Bien-être et médecines douces

Cuire est un réflexe, une habitude, un geste quotidien. Mais faire le choix d’une alimentation saine et équilibrée c’est aussi choisir un mode de cuisson adapté aux propriétés naturelles des aliments. La découverte de la cuisson reste un bienfait pour la nutrition car elle détient un effet stérilisateur sur les aliments Certains micro-organismes vivants dans notre nourriture sont  inoffensifs, voire bénéfiques pour notre santé comme les lactobacilles du lait. D’autres, d’origine animale, peuvent entraîner des problèmes de santé bénins.. La cuisson est donc vitale et essentielle pour notre santé. C’est grâce à elle que l’on élimine les particules toxiques de nos aliments. Préservez sa santé c’est choisir un mode de cuisson approprié. Une alimentation saine et diététique doit être variée et équilibrée mis surtout associée à un mode de cuisson approprié ; celui qui vous restituera tous les bienfaits des aliments. La température de cuisson va soit respecter les composants naturels (vitamines, sels-minéraux, oligo-éléments), soit au…

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La méditation connaît en Occident un développement très important. C’est une technique on ne peut plus naturelle puisqu’elle n’utilise aucun autre outil que l’esprit. Ses indications psychologiques sont diverses : troubles psychiques, état de stress, la plupart des troubles anxieux, les troubles fonctionnels, les troubles de l’humeur… Dans le domaine médical actuel, c’est essentiellement la méditation de pleine conscience qui est utilisée. L’introspection contemplative C’est l’un des piliers de la méditation. Il s’agit d’être attentif à ce qui traverse notre esprit, sans s’arrêter sur des pensées, des idées ou des concepts, et de les observer en dehors de tout raisonnement ou jugement de valeur. On va observer à l’intérieur de soi le terreau de la conscience sur lequel prennent naissance les idées, mais sans les penser. Car méditer, ce n’est pas penser. C’est encore moins analyser ses pensées comme on le fait lors d’une introspection dite analytique. En méditation, on…

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Le Ho’oponopono est un rituel de réconciliation, une méthode simple, profonde et efficace. Elle est toujours pratiquée aujourd’hui à Hawaii, et vise à se purifier, à retrouver l’harmonie avec ses proches. Bonne nouvelle : la méthode est universelle. Son histoire  Le Ho’oponopono appartient à un système d’anciennes doctrines hawaiiennes : « le Huna ». Hu signifie « savoir », et Na signifie « sagesse », les détenteurs de ces anciennes doctrines s’appellent « Hakunas ». Savoir quelque chose, sans agir en fonction de ce savoir, est tout simplement un non-savoir, car la sagesse se manifeste en ceci que l’on fait ce que l’on sait. Le Ho’oponopono vit donc de par le fait qu’on agit. Les Hawaiiens nomment leur archipel « Pays d’Aloha », pays de l’amour. L’Aloha est l’essence même de la doctrine Huna, du savoir et de la sagesse, et constitue la base du Ho’oponopono. Aloha signifie « Je vois le divin en toi, et je vois le divin en moi ». Il…

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Souvent invoqué pour excuser ses actes ou se déresponsabiliser – « je n’étais pas conscient », « je l’ai fait indépendamment de ma volonté » – l’inconscient semble être doué d’une dynamique réactive, propre à chacun. Comment mieux connaître et comprendre cette partie de soi qui conditionne, souvent malgré nous, le chemin de notre vie ? Pulsions, plaisir et mécanismes de défense Imaginez un iceberg. Si la conscience est symbolisée par la partie visible de l’iceberg, l’inconscient est représenté par sa partie immergée, face cachée et inconnue. Cette « boîte noire » stocke les souvenirs, agréables et traumatisants, la mémoire, les apprentissages, les expériences. Les recherches montrent comment notre mémoire conditionne et remanie le rapport que nous entretenons avec le passé et le futur, au-delà du champ de notre volonté. La dynamique interne de notre système cérébral alimente les pulsions, l’énergie vitale, la libido, le désir. Comme le cerveau fonctionne en rapport avec la satisfaction des…

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Cris, sautes d’humeur, agressivité… On nous répète souvent que la crise d’adolescence est un stade « normal », un passage obligé. Mais quand doit-on vraiment s’inquiéter pour notre jeune ? Quels sont les comportements qui alertent ? Et comment lui proposer l’aide d’un psy sans le froisser ? Les signes de mal-être qui doivent alerter « Les troubles du sommeil, explique Patrick Delaroche, pédopsychiatre, sont des indices qui traduisent un profond malaise. Il faut savoir que toutes les dépressions, sans exception, commencent par des insomnies. » Donc un ado fatigué en permanence, qui se plaint de ne jamais pouvoir dormir avant 3h du matin, doit être aidé. Comme autre signe de mal-être, il faut citer la chute brutale sur le plan scolaire ou l’absentéisme chronique. « Le fait de se démotiver, de se replier sur soi, de ne plus aller en cours, et surtout de s’isoler des copains, sont des signes de détresse qu’il faut…

