Bien-être et médecines douces

À une époque où l’offre en thérapies manuelles, en méthodes psychologiques ou en approches spirituelle s’étoffe tous les jours, l’acupuncture, l’ostéopathie ou le yoga ont acquis leurs lettres de noblesse. Cependant, les thérapies psycho-corporelles restent encore méconnues. Repérages au pays de l’énergie entre psyché et soma. Les thérapies psycho-corporelles proposent une compréhension holistique de l’petre humain en reliant psyché et soma. Elles abordent l’individu dans sa globalité. Correspondances et influences Le psyché affecte le fonctionnement corporel et les modifications corporelles conduisent à des changements psychiques. Le passage à l’adolescence en est un exemple flagrant. Il s’opère alors en l’enfant une révolution de comportement, de goût et de matière d’aimer qui dépend non pas de son âge mais du moment de sa transformation corporelle. C’est aussi de cette manière que varie l’état émotionnel d’une femme pendant les phases de son cycle. Corps et psyché se comprennent On sait qu’en Psychologie Biodynamique,…

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Développer l’attention est la clé qui nous permet de sortir de notre mode de fonctionnement habituel afin d’entrer dans l’espace de méditation. Pour nous y exercer, nous pouvons recourir à un support.  L’exercice s’éxécute assis en tailleur, en demi-lotus ou sur une chaise en portant une attention particulière à son dos de manière à ce qu’il reste bien droit. Afin de ne pas être gêné(e) ou déconcentré(e), il est conseillé de vous placez dans un endroit tranquille, à l’écart des autres. Commencez par relâcher vos épaules ainsi que les autres zones de votre corps où les tensions s’accumulent le plus comme le dos, la machoire ou les bras. N’oubliez pas de détendre votre visage. Une fois ces premières étapes effectuées, vous pouvez focaliser votre attention sur un point. Vous pouvez choisir de fixer votre attention sur l’un des éléments présent dans la pièce, comme un élément du mur, de la…

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L’Ayurveda, appelé aussi « science de la vie » ou « connaissance de la vie » est une science millénaire originaire de l’Inde antique. L’Ayurveda a été transmise par les Rishis (Sages) de L’Himalaya en 5000 avant JC. C’est, en plus d’être un système médical complet, une philosophie et un art de vivre: chaque être humain peut trouver l’équilibre et l’harmonie en rééquilibrant ses énergies spirituelles, physiques, mentales et psychiques. La plus grande particularité de l’Ayurveda reste de soigner le malade et non sa maladie. Même si cette pratique est peu connue en occident, l’Ayurveda a été reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) en tant que « médecine traditionnelle incluant différentes pratiques, approches, connaissances et croyances en matière de santé utilisant des médicaments à base de plantes, d’animaux et/ou de minéraux, des thérapies spirituelles, des exercices et thérapies manuelles, appliqués seuls ou en combinaison, dans le but de maintenir le bien-être ainsi que…

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« L’art interne » est proche des notions de philosophie chinoise comme l’énergie, le yin et le yang, la perception… Un art de vivre encore utile de nos jours. L’art interne repose sur la capacité du qi à atteindre l’excellence grâce à des gestes permettant d’intensifier et de changer la perception de l’énergie. Affaire de perception L’énergie a été approchée de deux manières: scientifiquement par la Chine contemporaine et phénoménologiquement  par Zhuangzi (4ème siècle avant Jésus Christ). Ressentir l’énergie À la page 36 d’HPC, Anne Cheng explique que l’énergie « loin de représenter une notion abstraite, est ressentie jusqu’au plus profond d’un être et sa chair ». C’est pourquoi l’énergie ne doit pas être vue comme sa définition scientifque « la quantité mesurable nécessaire à un système pour accomplir un certain travail » mais comme un principe de vie à respecter chaque jour. Une identité chinoise Les seuls à revendiquer cette théorie étant Laozi ou Mencius, le principe…

