Citation et pensée positive

Bonjour à tous. Je vais vous expliquer ce qu’est la sophrologie, à quoi ça sert, dans quel cadre on l’utilise. Je vais me présenter pour ceux qui ne me connaissent pas. Je me prénomme Sarah Cabero, j’ai créé le centre de formation Univers d’être il y a douze ans, en sophrologie, coaching, PNL, énergie et médiumnité, harmonisation énergétique, psycho énergie, sophro énergie, trouver sa voie. J’ai développé sept formations et je travaille en collaboration avec des formatrices que j’ai formées et qui œuvrent pour Univers d’être. La sophrologie, qu’est-ce que c’est ? C’est ce qu’on appelle une thérapie brève. C’est-à-dire que les personnes qui vont voir des sophrologues viennent les voir pour quelques séances, pour pouvoir se sentir mieux, pour pouvoir avancer vers leurs objectifs. Les séances vont travailler sur la relation au corps et sur la relation au mental. Ce qu’il se passe pendant une séance de sophrologie ressemble…

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Apprendre à bien respirer permet de mieux oxygéner toutes les cellules de votre corps, d’augmenter votre capacité respiratoire et d’être plus endurant dans votre vie de tous les jours. Quand vous êtes plus en forme, vous êtes plus endurant. Et quand vous êtes plus endurant vous gérez bien mieux votre quotidien. Respirer en conscience permet aussi de sortir de vos pensées et revenir à soi à votre corps pour vous sentir mieux, être dans le moment présent et calmer votre mental. Votre cerveau se sent plus calme, plus serein, plus objectif et plus zen. Les grands sportifs utilisent ces exercices respiratoires.  1 Comment faire pour respirer en Conscience ? Installez-vous confortablement. Fermez les yeux. Inspirez profondément en imaginant que votre ventre se gonfle comme un ballon de baudruche. Inspirez bien à fond, gonflez le ballon dans le ventre. A l’expiration, videz tout le ballon, doucement, bien à fond Recommencez 5…

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Voici la technique que j’utilise pour réaliser mes rêves Notez sur une feuille tous vos objectifs et vos buts dans un avenir plus ou moins proches. Notez pour chacun, toutes les étapes à passer pour les atteindre. Exemples : Un entrepreneur souhaite agrandir son entreprise : Il va noter toutes les étapes comme : se former à la publicité changer son mode publicitaire employer une personne en plus investir dans du matériel supplémentaire etc. Pour un voyage : choisir la destination combien de temps vous allez mettre pour avoir le budget pour votre voyage qu’allez-vous mettre en place pour avoir ce budget planifier des excursions, des activités, etc. Il est très important que les objectifs soient atteignables, réalisables pour y croire. Sur un agenda, notez tous les jours des actions à mettre en place pour avancer dans vos projets. Ca va vous aider car vous envoyez l’information à votre cerveau,…

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Voici comment m’est venue la formation Désincarnation qui se trouve dans la formation harmonisation énergétique. J’étais partie en Bretagne, j’étais allée visiter un temple bouddhiste. En fait, je suis arrivée chez une amie et, avant d’aller visiter ce temple, je suis allée passer quelques jours avec elle. A ce moment, il y avait beaucoup de personnes, de vies antérieures, qui revenaient vers moi. Je sentais bien qu’il y avait des karmas à nettoyer, à libérer, à transmuter, avec ces personnes-là, et puis je me suis dit : « Mince, quand même, dans toutes les formations sur les karmas qui existent, on nettoie les karmas un par un. » Je me suis dit : « Si j’ai 50 000 personnes dans les vies antérieures à faire, je ne vais pas faire tous les karmas un par un. Il me faut une méthode qui permette de libérer tous les karmas. ». Donc…

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Comment la PNL a changé ma vie ? Comment avec une simple formation avec des livrets, des vidéos, j’en suis arrivée là où j’en suis aujourd’hui ? La PNL (programmation neuro linguistique) qu’on utilise beaucoup en coaching permet de poser les bonnes questions. On s’en sert dans la vie de tous les jours ou dans son métier d’accompagnant. En effet, quand on veut aider quelqu’un on a souvent tendance à donner nos conseils personnels, ce qui fonctionne pour nous-mêmes mais cela risque de bloquer la personne qui pourrait se sentir forcée à faire quelque chose qui ne lui correspond pas. Alors que si on demande simplement « de quoi aurais tu besoin pour… » ? Là on peut avancer et se poser les bonnes questions. La PNL, c’est tout un système de questionnements, de reprogrammation. Par ex, ça fait X années que je pense de la même manière, donc changer…

