Actualité bien-être

L’anxiété peut être particulièrement invalidante demandant beaucoup d’adaptation au quotidien. L’anxiété est différente de la peur, qui est une réaction naturelle. Qu’est-ce que l’anxiété ? Quelles sont les différentes formes d’anxiété ? Peut-on surmonter l’anxiété ? Nous allons répondre à toutes ces questions dans cet article !  Qu’est-ce que l’anxiété ? Commençons par définir et distinguer ce que sont l’anxiété et la peur qui ont tendance à être souvent confondus. La peur concerne généralement quelque chose de possible ou probable : la peur d’être en retard à un rendez-vous, la peur d’être en difficulté à un entretien etc … Ces sont des peurs rationnelles qui touchent la plupart d’entre nous, que nous ayons de l’anxiété ou non. En revanche, il est rarement possible de trouver une cause précise à l’anxiété. Dans l’anxiété la cause n’est pas extérieure mais intérieure. C’est une réaction à un danger qui est vague, lointain, voire non…

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La Clarification est une méthode peu connue du grand public, que ce soit en France, ou même dans le monde. Très peu de personnes ont développé cette expertise jusqu’à ce jour ; mais cette réalité est en train de changer… car les temps changent… et les besoins évoluent. Une aspiration vers plus de « vérité » émerge et devient une nécessité pour en de plus en plus de gens. Les systèmes de croyance et les modèles de vie issus du passé sont des impasses et ne mènent pas au bonheur. Ce qu’est la Clarification : une réponse à un besoin d’essentiel  La Clarification offre cette connexion avec la vérité. Pourquoi est-elle est une des méthodes de résolution des problèmes des plus efficaces et rapides ? Parce qu’elle n’est pas centrée sur les problèmes ni même sur la résolution des problèmes. Parce qu’elle est centrée sur l’individu – qui n’est pas un problème et qui a un…

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Invitation yoga serein offert jeudi soir. Éteindre le pilotage automatique et atteindre le calme  Salut à tous, Autour de moi j’entends… “Je n’arrive pas à avoir du temps pour moi.” “Ma vie est en pilotage automatique et j’ai l’impression de ne pas réagir comme je le veux vraiment” “Je n’arrive pas à arrêter de penser à la fin de la journée… je ne profite pas de mes soirées.” “Je me sens déconnecté de mon corps” Si vous vous retrouvez dans même une seule de ces phrases, j’ai de bonnes nouvelles pour vous. Jeudi soir, le 11 novembre à 21h, on va dire “stop” aux choses qui nous prennent notre énergie… et on va se ressourcer.  On va faire une séance de yoga du soir créée spécialement pour offrir une pause à votre esprit, donner de l’énergie douce à votre corps et déclencher la sérénité. La séance est adaptable donc accessible…

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Je m’adresse à vous aujourd’hui si vous ressentez le besoin de trouver une orientation professionnelle qui correspond à votre désir d’accomplissement personnel (en plus de payer toutes vos factures). Laissez-vous rêver… Comment serait votre vie si vous pouviez mettre vos centres d’intérêts au service de votre vie professionnelle ? Je coache des personnes tous les jours et je me rends compte que : La première motivation du coaching est la recherche de bien-être pour surmonter les difficultés de la vie La seconde est la possibilité d’aider d’autres personnes à vivre une vie épanouissante Ce qui suit vous intéresse si : Le stress et les événements de la vie vous pèsent ou rendent mal vos proches ou vos clients Vous voulez des techniques pour aller mieux et accompagner les autres vers le changement Devenir Coach du Changement c’est : Apprendre à franchir les obstacles intérieurs en ciblant les émotions, les doutes…

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Avez-vous déjà rêvé d’être une sorcière , une fée, merlin l’enchanteur, Harry Potter ou un être aux pouvoirs magiques ? Quand j’étais ado j’adorais la série Charmed. Je kiffais les pouvoirs magiques. J’aimais aussi beaucoup regarder Mac Giver. Tu sais ce gars qui avec une pince a cheveux fabrique tout ce dont il a besoin. Et c’est cool les supers héros parce qu’il y a des grandes ressemblances avec qui l’on est et ce que l’on veut devenir. Si on prend Phoebe de Charmed, elle était intuitive, amoureuse, spontanée. Ce sont les qualités que j’avais sans m’en rendre compte. Et Mac Giver, il était créatif, habile, son cerveau faisait des liens spectaculaires pour créer des solutions. Ce sont des qualités que je souhaitais développer. Inconsciemment nos héros sont nos mentors. Comme l’enfant qui mimétise ses parents pour parler, marcher. Il mimétise son héro. On apprend cela dans nos formations sophro…