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Du lundi au vendredi, jusqu’au 31 décembre, via Skype, organisation de conférence, de 9 h 30 à 10 h 15 et de 18 h à 18 h 45. Thème : « Les fêtes de fin d’année, ce qu’elles éveillent en nous ». Coût 25 €/personne. Vous n’avez pas skype, un entretien téléphonique en individuel est possible, tout comme pour les personnes qui ne souhaitent pas s’exprimer en groupe. Les personnes intéressées peuvent se faire connaître en me contactant, au numéro figurant sur mon site et en me laissant leurs coordonnées. Me préciser également le créneau souhaité. Les fêtes de fin d’année, apparaissent souvent au regard de l’extérieur, comme un moment de joie, de partage, de rencontre familiale, mais quand est-il à l’intérieur de nous-mêmes ? Cette période peut aussi générer, chez certaines personnes, de la nostalgie, de la tristesse, des peurs génératrices de stress, en raison de : –  sa situation familiale –  son…

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Art chinois millénaire, le Feng Shui est un art visant à créer l’équilibre dans son environnement en se basant sur le principe du yin et du yang. Le Yin est nuit tandis que le Yang est jour. L’hiver, les journées raccourcissent et le corps reçoit moins de lumière. Un déséquilibre naît alors en faveur du Yin et le Yang lui laisse peu à peu sa place. Le Feng shui est justement chargé de conserver l’équilibre entre le Yin et le Yang à l’intérieur de habitation. Il faut tout d’abord recréer la lumière du jour et tourner les éléments vers d’autres éléments Feu. Il faut revoir l’éclairage. Après avoir vérifié chaque pièce de la maison, des changements devront être appliqués: ajouter, supprimer et augmenter la force des lampes. Il est recommandé de faire plus attention aux pièces à vivre (Yang) par rapport aux pièces à dormir (Yin). Vous devez privilégier les pièces…

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Avec l’arrivée de l’hiver, il faut porter plus d’attention à la rate et l’estomac, aux effets de la circulation de l’énergie dans les méridiens et à l’organisation des cinq organes. Pour cela, vous pouvez entreprendre du Yin Yang Training , une pratique qui a pour but de faire circuler l’énergie dans l’ensemble corps, de développer la coordination et d’harmoniser la respiration. Pour réussi votre séance, vous devez vous munir de deux balles identiques en paille, en osier ou en caoutchou (chacune mesure au moins 20 centimètres de diamètre). La balle doit être légère, seul les pratiquants de bon niveau peuvent en choisir une plus lourde. Il est ensuite conseillé de progresser en 3 étapes. Première étape Vous commencez par adopter la position wuji : corps centré, équilibré et détendu. Les balles reposent dans les mains à hauteur du dan tian et les pieds sont parrallèles aux épaules. Cela commence par une série de 5…

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La notion d’équilibre, omniprésente dans la pratique du yoga, rythme nos vies et nos actes. A long terme, l’équilibre nous est essentiel et nous avons besoin de lui pour nous sentir harmonisés et vivre équilibrés avec nous-mêmes. Nous avons une attitude ambigüe vis-à-vis de l’équilibre. D’un coté, nous voulons un équilibre sentimental mais de l’autre nous cherchons les excès et les expériences nouvelles. Ces excès sont valorisés par notre époque et divers médias. Médias qui nous poussent à croire qu’une vie équilibrée est forcément banale et morne et qu’il vaudrait mieux en changer et commencer à vivre comme certaines célébrités. Marylin Monroe, Serge Gainsbourg etc… toutes décéd&es à cause de leurs excès. L’équilibre est l’état naturel de l’homme et le trouver est une source de bonheur énorme, il apaise et plonge dans un état béat. Il n’a rien de plait ou d’ennuyeux. La recherche de l’équilibre est un travail d’auto-analyse qui…

