Bien-être et médecines douces

Depuis plusieurs années déjà, les élus attirent l’attention du gouvernement quant à la nécessité de légiférer sur les médecines non conventionnelles. Souvent mise à l’ordre du jour, la question de la reconnaissance de ces pratiques n’a pourtant jamais abouti à des propositions concrètes. Aujourd’hui enfin, les pouvoirs publics s’emparent sérieusement du sujet. Le Centre d’Analyse Stratégique (CAS), institution d’expertise et d’aide à la décision placée auprès du premier ministre, a publié en octobre dernier une note s’intitulant « Quelle réponse des pouvoirs publics à l’engouement pour les médecines non conventionnelles ? » Un label : pourquoi ? En substance, le texte s’inscrit dans une démarche de clarification de la situation de ces médecines et d’encadrement des praticiens. L’objectif est clair : « tirer le meilleur profit des médecines non conventionnelles tout en garantissant la qualité et la sécurité des services de santé. » Car les enjeux sont importants. Le CAS souligne en effet le…

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En octobre dernier, l’Assistance publique des Hôpitaux de Paris a signé un accord avec lee ministère de la Santé chinois afin de développer les échanges entre leurs différentes pratiques médicales. Le but est d’étudier l’efficacité de techniques comme l’acupuncture ou la pharmacopée chinoise, validant par la même occasion leur efficacité et leur innocuité. Le docteur Catherine Viens-Bikter, chargée du projet Médecines complémentaires, révèle que « Neuf projets de recherches sont en cours au sein de l’AP-HP. C’est au CHU d’évaluer l’efficacité des médecines. » A Paris, quasiment tous les grands hôpitaux ont inclus des méthodes telles que l’hypnose, l’acupuncture, la chiropraxie, les massages et l’ostéopathie, à leur prise en charge traditionnelle. « Il y a déjà des consultations de médecine manuelle ostéopathique pratiquée à l’Hôtel-Dieu. » Sans parler de l’hypnose que l’on retrouve partout dans la prise en charge de la douleur, mais également en pédopsychiatrie à la Pitié-Salpêtrière. Les médecines naturelles ont donc…

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Le 10 février prochain s’ouvre, à Strasbourg, un diplôme universitaire (DU) « Médecine, méditation et neurosciences ». C’est la première fois que la méditation entre à l’université. Jean-Gerard Bloch, rhumatologue, instructeur MBSR, est à l’initiative de ce diplôme. Il s’attache à promouvoir une autre approche de la médecine du corps-esprit. I Après l’Angleterre, l’Allemagne et la Suisse, voici que la méditation devient sujet d’étude universitaire en France. Quel est l’objectif de ce diplôme? J’ai voulu proposer aux personnes du monde de la santé, médecins, psychologues, chercheurs en neurosciences, une nouvelle approche de la médecine du corps-esprit avec une validation scientifique. Et cela sur la base des résultats d’un programme qui a fait ses preuves depuis 30 ans aux USA. La MBSR (Mindfullness based stress reduced) ou la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience est un programme de huit semaines qui a été formalisé par Jon Kabat-Zinn. Ce professeur…

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Rappelons à ceux qui ont tendance à trouver quelque peu curieuse, voire ésotérique, la représentation du corps humain proposée par la philosophie indienne que la philosophie occidentale et même la médecine institutionnelle utilisent des catégorisations et des représentations analogues pour décrire la structure de l’être humain. Ne parlons-nous pas, par exemple, de système à l’intérieur du corps (digestif, respiratoire, circulatoire), d’âmes (les « états d’âme »), d’esprit, d’intelligence, de conscience, d’émotions et de sentiments ? Certains de ces représentations sont objectivement visibles, comme le corps physique. D’autres représentations sont davantage le fruit d’une convention, comme le système nerveux, invisible dans la vie de tous les jours. De façon analogue, les chakras ne sont pas visible et si on les cherche à l’intérieur d’un corps, dans une perspective anatomique, ils seront introuvables. C’est la raison pour laquelle la philosophie indienne les situe au niveau du corps subtil. Ce dernier est traversé par des…

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A partir du mois de février prochain, l’université de médecine de Starsbourg proposera aux étudiants, ainsi qu’aux médecins, psychologues et scientifiques, un nouveau module sur le thème : « Méditation et neuroscience ». Ce diplôme comportera 139 heures d’étude, 95 heures de cours théoriques et pratiques, ainsi que 4 heures de travail individuel. Ce diplôme très novateur a pour but de former les professionnels de la médecine allopathique à la prise en charge des personnes concernées par le stress. Joëlle Labarre, responsable du DU explique : « Ce diplôme universitaire permet le développement d’une démarche basée sur une approche intégrative de la médecine et de la psychologie à partir de la découverte approfondie de la méditation de pleine conscience dans une perspective à la fois théorique et pratique. » Au programme des cours sur la philosophie de la conscience, le corps et l’esprit dans la vision bouddhiste, ou encore la place de la méditation…

