ça se joue aussi dans la tête ! Grandir dans la connaissance de soi, booster sa créativité, cultiver la découverte… On vous donne les clés pour développer un mindset au zénith, que l’on soit…

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Avez-vous déjà envisagé de marcher en pleine nature avec peu dans l’estomac ? Si ce n’est pas le cas, vous devriez certainement essayer, ne serait-ce que pour une semaine ! Vous pouvez être certain d’une chose : vous ne risquerez pas de vous évanouir. En effet, le corps humain est plus apte à gérer le manque qu’à supporter l’excès. Le jeûne tout en randonnant offre de nombreux avantages, que ce soit sur le plan physique, émotionnel ou mental. Il contribue au maintien d’une bonne santé, tandis qu’une randonnée en pleine nature procure une sensation de bien-être. Mais ce n’est pas tout ! Découvrez ici plus en détail les raisons pour lesquelles vous devriez opter pour la randonnée à jeun.  La perte du poids   Vous aimeriez réduire ces quelques kilos superflus ? Dans ce cas, vous pouvez jeûner. Un certain nombre d’études ont montré que le jeune contribue à la diminution du…

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Ta vie c’est comme un puzzle. Les pièces de ton puzzle sont des éléments pour faire des choix, prendre des décisions… Le puzzle est toujours en action, il évolue, il change au fur et à mesure que tu évolues dans ta vie et au fur et à mesure des sélections que tu fais, des décisions que tu prends… Parfois il manque des pièces, au puzzle… Pourquoi ? Parce qu’en fonction des choix que l’on a à faire nous avons besoin de plus d’éléments… Il faut aller chercher dans nos ressources ce qui nous fait défaut … Par exemple : Va voir des personnes compétentes dans un domaine précis pour pouvoir te mettre en action et sélectionner le meilleur pour toi. Pose-toi les bonnes questions : De quoi as-tu besoin pour avancer dans ta prise de décision… ? Établis des plans d’actions ; Peu importe la décision que tu prendras, l’univers…

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Formation professionnelle Yoga par le Jeu pour Enfants & Adolescents Accessible à tous ! Pas de pratique de yoga nécessaire   l’APY c’est 3 fois 5 jours à la rencontre de l’Enfant ou l’Adolescent que vous êtes profondément ! Le Moment Reliance ( yama : prendre soin ) – L’Attitude Juste (niyama : nettoyages) – L’Espace du Corps Heureux (asana : postures) – La Rencontre Souffle-Émotions ( pranayama : énergie, respiration, chakras, émotions) – Le voyage Sensoriel (pratyahara : les sens, l’intériorisation) – L’Attention – La Présence – Le Bien Être ( dharana, dhyana, samadhi : le résultat de la pratique) –  L’Instant Gratitude ( le nectar, l’Essentiel)  :  découvrez les balises lumineuses et joyeuses qui jalonnent le chemin de l’Equilibre et de la Tempérance . Grâce aux outils empruntés à diverses pratiques liées au Bien Être( Yoga, Danse, Chant, Théâtre, Tai Chi, Cohérence cardiaque, Contes, Arts Créatifs, Ateliers philo…) devenez le capitaine de votre navire…

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Vous êtes la seule personne à savoir ce qui est réellement bon pour vous. Je m’explique : Il y a souvent autour de vous, beaucoup de conseilleurs, d’amis, de personnes qui ont fait des études, ou que vous pensez supérieur à vous et qui vont vous imposer leur vision des choses, pensant savoir ce qui est bon pour vous. Sachez que c’est leur propre carte du monde. Ce qui est bon pour quelqu’un ne l’est pas forcément pour quelqu’un d’autre. C’est comme si, nous avions chacun notre propre recette, ou notre propre dictionnaire pour être bien, pour être heureux. S’écouter, c’est être en adéquation avec soi-même, avec ses valeurs, sans avoir peur du jugement ou du regard des autres. S’écouter c’est aussi être à l’écoute des besoins de son corps. Par exemple, pour le repas du midi vous aviez préparé une salade de pâtes, finalement vous n’en n’avez pas du…

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Je suis Sarah Cabero. Si tu ne me connais pas encore, je suis fondatrice du centre Univers d’être, formations en sophrologie, PNL coaching, énergie et médiumnité. Je canalise régulièrement des messages des guides et des êtres de lumière et j’avais envie de vous faire part d’un message que j’ai reçu récemment. Dans la vie, on a toujours deux grands choix, ensuite des sous-choix. Parmi ces 2 grands choix, il y a celui du chemin qui est aligné avec nous-même avec ce qui est vraiment juste et lumineux pour nous. Et il y a celui qui n’est pas aligné mais qui peut souvent être le choix de la sécurité, que l’on fait par peur. Je vous donne un exemple : Je pars vivre à l’étranger, arrivée là-bas, j’ai 2 choix : Soit je trouve du travail, dans quelque chose qui ne me correspond pas forcément, mais va me permettre de pouvoir…

