développement personnel

Parce qu’il suffit parfois de modifier quelques petites choses simples pour améliorer sa qualité de vie et son bien-être… Assainir l’air On y pense peu parce qu’on ne la voit pas, mais la pollution de l’air intérieur et souvent pire que celle de l’extérieur. Le meilleur moyen d’assainir l’air de son habitat : Aérer ! Cela paraît simple mais nous avons tendance à oublier, manque de temps ou températures trop basses. Mais laisser ses fenêtres ouvertes 10 minutes chaque jour suffisent à rendre l’air de la maison beaucoup plus respirable. Respirer Cela nous paraît évident, mais la plupart d’entre nous ne savent pas respirer ! Et pourtant, face à tous nos petits coups de stress du quotidien qui ne manquent pas, c’est un super moyen d’appréhender la vie différemment ! Il suffit de 5 minutes, 5 minutes de respiration calme et consciente. Un geste qui peut nous sembler basique, mais…

développement personnel

La question qu’on se pose souvent : combien de temps ça va durer ? La réponse du thérapeute qui revient souvent : ça dépend. Ca dépend de ce que vous traversez et ressentez comme troubles et de ce que vous avez comme difficultés. Nous voilà bien avancés…. Et en même temps ça n’est pas faux… Une chose est sur, la thérapie doit être porteuse, c’est à dire qu’elle doit vous permettre de partir en vous sentant bien et sur de votre choix d’arrêter. Porteuse en ce que les changements que vous avez opérés en vous et dans votre vie vous satisfont. La fin de la thérapie est évoquée et travaillée ensemble de manière à vous permettre de repartir sereinement, fort(e) d’une énergie retrouvée et d’une confiance accrue. Nous sentons qu’il est juste d’arrêter quand vous vous sentez « en forme » : suffisamment à l’aise avec vous même pour pouvoir garder l’équilibre retrouvé et vous ajuster…

développement personnel

Ce qui me semble important c’est de vous rejoindre là où vous en êtes, c’est l’essence même de la thérapie et une des conditions de sa réussite : vous accueillir là où vous en êtes sans vouloir brûler les étapes. Chaque chose en son temps autrement dit : il y a des étapes incontournables et retrouver son équilibre est un processus, une évolution. Ne pas vouloir tirer vers le haut à tout prix alors que l’essentiel à un moment donné est peut-être de pleurer son chagrin ou de crier sa colère. S’accorder à vos besoins, soutenir le ressenti sans l’étouffer et autoriser l’émotion, vous permettre d’exister. Enfin, partager mes ressentis avec les personnes que j’accompagne c’est à dire faire part de mes impressions, expliquer parfois : confirmer à l’ex enfant battu ou maltraité qu’on avait en effet pas le droit de lui faire ça et qu’il n’y a pas de honte à avoir,…

développement personnel

Tour du monde du bonheur, interview « C’est quoi le bonheur pour vous? » réalisée par Julien Peron directeur de l’agence de communication Neo-bienêtre, https://www.neobienetre.fr. Coach familiale, Nathalie de Boisgrollier a créé l’association OZE, qui développe des outils pour une approche éducative harmonieuse et bienveillante, notamment basée sur les dernières recherches en pédagogie, neurosciences et sciences du comportement. ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

développement personnel

Vieille de quelques milliers d’années, la Médecine traditionnelle chinoise est une médecine dite holistique, parce qu’elle prend en compte le patient comme un tout, au-delà des symptômes. Sa relative complexité pour les Occidentaux vient de différents aspects : Elle voit le corps, le cœur et l’esprit comme un tout Elle s’est élaborée non pas en disséquant des morts, mais en observant des vivants. Par conséquent, rien n’est vu comme statique Elle considère que tous les organes sont reliés entre eux Elle est fondée sur l’énergétique, considérant que le Yin et le Yang mènent le monde et donc chaque personne, grâce à l’énergie (Qi). La base : L’harmonie Le rôle premier de la Médecine chinoise traditionnelle est de maintenir l’harmonie de l’énergie à l’intérieur du corps ainsi qu’entre le corps et les éléments extérieurs. Elle considère que chaque individu possède une constitution particulière dans laquelle les éléments interagissent, selon un équilibre qui lui…

développement personnel

Oui, car nous avons tous tendance à être dans le contrôle. Dans chaque situation nous analysons, revenons sur le passé, appréhendons le futur…et ainsi nous nous tourmentons l’esprit sans cesse, pour des choses très souvent inutiles ! Bref, apprenons à lâcher-prise ! Qu’est-ce que cela signifie ? Cette notion plutôt large de “lâcher-prise” définit le fait d’arrêter de s’empoisonner l’esprit avec des idées négatives, et plus largement de ne plus perdre son énergie pour des choses sur lesquelles on ne peut pas agir. Que ce soit la météo, la politique, les comportements des autres… Toutes ces choses qui nous agacent mais que l’on ne peut pas changer ! De plus, le lâcher-prise est surtout une philosophie de vie qui nécessite une réelle transformation intérieure, dans laquelle le positif prend le dessus. En effet, nous ne pouvons être épanoui dans la vie que si nous tournons le dos à toutes les…