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Des centaines de naturopathes ont été formés dans l’école qu’il dirige. C’est vers lui que l’on se tourne pour représenter la profession auprès des pouvoirs publics. A son regard rieur et mutin, on devine toutefois que l’expérience et les responsabilités n’ont pas entamé son tempérament d’insoumis. Daniel Kieffer est tombé dans la médecine globale dès sa plus tendre enfance. Quand toutes les autres mamans se précipitaient dans les hypermarchés pour y acheter des appareil électroménagers, des conserves et des plats tout préparés, celle de Daniel restait insensible à l’attrait du modernisme, préférant construire son enfant sur une cuisine saine et une éducation spirituelle solide. Précoce, Daniel assouvit sa curiosité d’enfant en dévorant la bibliothèque familiale. Il se tourne naturellement vers des études en psychologie et de sciences de l’éducation après l’obtention de son baccalauréat. Il ira à la rencontre des pionniers de la naturopathie. Il est alors formé Pierre Valentin…

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Le compositeur Marco Prince, féru de yoga, et Mika de Brito, enseignant émérite, ont créé une pratique inédite : le yogalab. Le principe est simple, une séance de yoga avec une musique spécialement conçue pour amplifier les bienfaits de cette discipline millénaire. L’expérience est centrée sur les sens et les émotions. C’est un peu par hasard que les deux créateurs ont inventé ce yoga qui utilise le son, les fréquences et les ondes de la musique. Après un grave accident de scooter, Marco Prince décide de se mettre au yoga, constatant qu’il s’agit de l’unique moyen pour retrouver la totalité de sa mobilité. Après plusieurs mois, il retrouve ses pleines capacités ! Il se met alors au théâtre, aux Bouffes du Nord, où il joue sous la direction de Peter Brook. Lorsque ce dernier lui propose de pratiquer le yoga entre les répétitions, Marco fait appel à Mika de Brito,…

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« Il y a des gens qui ont en eux la richesse et la joie, et qui les communiquent à tous ceux qu’ils touchent. (…) Ils sont riches parce qu’ils ont en eux une telle opulence, et une telle puissance vitale qu’ils confèrent à toute chose de l’intérêt, de la dignité et de chaudes couleurs. » Thomas Wolfe, écrivain américain du début du XXème siècle Rien de tel que d’adopter de saines habitudes mentales pour cimenter une solide estime de soi ! Être enthousiaste, semer de la gratitude, répandre sa bonne humeur et cueillir en retour tout ce que la vie met de positif sur notre chemin, tout cela amplifie l’estime de soi. Vous n’y croyez pas ? Essayez de répondre positivement à chaque personne avec un vrai et franc sourire, dans une réelle disponibilité de l’esprit, et constatez, ressentez les effets positifs que génère votre joie de vivre sur les gens. Fuyez…

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D’après l’étude Nutrinet-Santé lancée il y a 3 ans par le chercheur en nutrition Serge Hercberg, nous manquons fortement de fibres ! Si l’on prend le seuil minimum recommandé, qui est de 25g/jour, 12% des femmes et 22% des hommes consomment suffisamment de fibres. Mais si l’on prend le seuil optimal qui est de 30g/jour, alors seuls 10% des hommes et 4% des hommes y parviennent. Les bienfaits des fibres Il existe 2 types de fibres : les fibres solubles, et insolubles. Les premières se trouvent à l’intérieur des végétaux, alors que les deuxièmes sont généralement présentes sur l’enveloppe. Ces 2 types de fibres facilitent le transit intestinal, vous protègent du cancer du colon, et diminuent les risques d’obésité ! Il est donc important de ne pas être en sous-nutrition, et d’en consommer régulièrement. Où en trouver ? Il est étonnant de constater que les français manquent autant de fibres…

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L’engouement pour les élixirs floraux ne cesse de grandir. Après les Deva venus enrichir la gamme d’origine des fleurs du docteur Bach, voici que l’Europe découvre les élixirs venus du bush australien, d’Afrique du Sud, de l’Himalya, des Bermudes, ou encore de l’Alaska. Pour quelques grammes de fleur La première question qui vient à l’esprit est : faut-il aller chercher au bout du monde ce que l’on peut trouver en bas de chez soi ? De très nombreuses créations venues des quatre coins du monde remplissent le même rôle que les Fleurs de Bach, découvertes dans la campagne anglaise entre les deux guerres… Au prix du baril de pétrole et compte tenu du pillage déjà organisé des ressources, est-ce bien raisonnable ? Alain Tardif, naturopathe, y répond en partie : « Il n’y a jamais besoin de kilos de fleurs comme pour l’aromathérapie, cela reste donc respectueux de chacun et des…