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Le Shiatsu sonore, une enveloppe de vibrations pour un doux retour à vous-même.  Le Shiatsu est une approche de massothérapie réputée pour aider au bien-être physique et psychologique. Datant de plusieurs millénaires, originaire du Japon mais inspiré de la médecine traditionnelle chinoise, le Shiatsu agit sur la circulation de l’énergie dans le corps. Lorsque celle-ci se trouve en excès jusqu’à former une zone de blocage, le corps le manifeste par des sensations douloureuses. Lorsqu’elle est en déficit, ce sont des manques de tonus et vitalité, de la fatigue ou du froid qui peuvent apparaître. Pour remédier à ces désagréments et rétablir une circulation énergétique plus équilibrée et harmonieuse, le praticien exerce des pressions avec les paumes des mains et les pouces le plus souvent, et exécute parfois des petites percussions, le long des trajets des méridiens utilisés en acupuncture. Il peut également stimuler en dispersion ou tonification certains points clés…

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Le sommeil est essentiel pour rester en forme. Le secret d’un sommeil de bonne qualité repose sur une bonne hygiène de vie et un bon environnement de sommeil. Voici quelques conseils permettant d’améliorer la qualité du sommeil et rester en pleine forme. Un bon matelas pour un meilleur sommeil Il est difficile de passer une bonne nuit quand on dort sur un matelas de mauvaise qualité. Celui-ci ne doit pas être trop mou ni trop ferme pour maintenir la colonne vertébrale bien droite. Les matelas à mémoire de forme permettent d’avoir un meilleur maintien. On peut choisir et trouver le bon modèle en comparant les avis matelas emma. En effet, le choix du matelas doit se faire en fonction de plusieurs critères : la morphologie, les éventuels problèmes de dos, la sensibilité aux allergies, la position de sommeil, etc. Il faut également un oreiller de bonne qualité qui peut soutenir les…

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Meilleur supplément multivitaminé naturel Aujourd’hui, nous entendons souvent parler de suppléments et de multivitamines. Sans aucun doute, ils sont une aide importante pour avoir les bons nutriments dont notre corps a besoin, que nous pouvons également obtenir de la nourriture. Il est donc important de prendre des vitamines et des minéraux, mais aussi en association avec une alimentation correcte et équilibrée. Très souvent, ce dont nous avons besoin nous vient de la nourriture, mais il y a des moments dans la vie où cela ne suffit pas et nous devons prendre des suppléments. Cela arrive, par exemple, pendant la grossesse, lorsqu’il est indispensable de prendre des oméga 3 ou de l’acide folique, ou lors d’une convalescence après une maladie, ou encore pour compléter les nutriments à l’automne et mieux nous préparer à la saison froide. Le meilleur supplément multivitaminé naturel est celui qui nous apporte la bonne quantité de vitamines…

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Pour certains, le mal de dos est juste temporaire, à cause de la fatigue ou suite à de petit coup. Mais pour d’autre cette maladie n’est pas temporaire mais une pathologie. Nous verrons par la suite les différentes pathologies de la branchie : Les pathologies traumatiques : Comme son nom l’indique, cette pathologie n’est pas innée mais suite à accident ou un coup que votre dos a eu. Elles comprennent : Les fractures thoraciques et lombaires : ce cas est la conséquence d’un accident. Il peut être traité par corset mais en cas extrême, une opération du rachis lombaire est également envisageable. Les tassements vertébraux : ceci affecte la partie antérieure de la vertèbre notamment la colonne vertébrale. Ils se manifestent par une diminution de la hauteur de la colonne. L’ostéoporose est la principale cause mais un traumatisme peut en être également. Fracture de l’odontoïde : ce dernier appelé aussi…

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« Le voyage est un retour vers l’essentiel.» Proverbe Tibétains. Vous avez été nombreux à me poser des questions sur ce magnifique voyage le long du chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle et avoir le désir de vivre cette expérience. Je réponds ci-dessous aux questions et aux points qui me semble les plus importants.  Le budget: Le budget dépend essentiellement des hébergements que vous allez choisir (abbaye, gîte, chambre chez l’habitant, hôtel, location etc.) et des repas que vous allez prendre tous les jours (oui on fait des courses au jour le jour😋)  Les repas: La aussi cela dépend de votre style alimentaire, quoi qu’il en soit c’est vous qui portez le sac alors ne vous chargez pas trop 🥾 L’idée étant de faire des courses tous les jours. On traverse des petits villages donc bien regarder 2 jours en amont chaque étape si vous allez trouver des boutiques pour faire des courses,…