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Un super exercice issu des techniques de la formation coach du changement ETAPE 1 Rêvez Divisez une feuille en trois parties : Professionnel Notez votre vie professionnelle de rêve comme si tout était possible. Par exemple : Je reçois des clients à accompagner quatre matinées par semaine. Mes peintures se vendent à prix élevés. Personnel Notez ce que vous feriez, qu’est ce que vous auriez dans ma vie de rêve. Par exemple : Deux fois par semaine je pratique le yoga. Chaque matin je danse pour me mettre en joie. Tous les jeudi je prends un verre avec mes copines. Je voyage en Thaïlande pendant un mois. Je pars en vacances quatre fois par an. J’ai une villa avec piscine. J’ai un chat.  Familiale Notez votre vie familiale de rêve. Par exemple : Chaque samedi je vais à la plage jouer avec mes enfants. Chaque dimanche je mange au restaurant…

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Dans le coaching on se sert beaucoup de la PNL (Programmation Neuro linguistique). Ça veut dire que l’on va reprogrammer des schémas parce que l’on a vécu toute notre vie avec des schémas de pensées qui sont positifs et d’autres limitants. On peut le voir notamment sur des personnes qui manquent de confiance en elles, et d’autres qui peuvent être très extraverties. On se rend compte qu’il y a des schémas au niveau du fonctionnement de la pensée qui sont différents. Par exemple, certaines personnes arrivent à avoir beaucoup d’argent, d’autres moins alors qu’elles aimeraient en avoir. Comment ces schémas se construisent-ils ? De plusieurs manières, des choses se sont peut-être passées dans le passé et ont potentiellement rendu telle ou telle personne mal, ce qui crée des schémas du type « travail = sacrifices » ou « enfants = sacrifices » …Il y a des croyances limitantes qui vont…

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Acte psycho magique Que ce soit un placard, votre voiture, votre garage, ou toute autre chose. Faites du tri ! Donnez ou vendez ce dont vous n’avez plus besoin, ce dont vous ne vous servez jamais. Faites un petit coup de ménage. Poussez les meubles, changez-les de place. A quoi ça sert ? Pourquoi ranger, trier ? Parce qu’en rangeant son intérieur, cela nous permet de le faire en même temps dans notre tête. Je le répète assez souvent : on a énormément de pensées par jour, ce qui nous rend moins objectif face à certaine situation pour faire les meilleurs choix. Notre cerveau a besoin de faire le tri et de tout ranger au bon endroit. Je vous propose aujourd’hui de prendre un petit moment dans votre journée et de commencer à ranger, ne serait-ce qu’un tiroir, pour vous dire, « allez ok je mets tout au clair, dans…

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Vous cherchez à vous développer et ou à développer votre activité en restant vous-même ? Accédez au cours gratuit 2 techniques Psycho Énergétiques pour développer votre activité ou devenir thérapeute à partir de qui vous êtes > https://universdetre.learnybox.com/inscription-webinaire-psycho-energie/ Moi-même thérapeute et formatrice depuis 10 ans, je sais que vous devenez un(e) thérapeute sollicité(e) à partir de votre personnalité et de votre vécu. C’est pourquoi il est TRES important de comprendre le fonctionnement de votre propre psychologie (pensées, émotions, comportements), PUIS celle de vos clients. Mais ce n’est pas suffisant. Le problème que nous rencontrons tous, c’est que : La psychologie n’est que la première étape pour accompagner nos clients à dépasser leurs blocages et vivre dans l’abondance… La seconde et indispensable étape que j’utilise au quotidien, ce sont des techniques énergétiques particulières, pour aller plus loin que la psychologie, pour transmuter le karmique, le transgénérationnel et les croyances. C’est pour…

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Parce que parfois les émotions, les événements prennent beaucoup de place et que nous souhaitons retrouver la joie. Voici un acte psycho magique pour réinformer votre cerveau et l’univers de ce que vous souhaitez. En bord de mer ou de rivière, prenez deux gros cailloux dans vos mains. Imaginez que vous transmettez à ces cailloux tout ce que vous ne voulez plus. Sentez ces énergies qui vous limite passez de vous aux cailloux. Par exemple : Je me libère de la culpabilité, je libère mes ancêtres de toutes les morts violentes qu’ils ont vécu et je me libère. Je me libère de l’attachement, de tout ce qui m’empêche de vivre et de ressentir la joie, l’amour… Lancez ces cailloux dans la mer ou dans la rivière et imaginant que tout cela est transformé en ce qu’il y a de mieux pour vous. Prenez un nouveau gros caillou. Tenez-le dans vos…

