Bien-être et médecines douces

L’estime de soi est l’image ou la perception que vous avez de vous-même dans les différents domaines de votre vie. L’estime de soi désigne le jugement ou l’évaluation que vous faites de vous-même en rapport avec vos propres valeurs, cela signifie que lorsque vous réalisez une action que vous considérez congruente, cohérente,  par exemple faire quelque chose que vous vous êtes engagé à faire plutôt que de le remettre au lendemain, vous en sortez valoriser. Et lorsque vous évaluez que l’une de vos actions est contraire à vos valeurs par exemple le fait de vous être emporté dans une situation alors que vous savez que vous aviez la capacité à rester calme, vous baissez dans votre estime. On parle aussi d’amour propre. D’une part, l’une des solutions pour faire grandir votre amour propre, est l’acceptation de vous-même tel que vous êtes. Ce qui ne signifie pas que vous renoncez à…

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La Biodanza, c’est littéralement la danse de la vie ! En effet, Bios = Vie / Danza = Mouvement / BIODANZA = DANSE DE LA VIE. Cette discipline a été créée en 1960 par Rolando Toro, professeur d’anthropologie médicale à Santiago du Chili, dans le but d’aider ses patients atteint de troubles psychiques. En effet, il constate que l’état des malades s’améliore quand il leur fait ressentir physiquement leurs émotions sur des rythmes musicaux bien choisis. En quelques années, la technique va largement se répandre sur le continent sud-américain. Les gens la considèrent comme « un chemin pour rencontrer la joie de vivre » accessible à tous. Aujourd’hui des cours sont dispensés partout en France et dans le monde. La biodanza est devenue une vraie technique de développement personnel, et une réelle invitation à vivre une rencontre avec soi-même, avec l’autre et avec l’environnement, à travers l’émotion et le plaisir…

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Considéré comme un des plus grand maux de nos sociétés actuelles, le stress est présent partout. Dans un quotidien à mille à l’heure, nous sommes de plus en plus nombreux à être victimes de stress, d’anxiété, d’angoisses… et face à ces maux, nous sommes souvent désarmés : en effet, ne venant pas d’une partie du corps ou d’une douleur en particulier, cela peut nous apparaître difficile à soigner. Et nous n’avons pas forcément envie de le combattre avec des médicaments, car sachant au fond que ce n’est qu’une manière de régler les choses en surface. Cette prescription de médicaments fréquente est d’ailleurs illogique lorsque nous y réfléchissons un petit peu : Le stress, par définition, est un état mental qui vient de l’esprit et non du corps, alors comment pourrions-nous le soigner avec des médicaments ? Pour ce problème tout particulièrement, les médecines douces sont totalement adaptées. Quelques exemples: Les…

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Une expression dit « vous êtes ce que vous pensez ». C’est vrai, toute notre vie est influencée directement par nos pensées et nos croyances, positives ou négatives. Ces pensées sont ensuite concrétisées par des mots. Et c’est donc eux qui vont entretenir notre bien-être et notre positivisme. Pour aller plus loin, nous pouvons même dire que nos expériences sont le reflet direct de nos pensées : nous émettons des pensées / chacune de nos pensées génère des émotions / ces émotions motivent ou freinent nos actions / nos actions font notre expérience de vie ! Ainsi, changer d’état d’esprit, c’est changer d’expérience. Le challenge est donc de multiplier ses pensées positives, et de chasser les négatives, grâce aux mots. Mais vous vous êtes sûrement déjà rendu compte qu’au début, ce n’est pas forcément facile. Cependant rassurez-vous, c’est tout à fait normal, et bonne nouvelle, vous pouvez également y remédier…

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La méditation est une discipline dont beaucoup reconnaissent les bienfaits, mais dont peu réussissent à l’intégrer totalement dans leur quotidien. Or plus vous irait loin dans la pratique, plus elle aura le pouvoir de transformer votre vie ! Même si on rêve tous de s’asseoir sur son coussin et d’entrer immédiatement dans un état de pleine conscience apaisée, soyons clair, cela relève de l’imagination ou d’un très long travail sur soi et d’une longue pratique méditative ! En attendant, voici quelques conseils tout simples pour méditer facilement. Faites-en une priorité Comme pour éviter une séance de sport, toutes les excuses peuvent être bonnes pour omettre votre séance de méditation quotidienne : cette série qui passe juste au moment où vous avez envie de méditer, cette sortie organisée, cette envie de ne rien faire et de flemmarder dans le canapé…remettez-les à plus tard ! Vous voulez méditer, vous voulez découvrir ce…