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La propolis est élaborée par les abeilles qui mélangent à leurs sécrétions salivaires de la cire et des substances résineuses prélevées sur certains arbres. L’enduit obtenu sert à isoler la ruche, colmater les fissures et assurer une barrière de défenses contre les insectes, les bactéries, les virus et les rongeurs. Elle a des airs de panacé car elle est efficace contre le cancer. La propolis est connue du monde entier, en Egypte, elle servait à l’embaumement. En raison des résines végétales qu’elle contient, elle est depuis longtemps répertoriée dans la phytothérapie traditionnelle comme un remède utile pour combattre les infections de toutes sortes. Le principe est le même que pour les huiles essentielles : l’origine botanique précise de la plante, détermine son champ d’action. Cette plante a des propriétés  thérapeutiques spécifiques ; il en existe trois principales, classées selon la couleur : brune, rouge et verte. Les trois couleurs La propolis la plus courante est la brune :…

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La ménopause correspond à l’arrêt définitif des règles ainsi que la cessation de l’ovulation et de la sécrétion par les ovaires des hormones sexuelles, cela apparaît  généralement entre 45 et 55 ans. La ménopause est dites installée après douze mois consécutifs sans règles. Mais avant cet arrêt définitif, les menstruations sont irrégulières, on parle de périménopause. La ménopause sera différente pour chaque femme, certaines peuvent même souffrir de ménopause précoce ou artificielle. Un changement qui entraîne une déficience hormonale et différents troubles. Les troubles de la ménopause Les symptômes de la ménopause sont dûs à la chute d’oestrogènes et peuvent se manifester de différentes manières. Les bouffées de chaleur: c’est le signe le plus fréquent et précoce de la ménopause. Elles s’accompagnent parfois de sueurs froides. Les troubles vaginaux: la paroi vaginale, manquant d’oestrogène, devient moins élastique, un inconvénient pour les rapports sexuels. Les troubles urinaires: la vessie est plus dur à contrôler…

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La souplesse du Taïchi Chuan et sa douce lenteur vous tentent? Les solides positions du Qi Gong vous tapent dans l’oeil et dans le ventre? La circulation du chi vous remplit de vitalité et de plaisir? Pas de doute, les arts internes et énergétiques sont faits pour vous. Ne vous arrêtez pas à la forme ou à la mode et préférez-leur les sensations. Explications et bons plans…  Vous devez commencer par vous poser quelques questions: Pourquoi pratiquer? Pour trouver quoi? La forme, la force, le plaisir? Une réponse au stress, à l’embonpoint, aux rhumatismes? À ce stade de la réflexion, il est conseillé de lire l’ouvrage de Daniel Laurent, un acupuncteur renommé. Si cela ne vous aide toujours pas, voici quelques bonnes raisons. Les bonnes raisons de préférer les arts internes Favoriser l’expression de votre verticalité: le corps et l’âme s’unifient, le mâitre mot est de « Cultiver et harmoniser le Qi »….

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La médecine traditionnelle chinoise nous enseigne que l’automne est la saison du Poumon et du Gros Intestin, rattachés à l’élément Métal, lequel gouverne les parasites « psychiques » voleurs d’énergie. Heureusement, les 7 dragons les pourchassent et restaurent votre vitalité. Explications point par point… d’acupuncture. Pour comprendre, vous devez déjà connaître la doctrine des cinq éléments: l’élément Bois pour le printemps, l’élément Feu pour l’été, l’élément Terre pour l’été indien, l’élément Métal pour l’automne et enfin l’élément Eau pour l’hiver. Réception d’automne En automne, lorsqu’on est dans l’élément Métal, le Poumon est Yin et le Gros intestin est Yang. Certains organes ont du mal à faire la transition entre les saisons. Dans ce cas, la médecine traditionnelle chinoise interroge les organes qui n’arrivent pas à s’adapter notamment lorsque le Poumon et le Gros Intestin peuvent présenter des pathologies. C’est le moment où les organes sont plus réceptifs pour être soignés. Problèmes de…