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On le sait, dans chaque création il y a du pour et du contre. Comprendre notre fonctionnement interne permet d’être conscient de nos pensées et de nos actes. Ce qui nous sert à faire nos choix et à ne plus nous laisser porter par notre système par défaut. On le travaille avec les sous personnalités dans la formation psycho énergie que je propose, le système par défaut qui est conditionné par notre vécu, nos blessures. Retrouvons le choix en nous et actons-le autour de nous. Voici des exemples d’instinct de contradiction : On me dit de faire blanc, je fais vert !  Mon père m’avait dit quand j’étais au collège qu’il fallait que j’apprenne à parler anglais. Alors que j’avais des supers notes, j’ai décroché et développé une phobie de la langue anglaise. Quand j’ai compris l’origine de la phobie j’ai pu choisir de oui ou non reprendre les cours…

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  Le Chakra Frontal ou chakra du 3ème œil c’est quoi ? Que représente-il ??   – Il aide à développer votre clairvoyance ⁃ Le choix et la pensée “positive” ⁃ Plus ce chakra est épanoui, plus nous créons et changeons facilement notre perception et notre vie ⁃ C’est le centre de contrôle de l’esprit (mental, associé à l’esprit). C’est lui qui peut diriger l’esprit consciemment, volontairement, grâce à la pensée. ⁃ Détachement et intuition (permet de construire en conscience, ce qu’on veut, en prenant en compte les expériences passées, et le choix de vouloir refaire la même chose ou différemment, en fonction du choix de pensée que nous faisons.) ⁃ Il développe le discernement (savoir ce qui est bon ou non pour soi) ⁃ L’indépendance et le contrôle (crée des vies heureuses et épanouies, saines) ⁃ Au plus il est développé, au plus les 2 hémisphères sont équilibrés (cerveau…

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Savez-vous que vous pouvez transformer votre vie grâce à la belle écriture ? Depuis les débuts de l’écriture, l’art de la calligraphie s’est invité dans la culture des peuples du monde entier. Chaque civilisation a trouvé ses lettres de noblesse dans la magie de la belle écriture, quelle que soit sa religion. La calligraphie est telle une respiration méditative, un havre de paix, où la beauté du geste, en conduisant la main depuis l’encrier sur le papier, emplit celle ou celui qui écrit d’une douce sérénité. En écrivant joliment des phrases de sagesse, l’esprit rencontre la paix et donne une âme à l’œuvre écrite. Ecrire ainsi appelle le bien-être en soi et apporte le bonheur dans sa vie. Avec l’assiduité à cette méthode d’écriture magique, vient la transformation de soi, la stabilité, la concentration, la patience, le calme et bien d’autres vertus. Il n’est pas nécessaire de savoir écrire en calligraphie…

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A la fin de cet article, vous saurez exactement quel type de formation Bien-être vous correspond, et vers laquelle vous tourner. De manière intemporelle. Que ce soit pour maintenant ou dans quelques mois, ces quelques bases essentielles restent les mêmes.   Alors, c’est parti ! Commençons par prendre de quoi écrire (sur papier).   L’exercice du jour : Répondre à chacun de ces points, sur papier (très important, pour ancrer) (Noter TOUT ce qui vous passe par la tête au fil de chaque point. Ce sont de simples exemples. L’important c’est VOUS. Votre cas personnel. Donc prenez le temps d’aller au-delà de ces bases « générales ». En fonction de ce que vous désirez et ressentez, vous-même.)   – Pourquoi ? : Une formation Bien-être oui, mais pourquoi ? Juste pour le plaisir d’apprendre ? Pour aider ses proches et soi-même ? Pour en faire un métier ? C’est ce qui va…

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  Vous connaissez sûrement ce type de phrase, n’est-ce pas ? « J’ai toujours quelque chose à faire. Je ne m’en sors jamais ! » Et si je vous disais que ce n’est pas un problème ? Ni de votre faute d’ailleurs…   Et bien oui, vous savez comment cela peut être agréable de vivre l’instant, sans aucune obligation dans la journée. Mais aussi, vous savez combien c’est important de vivre certaines journées de manière bien organisée, que ce soit pour être efficace, rapide, gagner du temps libre pour soi, son entourage, ses passions, etc… N’est-ce pas ?   Alors, comment faire ça ? Comment gérer ses activités pour se sentir mieux et serein au quotidien ? Pour les adeptes de la vidéo, la version vidéo de cet article est ICI (cliquer)   Voilà quelques réponses : – Commençons par prendre une feuille, pour écrire toutes les actions importantes du jour. Cela…