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Dans leur lieu de travail, les employés font face à des stress permanents. Que ce soit seulement pour arriver à l’heure au bureau ou encore pour éviter de faire n’importe quoi, un salarié doit faire beaucoup d’effort pour ne pas décevoir son employeur. Cela va engendrer le stress, et qui dit stress permanent dit également dégradation de la santé mentale ! Eh oui, l’employé veut bien faire et fait tout pour répondre aux attentes de son employeur.   L’effet Pygmalion c’est quoi ? L’effet Pygmalion est un terme psychologique utilisé pour décrire l’impact d’attentes positives ou négatives sur la performance d’un individu ou d’un groupe. En effet, lorsqu’un leader, une figure d’autorité ou un modèle pense que nous pouvons réussir dans un certain domaine, nous travaillerons dur pour répondre à ses attentes. Cela implique également que nous faisons mieux quand on attend plus de nous. L’effet Pygmalion a des implications à…

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Les vitamines sont essentielles à l’alimentation humaine mais, pour la plupart, elles ne peuvent pas être fabriquées par votre corps. Par conséquent, vous devez ingérer des vitamines à partir d’une alimentation saine. Les vitamines jouent le rôle de cofacteurs essentiels pour réguler correctement les réactions métaboliques et les processus biochimiques de votre organisme. Lorsque votre alimentation est déficiente en vitamines, de nombreuses fonctions biologiques sont perturbées, ce qui entraîne une santé en déclin ainsi qu’une grande variété de maladies spécifiquement liées aux déséquilibres nutritionnels. Les vitamines sont classées comme liposolubles et hydrosolubles. Cela signifie qu’elles sont dissoutes et stockées soit dans les tissus graisseux de votre corps, soit dans les tissus aqueux. Les vitamines hydrosolubles, comme la vitamine C et les complexes B, sont facilement évacuées par votre corps dans l’urine en cas d’excès. Elles ne peuvent pas être stockées dans votre corps pour une utilisation future et nécessitent un…

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Le sommeil est vital pour la santé. Il favorise le bon fonctionnement de l’organisme, ainsi que la régénération cellulaire. Ceci dit, pour qu’il fasse réellement son effet réparateur, le sommeil doit être de qualité. Voici donc quelques conseils et astuces pour améliorer la qualité de votre sommeil et rester en bonne santé. La routine du soir pour dormir vite La première chose à faire, lorsqu’on dort mal la nuit, c’est de revoir sa routine du soir. En particulier, éviter les activités stimulantes, le fait de dormir à des heures irrégulières et bien sûr, le fait de dormir tard. Commencez par pratiquer des activités relaxantes Si vous voulez profiter d’une nuit calme et complète, vous devez éviter toute activité qui pourrait vous stimuler : travailler tard sur ordinateur, une musique trop forte, etc. Favorisez plutôt les activités relaxantes : pratiquez des exercices de respiration, la méditation, la lecture, ou prenez un bain tiède……

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La relation de couple est l’un des plus grands défis interpersonnels auquel on puisse être confronté. Un grand nombre d’enjeux y est impliqué, souvent accompagné de confusion et de non-dits. Être amoureux, se marier et vivre ensemble ne résolvent pas ces problématiques anciennes, même si nous pouvons rêver que le couple soit la réponse à tous nos maux…   Problème de couple ? Ou problème personnel? De nombreux « soit-disant » problèmes de couple ont pour origine, en réalité, des problèmes personnels que les partenaires avaient avant la formation du couple. Par exemple, quelqu’un qui a toujours eu la peur d’être abandonné-e amènera inévitablement cet ingrédient dans la relation, et des incompréhensions s’ensuivront.   Qu’est-ce qu’un « vrai » problème de couple? C’est par exemple, avoir des avis divergeant sur la façon de gérer l’argent, un désaccord sur le lieu où l’on va vivre, ou comment faire en sorte que la vie sexuelle se passe…

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L’utilisation de matériel dédié à l’univers de la cigarette a pour but d’améliorer l’expérience du fumeur tout en lui faisant gagner plus de discrétion. Que vous soyez fumeur habitué ou occasionnel, il existe certains gadget qu’il vous serait utile d’avoir. Voici une présentation de quatre accessoire fumeur qui vous simplifie la vie et qui améliore l’expérience du fumeur. Accessoire fumeur : le Briquet Que vous soyez fumeur occasionnel ou habitué, vous aurez souvent besoin de feu. Et à défaut d’utiliser une allumette classique, un briquet est un objet plus moderne et plus efficace. Simple et facile à transporter, le briquet offre beaucoup plus d’avantages par rapport à une simple allumette de bois. Tout d’abord, le briquet offre une flamme stable et réglable mais en plus elle a une durée de vie beaucoup plus longue. Aussi c’est un accessoire fumeur beaucoup plus esthétique, et vous pouvez l’avoir selon la couleur de votre…