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Que ce soit en Loire-Atlantique ou en Lorraine, les mentalités évoluent en France ! Près de Nantes, en avril dernier, une polyclinique a sauté le pas en acceptant d’opérer officiellement un patient sous hypnose. Un septuagénaire a ainsi fait l’expérience d’une opération de la cataracte sans aucune injection de substances anesthésiantes. C’est une grande première pour cet hôpital de Loire-Atlantique. « L’hypnose supprime le risque vital et les effets secondaires possibles avec toute anesthésie. De plus, le patient, qui est acteur et volontaire, revit un beau moment de son existence », explique le médecin. Il est persuadé que l’hypnose pourrait servir plus régulièrement pour de nombreux actes chirurgicaux : « Cette technique marche, elle ne peut pas rester ignorée. Il faut que les patients en profitent ». Face à l’engouement du corps médical de cet établissement, le secteur de l’hypnose peut être confiant en l’avenir. En Lorraine, c’est la médecine chinoise qui est à…

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Au-delà des mots et des cultures, les théories sur l’énergie renvoient à une question de bon sens : peut-on y puiser une force de vie sans s’épuiser ? Le Chi est l’énergie subtile vitale. La « cause immédiate », du fait que les cellules des végétaux, des animaux et des êtres humains sont vivantes ou, pour un emprunter un vocabulaire moderne, des systèmes ouverts, dissipatifs, conscients d’eux-mêmes et néguentropiques, capables d’auto-transformation. Sans Chi, les cellules ainsi que les organismes qu’elles composent ne seraient que des robots biologiques incapables de transformation et de conscience. Conscience élémentaire de soi-même que partagent avec nous des organismes aussi primitifs que les amibes ou les algues, même si cette conscience est très différente et fonctionne selon les lois et structures éloignées des nôtres. Force vitale et guérison C’est le Chi qui est capable d’entrer en contact intime et efficace, organisant et structurant, avec la matière du continuum…

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La localisation précise des Chakras par rapport à la colonne vertébrale varie selon les sources et les traditions. Selon certaines, ils se situent en correspondance de la colonne ; selon d’autres, ils sont devant celle-ci. D’autres encore font correspondre les Chakras aux glandes du système endocrinien qui se trouvent plus ou moins dans la zone de leur localisation, en mettant en correspondance les caractéristiques des chakras avec les différentes action du système endocrinien. En partant du bas, les Chakras suivent une échelle hiérarchique d’évolution, allant du matériel au spirituel. Chaque Chakra est relié à une symbolique, à des parties du corps, à des aspects de la personnalité et à des questions relatives à la vie matérielle et spirituelle. Ces aspects peuvent varier selon les interprétations et les traditions. Ce qui compte, c’est d’accueillir les suggestions que nous offre la symbolique de chaque Chakra pour comprendre notre intériorité et nous améliorer….

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L’énergiologie annonce la couleur, notamment de l’aura : l’énergie est à l’honneur dans ce protocole holistique, où le thérapeute sait voir la cause de la maladie dans le corps physique. Réalignement, enveloppes et vibrations au menu de votre santé. Repérages. L’une des particularités de l’énergiologie est le regard intérieur, c’est-à-dire la capacité de « voir » la cause énergétique de maladies à l’intérieur du corps physique. En fermant les yeux pour masque l’apparence physique du corps, l’énergiologue se concentre sur la vision des déséquilibres présents au sein des énergies sources qui constituent le corps physique. Tous les chocs, physiques ou émotionnels, vécus par la personne, sont autant d’impacts énergétiques activés dans le corps. La localisation et l’intensité de ces impacts dépendent de la nature et de la violence du choc. Par exemple, la séparation des parents peut provoquer, chez un enfant de 5 ans, un choc important dans la zone énergétique du cœur….