développement personnel

Energie Relationnelle – News 10 – Professionnels, formez vous aux Bars avec Energie Relationnelle  Jetons un coup d’oeil pour la confiance en soi Nous gérons nos vies de plus en plus dans l’urgence. Tenir un rdv, une invitation, un emploi devient alors difficile. Les relations sociales s’ėtiolent peu à peu. Le temps perçu s’en trouve accéléré parce que nous limitons les partages qui nous nourrissent. Afin de retrouver un sentiment de bien-être, je vous livre un conseil pratique dans la vidéo ci-dessous.   Voir la vidéo Vous la retrouverez sur la chaîne Youtube ENERGIE RELATIONNELLE. Abonnez-vous partagez si vous aimez ! ——————————– PROCHAINES FORMATIONS AU BARS D’ACCESS CONSCIOUSNESS Cesson Sevigne sur une journée : 21/5, 2/6 ou 12/6. Je forme partout ailleurs dans les organisations de travail ou pour des groupes sur demande. ——————————– Le Chemin du Cœur d’Uruguay en 2017 Samedi 13* et dimanche 14 mai 2017 Cesson-Sévigné à…

développement personnel

C’est l’invitation à essayer un parcours « La cure de Bonheur » qui vous permet de recevoir des informations importantes  concernant la santé à la fois du corps physique et émotionnelle et la recherche du sens de l’existence. C’est aussi parallèlement la possibilité de connaitre  la tradition spirituelle de l’Inde Ancienne et les réponses qu’elle propose quant à la question du bonheur. En effet, la pratique du chant des mantras est proposée depuis des millénaires comme la voie royale pour défaire à la racine le nœud des problèmes de l’existence dont l’angoisse, l’incertitude et l’anxiété sont les premiers symptômes. Que signifie le mot Mantra? Mantra en Sanskrit vient de « mana » le mental et « atra » libérer. Un Mantra est donc une vibration sonore qui a un pouvoir particulier. Il y a toute sorte de Mantras: Du mantra pour soigner les morsures de serpents au grand chant de la libération appelé le Maha Mantra,…

développement personnel

Le pouvoir des méridiens Selon la médecine orientale, l’énergie circule dans le corps le long de trajets énergétiques appelés méridiens. On en comptabilise quatorze. Nous avons douze méridiens bilatéraux liés aux organes et aux viscères, et deux méridiens régulateurs, le vaisseau Conception et le vaisseau Gouverneur. Les méridiens, partagés entre le yin et le yang, gouvernent les grandes fonctions du corps humain. Les méridiens Yin circulent du bas vers le haut sur la face avant du corps, alors que les méridiens Yang circulent du haut vers le bas, sur la face arrière du corps. Description des méridiens : • LE FOIE Méridien Yin de la jambe. Il part du pied pour arriver à la tête. Principale fonction : Stockage et distribution du sang. Drainage et désintoxication. Associé aux muscles. Symptômes en cas de désordre : Irritabilité, insomnies, crampes, troubles de la vue, céphalées… • LA VÉSICULE BILIAIRE Méridien Yang de…

développement personnel

ou Comment créer les conditions d’une communication authentique et bienveillante Il y a un peu plus d’une vingtaine d’années, j’étais alors une jeune enseignante qui cherchait des réponses aux questions que je me posais quant à ma façon d’être juste dans ma relation avec mes élèves, et d’instaurer dans le cadre qui était posé, une communication que je voulais être de personne à personne, et non seulement d’enseignant à enseigné.  Je me suis alors tournée vers la lecture des travaux de Carl Rogers, de Thomas Gordon ou encore de Marshall B. Rosenberg, et j’ai ainsi découvert à travers ces trois grands noms de la psychologie, les secrets et vertus de la Communication Non Violente© (CNV). La communication est ce qui nous permet d’entrer en relation avec l’autre, c’est ce qui nous permet de créer du lien, d’échanger, de nous exprimer, d’apprendre, de transmettre. Elle est l’expression orale, verbale, écrite, mais…