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  Qu’est-ce que cela ?   Et bien, dans cet article centré sur la pratique, vous êtes sur le point de découvrir ou redécouvrir l’exercice de respiration nommé « le ballon d’anniversaire ». Issu d’une vidéo que vous pouvez retrouver ICI (cliquer). En fonction de vos affinités et du moment, le choix vous est offert, entre cet article et/ou la vidéo. Nous allons simplement résumer l’exercice de cette vidéo, en étapes pratiques.   1) S’installer confortablement, comme on le souhaite 2) Respirer naturellement quelques secondes, pour détendre le corps physique 3) Imaginer un ballon d’anniversaire, d’une couleur précise (bleu, violet, orange, vert, rose…), à l’intérieur de vous (au niveau du ventre dans l’idéal, si vous y arrivez, sinon ailleurs). 4) Gonfler le ballon en inspirant 5) Dégonfler le ballon en expirant (possible de s’aider avec les mains sur le ventre par exemple). A répéter plusieurs fois, jusqu’à sentir le ballon bien détendue,…

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  5 étapes et 1 finalité :   – Observation : C’est la clé la plus importante de ce monde, bien souvent oubliée pourtant… Comment conscientiser quelque chose que l’on ne « voit pas », ou ne « sait pas ». Comme si l’on voulait conscientiser que l’Oiseau siffle sans écouter un moment, tranquillement, ce qu’il se passe dehors. C’est évident que l’on va soit voir l’Oiseau, l’entendre ou autre, à un moment donné. Mais sans observation, rien ne peut se passer de plus… On ne peut rien libérer ou extérioriser, que l’on n’observe pas réellement. Pour aller au bout de l’exemple, si l’on veut libérer un Oiseau de sa cage, c’est évident qu’il va falloir l’observer, tout en agissant, n’est-ce pas ? Bien, alors, vous comprenez que c’est inévitable de le faire pour quoi que nous voulons libérer, extérioriser, ou exprimer, dans notre Vie.   C’est ainsi que nous pouvons ouvrir la cage…

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    Vous souvenez-vous de l’histoire de l’Arbre ? De notre ami le Poirier ?? 😊 Pour retrouver l’article complet, c’est ICI (Cliquable).     Nous avions vu dans cette première partie l’importance de concentrer son intention à chaque instant dans une direction bien précise, bénéfique, dans l’idéal, si c’est ce que vous voulez créer, bien entendu. Cela marche dans les 2 sens… Bénéfique et néfaste.   Dans cette 2ème partie très courte et claire, voilà une question essentielle pour vous : – Quels sont vos fruits ?   Oui, quels sont ces fruits sur lesquels vous devriez maintenir l’intention au quotidien, en action, pour les voir naître ? En d’autres termes, nous parlons d’objectifs. De vos envies profondes pour lesquelles vous êtes prêt à tout faire, et concentrer dessus, l’attention de chaque instant.   A partir d’aujourd’hui, en complément à la 1ère partie sur le sujet (à lire et…

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    Si un jour une personne ou bien un « thérapeute » vous dit que vous ne serez jamais un magnétiseur , c’est que, soit il vous ment, soit qu’il na pas conscience de ce qu’il dit. En fait, nous sommes tous des magnétiseurs, mais à des niveaux différents, nous savons tous courir, mais nous ne sommes pas tous Usain BOLT. Si on retire les gens trop cartésiens pour croire à … Ceux qui ne se sente pas capable de … ou se refuse à toutes possibilités. Tout le reste de la population mondiale, sont des magnétiseurs. Lorsque vous avez arrêter vos études et que vous souhaitez passer un master ou autre diplôme professionnel, il vous faut faire, ce qu’on appelle, une remise à niveaux. Tout le monde connait, ces tests, plus ou moins faciles,afin de définir ou non ,que vous êtes un magnétiseur en herbe, de frotter vos mains l’une…

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  Découvrez dans cet article pourquoi vous êtes et serez toujours le meilleur(e) du monde ! Et comment les 5 astuces indispensables qui vous vont permettre à coup sur, de construire et/ou développer une « équipe gagnante » dans votre vie.   Alors, d’abord, qu’est-ce que cette « équipe gagnante » (Cliquable) ? C’est celle qui vous colle à la peau ! Celle qui est emplie de gens en lien fort avec la personne que vous représentez. C’est l’équipe faite à 100% de membres « compensateurs ». Ce qui crée « la perfection ». Voyez, tel un match de VolleyBall, où chacun à sa place. Chacun est placé bien précisément et touche le ballon, uniquement dans sa zone. « L’équipe gagnante », vous voyez, c’est celle qui fait jouer chacun de ses membres à fond, à 100%, sans empiéter sur la zone de ses équipiers. C’est celle qui pousse l’individu à son maximum, dans sa compétence personnelle, créant alors cette perfection…