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La colère est un frein à l’accession de nos besoins. Et bien souvent, elle est complètement irrationnelle ! Elle provient d’un conditionnement qui s’appuie sur un schéma de pensée et de réaction automatiques dans des situations que nous interprétons comme des sources de frustration ou d’agression. Mais qui dit schéma, dit modifiable ! En effet, nous avons le pouvoir de nous reprogrammer de se servir de la puissance de cette émotion au profit d’un élan de compassion ou d’apaisement. Quelques astuces ! Transformer la colère en compassion Transformer la colère en compassion est possible et même souhaitable du point de vue de notre santé physique et mentale…et de notre bien-être en société. Pour cela, prenons l’exemple d’une personne qui se fait piquer sa place de parking devant ses yeux par un conducteur d’un gros 4X4, tiré du livre Une vache sur ma place de parking. Dans cette situation, nous prêterions…

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Nous vivons plus vieux : peut-on garder un cerveau plus jeune en méditant ? Avec l’augmentation de l’espérance de vie, on observe un vieillissement de la population qui se traduit par une augmentation du nombre ainsi que de la proportion de séniors. Un certain nombre de maladies ou de conditions mentales sont plus fréquentes chez les populations âgées et ont un impact négatif : dépression, troubles du sommeil, déclin cognitif. Ces problèmes sont accentués par le stress et les émotions négatives. Comment ralentir le vieillissement cérébral ? Avec l’âge nous perdons environ 1% du volume de notre cerveau chaque année, ce qui représente un bon million de neurones chaque jour. Ces pertes se produisent en priorité dans certaines régions cérébrales importantes pour la mémoire, l’attention et la planification de nos actions. Un processus enclenché au niveau de nos cellules nerveuses, puisqu’il semble que nos cellules nerveuses rétrécissent, perdent leurs synapses…

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Formation/transmission:   la thérapie holistique par les musiques, sons et vibrations:la musicothérapie, la sonothérapie , thérapie par la voix: des outils pour aller vers un mieux être. J’ai décidé de mettre au point une transmission-formation, pour partager mon expérience et permettre d’acuérir les bases nécessaires à une bonne pratique du son dans le bien être et la prise en charge de la personne en souffrance. Un travail de plusieurs années comme musicothérapeute et sonothérapeute, une expérience de formatrice depuis 2007 auprès d’organismes de formation professionnelle me permettent aujourd’hui, de vous proposer un programme complet , original , s’adressant à toute personne thérapeute, soignant , ou pas , musicien ou pas , d’appréhender cet outil formidable, d’acquérir les bases nécessaires à la bonne pratique Ouvert à toute personne désireuse d’appréhender, comprendre, pratiquer et ou associer la thérapie par les sons dans sa pratique  personnelle ou professionnelle. Nombre de participants maximum 12 personnes….

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Le terme « initiation » est polysémique. Ses sens vont du plus profane au plus sacré.Mais seule l’initiation spirituelle s’inscrit dans la loi universelle de l’évolution.Chacune des initiations spirituelles marque la réalisation d’une expansion de conscience chez l’être humain qui manifeste un peu plus sa nature divine jusqu’à atteindre l’état de Maître de Sagesse. Etymologie et usages du terme Le vocable « initiation » provient du latin et constitue une association des deux mots inetite qui signifient respectivement « dans » et « aller ». Au sens strict, il s’agit donc de l’entrée dans quelque chose. Durant l’Antiquité,l’initiation est étroitement liée aux cultes à mystères qui existent, par exemple,en Egypte (mystères d’Isis), en Grèce (mystères d’Eleusis) et dans l’Empire romain (culte de Mithra). Ces cultes sont de nature ésotérique et initiatique. Autrement dit, la participation au culte est restreinte à un petit nombre d’individus sélectionnés et l’enseignement caché est révélé progressivement aux membres, notamment lors de cérémonies secrètes…

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Trouvez votre zone de génie ! Vous en avez marre de cette impression de ne vivre qu’à moitié ? Vous vous posez des questions sur votre voie, votre mission de vie ? Vous voulez casser la routine du quotidien et redécouvrir la magie dans votre vie ? La première étape vers ce chemin à la rencontre de votre vrai MOI, est de trouver votre zone de génie ! On y va ?! Dans son blog, Gaëlle Le Reun, praticienne en relation d’aide, s’est donné la mission de nous aider à nous créer une vie sur-mesure. Dans ce cadre, elle nous parle dans un de ses articles du livre de Christine Lewicki, Wake Up ! 4 principes pour arrêter de vivre sa vie à moitié endormi , un ouvrage qui peut vous aider à commencer à faire le tri et à y voir plus clair sur votre chemin de vie ! C’est…