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L’utilisation des méthodes de contraception a connu un essor fulgurant ces dernières années. Ces solutions inventées pour éviter les grossesses non désirées et contrôler ainsi les naissances sont, en effet, employées par des milliers de femmes dans le monde entier. Toutefois, les méthodes de contraception ne se valent pas en termes d’efficacité. Découvrez dans cet article une liste des contraceptifs les plus fiables présents sur le marché. Dispositif intra-utérin Autrefois appelé stérilet, le dispositif intra-utérin (DIU) est l’un des contraceptifs les plus utilisés et les plus efficaces qui existent sur le marché. En effet, cette méthode de contraception se décline sur le marché sous deux formats. Il s’agit du DIU à cuivre et celui hormonal. Il s’agit d’un matériel posé dans l’utérus par un spécialiste (médecin ou sage-femme) qui a pour but d’empêcher l’évolution des spermatozoïdes vers l’ovule. L’efficacité des dispositifs intra-utérins ne fait aucun doute. En effet, dans 99 % de cas,…

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Avoir des pensées positives c’est super important. J’étais en soirée. A un moment donné je commençais à avoir des idées négatives, dévalorisantes. Je me sentais seule, j’étais dans mon coin. A ce moment-là, deux possibilités s’offraient à moi : Soit je continuais dans mon négativisme, je m’autosabotais, je ruinais ma soirée. Soit je me reprenais et sortais de cet état tout de suite. Je suis allée aux toilettes pour parler à mon mental. Je suis revenue avec mes amies, j’ai demandé si je pouvais mettre de la musique. On m’a dit oui et je me suis rendu compte que nous étions plusieurs à nous sentir mal. J’ai mis la musique de Grease et tout le monde s’est mis à danser. Le sourire est revenu non seulement pour moi mais aussi pour mes amies et j’ai passé une excellente soirée. Ce que je fais pour moi je le fais aussi pour…

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Extrait de la formation « Devenir une version spirituelle de vous-même, l’art du philosophe éveillé » Qu’est-ce que l’éveil spirituel ? L’éveil spirituel est l’aboutissement d’une évolution spirituelle personnelle. C’est un stade légendaire psychique où l’esprit est totalement libéré de ses barrières psychologiques. L’esprit est soudainement lui-même, tel qu’il a été créé, pur et illimité. Arrivé à terme de son ascension spirituelle, l’être humain est embrasé d’amour et de félicité, sa conscience se mélangeant au TOUT, il devient UN avec Dieu. Est-ce que l’éveil spirituel est encore réalisable à notre époque ? Bien sûr que c’est possible, tous les êtres qui cherchent l’ultime vérité et qui fendent les murs de leur prison psychologique peuvent être amenés un jour à réaliser l’objectif le plus élevé qui soit. Il y a du travail, il ne faut pas se leurrer, mais c’est pour tout le monde notre destin, de toute manière, d’y arriver dans une réincarnation. N’importe quel être humain sait…

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Trop souvent, nous partons à la recherche de produits pour le soin de notre corps qui sont tout sauf naturels et durables : cependant, ce ne sont pas toujours le meilleur choix pour nous ou pour l’environnement. Notre corps a besoin de soins délicats Souvent on ne se rend pas compte, dans la frénésie de notre quotidien, à quel point il est important d’écouter les signaux que nous envoie notre corps, surtout quand on prend soin de lui et de ses besoins. Alors pourquoi acheter la première crème que l’on trouve dans les rayons des supermarchés, au lieu de choisir la rose musquée pour traiter la peau de manière délicate et naturelle, en redécouvrant tous les avantages de ces choix simples et durables? En revanche, l’air que nous respirons, l’eau que nous buvons ou les aliments que nous consommons habituellement sont déjà riches en substances tout sauf délicates et bien…