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Salut à tous ! J’espère que la rentrée se passe bien pour vous. C’est vrai que pour beaucoup de gens cette période est une des plus intenses ! Venez samedi matin à 10h en live pour créer un bulle d’oxygène avec moi et les pratiquants de toute la France. On va prendre un moment pour se détendre, se dynamiser et se motiver pour profiter au maximum de cette saison.  La séance est ouverte à tous niveaux et n’hésitez pas à partager cette invitation avec vos amis… N’attendez pas, places limitées! Voici le lien pour vous inscrire : https://us02web.zoom.us/meeting/register/tZYocuCoqj0qE9Crsk3OQTYmgY07zKl0m2h1  Après votre inscription, vous recevrez un e-mail de confirmation contenant les instructions pour rejoindre la réunion.  Après la séance, vous pouvez rester et je vous parle de ce que je propose pour les gens qui veulent profiter des bienfaits du yoga tout le long de l’année avec des pratiques qui varient en longueur selon…

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Merci la vie ! Alors que nous devions célébrer ce week-end la 6ème édition du Festival pour l’école de la vie à Montpellier (prochaine édition en 2023) je reçois samedi le trophée bonneheure.tv de l’éducation à la paix 2021 qui a eut lieu à la fédération française des clubs pour l’UNESCO organisé par Elaine Kibaro. https://bit.ly/3oeIbzZ. Un jolie clin d’oeil de l’univers n’est-ce pas ☺️ Construisons les Futurs de l’Éducation ! En voilà, une tentative ambitieuse de repenser l’éducation et de contribuer au façonnement de l’avenir ! Lancés par l’UNESCO, ces Futurs de l’Éducation stimulent le débat mondial sur la manière dont l’éducation, l’apprentissage et le savoir doivent être mis en œuvre dans un monde de plus en plus complexe, incertain et précaire. Nous avons apporté notre contribution à la réflexion, aux côtés de professionnels reconnus pour leur pertinence (lire encadré). Nous vous livrons ici l’essentiel de nos échanges. Notre…

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La technique Alexander nous aide à reconnaître et à changer nos différentes habitudes. C’est une technique efficace et optimale pour mieux gérer la tension ainsi que le stress (constituant en soi la manifestation d’une tension psychologique). En effet, selon son contexte social et familial chaque être humain développe des habitudes de penser et de se mouvoir. Ces dernières peuvent nous empêcher de fonctionner à notre total potentiel, en engendrant notamment de la douleur et en touchant notre motricité. Qu’est ce que la technique Alexander ? La technique Alexander est une technique éducative, et non une méthode thérapeutique. Ainsi, les rencontres les spécialistes de la technique sont « formateurs ». Une des principales missions d’un professeur de la technique Alexander est de montrer à ses élèves comment identifier leurs mauvaises habitudes et comment les remplacer par des mouvements plus justes et plus coordonnés. Il faut savoir que l’optimisation de la coordination…

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Le Chamanisme de Carlos Castaneda et de Miguel Ruiz. Le chamanisme Toltèque s’est diffusé à travers le monde depuis les années soixante. L’œuvre de Carlos Castaneda a transmis cette connaissance Toltèque hérité de son bénéfactor don Juan Matus. Miguel Ruiz a publié un livre en 2020 sur une autre manière d’aborder cette connaissance ancestrale, qui s’intitule « le 5e accord Toltèque ». Le terme « Toltèque » est utilisé dans les œuvres de l’écrivain Carlos Castaneda pour désigner une personne qui a été recrutée dans un groupe de sorciers avec une tradition qui trouve son origine dans la culture autochtone de ce nom. Wikipédia Cette tradition remonte à 10 000 ans. Les Toltèques étaient des Atlantes possédant une connaissance de la conscience bien plus grande que nos sociétés contemporaines. Le chamanisme Toltèque mériterait d’être plus connu. Nous avons grand besoin de la sagesse toltèque afin de sortir des pièges de la société moderne. Nous…

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En France, les nuisances sonores constituent l’une des causes les plus fréquentes causes de baisse auditive. En effet, le bruit vient en deuxième place derrière la vieillesse et le milieu professionnel semble profondément marqué par cette problématique : on parle du bruit au travail. Pour parvenir à atténuer cette nocivité sur les travailleurs, la solution la plus privilégiée est le port des protections auditives. Toutes ces protections auditives, conçues pour répondre à un objectif spécifique, méritent d’être différenciées, en ce qui concerne leurs cibles et leurs objectifs en milieu de travail.