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Il y a 2 ans, j ai écrit ce livre et donné une interview sur BTLV que je vous laisse découvrir.  Le livre n’est plus édité en l’état, je suis en train de faire une nouvelle version . Mais je me pose toujours cette question : Le bonheur , il y a t  il vraiment UN mode d’emploi?  Nous avons tous une façon de voir/vivre le bonheur qui nous est propre, tout comme le présente film de Julien Peron  » c’est quoi le bonheur pour vous ? » , J’ai l ‘impression d’avoir vécu mille vies ces dernières années, et je me sens toujours plus libre, plus vraie, détachée des conditionnements en m’épanouissement pleinement dans ce que/ce qui  je suis ! Goûter à cette expérience de L’Etre fait partie de mes bonheurs. Je vous invite à donner du sens à votre/vos bonheur(s) dans votre coeur, trouver la joie, les plaisirs et…

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Selon la médecine traditionnelle chinoise, les organes sont les miroirs de nos émotions. En effet, dans cette approche holistique, chaque organe du corps a non seulement un rôle physique mais exerce également une  » fonction de filtration de nos émotions « . Et c’est la raison pour laquelle en cas de blocage émotionnel, la stimulation de points d’acupuncture aide à rééquilibrer les énergies pour retrouver une harmonie corps-esprit. Voici une petite leçon d’anatomie émotionnelle ! Energies et médecine chinoise Vieille de quelques milliers d’années, la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est une médecine dite holistique, c’est à dire qu’elle prend en compte le patient comme un tout, au-delà des symptômes. De plus, elle ne fait pas de distinction entre le corps et l’esprit, et même les organes et les émotions sont liés. Le rôle premier de la MTC est de maintenir l’harmonie de l’énergie à l’intérieur du corps ainsi qu’entre le corps et…

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Du 12 au 19 mai 2018 dans le luberon (Groupe de 12 personnes) Au rythme lent de la promenade en vélo, découvrez sous un angle nouveau les paysages du parc naturel régional du Luberon, aux confins des Alpes et de la Méditerranée. Savourez en toute liberté les charmes du Luberon, ses villages de caractère et son art de vivre. Vélo, yoga et méditation (le yoga est accessible au débutant) La liberté d’être en pleine nature Respect de l’environnement Rythme détendu et doux Une aventure humaine unique Du bonheur, de l’ouverture et du partage Un esprit sain dans un corps sain Conscience du corps et du moment présent Une énergie de groupe basée sur des valeurs communes 🙂 Vélo, yoga et méditation? Rythme détendu et doux, respect de l’environnement, contact avec le monde, ouverture, partage, conscience du corps et du moment présent, rejet de la performance. Un vrai mariage de passion 🙂 Le…

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Lors des inter-saisons, ou encore lorsque l’on se sent épuisé, nous avons tendance à avoir envie de detox ! Faire un régime, boire des jus, manger sain, se remettre au sport… Certes toutes ces actions peuvent faire du bien ponctuellement, mais permettent-elles d’installer un sentiment de bien-être et d’amour durable ? Pas vraiment. C’est pour cela qu’Aurore, dans son super blog bonheuraunaturel.fr, nous propose 21 jours de detox mentale et spirituelle, pour retrouver l’énergie et le sourire grâce à des petites actions toutes simples. Prêts à être apaisé ? Jour 1 : Prenez un bon bain avec des bougies, ou un livre, ou de la musique zen. Si vous n’avez pas de baignoire, prenez une bonne douche chaude puis enroulez-vous dans un peignoir ou plaid et profitez de la détente. Jour 2 : Faites la liste des 10 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela peut être d’avoir un toit…

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Êtes-vous conscient que vos problèmes proviennent à 100% de ce que vous pensez ? En effet, lorsque nous sommes dans notre tête, nous sommes victimes de la tyrannie de la pensée qui nous créée un flux incessants de problèmes. Or le bonheur et l’apaisement n’est accessible que lorsque l’on réussit à retrouver la présence à ce qui est, et la pleine conscience à la vie. Cet article vous explique comment lâcher les prises de tête et être heureux, simplement par la pleine conscience. Le mental, ce créateur de problèmes  Vous en êtes certainement conscient, nous passons beaucoup de temps dans notre tête. C’est à dire à prévoir, organiser, commenter, juger, imaginer, planifier…et par conséquent très très peu de temps dans l’instant présent.  Il est vrai qu’il se passe tout un tas de chose dans notre tête, vraiment pas de quoi s’ennuyer. Ce ne sont pas moins de 60.000 pensées qui…