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Nous avons 60 000 pensées par jour. De temps en temps notre cerveau a besoin d’une pause pour y voir plus clair, savoir ce qui est bon pour nous et retrouver sa sérénité. Prendre quelques minutes par jour pour se détendre, se focaliser sur votre bien-être et non sur la vie quotidienne, va être essentiel pour permettre à votre cerveau de ranger tout ça au bon endroit. Sur ma chaîne Youtube Sarah Cabero il y a beaucoup de séances de sophrologie, de méditations guidées. Cliquez ici pour les découvrir   Vous avez toutes les clés en main pour prendre au moins 10 à 20 minutes par jour pour faire une de ces séances.   Vous allez apprendre des techniques de relaxation, de détente pour vous remettre dans votre corps et sortir de vos pensées. 20 minutes de relaxation équivalent à 2h de sieste. A pratiquer, plusieurs fois par semaine, vous…

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Je vous donne rendez-vous mardi 6 juillet avec mon ami Thomas D’ansembourg ! Pour vous abonner gratuitement c’est ici https://podcast.ausha.co/c-est-quoi-le-bonheur-pour-vous Après avoir parcouru le monde pour interroger plus de 1 500 personnes autour de la question « C’est quoi le bonheur pour vous? » et réalisé un documentaire du même nom, j’ai la joie de vous annoncer le lancement du podcast C’est quoi le bonheur pour vous? 🥳 Dans ce podcast, vous retrouverez des entretiens enregistrés durant la réalisation du film ainsi que des lives enregistrés plus récemment. Chaque mardi, avec mes invité.e.s, nous nous interrogerons sur des questions relatives au bonheur, à la connaissance de soi, aux médecines douces et au bien-être. Psychothérapeute et formateur en relations humaines, Thomas d’Ansembourg est l’invité du premier épisode de C’est quoi le bonheur vous vous ?. Enrichi de son expérience de juriste et bénévole dans une association venant en aide à des jeunes en…

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Retrouvez le sourire, la joie dès maintenant Dans notre quotidien, on s’occupe des enfants, de notre emploi, de la maison, du ménage des courses etc … On tombe dans une routine et des automatismes. Quand on a une famille, on a tendance à faire les choses pour faire plaisir aux autres. C’est vrai, ça fait du bien de faire plaisir aux autres mais pensez à Vous 🥰 On est tellement perturbé par tout ce qu’il y a autour de nous qu’on en oublie de se faire plaisir. A force d’être dans cette routine et de faire des choses pour les autres et pour son quotidien, on oublie à quel point il est important de prendre soin de soi. Prendre soin de soi permet de retrouver notre énergie, de nous ressourcer, de revenir à nous-même. Il est important de prendre soin des autres pour se sentir utile mais il est aussi…

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Abonnez-vous au magazine ici : https://innovation-education-lemag.fr Et si cet été on ralentissait ? C’est ce que nous vous proposons dans ce magazine Innovation en Éducation N°3, prendre de la hauteur, faire le bilan, vous retrouver. Ralentir, pour mieux rebondir à la rentrée, avec de nouveaux objectifs et des idées fraîches ! Cet été, on vous propose de prendre rendez-vous avec vous-mêmes et profiter des vacances pour faire le point sur votre santé intérieure, physique et relationnelle. Eh oui… Nous sommes la personne avec laquelle nous passons le plus de temps et paradoxalement, nous sommes également bien souvent celle à qui nous portons le moins d’attention. Profiter de l’été pour resserrer les liens familiaux et remplir les albums photos de moments inoubliables. Vous ressourcer en profondeur en faisant un bilan de votre année Reconnecter avec la nature et apprendre l’ennui Développer vos compétences émotionnelles pour comprendre vos émotions et celles de…

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Abonnez-vous au magazine ici : https://innovation-education-lemag.fr Les neurosciences cognitives sont un domaine de recherche très dynamique ces dernières décennies. Elles étudient tous les mécanismes qui se rapportent au langage, à la perception, la motricité, la mémoire, le raisonnement, l’apprentissage et les émotions. De nombreuses découvertes ont été faites et elles apportent un éclairage nouveau sur le développement des enfants et des adolescents. Ces découvertes tordent le cou aux vieilles croyances, selon lesquelles « Il fait un caprice ! », « Elle fait des manières ! », « Il faut qu’il apprenne à dormir seul », « Il va bien finir par arrêter de pleurer », « Elle doit apprendre à se calmer toute seule ». Toutes ces anciennes convictions n’ont plus aucun sens avec ce que l’on sait aujourd’hui sur le cerveau. Nous avons choisis le thème des neurosciences cognitives pour ce deuxième numéro de Innovation en éducation car les neurosciences donnent énormément de clés pratiques aux parents pour : -accompagner…