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Très à la mode à la fin du 19ème siècle, cet alcool permettrait d’associer plaisir et bienfaits thérapeutiques. Aujourd’hui, le digestif reste apprécié par les amateurs de cocktails ! Son histoire La menthe est utilisée pour ses vertus médicinales depuis la nuit des temps. Des feuilles de menthe ont été retrouvées par des archéologues dans des pyramides égyptiennes datant du premier millénaire avant J-C. Hippocrate louait déjà ses vertus digestives ! C’est en 1885 qu’Emile Giffard s’intéresse tout particulièrement aux vertus digestives et rafraichissantes de la menthe poivrée au goût de chlorophylle. Mais c’est le directeur du Grand Hôtel d’Angers, voisin de son officine, qui va pousser Emile Giffard à élaborer la Menthe-Pastille que l’on connaît. Son voisin lui demande de trouver une solution pour désaltérer ses clients. Emile teste alors sa dernière trouvaille : une liqueur à base d’huile essentielle de menthe poivrée. La boisson connaît un succès immédiat…

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Lors d’un entretien accordé au magazine Profession Thérapeute, Elisabeth Busser, pharmacienne et enseignante au sein de l’école Plantasanté (institut de formation en naturopathie et phyto-aromathérapie), décrit les bienfaits des fleurs de Bach pour soigner les états d’âmes. Aujourd’hui, 38 fleurs de Bach sont répertoriées et réparties en 7 groupes d’états d’âmes, qui correspondent à 7 émotions (peur, solitude, doute…). La découverte des fleurs de Bach Dans les années 1900, le docteur Bach constate que certaines affections émotionnelles provoquent une dysharmonie chez l’individu, diminuant ainsi son énergie vitale et ses défenses immunitaires. La maladie serait donc une manifestation d’un état d’esprit négatif. C’est grâce à son amour pour la nature, qui lui apporte calme et sérénité, que le Dr Bach prend conscience que la réponse doit se trouver dans les plantes. Il est certain qu’un apport subtil de fleur peut avoir des effets sur l’équilibre émotionnel de l’Homme. Durant les 30,…

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L’Ayurveda, médecine traditionnelle indienne, recommande un massage par jour, à l’huile de sésame ou noix de coco, de la tête vers le bas du corps. Le massage est très efficace pour éliminer les toxines récalcitrantes, les toxines hydrosolubles sont éliminées via les reins, mais les liposolubles s’accumulent dans les tissus. Aujourd’hui, nous allons voir le massage de la tête, qui est un des plus relaxants pour le receveur. Avant de commencer, le Dr Donn Brennan, président de « Ayurvedic pratitionners association », rappelle qu’une observation générale du patient doit être effectuée avant de procéder au massage : « Structure, attitude, façon de bouger, de penser, de parler, sens de l’humour, tout exprime votre tempérament vata, pitta, et kapha ». Masser le visage, mode d’emploi Relaxer : après une mise en relation, religieuse ou non, « ouvrez le visage ». Les mains parfaitement parallèles, doivent caresser voire tirer le visage vers l’arrière afin de bien tendre la…

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Le Zinc est un oligo-élément indispensable pour l’Homme, bien que trop souvent méprisé pour son appartenance au groupe des métaux lourds connus pour les intoxications qu’ils occasionnent. Notre organisme contient environ 2 grammes de Zinc, principalement à l’intérieur des cellules osseuses et musculaires. Le Zinc est aussi présent dans les cellules du foie, des intestins, de la peau, des ongles et des cheveux, c’est-à-dire les cellules qui se renouvellent rapidement. Seul 0,1% du Zinc que contient notre corps circule dans notre sang, ce qui explique pourquoi les tests sanguins ne sont pas des indicateurs fiables de carence. Son rôle Le rôle majeur du Zinc est celui de participer à la synthèse de notre ADN et de nos protéines, 200 enzymes cellulaires seraient dépendantes de l’oligo-élément. Une simple carence en Zinc risque donc d’affecter tous les tissus en renouvellement ! Chez la femme enceinte, une carence en Zinc peut avoir de…

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Il existe aujourd’hui de nombreux diffuseurs d’huiles essentielles, tous plus ou moins sophistiqués. Afin de vous aider dans votre démarche d’achat, voici un petit guide. La fonction principale d’un diffuseur d’huiles essentielles est de purifier l’air de la pièce, d’éliminer la plupart des pollutions afin de vivre dans un environnement plus sain, tout en diffusant une odeur agréable, relaxante. Il existe plusieurs types de diffusion : La plus simple consiste en une évaporation de l’huile essentielle sur une coupelle ou un objet poreux, mais elle présente peu d’intérêt car les effets olfactifs sont moindres. La deuxième est le chauffe-essence qui comporte une bougie ou une résistance électrique afin de faire chauffer l’huile. Toutefois, la chaleur émise détruit les principes actifs pendant la diffusion, et ne préserve pas l’odeur. Il reste alors le diffuseur, ioniseur et humidificateur qui ne brûle pas les principes actifs puisqu’il ne chauffe pa l’huile essentielle. C’est…