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Le citron agit autant sur votre santé que sur votre beauté. Déjà indispensable à la cuisine, il deviendra bientôt votre allié santé et beauté, mais n’oubliez pas, pour plus d’efficacité vos citrons doivent être bio. Voici quelques idées : Lors d’une fête trop alcolisée par  exemple, votre foie implore votre pitié. Le citron va aider un foie devenu trop lent à reproduire de la bile ; en permettant la décomposition des graisses et leur évacuation il va accélerer votre digestion. De plus, il aide les articulations à aller mieux. Il va aider à lutter contre les reflux acides. Grâce au potassium qu’il contient il va pouvoir lutter contre l’acidité de l’estomac.. Evitez le citron en cas d’ulcère à l’estomas et de calculs biliaire car il peut être irritant. Il aide aussi à lutter contre les états nauséeux, notamment le mal des transports ; un simple jus de citron dans un verre d’eau et…

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Le massage thaïlandais consiste en une série de postures de yoga effectuées sur un matelas. Par des étirements et massages du réseau de lignes d’énergies, les tensions sont soulagées et le corps est assouplit. Le thaï yoga massage (TYM) est apparut il y a 2500 ans dans le nord de l’Inde. Il a été inventé par Jivaka Kumarbhaca, un médecin réputé qui pratiquait l’ayurveda et avait pour habitude de soigner des rois et des princes comme Bimbisara et le Bouddha. Jivaka est egalement à l’origine des pratiques ayurvédiques en Thaïlande. En Thaïlande, il existe deux styles de pratiques: l’école du Nord et l’école du Sud. Le Nord est représenté par le Old Medical Hospital de Chiang-Mai et le Sud par Wat Pho à Bangkok. Le Nord est coté yang : il a une approche active, des technique de pressions exercées avec les paumes et les pouces pour tonifier les lignes d’énergies….

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Le stress, l’angoisse, l’anxiété peuvent gâcher notre vie et affecter gravement notre santé aussi bien physique et mentale s’ils sont mal gérés. Le stress c’est quoi ? C’est une forme de tension nerveuse qui se déclenche dans les situations difficiles qui requièrent une adaptation : sentiment de danger, de crainte, d’insécurité, de désespoir, d’anxiété, de peur. Notre organise répond à cette situation nouvelle par une cascade de réactions biochimiques complexe ; le taux d’adrénaline augmente dans le sang accompagné par un niveau élevé de consommation d’énergie et l’accélération des réactions psychologiques. Conjointement, le rythme cardiaque s’emballe et la pression sanguine s’accroit. Le stress peut être bénéfique dans certaines situations comme lors de la préparation d’examens, il nous force à nous concentrer et à agir plus efficacement. A contrario, il peut devenir pathologique et créer des ulcères et des depressions. Quelles sont les sources du stress ? Les situations peuvent être différentes :…

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Chaque jour, la peau subit de multiples aggressions: pollution, soleil, chaleur, savon etc… Fragilisée, elle est moins souple, rouge, démange. Pour remedier à ces problèmes on utilise, la plupart du temps des crèmes hydradantes, mais il existe de nombreux autres moyens naturels. Une bonne hygiène alimentaire Avoir une alimentation saine, équilibrée et riche en vitamines A, C et E a un effet bénéfique pour la peau. La vitamine A l’empêche peau de s’assécher, la vitamine C l’aide à avoir un aspect plus ferme et la vitamine E permet de l’hydrater. Le miel Le miel, riche en substances minérales et en vitamines permet de tonifier et nourrir la peau, évitant ainsi son assèchement. La peau est régénérée et hydratée. L’huile d’olive Les propriétés de l’huile d’olive sont connues depuis plusieurs siècles. Ses propriétés permettent d’éviter le déssèchement cutané: la peau est tonifiée et hydratée. L’Aloe Vera L’Aloe Vera est pleine de…