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Origine du Yoga Nidra Aujourd’hui les bienfaits du yoga sont unanimement admis et il répond parfaitement à vos différents besoins;  Prendre soin de votre corps et maintenir la souplesse des articulations et des muscles Restaurer une longueur physiologique normale à certains de vos muscles. Rééquilibrer votre appareil locomoteur pour le maintenir en excellente santé pour que vous vous sentiez  à l’aise dans votre corps. Apprendre l’art de vous relaxer à volonté pour gérer facilement les sources de stress. Rééduquer votre respiration pour mieux oxygéner toutes les cellules de votre organisme et augmenter votre vitalité. Développer la pensée positive et la méditation pour établir un rapport juste avec soi, avec la vie. C’est Swami Satyananda, disciple de Swami Sivananda, qui a remis le yoga nidra au goût du jour il y a environ 60 ans… Swami Satyananda a modélisé l’enseignement du yoga nidra dans le but de le rendre accessible au plus grand nombre. Depuis, certains…

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   « La PNL (Programmation Neuro Linguistique) est une approche permettant de découvrir et de modifier les modèles de la pensée et du comportement humain » 1- La carte n’est pas le territoire, nous sommes tous ce que nous sommes à travers nos expériences, nos croyances, notre éducation, nos valeurs, et nous appréhendons la vie à travers ce prisme, ce filtre. Il n’y a donc pas de vérité, il y a notre vérité est celle des autres. Les mots n’ont pas toujours la même signification pour les uns et les autres, par exemple il existe de nombreux mots pour définir « blanc » dans les peuplades du grand nord. Dans d’autres peuplades, il n’existe pas de mot pour le futur ni même de temps, seul le présent et le passé existent. Aucune pensée n’englobe la totalité de la réalité, il existe seulement différents  points de vue. Prenons un exemple, le Mont Blanc, nous sommes…

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Entre notifications Snapchat, course aux likes sur Facebook, flux de SMS, appels à répétitions… Nous ne sommes finalement que très rarement ancrés dans l’instant présent, connectés à nous-même et à ce qui nous entoure. D’après les stats, on consulte notre smartphone environ 200 fois par jour ! Il est donc peut-être temps de faire une detox digitale afin de se retrouver et de se reconnecter, non à internet, mais à la vie ! Petit test : Le premier objet que je cherche au réveil est mon smartphone Je pourrais rentrer chez moi alors que je suis en route pour mon travail afin de récupérer mon smartphone oublié J’utilise souvent mon téléphone quand je m’ennuie J’ai déjà fait semblant de répondre à des appels pour éviter des situations sociales gênantes Je me rends compte que je passe de plus en plus de temps sur mon smartphone Je passe plus de temps…

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Pas évident de trouver le sommeil quand il fait trop chaud ! On transpire, on tourne, on se retourne, on soulève ses cheveux, on se lève, on se recouche, on s’énerve ! Quelques astuces pour réussir à se reposer malgré des températures (trop) estivales ! Prendre une douche fraîche Un classique toujours efficace ! Pas besoin de passer sous un jet glacé, une eau tempérée suffit à baisser la température de notre corps. L’astuce ? Ne vous séchez pas entièrement pour rester fraîche encore un peu plus longtemps. De plus, pensez à avoir un brumisateur à portée de main ! Rien de tel pour se rafraîchir en un seul geste pendant la nuit (pensez à le conserver au réfrigérateur pendant la journée). Calmez-vous avant d’aller vous coucher Évitez de faire trop d’efforts, il faut que votre température corporelle redescende. Alors reportez votre footing de fin de journée au lendemain matin,…

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Séance matinale à la plage de Palavas avec Monique Schloupt le jeudi 31 août 2017 à 6h45 Site : Amenaworld.org Retrouvons nous pour une séance de méditation et soin Amena de groupe au soleil levant sur la plage. Vous trouverez ci-dessous toutes les informations nécessaires pour y participer. Les soins Amena de groupe sont organisés dans le but de progresser à partir d’une réflexion profonde en fonction du thème choisi, de comprendre notre fonctionnement afin de poursuivre notre chemin d’évolution. La première partie de la séance sera donc consacrée aux ressentis au cours du levé du soleil, soit en étant guidés par la parole ou tout simplement dans le silence du matin et la seconde partie est consacrée à un soin Amena de groupe, c’est à dire que chaque personne reçoit son propre soin au sein du groupe. Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà pratiqué en méditation pour venir. Ces…