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Même les dents peuvent tomber malades, la carie dentaire en est l’exemple parfait. Bien que nos dents soient a priori protégées dans notre bouche, elles sont confrontées à un environnement en perpétuel changement : variations du débit salivaire, nourriture, plaque dentaire… Qu’est-ce que la carie et comment survient-elle ? La carie est une maladie infectieuse qui ronge progressivement les tissus de la dent, et finit par former un trou dans celle-ci. Elle vit en synthétisant des acides capables de déminéraliser l’émail du tissu dentaire, avant de s’attaquer à d’autres tissus. Elle est généralement synonyme de carences alimentaires et d’une mauvaise hygiène de vie. La carie apparaît chez l’Homme en adhérant à la plaque dentaire, la surface de la dent, puis elle utilise le sucre pour former ces acides qui déminéralisent l’email. Malheureusement, le seul et unique moyen de traiter une carie est l’intervention d’un chirurgien-dentiste, mais il existe plusieurs façons…

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La conduite du souffle, c’est l’harmonisation e la pensée, de la respiration et du geste lent sous le contrôle de la pensée. Plus qu’un conceopt ancestral de la pensée taoïste, une formidable echnique de santé et de longévité pour tous. Exercice 1 : les secouements pour charger le Chi La conduite du souffle n’est pas une technique pour sportifs en mal de performances mais une approche, une vision du monde. Commencez toujours vos séances par des secouements verticaux en suspension, sur place, les bras le long du corps de manière à vous remplir de chi. Les animaux ont l’habitude de faire ces exercices de manière spontanée, il suffit de les observer oour s’en rendre compte: quand un orang-outang se secoue, il stimule son système neuro-musculaire. La technique permet d’éviter l’effort physique qui n’est pas coutume chez les Taoïstes qui préfèrent diriger les pratiques de santé sur l’énergie Qi. Après s’être…

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NYMPHEA Harmonie du corps et de l’esprit / SEMINAIRE YOGA ET MARCHE EN CONSCIENCE : 29 avril au 3 mai 2013 Mettre de la conscience dans nos actions quotidiennes apporte une attention qui nous rend présent à la vie et à notre environnement. Le yoga et la marche se complètent pour nous aider à accueillir ce qui est dans l’instant présent. Dans le Lot : A Duravel, le centre de Bien-être Hilarion nous accueille, de belles ballades dans la nature. Informations : http//nymphea11.over-blog.com Contact: 06.42.63.08.39 SEMINAIRE YOGA ET GESTION DU QUOTIDIEN : 8 au 13 Juillet 2013  La vie est mouvement : Selon les évènements de notre chemin de vie, diverses attitudes se manifestent. Comment accueillir et gérer le quotidien ? Avec l’éclairage des textes sacrés nous irons vers une compréhension du mental et la pratique du yoga nous fait contacter notre intériorité, un retour vers soi pour accueillir et gérer le quotidien au mieux possible. En Drôme Provençale dans le Massif des Baronnies : La ferme écologique Rolland nous accueille. Informations : http//nymphea11.over-blog.com…

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Retrouvez la toute nouvelle émission radio « VOYAGE ET SENS« , réalisée par Julien Peron et Patricia Penot sur radio médecine douce dès demain 18H00 ! « Voyage et Sens », une émission pour donner envie de voyager avec un nouveau regard sur les choses, découvrir des lieux magiques, mieux connaître les cultures, les populations et l alimentation locale, reconnaître des valeurs communes et le sacré présents dans chaque région du monde. http://radiomedecinedouce.com

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Il est essentiel de connaitre les bases de l’équilibre individuel et des relations interpersonnelles pour améliorer la relation du couple, qui est le fondement de la stabilité familiale et sociale, n’en déplaise aux humains défroqués. Explications et conseils pratiques. La cellule de base Une famille réunit des personnes partageant un lien de parenté. Elle est le premier espace de vie de l’être, au sein de laquelle se transmet la vie, la base du lien entre générations passées et futures. Un noyau familial entretenant une histoire et des valeurs communes. Ethologie et groupe humain L’être humain possède dans ses gênes les « compétences » nécessaire à la formation d’une famille. On retrouve quelques similitudes, mais généralement, la structure des familles n’est pas similaire d’un pays à l’autre, notamment à cause des différences culturelles. Interdépendance Tous les membres d’une famille sont en interrelation, ce qui implique qu’ils s’influencent mutuellement et souffrent des mêmes problèmes….