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Nous en avons tous entendu parler, mais connaissons-nous vraiment les Chakras ? Ces centres énergétiques occupent une place fondamentale dans la théorie et la pratique du Yoga. Littéralement, le mot « chakra » signifie « centre » ou « vortex ». Les Chakras constituent les noeuds énergétiques et de haute signification symbolique du corps subtil. Cette expression désigne une des  composantes immatérielles du corps humain ou, plus précisément, un des nombreux niveaux qui définissent la représentation de l’être humain selon la philosophie indienne. Ces niveaux vont du corps physique et visible jusqu’au corps de la béatitude absolue. Le corps subtil comprend les enveloppes invisibles de notre corps, celles qui vont au-delà du corps visible. Les principales sources sanskrites de philosophie yogique sont issues de 3 ouvrages dont de nombreux pratiquants ont entendu parler : Hatha Yoga Pradipika, Shiva Samhita, et Sat Chakra Nirupana. A l’intérieur du corps humain, les Chakras sont multiples, mais les principaux et les plus connus…

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La relation étroite existant entre stress et prise de poids est désormais admise et reconnue par la médecine traditionnelle. Il est rare de grossir quand nous sommes épanouies, sereins, valorisés, et quand nous nous accordons le temps nécessaire pour écouter nos réels besoins. En revanche, quand nous sommes stressés, anxieux, ennuyés, fatigués, quand nous ne réservons aucune place aux loisirs et au repos, le corps commence à envoyer des signaux de malaise, et, parmi, eux la prise de poids. Pour garder le bon poids, il faut rester en contact avec soi-même, avec la partie de nous qui « gère » le métabolisme. Le yoga est une voie de reconnexion et donc une aide précieuse dans le rétablissement d’une balance métabolique, dans une perspective à la fois de prévention et de cure. Ecouter son corps Perdre le contact avec son propre instinct peut être facile, mais grâce à son action sur la conscience, le…

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Ho’oponopono permet d’attendre la paix quand une situation conflictuelle surgit dans votre vie. Plutôt utile de nos jours, au bureau, à la maison ou dans la rue. A essayer d’urgence pour transfigurer vos rapports avec les gens et retrouver le sens profond de la vie. Une histoire de croyances Pour vous aider à mieux comprendre la pratique de Ho’oponopono, Nathalie Bodin, auteur et formatrice, vous propose de partager sa compréhension du fonctionnement de l’être humain. Chacun d’entre nous a grandi dans un environnement où les adultes qui composaient son entourage, apportant ses propres valeurs et croyances. Et ces croyances, nous les avons intégrées dès notre plus jeune âge pour un faire un « contrat de vie », c’est-à-dire une liste de formules maintes fois répétées à nos oreilles d’enfant, qui sont devenues ensuite nos propres convictions. C’est le bain culturel et traditionnel dans lequel chacun d’entre nous est élevé. Parmi ces croyances,…

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Les approches fondées sur des capacités de perception inexpliquées séduisent un public croissant. De plus en plus de personnes développent-elles une capacité de perception hors-du-commun ? C’est dans un contexte de crise économique, de défis écologiques qui laissent entrevoir la fin de notre espèce, que certains parlent d’une possible évolution de l’être humain. Cette évolution nous permettrait d’accéder à un mode de fonctionnement différent, en développant un rapport au monde plus intuitif. Installé depuis ne dizaine d’années à Paris, Jean-Jacques Rosankis a vu sa clientèle de trentenaires et de jeunes quadras grossir au film du temps : « Vivant pour le pouvoir, le travail et la sécurité, sans aucun autre horizon que de boire le week-end pour s’amuser, ils ont le sentiment de ne plus vivre du tout. » Lorsque cette génération arrive à une période de la vie qui est une phase de redéfinition : « la quête de sens, et avec…

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Souvent comparé, dans les textes bouddhiques, à un singe ou à un cheval fou, l’esprit nous embarque à notre insu dans un flux incessant de pensées et d’émotions. Pour permettre à la méditation de s’élever, l’attention au souffle est un moyen efficace d’occuper le mental et de rester centré. Voici un petit exercice pratique. L’inspiration Installez-vous confortablement dans un endroit calme, le dos droit. Vous pouvez vous asseoir en lotus, en tailleur ou sur une chaise si votre condition physique ne vous permet pas de croiser les jambes. Même en utilisant un support de concentration (un objet ou une bougie par exemple), il arrive que notre mental soit tellement distrait que nous n’arrivons pas à nous concentrer. Utiliser le souffle comme support à notre pratique va alors nous aider. Si vous êtes agité, vous pouvez commencer par compter vos inspirations et vos expirations. Certains maîtres bouddhistes préconisent de compter les…

