développement personnel

On parle souvent de méditation, on nous conseille même souvent de la pratiquer, pour soigner différents maux. Mais c’est tout un art, et méditer ne s’improvise pas ! Méditer vient du latin « meditare »qui signifie « contempler ». En fait, c’est une technique de concentration et de relaxation, un moment de pause. L’idée est d’entrainer l’esprit à se libérer des pensées négatives et néfastes, à être dans le moment présent et à se connecter à soi-même. Bien sure, il existe différentes techniques de médiations, que je vais vous présenter dans cet article. Si vous souhaitez vous lancer, vous retrouverez dans ce texte les conseils qui m’ont été utiles lorsque j’ai commencé à pratiquer la méditation. Vous êtes prêts ? Alors on y va ! Les différents types de méditation Pour rappel, le principe de la méditation, quelle qu’elle soit, est d’accepter que nos pensées défilent et apprendre à les laisser passer, à lâcher-prise….

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Dans la spiritualité, on entend régulièrement parler de don quand on évoque le magnétisme, la médiumnité ou encore les coupeurs de feu et autres. Don qui se transmet de parents à enfants, de grand-mère à petite fille…. Mais est-ce qu’il faut vraiment avoir un don pour soulager les maux de quelqu’un ? C’est quoi exactement le magnétisme, la médiumnité ? Si on peut tous le faire, on fait comment ?   Je vais tacher de répondre à ces questions dans cet article ! Adieu les idées reçues !   Alors, on peut tous le faire ou pas ? D’abord, c’est quoi un don ? Quand on cherche dans le dictionnaire, la définition « spirituelle » d’un don est la suivante : »Talent, disposition, qualité de quelqu’un, que l’on considère comme innés, naturels. »   Donc, quand on parle de don, on parle surtout de disposition naturelle pour réaliser quelque chose. En spiritualité, on sait…

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L’État de Stress Post Traumatique … et un lent retour à la vie Des évènements peuvent entraîner un traumatisme si les personnes qui les subissent ont le sentiment que leur propre vie ou celle d’autres personnes est menacée, que ce soit physiquement ou bien psychiquement, et qu’elles ne sont pas en capacité de se défendre ou d’être secourues. Parfois les évènements ayant causé le choc sont tout à fait repérables. Mais parfois il s’agit d’une exposition répétée à des conditions qui dépassent les possibilités d’un individu, ou d’un incident dont on ne se souvient plus. C’est ce qu’illustre le témoignage présenté par cet article. Témoignage  Les conséquences à long terme d’un traumatisme, l’État de Stress Post Traumatique. « Lorsque la vie approche de moi certaines expériences, souvent anodines pour un regard extérieur, mais certainement échos de chocs oubliés ou vécus dans un état d’inconscience, une annihilation se produit. « Qui je suis »…

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Le développement personnel est un ensemble de pensées, de techniques et de méthodes pour l’amélioration de l’estime de soi, l’épanouissement des talents et des compétences… Bref, pour une meilleure qualité de vie. Il intègre les domaines de la psychologie, de la philosophie, de la nutrition, du sport et de l’ésotérisme. L’idée avec le développement personnel, aussi appelé développement de soi, est de pouvoir atteindre son plein potentiel, de mener une réflexion sur soi (tant dans sa vie personnelle que professionnelle d’ailleurs). C’est bien sûre une démarche personnelle, propre à chacun. Quand on débute une démarche de développement personnel, cela peut être compliqué de s’y retrouver, de savoir par où commencer. Je vais essayer de vous présenter dans cet article différents outils qui composent le développement personnel, mais surtout vous aider à vous y retrouver dans tout cela. Les différents outils du développement personnel Le développement personnel compte une multitude d’outils,…