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La réponse est OUI bien sûr, et cela va bien au-delà. La PNL (Programmation Neuro Linguistique) est un ensemble de protocoles qui a pour but de donner des outils pour utiliser au mieux son potentiel pour atteindre ses objectifs. Il agit comme un révélateur de ses ressources. La PNL vous amènera à transférer les stratégies inconscientes que vous utilisez dans les moments où vous savez bien gérer votre anxiété. La PNL s’intéresse aux valeurs, aux croyances et au sens que les personnes ont de leur identité. Par exemple, si vous croyez qu’à partir de 40 ans la mémoire s’estompe, il y a de fortes chances que cette croyance ait des répercussions sur votre comportement, et que votre mémoire s’estompe effectivement. Comme le dit un proverbe chinois : « Il n’y a pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va ». Le but de la PNL : que vous deveniez autonome le plus rapidement possible par rapport à vos objectifs. Les champs…

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C’est bien connu, la musique adoucit les mœurs ! Mais elle peut également vous procurer de nombreux bienfaits… Qu’est-ce que c’est ? Faisant partie des différentes composantes de l’art-thérapie, la musicothérapie consiste en une utilisation judicieuse de la musique comme outil thérapeutique, pour rétablir ou améliorer la santé mentale, physique ou émotionnelle d’une personne. Ainsi, les sons et les rythmes deviennent des instruments pour augmenter sa créativité, reprendre contact avec soi et traiter divers problèmes de santé (anxiété, douleur chronique, hypertension, difficultés d’apprentissage, etc.). Compte tenu de son effet sur le système nerveux central, la musique aide à se détendre et à réduire le stress. Ainsi, agissant dans le domaine du non verbal, le thérapeute va chercher à atteindre la sphère émotionnelle du destinataire, à ouvrir des canaux de communications, à provoquer, à l’aide de stimuli sonores, un état émotionnel agréable et réconfortant, propice à l’ouverture sur soi et sur…

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Au lieu de se ruiner en crèmes et gélules en tous genres, il suffit parfois de se tourner tout simplement vers ce que la nature nous offre pour ralentir notre vieillissement. Plus de 80 % de notre patrimoine génétique est influencé par des facteurs externes à nos gènes. Autrement dit, ce sont notre façon de penser et notre mode de vie qui déterminent essentiellement l’équilibre de notre état de santé et le processus de vieillissement… Voici donc les principales plantes médicinales anti-âge qui contribuent à la maîtrise des mécanismes biologiques identifiés dans l’accélération du vieillissement. Contre l’usure de vos tissus internes : Le curcuma Plante aux 5600 études, le curcuma est un antioxydant et anti-inflammatoire hors pair, qui ralentit le déclin des fonctions cognitives. On peut même considérer que le curcuma est aussi efficace qu’une quinzaine de médicaments à lui tout seul… les effets secondaires et le coût en moins…

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Le mot REIKI est d’origine Japonaise. Lorsque Mikao USUI redécouvre le principe qui régit le transfert d’énergie, il emprunta tout naturellement ce nom issu de sa langue maternelle pour nommer sa pratique. C’est assez difficile pour un non Japonais de pénétrer les subtilités de ce mot. REI représente un des aspects de l’énergie universelle du Vivant, présente en toute chose et désigne l’aspect Céleste : subtil, invisible…. La syllabe KI est plus connue dans le milieu des arts martiaux. On la prononce « tchi ». Le KI est l’énergie interne de chaque être humain. C’est cette énergie que les adeptes de karaté ou de Qi Gong s’appliquent à entretenir et à développer, pour améliorer leurs aptitudes physiques et/ou accroître leur longévité. C’est elle aussi que les magnétiseurs transmettent à leurs patients. C’est toujours cette même énergie que les acupuncteurs s’appliquent à relancer, lorsqu’ils piquent avec leurs aiguilles les centres énergétiques situés…

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Ça y est, l’été est là, entraînant son lot de plaisirs en extérieur, mais également de coups de soleil ! Petites astuces naturelles pour vous soulager… Même s’il est bon pour le moral, pour un joli teint, et qu’une exposition raisonnée est bénéfique car elle nous procure la fameuse vitamine D essentielle à notre organisme, nous le savons aujourd’hui, les rayons UV du soleil peuvent être dangereux pour la peau. En effet, une surexposition engendre bien souvent un vieillissement prématuré de la peau, ainsi que des dommages irréversibles. L’idéal est donc de se protéger efficacement, et de diminuer les expositions abusives. Mais si c’est trop tard pour vous et que votre joli bronzage s’est déjà transformé en vilaine rougeur douloureuse, voici quelques astuces 100% naturelles pour vous soulager ! Le gel d’Aloe Vera : Connue pour ses importants vertus hydratantes et anti-inflammatoires, il accélère la cicatrisation et soulage rapidement. Appliquez…