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Développant sans cesse la communication virtuelle, nous nous sommes coupés de l’expérience sensorielle de la nature. Celle-ci a pourtant tellement à nous apprendre. Instinctivement, l’être humain accorde à la nature une place privilégiée. On a retrouvé des jouets en forme d’animaux datant de l’Antiquité. Nos enfants grandissent avec l’imaginaire peuplé de héros animaliers : le pingouin de Happy Feet en quête de destinée, Nemo le poisson-clown, Kung-Fu Panda, sans parler des indémodables Bambi, Flipper et autres Willu… Une nature virtuelle mais omniprésente. Quant à la nature réelle, nombre de parents ont pu constater combien leur progéniture semble s’épanouir au contact du monde végétal et animal. Il ne s’agit pas seulement de salutaires bols d’air. ll y a comme un échange à un niveau subtil, une atmosphère de retrouvailles entre deux amis trop longtemps séparés. Descartes et la science contre la nature Et en effet, nous sommes pour beaucoup complètement séparés…

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Activité sportive, mais aussi jardinage ou bricolate, les courbatures apparaissent généralement dans les douze heures qui suivent l’effort et peuvent durer jusqu’à 3 jours. Pourtant, on peut tout à fait éviter de subir ces contractures douloureuses. Prendre soin de ses muscles En général anodines et sans gravité, les courbatures surviennent après une sollicitation musculaire inhabituelle ou très intense. Une alimentation riche en magnésium, protéines, et sucres lents, des étirements doux avant et après l’effort aideront à les atténuer. Le petit-déjeuner énergétique : Près de 70% de la population serait carencée en magnésium. C’est pourtant un minéral essentiel pour la fabrication de l’énergie dans les cellules, et indispensable au bon fonctionnement musculaire. Voici une petite préparation pour 1 personne : 1 verre de flocons d’avoine, 1 fruit de saison, 1 petite poignée de fruits secs (amande, noix, raisons, abricots…), 1/2 verre de lait végétal (soja, amande, riz…), 250ml d’eau et 2…

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Les qualités que nous développons dans notre pratique (force, ancrage, souplesse, équilibre, capacité à vivre le moment présent…) vont prendre aussi sens dans notre vie relationnelle. De quelle manière notre engagement yogique peut-il se traduire dans notre vie affective ? Une posture juste implique une attitude juste. Prenons par exemple la notion de respect, si importante en yoga. Lorsque nous pratiquons, nous ne forçons pas le corps, et tenons compte de nos propres limites. En agissant ainsi, nous arrêtons de nous faire violence et de vouloir tout contrôler. Nous nous acceptons davantage tels que nous sommes, avec nos qualités et nos imperfections. Nous apprenons à nous aimer sans conditions. Dans la sphère relationnelle, les effets de cette attitude se traduisent par davantage de tolérance, de patience et d’ouverture vis-à-vis de notre partenaire. Par ailleurs, certains modes relationnels basés sur la seule séduction, et donc les apparences, perdent de leur attrait….

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Depuis des siècles, le Curcuma est ingéré par les Indous, car ses propriétés permettaient une meilleure digestion, assurant aussi des qualités ayurvédiques. Après de longue recherches, il a été vu que le curcuma a des effets bénéfiques sur notre organisme. Cette poudre est si bienfaisante avec son principe actif, la curcumine, mais on remarque que les résultats sont positifs que lorsqu’elle est associée au poivre noir ou pipérine. L’assimilation par notre corps est plus rapide et l’efficacité de la curcumine est multipliée par 20 en fonction du rapport curcuma/poivre noir. Selon les procédés d’extraction de la vive poudre jaune orangée, le niveau de « curcumine » peut varier, et il pourrait être nécéssaire d’absorber des kilos de curcuma pour ressentir l’effet de la curcumine. Le principe est que plus le taux de curcumine est élevé plus les bienfaits seront rapides. Comment ça fonctionne ? La curcumine a trois effets : L’effet immédiat sur les douleurs (rage de…

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L’eau que l’on boit a un pouvoir incroyablement guérisseur. Elle purifie autant notre corps que notre esprit. Encore faut-il choisir l’eau la plus pure qui soit. Car nous buvons souvent, sans le savoir, de bien mauvaises eaux et notre santé en pâtit. L’eau du robinet Issue des eaux de pluie, de surface ou de stockage, l’eau du robinet, contrairement à ses soeurs « minérales » ou de « source » est une eau rendue potable par traitement chimique. Elle n’est jamais pure à son prélèvement. Si cette eau est potable, elle n’en demeure pas moins « dure », c’est-à-dire chargée en calcaire. surtout, elle est chlorée, ce qui n’est pas forcément bon pour la santé. Enfin, certaines eaux du robinet contiennent malheureusement de faibles traces de substances médicamenteuses, antidépresseurs et autres pesticides divers et variés qui ont passé les mailles du traitement chimique ! Bref, si vous souhaitez éviter l’eau du robinet, deux solutions : boire…