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Monique Miserez se présente: J’ai toujours été passionnée de chevaux même si je n’en possédais pas encore. La jument du voisin comblait mon rêve d’enfance à tel point qu’il ne m’a jamais quitté. J’ai eu mes premières juments il y a sept ans alors que je vivais un changement radical dans ma vie. Elles m’ont accompagné et m’ont mis sur la voie de ce merveilleux travail que je fais actuellement. C’est en 2006 que j’ai pris connaissance du célèbre livre de Linda Kohanov : « Le Tao du Cheval ». Six mois plus tard je prenais l’avion pour l’Arizona. J’y suis retournée 4 fois pour participer à des stages d’une semaine chacun, puis j’ai pris la décision de commencer la formation de « facilitateur ». Depuis j’ai accompagné des personnes sur leur chemin de Vie avec l’aide des chevaux. Aujourd’hui je mesure à quel point cette approche est puissante, tant…

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Véritables élixirs de vie pour notre bien-être et notre santé, les huiles alimentaires regorgent de propriétés nutritionnelles bénéfiques pour notre santé. Les huiles alimentaires sont partout dans notre cuisine ; on les utilise pas faire cuire de la viande, dans des salades ou autres. Notre corps a besoin à la fois d’acides gras saturés (AGS), d’acides gras insaturés (AGI) et d’acides polyinsaturés (AGP), les composants essentiels des huiles alimentaires. Petit récapitulatif : les huiles alimentaires sont obtenues à partir des fruits comme l’huile d’olive, l’huile de noix, l’huile d’amande douce, ou des céréales comme l’huile de mais, des légumineuses comme l’huile de soja et l’huile d’arachide, ou des graines comme l’huile de colza ou de tournesol. Il faut toutefois choisir des huiles non raffinées, de première pression à froid, produites avec des graines arrivées à maturité et cultivées de préférence par des méthodes biologiques. Ici vous trouverez les principales huiles alimentaires ainsi que les…

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Les huiles essentielles sont utilisées à des fins cosmétiques et thérapeutiques. Les vertus cosmétiques sont connues de tous les civilisations depuis des millénaires; les grecs, les chinois ou encore les africains utilisaient les huiles pour des traitements dermiques ou pour les massages relaxants. Cet article est une liste exhaustive des différents huiles essentielles que l’on peut trouver. L’huile de carotte : très efficace pour les soins de la peau, elle permet de régénérer l’épiderme et d’hydrater la peau. Aussi reconnue pour son effet anti-rides. Convient aussi bien pour les peaux grasses que sèches. L’huile d’arnica est un excellent agent antioxydant qui prévient le dessèchement cutané et renforce l’élasticité de la peau. La camomille noble est connue pour ses nombreuses vertus calmantes, antiseptiques et anti-inflammatoires. Très bien pour les peaux fines, sensibles et sèches. Le géranium rosat pour les peaux grasses. Cette huile a des bienfaits cicatrisants, astringents, anti-infectieux, anti-inflammatoires et antispasmodiques. Adaptée…

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Yael Bénatar, chamane, partage son expérience concernant les vies antérieures. Les patients qu’elle reçoit dans son cabinet recherchent, avant de guérir, l’équilibre intérieur. Pour les amener à cela, elle utilise le « langage de la lumière » venant des chamanes du Mexique et travaille sur les mémoires cellulaires afin de changer le souvenir. Ainsi, après correction, les patients, souvent victimes, se trouvent plus forts. Une journaliste d’Énergies en a fait l’expérience. Avant de commencer la séance, il faut écrire son blocage par écrit puis l’exprimer à haute voix. Yael tente alors de « guérir les cicatrices ouvertes accumulées par l’âme lors de ses nombreuses réincarnations ». Une fois que la source de la souffrance sera identifiée, le processus de soin et d’auto-guérison pourra se mettre en place. Le voyage commence, il s’agit d’oublier son égo et de se laisser guider. La journaliste est alors transportée en chef indien sur un champ de bataille avant se…