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Pack Yoga offert: séance samedi 3 septembre et guide! Salut à tous! Une rentrée plus zen vous attend! Souvent à la rentrée on a des émotions un peu mixées, mais ce samedi je vous propose de mettre plus de calme, de confiance et de pêche dans votre mix! Il faut juste s’inscrire avec le lien: https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZcpf-qqqD0pG9FpojmDFOwquptd0oh_c_BN Si vous voulez, après la séance on peut parler de ce qu’on propose pour garder votre pêche tout le long de l’année À VOTRE RHYTHME… pour commencer à VOUS prioriser pour mieux vivre l’année scolaire… même si vous n’êtes pas tout à fait seul quand vous faites votre yoga (regardez l’album photos plus bas;)). N’hésitez pas à inviter vos amis mais n’attendez pas, les places sont limitées! Et cette année on a un grand plus pour vous. Pour completer le « pack yoga »: les inscrits pour la séance recevront un guide concis pour completer le…

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La lithothérapie, c’est la science des pierres précieuses. C’est une méthode ancestrale, une médecine douce. En effet, on peut réaliser des soins énergétiques par les pierres précieuses ou semi-précieuses, tant sur le plan mental, que physique, que spirituel mais aussi émotionnel. Dans cet article, je vais vous présenter différents minéraux et leurs fonctions, mais surtout, comment on entretient les pierres et comment on les utilise. Les différents minéraux et leurs fonctions Les pierres précieuses et semi-précieuses possèdent des propriétés thérapeutiques pour soigner les maux du corps et de l’esprit. Elles libèrent une puissante énergie en fonction de leur composition et de leur cristallisation. En effet, tout n’est qu’énergie et les minéraux n’échappent pas à cette règle. Les ondes émises par les pierres influencent nos vibrations à nous et peuvent aider à résoudre tout type de problème. On trouve les minéraux sous différentes formes : polis, bruts, taillés ou non et…

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Quand on découvre la spiritualité, que cela soit par le développement personnel ou autre, on ne sait jamais trop dans quoi on met les pieds… Pour certains, la spiritualité est presque un gros mot, avant de découvrir ce que c’est vraiment. Il faut savoir que la spiritualité ne fait pas référence à un système religieux, ou même à une secte ! C’est plutôt une démarche propre à chacune, une quête personnelle et individuelle. La spiritualité nous donne une conscience profonde du monde qui nous entoure… Mais comment ce concept est-il définit ? Et comment la spiritualité peut nous aider, nous accompagner dans nos vies quotidiennes ? C’est à ces questions que je vais essayer de répondre aujourd’hui, dans cet article. Mais c’est quoi, la spiritualité ? Pour commencer, je peux dire que la spiritualité, c’est ce qui concerne la vie de l’âme. D’ailleurs, on dit souvent que la spiritualité sert…

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Quand on commence son éveil spirituel, on entend forcément parler des chakras. Venus de la tradition spirituelle hindoue, ce sont nos centres énergétiques, ceux qui permettent à l’énergie vitale de circuler à l’intérieur et hors de nos corps physiques. Mais c’est quoi exactement les chakras ? Quels sont leurs rôles ? Est-ce qu’ils nous influencent ? Sont-ils toujours en harmonie ? Et comment on les équilibre ? Je vais tâcher de répondre à ces questions dans la suite de cet article.   D’abord, c’est quoi les chakras ? Et… A quoi ça sert ?? Le mot « chakra » signifie « roue » en sanskrit. Les textes sacrés philosophiques, les Upanished, fondements de la religion hindoue, sont les premiers à faire mention des chakras. Selon la culture hindoue, nous possédons environ 88 000 chakras dans notre corps physique. Autrement dit, presque toutes les parties du corps humain peuvent capter l’énergie universelle ! Cependant, il…