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Optimisme, partage et renaissance seront au rendez-vous pour cette semaine marquée par deux événements hautement symboliques : le solstice d’été ce lundi 21 Juin, qui marque le jour le plus long de l’année, ainsi que la Pleine lune du jeudi 24 juin, qui se tiendra sous le signe du Capricorne. De belles énergies pour commencer l’été en beauté !  C’EST QUOI LE SOLSTICE D’ÉTÉ Chaque année, le 21 Juin marque le jour du solstice d’été, durant lequel la Terre présente son pôle Nord au Soleil et cache son pôle Sud. C’est ainsi que dans l’hémisphère nord, le solstice d’été correspond au jour le plus long de l’année, et le plus court pour l’hémisphère sud, avec un inversement pour le solstice d’hiver. Depuis la nuit des temps, ce jour est sacré ! En effet, nos ancêtres avaient une compréhension des phénomènes naturels beaucoup plus étendue que la nôtre, et leur manière…

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Bonjour à tous. Je vais vous expliquer ce qu’est la sophrologie, à quoi ça sert, dans quel cadre on l’utilise. Je vais me présenter pour ceux qui ne me connaissent pas. Je me prénomme Sarah Cabero, j’ai créé le centre de formation Univers d’être il y a douze ans, en sophrologie, coaching, PNL, énergie et médiumnité, harmonisation énergétique, psycho énergie, sophro énergie, trouver sa voie. J’ai développé sept formations et je travaille en collaboration avec des formatrices que j’ai formées et qui œuvrent pour Univers d’être. La sophrologie, qu’est-ce que c’est ? C’est ce qu’on appelle une thérapie brève. C’est-à-dire que les personnes qui vont voir des sophrologues viennent les voir pour quelques séances, pour pouvoir se sentir mieux, pour pouvoir avancer vers leurs objectifs. Les séances vont travailler sur la relation au corps et sur la relation au mental. Ce qu’il se passe pendant une séance de sophrologie ressemble…

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La Maca, cette plante ancestrale encore appelée « ginseng péruvien », est également une plante médicinale. On la retrouve dans l’alimentation des Péruviens. Elle regorge de bienfaits qu’il serait intéressant de découvrir et c’est ce que nous vous proposons dans la suite de cet article. La poudre de Maca : que peut-on savoir ? « Lepidium Meyenii » est le nom scientifique du Maca. Cela veut dire « petite coquille ». Appartenant à la famille des brassicacées, la Maca est un végétal qui est cultivé uniquement en altitude (plus de 3.500 mètres du sol) dans un environnement très dangereux (les Andes du Pérou) par les populations qui y vivent. C’est une plante biologique qui pousse de façon traditionnelle. La Maca péruvienne ou Maca du Pérou existe depuis l’époque précolombienne (1600 ans avant notre ère). En effet, elle est connue pour ses vertus aphrodisiaques et thérapeutiques. Il s’agit d’une plante à…

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Apprendre à bien respirer permet de mieux oxygéner toutes les cellules de votre corps, d’augmenter votre capacité respiratoire et d’être plus endurant dans votre vie de tous les jours. Quand vous êtes plus en forme, vous êtes plus endurant. Et quand vous êtes plus endurant vous gérez bien mieux votre quotidien. Respirer en conscience permet aussi de sortir de vos pensées et revenir à soi à votre corps pour vous sentir mieux, être dans le moment présent et calmer votre mental. Votre cerveau se sent plus calme, plus serein, plus objectif et plus zen. Les grands sportifs utilisent ces exercices respiratoires.  1 Comment faire pour respirer en Conscience ? Installez-vous confortablement. Fermez les yeux. Inspirez profondément en imaginant que votre ventre se gonfle comme un ballon de baudruche. Inspirez bien à fond, gonflez le ballon dans le ventre. A l’expiration, videz tout le ballon, doucement, bien à fond Recommencez 5…

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« Je n’arrive pas à tenir jusqu’au bout… » « La vie m’emporte souvent, et je lâche mes objectifs » « Je décide de mieux vivre et au bout d’un moment je ne trouve plus le temps » Si vous vous reconnaissez dans ces phrases, vous n’êtes pas la seule. Combien de fois on est inspiré, on commence un nouveau chemin juste pour le lâcher et se culpabiliser après? Le pire c’est qu’à chaque fois que ça arrive, on perd de la confiance en nous…. on commence à penser qu’on n’est pas capable de faire les choses qu’on voit les autres réussir.  Les bonnes nouvelles? Oui, il y’en a… Mais ce n’est pas qu’il existe une pilule magique. Au fait, s’il y a du magique, c’est la petite étincelle que vous ressentez quand vous êtes inspiré. Et pour utiliser cette étincelle il y a des processus; des processus qui font que l’étincelle grandit et devient une force conséquente…