développement personnel

Sommeil agité ? 5 huiles essentielles pour bien dormir Les changements de saison, le stress, la lune… Nombreuses sont les raisons qui nous empêchent de dormir ! Ces huiles essentielles, connues pour leurs nombreuses vertus, peuvent améliorer la qualité de votre sommeil : L’huile essentielle de basilic Indiquée dans le traitement des angoisses ou des insomnies nerveuses, cette huile peut être utilisée en diffusion dans une chambre, ce qui rafraîchira l’atmosphère et apaisera la fatigue cérébrale, ou en massage (diluée dans une huile végétale), ce qui calmera les spasmes musculaires ainsi que l’anxiété. Ses multiples vertus en font une alliée de choix pour retrouver son calme avant de s’endormir.   L’huile essentielle de camomille Depuis longtemps connue pour ses propriétés relaxantes, l’huile essentielle de camomille est présente dans la composition de nombreux médicaments, et est également utilisée lors d’interventions chirurgicales, afin de calmer l’angoisse des patients. Ses effets calmants permettront…

développement personnel

Le double emploi est autorisé ! Ce n’est pas parce que les politiques ont décidé de s’interdire le cumul des mandats que nous ne pouvons pas améliorer notre vie en ayant deux emplois différents. Comme beaucoup de professionnels de la relation d’aide, j’ai cumulé deux emplois durant plusieurs années avant de me lancer sur un seul métier. Durant tout ce temps j’ai amélioré mes revenus de 500€ à 1200€ mensuels en recevant 3 à 4 clients par semaine, le soir et le weekend, et en organisant des ateliers de temps à autre. Cela me faisait vraiment du bien d’avoir, à côté de mon emploi alimentaire, une autre activité « passion ». Beaucoup d’entre-nous peuvent le faire. Que vous soyez dans le privé ou le public, le statut simple d’auto-entrepreneur vous est souvent autorisé et est enfantin à créer. Aucune charge est à prévoir et vous être totalement libre. Alors si…

développement personnel

Dépasser ses appréhensions Parler une langue étrangère est souvent source de blocages. Les mauvais souvenirs d’étudiants sont lointains mais les complexes perdurent. Et pourtant, le besoin de parler en anglais ou de comprendre cette langue se font sentir lors d’un voyage à l’étranger ou pour des besoins professionnels, tout simplement. Mais parler une langue étrangère, c’est avant tout devenir quelqu’un d’autre. Voilà la principale raison. Et ce n’est pas anodin. Pourquoi ? Le cerveau est conditionné par la langue maternelle. Lorsque nous parlons dans une autre langue, les erreurs que nous commettons proviennent de ce formatage. Plus nous apprenons jeunes, plus il est facile d’habituer le cerveau à des stimulations linguistiques pérennes. Les adultes n’aiment pas faire des erreurs. Elles sont souvent assimilées – à tord- à de la négligence, à un manque de concentration ou à des difficultés de mémorisation. Retrouver le plaisir d’apprendre Pour retrouver ce plaisir, il…

développement personnel

Tour du monde du bonheur, interview « C’est quoi le bonheur pour vous? » réalisée par Julien Peron directeur de l’agence de communication Neo-bienêtre. Après des études paramédicales puis une spécialisation en psycho-pédagogie de l’enfant, Florence Binay découvre la sophrologie à laquelle elle se formera durant sept ans dans deux écoles caycédiennes différentes puis dans la branche de la sophrologie dynamique. Elle est aujourd’hui spécialisée dans le conseil en techniques de bien-être, relaxation, sophrologie, méditation de pleine conscience, gestion du stress, coaching, et mouvements oculaires. Elle forme de futurs sophrologues et intervient auprès de centres de formation adultes aux métiers de la petite enfance. Par ailleurs, elle a créé en 2001 l’Espace Détente et Sophrologie, qui propose des accompagnements personnalisés aux particuliers, entreprises ou associations. ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

développement personnel

  Il y a du changement dans le monde médical ! En 2017, la méditation sera, pour la première fois en France, enseignée en Faculté de Médecine. Santé et méditation : une combinaison efficace enfin reconnue “ Méditation et sciences cognitives sont deux disciplines qui peuvent apporter beaucoup l’une à l’autre ” Les dernières recherches en neurosciences et sciences cognitives, les différents rapprochements entre adeptes de la méditation et chercheurs scientifiques, avaient déjà démontré depuis plusieurs années que la méditation était efficace pour notre santé ! Elle nous permet, entre autres, de réguler nos émotions, d’améliorer notre attention, de réduire notre stress, et est autant bénéfique pour notre corps que pour notre esprit. Il était donc tout à fait logique qu’elle soit enseignée en faculté de médecine ! En France, c’est cela à l’Université de Strasbourg que cela se passe. Déjà en 2010, celle-ci intégrait la méditation en tant qu’option. Sept…