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On s’est tous déjà demandé si la lune nous influence… Qui n’a jamais eu de mal à s’endormir un soir de pleine lune ? Qui n’a jamais entendu dire qu’il y a plus de naissances à la pleine lune ? Depuis toujours la lune fait partie de nos vies, et on sait qu’elle influence la vie sur Terre. Mais dans quelle mesure ? Comment profiter de son énergie ? La lune fait partie des trois astres majeurs, avec le Soleil et la Terre. Tout est cyclique dans nos vies : le jour et la nuit, les menstruations, les saisons, les semaines, mois, années, les cycles de la vie (naissance-mort). La lune n’échappe pas à cette règle. Un cycle de lune est appelé lunaison, et dure environ 29,5 jours. Il se compose de plusieurs phases lunaires : -la nouvelle lune -le premier croissant -le premier quartier -la lune gibbeuse croissante -la…

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Que faire quand on a la sensation (beaucoup trop présente) que notre vie ne nous convient pas ? Cette « petite voix » qui tourne en boucle, nous demandant si nous ne sommes pas en train de passer à côté de quelque chose de mieux ? Cette boule au ventre qui ne s’en va pas, la gorge nouée qui ne se dénoue jamais vraiment… Que faire quand notre corps et notre esprit nous crient qu’il est temps de changer de chemin ? Comment changer de chemin justement ? Il est temps d’oser changer. Faire le point   Tout d’abord, ce n’est pas la peine de paniquer, on a tous peur du changement, mais cette peur se surmonte.   Le meilleur conseil à appliquer quand on a le déclic de vouloir changer de vie, c’est d’essayer de faire une pause et de s’écouter : faire le point en quelques sortes, et…

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L’égoïsme sain : Est-ce un art ou plutôt une gymnastique ? Parce qu’au vu de notre fonctionnement à nous, femmes–mères-épouses…, je dirai que cultiver l’égoïsme sain nous demande une sacrée agilité ! Qu’est-ce que l’égoïsme sain ? L’égoïsme : La racine étymologique du mot « égoïste » vient du latin désignant le « je », le « moi ». « Un attachement excessif porté à soi-même et à ses intérêts, au mépris des intérêts des autres… ». Donc l’égoïsme est un tempérament qui consiste à avoir tendance à privilégier son intérêt propre aux dépens de celui du reste du monde en général, ou d’autrui en particulier. Par définition, est sain tout ce qui est conforme à la vertu, à la raison, à la pondération, doué d’un bon équilibre psychique, dont le comportement intellectuel et/ou moral ne révèle aucune déficience ni perversion, favorable à la santé. A la lueur de ces définitions, il apparait rapidement une espèce de dualité entre les termes utilisés et le terme « sain » et pourtant……… L’égoïsme…

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Bonjour à tous, J’aimerais vous parler aujourd’hui d’une activité DIY qui m’a vraiment beaucoup aidé à apaiser mon anxiété au quotidien. Sans rentrer dans les détails, je suis une personne assez sensible et sujette au stress de la vie quotidienne (le travail, les relations humaines, la vie de famille, etc.). Je ne pense pas être la seule dans ce cas donc je pense que ma situation pourra en aider plus d’un/e. Il y a quelques mois maintenant, j’ai découvert l’activité du macramé ! Je cherchais une activité manuelle à faire à la maison. J’avais déjà par le passé pratiqué la couture, mais je voulais découvrir de nouvelles choses. Je suis tombée amoureuse de cet art de faire des nœuds comme on l’appelle. Le macramé consiste à nouer des nœuds et à les assembler pour créer des motifs en corde de coton. Vous l’avez surement déjà vu à travers les suspensions…

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Yoga du printemps: Séance Offerte Samedi 26 Mars à 10h live en ligne Est-ce qu’on a le droit de penser à nous-même quand il y a des gens autour de nous qui ont besoin de nous? Qu’est ce que vous en pensez?  Nous pouvons voir le contraire, par exemple  Si nous ne pensons plus à nous-mêmes, nous laissons les autres décider pour nous. Ont-ils suffisamment d’informations pour prendre de bonnes décisions à notre place? En tant qu’êtres humains, il est normal que nous ayons besoin de nous reposer pour se ressourcer. Nous oublions parfois que nous sommes des organismes biologiques! Les autres sauront-ils quand nous avons vraiment besoin d’une pause ? Connaîtront-ils la meilleure façon de se reposer ?  Connaîtront-ils nos besoins et sauront-ils les respecter ? Souvent, même avec de bonnes intentions, lorsque les gens ont besoin de nous, ils comptent sur nous pour NOUS gérer et être forts….