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Et si nous prenions nos décisions avec notre coeur plutôt qu’avec notre cerveau, notre vie nous ressemblerai-t’elle plus ? Ce qui est certain, c’est que des études scientifiques récentes nous informent des nouvelles intelligences intrinsèques à l’être humain, notamment celles du ventre et du coeur, et que leur potentiel serait bien plus important que ce que l’on a pu imaginer jusqu’ici… L’intuition, le résultat d’une collaboration subtile entre le coeur et l’esprit Nous pouvons dire que l’intuition est l’un des plus grands défis que la science ai connu ces 20 dernières années. En effet c’est un phénomène extraordinaire de part sa redoutable efficacité. En neurosciences, les chercheurs essaient de déterminer comment on pouvait identifier le système de perception de l’intuition et quelles étaient les fonctions dans le corps humain qui géraient et activaient son fonctionnement. En est ressorti que, en intuition, la capacité à prévoir les possibles ne peut selon toute vraisemblance…

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Nous avons tous un passé, et certaines théories nous expliquent que nos ancêtres peuvent avoir une réelle influence sur des domaines de notre vie quotidienne tels que notre vie de couple, nos rapports familiaux, notre capacité à trouver notre voie professionnelle ou encore notre prédisposition à être heureux ! Et si nos troubles “commémoraient” les faits marquants de la vie de nos ancêtres ? Cette technique, qui étudie les répétitions sur plusieurs générations, donne des résultats étonnants. Explications.  Qu’est ce que la psychogénéalogie ? C’est Karl Jung , célèbre psychiatre, qui a ouvert la voie à la psychogénéalogie avec sa théorie de l’inconscient collectif. Puis, dans les années 70, Anne Ancelin Schützenberger, psychothérapeute, lui a donné un véritable essor. C’est en s’intéressant à l’histoire familiale de malades qu’elle a mis en évidence le « syndrome d’anniversaire ». Ce syndrome met en évidence le fait que des événements vécus par des…

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Depuis la nuit des temps, les hommes ont constaté certaines coïncidences, certains hasards dans leurs vies, sans pour autant pouvoir expliquer pourquoi ces événements se manifestaient. Pour le psychiatre suisse Carl Gustav Jung, ces hasards n’ont rien d’une coïncidence ! Au contraire, il voit dans ces événements liés par le sens et non par la cause, une forme de réponse de l’univers à un besoin exprimé consciemment ou inconsciemment par la personne, et venant transcender l’espace et le temps. Parfois, ces synchronicités sont de réelles aides pour traverser une situation que l’on est en train de vivre. Voici quelques exemples de ces messages de l’univers… ● Rencontrer une personne à qui vous étiez justement en train de penser : Ou encore recevoir un appel, un sms, ou un mail de cette personne. C’est sûr, elle a quelque chose à vous apporter ! ● Tomber par hasard sur un produit qui…

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A une époque où les méthodes éducatives sont de plus en plus controversées, des écoles alternatives fleurissent ça et là pour ouvrir d’autres horizons. Au-delà de la diversité des approches pédagogiques, peut-être nous rappellent-elles également que l’éducation de l’Homme est un sujet beaucoup plus vaste que ce que l’on a tendance à imaginer au premier abord. Pour la Tradition initiatique, l’enfance et l’éducation jouent un rôle fondamental dans la vie de tout homme, de toute femme. Le passage dans le monde de la matière y est considéré comme un processus ininterrompu de naissances successives ou de préparation à l’autre naissance, qui est le moment de la mort. Dans cette optique, l’éducation est permanente. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle selon elle, les enfants, mais également les adultes, doivent être éduqués tout au long de leur vie, de façon à éveiller leur potentiel intérieur. Ils seront alors conduits à agir selon…

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  Dans cet article, on vous donne 10 astuces pour une vie meilleure selon le Dalai Lama, guide spirituel tibetin. 1. Avoir de la compassion “L’amour et la compassion sont des nécessités, pas un luxe” Montrez de la compassion envers votre prochain serait bénéfique pour votre santé.  Il aurait pour principaux effets de réduire le stress, de réguler les pulsations cardiaques et d’augmenter les défenses immunitaires. De plus, une étude montre qu’éprouver de la compassion libère de l’endorphine, souvent appelée “hormone du bonheur”. 2. Aider son prochain “Notre but principal dans la vie est d’aider les autres” Faire preuve de gentillesse envers autrui augmenterait sensiblement votre sensation de bien-être intérieur. En effet, d’après une étude de 2001, les personnes bienveillantes seraient moins sujettes à la dépression. La raison ? Ils auraient tendance à avoir une meilleure estime de soi, à mieux évaluer le sentiment de bonheur et leur qualité de…