développement personnel

Bibliothérapie : Des livres pour soigner les maux “ Vous prendrez 10 pages matin, midi et soir ! ” Pratique souvent méconnue en France, la bibliothérapie existe depuis plus d’un siècle outre-Manche. Que ce soit dans la médecine ou dans la psychologie, de nombreux spécialistes adoptent cette pratique qui consiste à prescrire des livres plutôt que des médicaments ! Mieux se connaître grâce aux mots des autres Karine Brutin, docteure en Lettres est l’auteure de l’Alchimie thérapeutique de la lecture, des larmes au lire. Cet ouvrage paru en 2000 est le fruit de ses expériences dans des institutions alliant soins et études auprès d’étudiants en souffrance. Elle y explique pourquoi la littérature peut soulager les maux : “ La littérature est thérapeutique parce que les représentations offertes réveillent ce qui en nous est endormi ou ignoré, ressuscitent des morceaux d’histoire, des fragments de souvenirs, des effluves de sensations oubliées quand…

développement personnel

Pleine Lune : Entre mythes et réalités… Même si l’on sait aujourd’hui que les loups-garous ne se mettront pas à hurler les soirs de pleine lune, elle a de réels effets sur la nature, et très certainement sur l’homme et ses rythmes biologiques. Insomnies, accouchements, enfants excités, menstruations… La pleine lune rythme inévitablement nos vies. Ce phénomène a été de nombreuses fois constaté, notamment par le corps médical, qui même s’il ne trouve pas de vraies explications, est forcé de constater les effets de l’astre nocturne sur les hommes. Une vrai repère… Depuis la nuit des temps, et dans toutes les cultures et religions, les astres instaurent un rythme. La lune est associé à un mouvement dans l’univers, une promesse de vie. A l’époque où l’électricité n’existait pas, ni les 35 heures, ni les rythmes artificiels créés par le monde moderne, le quotidien des hommes était rythmé par les différentes étapes…

développement personnel

Il nous arrive de traverser des moments chargés d’émotions que l’on préférerait ne pas ressentir…la peur, la colère, la tristesse, le dégoût…parce que les sensations qu’elles provoquent dans notre corps ne sont pas très agréables, voire insupportables sur le long terme. Nous souhaiterions uniquement ressentir la douce sensation de la joie dans notre corps mais la vie nous réserve souvent des surprises et nous devons nous y adapter. Chaque émotion s’accompagne de réactions physiologiques conscientes et inconscientes. Lorsque nous sommes en colère par exemple, nous pouvons ressentir le bouillonnent de notre corps, notre rythme cardiaque s’accélère, notre ventre se noue et notre esprit se brouille… nous ressentons une envie incompressible de nous jeter sur l’objet de notre colère ou bien nous nous renfermons et nous ruminons notre rancœur. Le même processus se met en place pour la tristesse. Si nous sommes affectés par un être cher ou par une situation…

développement personnel

En Mai, fais ce qu’il te plaît ! Mais avant ça, il faut se remettre en forme ! En ce printemps qui débute, notre corps encore engourdi par l’hiver, semble vouloir chasser les toxines qui l’encombrent et un besoin de grand air et de détox nous envahit… Cette saison, symbole du renouveau de la nature, et une période idéale pour prendre soin de soi et se reconnecter à son corps. Petite explication scientifique ! Durant ce changement de saison, on s’active et notre métabolisme s’accélère aussi, et notre circulation sanguine et notre alimentation doivent ainsi s’adapter à ce changement. Ces fonctions sont étroitement liées au foie, qui “emmagasine le sang” et le redistribue. De plus, l’état d’esprit et les émotions qui relèvent du foie agissent directement sur les fonctions digestives. D’où la nécessité au printemps de maintenir la vitalité des fonctions hépatiques et de tonifier son foie, qui joue un…

développement personnel

Une immersion linguistique originale et gratifiante. Votre adolescent a des difficultés en anglais ? Des réticences, des doutes, voire des complexes ? Mon idée ? Je propose aux lycéens de me seconder lors des deux prochains stages d’été pour les 3/6 ans (groupe de 5 à 6 enfants maximum). Ce sera une façon de les responsabiliser tout en renforçant leur implication en anglais. Leur assistance valorisante me permettra d’accueillir les enfants avec plus de sérénité. Je souhaite ainsi qu’ils retrouvent la confiance en leurs capacités et davantage d’aisance en expression et en compréhension car ils bénéficieront de cette merveilleuse expérience en immersion linguistique. Voici mes dates estivales : du 24 au 28 juillet et du 16 au 18 août, de 8h45 à 12h30. Les activités proposées aux enfants seront avant tout ludiques. Nous chanterons en anglais, je lirai des histoires, nous regarderons des dessins-animés en V.O. et nous cuisinerons notre…