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🧠 Je vous libère du stress, de la dépression, des angoisses, des insomnies, du Burn Out, de la fatigue chronique, des douleurs, du tabagisme, de l’alcoolisme, de la timidité, et des kilos qui vous « pèsent » ! Ma démarche est le fruit des apports conjuguée des neurosciences, des recherches sur la nutrition, de la psychologie, et des thérapies cognitivo-comportementales. 🧠 On l’appelle PSYCHO-NEURO-NUTRITION. Elle permet d’enseigner rapidement comment programmer VOTRE cerveau à la réalisation de tous VOS objectifs désirés : Affirmation de Soi, Minceur, Sommeil, Anti-Douleur, NO-Addictions & Compulsions,… le tout grâce aux Neuro-Sciences Appliquées à l’Hypnose et au Coaching. Ses résultats sont rapides et pérennes. 🧠 Mon EXPÉRIENCE : des Formations en Entreprises et Établissements hospitaliers, des Formations individuelles pour Coachs, Thérapeutes, Professions libérales (orthophonistes, etc), et Conférences-Ateliers. LIEUX : Centres hospitaliers (Martigues, Aix-en-Provence, Vitrolles…), ITER Cadarache, Eurocopter, Aérospatiale, Femmes Cheffes d’Entreprises P.A.C.A., Dentistes P.A.C.A., D.R.H. Crédit Lyonnais, Assistante-Réalisatrice du…

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Retraite méditative Méditer et ré-enchanter l’instant présent Du 26 au 29 mai 2022 Description : Vous rêvez de ralentir et d’apprécier la chance d’avoir un corps et d’être vivant ? Vous souhaitez découvrir ou retrouver l’espace et le calme dans votre esprit ? Vous désirez apaiser vos émotions ? Cette retraite est faite pour vous si : Vous souhaitez diminuer la pression et les stimulations extérieures Vous voulez vous libérez des préoccupations et des tourments incessants Vous ressentez l’appel de la nature Vous souhaitez vous relier à des êtres vibrants sur la même longueur d’onde que vous ? La retraite s’adresse aux personnes qui souhaitent renouer et approfondir leur pratique méditative de pleine conscience et apprendre à vivre alignée à l’instant présent, avec plus de conscience et de joie. Ces trois journées sont conçues pour vous permettre de : Calmer l’esprit et lui rendre sa lucidité et sa clarté Vous relier à la bienveillance de…

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Thème du jeudi 17 mars 2022 As-tu déjà été de mauvaise foi ? Ressens-tu de la culpabilité face à tes manques ou tes insuffisances ? Découvre comment par la pratique de la méditation, la lucidité et l’attention peuvent libérer l’énergie gaspillée par le vagabondage mental, les jugements et les rêveries. Si tu cherches à devenir plus authentique, plus responsable avec toi-même et les autres, ne rate pas ce rendez-vous car tu pourrais te sentir très vivant et plein d’énergie ! Les bénéfices de ce cours Découvrir comment accueillir nos faiblesses et nos manques Reconnaitre les erreurs d’interprétation Sortir de la mauvaise foi et de la culpabilité Infléchir les comportements nocifs Développer la capacité à être objectif Participation libre et consciente Séance sur Zoom jeudi 17 mars de 12h30 à 13h15 Lien d’inscription : https://mbsrlyon.fr/formations/la-meditation-en-ligne-des-jeudis-midi/ ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