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L’eau est depuis tous temps un élément purement relaxant… Prendre un bon bain a d’ailleurs toujours été une source de détente. Aujourd’hui pour aller plus loin, de nombreuses techniques de relaxations se jettent à l’eau ! Du Yoga au Shiatsu, pourquoi ne pas profiter de cette période estivale pour expérimenter ces méthodes en version aquatique ! L’eau, cet élément de légèreté Lorsque nous sommes immergés dans l’eau, nous nous sentons plus relaxés, plus libres et plus légers. Cela s’explique scientifiquement : Dans de l’eau douce, une personne de 80 kilos réagit comme si elle en pesait 20, et dans l’eau de mer, son poids n’est plus que de 8 kilos ! Ce sentiment d’apesanteur nous offre ainsi tout le loisir de bouger sans effort et dans des positions parfois incongrues ! En effet, lorsque nous sommes dans l’eau, le message envoyé par l’oreille interne au cervelet est modifié, permettant ainsi…

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C’est à Adnane Remmal que l’on doit cette découverte sans précédent ! Ce pharmacologue marocain a mis au point un procédé alliant antibiotiques et huiles essentielles, capable de vaincre les bactéries les plus résistantes. Ses travaux, qui apportent une solution peu coûteuse à l’un des principaux défis de la médecine actuelle, pourraient bien révolutionner la santé et son marché ! Sa découverte : Sensibilisé au problème des infections ultra résistantes aux antibiotiques qui tuent près de 700 000 personnes chaque année ( OMS ), Adnane remmal dédie sa carrière à la recherche, afin d’essayer de combattre ce phénomène de résistance. Il va se tourner vers les plantes car dans la culture Marocaine, les plantes aromatiques et les épices sont depuis toujours utilisées aussi bien pour leurs vertus médicinales que pour la cuisine. Le pharmacologue est ainsi convaincu des bienfaits des plantes et de leurs principes actifs intéressants. Au cours de ses recherches,…

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Cette pleine lune du 9 Juillet 2017, qui sera sous le signe du Sagittaire, est plus que jamais placée sous le signe des émotions. Elle va vous plonger en plein cœur de vos ressentis, un vrai voyage intérieur… Il faut tout d’abord comprendre que vous avez trois types d’émotions limitantes : Celles que vous n’arrivez pas à exprimer Celle que vous ne pouvez plus exprimer Celles que vous retenez Il ne faut négliger aucune d’entre elles, car elles ont une racine commune et sont intimement liées au plus profond de vous. Cette pleine lune va ainsi avoir un impact important sur celles-ci, dissoudre celles qui ne nous sont plus nécessaires, en terme d’émotions, d’énergies, de structures… touchant ainsi directement le nœud et donc le fond du problème. Nous le savons, des émotions refoulées, bloquées, sont souvent sources de souffrances, physiques et mentales : elles nous rendent déprimés, déclenchent des maladies…

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La lithothérapie, ou le soin par les pierres, est une approche holistique basée sur l’influence subtile que peuvent apporter les minéraux sur notre mieux-être : S’ouvrir aux autres, avoir confiance en soi, mieux dormir… autant de blocages que la lithothérapie veut nous aider à dépasser. Voici 7 pierres clefs pour vous aider : Le quartz rose : C’est la pierre de la douceur et de l’amour inconditionnel. Il permet notamment de nettoyer notre vision de nos rapports affectifs, ou de retrouver de l’énergie après un choc, une déception. La calcite bleue : En tant que pierre de la communication verbale, elle nous aide à nous exprimer en public. Ses propriétés anti-stress agissent également sur le sommeil. Le grenat : C’est une pierre qui active l’énergie vitale et régule la sexualité. Le grenat aide aussi à concrétiser nos projets et développe notre créativité. La cornaline : Pierre de la femme, elle…

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L’énergie vitale est partout et en tout. Mais pourquoi sommes nous fatigués? LES RÉSERVOIRS D’ÉNERGIE Nous avons la chance d’avoir été conçu de manière parfaite. Le corps est capable de prouesse. Nous sommes composés de 4 corps : physique, émotionnel ou dit vital, mental et spirituel. (Ceci est une approche schématique). Comme vous l’avez deviné, c’est le vital qui nous intéresse aujourd’hui. C’est ce corps qui est chargé de l’énergie qui va être transmise au corps physique pour fonctionner. L’énergie va être transmise aux 2 grands réservoirs d’énergie qui sont le système nerveux et le système glandulaire. Ils permettent le transport de l’énergie vitale. Premièrement, nous avons les influx nerveux qui peuvent être comparer à un courant électrique de faible intensité. Puis, les hormones qui sont les formes matérialisées de l’énergie vitale qui nous anime. Donc, le système nerveux et le système glandulaire captent l’énergie dans l’aura (ensemble des corps…