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Nous sommes nombreux à rêver d’avoir un pouvoir qui permettrait de changer le monde, de mettre fin aux guerres, d’éradiquer l’injustice, la violence, les mauvaises énergies… Mais certains vous dirons “ arrête de rêver, tu ne vas pas sauver le monde à toi tout seul “. Alors certes, à vous tous seul vous ne réglerez peut-être pas tous les problèmes de la terre, mais par contre, nous avons chacun le pouvoir de semer des graines qui deviendront potentiellement des solutions universelles. Des hommes y sont bien arrivés dans le passé, alors pourquoi pas nous ? En effet, si on veut faire une différence dans le monde, cela commence d’abord par se changer soi et certaines de nos habitudes. Ainsi, la vraie solution se trouve dans le fait de focaliser sur le positif et de CRÉER les solutions, nous avons le pouvoir de créer nos vies et d’instaurer des changements concrets…

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Beaucoup d’entre nous avons été des enfants qui n’ont pas reçu autant que nous aurions aimé, autant que nous aurions dû recevoir. Certains ont été négligés, n’ont pas reçu les soins nécessaires à leur plein épanouissement, d’autres ont été abandonnés, ou encore humiliés, abusés, battus… Trop souvent, nous traînons dans notre vie actuelle des traumatismes du passé qui agissent comme des boulets, des obstacles ou des freins à notre bonheur et notre épanouissement. Certains croient que nous ne pouvons pas donner ce que nous n’avons pas reçu. D’autres sont convaincus que leur enfance malheureuse les empêche pour toujours d’être heureux dans leur vie actuelle. Bien sûr, ces traumatismes laissent des cicatrices pour tous ceux qui les ont vécus. Pourtant, il est possible de se construire une vie heureuse malgré un passé difficile. Et même parfois, nous pouvons apprendre à être heureux grâce à celui-ci ! Quelques conseils… Acceptez la blessure…

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Faites-vous parti des personnes qui ont le besoin de toujours tout contrôler ? Vous avez besoin de tout vérifier afin de de tout maîtriser, et vous en êtes épuisé ?  Apprenez maintenant à lâcher-prise, cela fait le plus grand bien. Suivez le guide ! D’où vient ce besoin de contrôle ? Le concept du “ contrôle à tout prix “ émerge véritablement depuis quelques décennies et prend de plus en plus d’ampleur dans la vie des gens. Au travail comme à la maison, aucun détail n’échappe à la vigilance de celui qui contrôle tout. Tout ce qui se déroule sous ses yeux se doit d’être planifié, calculé, dirigé, remanié, pour atteindre une perfection qui, en fin de compte, n’existe pas. Un perfectionnisme illusoire Les “ accros du contrôle “ sont perfectionnistes, mais c’est un perfectionnisme paralysant, car rien n’est jamais comme il faudrait. Un sentiment de supériorité inconscient le pousse…

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Dans les situations difficiles sur le plan émotionnel, voudriez-vous gardez plus souvent votre calme et votre assurance ? Aimeriez-vous vous sentir moins visé personnellement par des reproches ou des critiques ? (tiens, tiens… on retrouve l’Accord Toltèque No 2) Vous demandez-vous comment gérer votre colère pour éviter de compromettre vos relations ? Vous demandez-vous comment faire passer votre message sans nuire à votre relation ? Est-il pour vous,  plus important de privilégier la relation à la transmission de l’information ?  Selon A. Basu et L. Faust, si vous avez répondu oui à au moins deux de ces questions alors vous trouverez dans ce chapitre un outil pour résoudre les conflits de manière constructive et formuler des solutions durables. La communication non violente permet de : Gérer les émotions et parler sans agressivité Communiquer de façon sincère et constructive Exprimer des sentiments en partant de soi Ecouter avec empathie En cela, on retrouve certains principes de…

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Dans un très bel article, Arthur Mantes, auteur du blog Science de Soi, nous livre des clefs pour prendre conscience que nous sommes les créateurs de notre réalité, et que ce sont nos pensées et émotions qui génèrent notre vie. Il est temps de comprendre que nous détenons un pouvoir merveilleux, et qu’il ne tient qu’à nous de l’utiliser positivement. Voulez-vous apprendre cette capacité qui fait de vous le créateur conscient de votre vie ? 1 – Prendre conscience de son pouvoir créateur Cela signifie clairement que tout ce dont vous faites l’expérience est le fruit de ce que vous avez été jusqu’ici. « Demandez, et vous aurez », c’est la loi de l’attraction. Cette loi dit que ce que l’on vibre, on l’attire dans notre réalité. Il ne s’agit pas vraiment de demander, mais plutôt d’incarner la vibration que l’on souhaite voir manifester dans sa vie. Ceci n’est pas…