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Vous aimez venir en aide aux autres et êtes passionné de l’être humain et de son bien-être ? Le métier de sophrologue sera un excellent choix pour vous. Un métier en plein essor, les écoles et centres de formation en sophrologie se multiplient et présentent des offres intéressantes. Le choix ne sera donc pas des plus évidents, d’où ces quelques conseils pour vous aider à prendre la meilleure décision. Mieux comprendre le métier d’un sophrologue Dans sa généralité, la sophrologie présenterait une technique de développement personnel, une méthode pour consolider la structure positive de l’individu. Le principe de base étant la répercussion de l’action positive sur l’intégralité de son être. Pour faire plus simple, il s’agit d’un domaine qui s’implique davantage dans tout ce qui se rapporte au renforcement du bien-être d’une personne. Les séances s’engagent dans une relation d’aide envers les autres. Elles permettent de les assister dans l’exploitation de…

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Sur les pas de Jacques de Panafieu, pionnier humaniste Au fil de mes articles qui dévoilent divers aspects de mon intérêt pour la « relation », j’ai aujourd’hui à cœur de vous présenter un être d’exception : Jacques de Panafieu. Ce qu’il a accompli dans le monde Psychothérapeute de renom, maître d’intensifs, formateur de psychothérapeutes, de rebirth-thérapeutes, de clarificateurs, et de maîtres d’intensifs (séminaires « Qui suis-je »), superviseur, rédacteur d’ouvrages de référence dans les domaines précités… Pionnier du développement des thérapies humanistes, il introduira en France la Clarification et en sera la figure de proue jusqu’à son décès en 2001. Et tant d’autres choses… LE DÉBUT DE MON histoire… J’ai eu l’immense privilège de faire sa connaissance l’année qui a précédé son départ. Cette rencontre a bouleversé mes fondements et m’a marquée pour toujours. Cela s’est passé lors du dernier repas d’un Séminaire Intensif alors qu’il m’a conviée à sa table (légère panique). J’étais…

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Chaque jour de notre vie, nous rencontrons d’autres personnes. Certaines avec qui nous nous entendons, d’autres avec qui ça ne passe pas et ne passera peut-être jamais. Mais nous sommes-nous demandé pourquoi l’alchimie fonctionne avec telle personne et pas une autre ? Et si l’effet miroir y était pour quelque chose ? Qu’est-ce que l’effet miroir ? Ce que nous vivons à l’extérieur de nous existe à l’intérieur de nous. C’est la base de ce célèbre effet. Ainsi, nous avons tendance à projeter ce que nous sommes sur autrui, que cela soit positif ou non. Lorsque nous sommes avec une personne, demandons-nous ce qu’elle reflète de ce que nous sommes. Il est même possible que nous ayons quelques a priori sur quelqu’un, sans forcément le connaître. D’où viennent-ils ?  De nous-mêmes. Parce que l’autre est un miroir de nous-mêmes. Qui nous renvoie une image de notre être intérieur. Si nous apprécions cette…

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L’année qui vient de passer restera marquée dans l’histoire. Nous vivons dans une période étrange, souvent difficile. Mais si nous nous en donnons la peine, nous pouvons découvrir en toutes circonstances des choses qui méritent notre gratitude. En ce mois de janvier, début d’un nouveau cycle et proche de la fin d’un autre, nous nous trouvons à un moment charnière propice à réfléchir. Quel sens l’année 2021 a-t-elle eu pour vous ? Qu’avez-vous accompli ? Qu’avez-vous appris ? Pour quelles choses pouvez-vous être reconnaissant ? Réfléchir, ici, a pour vocation d’aider votre transformation, mais si vous vous blâmez et vous dévalorisez, elle devient plutôt un moyen de vous blesser. Tout ce que vous avez fait et vécu jusqu’à aujourd’hui fait partie de votre croissance. C’en sont des étapes, c’est tout. Vous souvenir des moments positifs, édifiants pour lesquels vous avez de la gratitude, donne de l’espoir à votre âme et…