Actualité bien-être

Contrairement à ce que peuvent croire certains, prendre soin de soi n’est pas un acte égoïste, c’est tout l’inverse ! C’est le plus beau cadeau que vous pouvez faire, à vous et aux autres. La bienveillance commence envers nous-même, et si vous n’avez qu’une seule résolution à prendre pour cette nouvelle année, c’est celle-ci 🙂 Prendre soin de soi, ce n’est pas dormir un peu plus ou se remettre au sport, c’est une véritable démarche holistique. En effet, tout changement doit être entrepris de manière globale, et il existe 3 plans sur lesquels agir pour prendre soin de soi au quotidien : le corps, l’esprit, l’âme, qui sont indissociables. Le super site plein de ressources Les défis des filles zen nous invite à découvrir 7 idées de rituels ou petites habitudes qui visent en agissant sur tous ces plans à vous chouchouter, à vous aimer, à vous rendre heureuse. 1…

Actualité bien-être

Sens renforcés ? Synchronicités ? Visions ? Ces situations correspondent souvent à des moments durant lesquels nous sommes particulièrement réceptifs au monde spirituel. Par différentes manières, cela peut signifier que vos guides spirituels cherchent à vous contacter. Soyez à l’écoute ! Les synchronicités s’enchainent Les synchronicités, ce sont de vrais coup de pouce de l’univers. Ne vous est-il jamais arrivé, de tomber par hasard pile sur l’annonce du logement idéal quand vous étiez en pleine recherche, de rencontrer sur un chemin pris au hasard LA personne qu’il fallait pour débloquer votre situation, ou encore de rentrer dans une librairie et de tomber exactement sur l’information dont vous aviez besoin ?Ce sont des signes de l’au-delà qui vous guident sur la bonne voie. Vos sens sont décuplés Le monde spirituel se vit davantage dans les ressentis, dans les sens, et s’exprime par l’odorat, le toucher, le goût, la vision et le…

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Toutes les personnes qui croisent notre route, que ce soit simplement pour quelques minutes, ou pour toute une vie, ont une chose à nous apporter. En effet, nous ne faisons pas de nouvelles rencontres par hasard. Elles sont destinées à croiser notre chemin pour une raison. Même si chacune de nos nouvelles rencontres ne sont pas destinées à durer éternellement, aucune n’est négligeable. Elles sont parfois simplement censées nous apprendre une leçon ou nous montrer la bonne voie à prendre sur le chemin de notre vie. Ainsi, soyez réceptifs et ouverts à ces leçons et à tout ce qui les accompagne, même si cela doit inclure la douleur. Essayez de comprendre le message que vous envoie ces personnes. Il s’agit bien souvent d’un coup de pouce de l’univers que nous ne remarquons même pas. Tous les chemins que nous traversons sont importants pour notre voyage de vie. Voici cinq types…

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Nous sommes à la mi-décembre et le parfum des fêtes de fin d’année se fait de plus en plus ressentir ! Cette période magique qui devrait être celle du repos, du partage et de l’amour, devient paradoxalement pour beaucoup d’entre nous, une source de stress et d’appréhension. Alors faites une pause dans la course effrénée, et lisez ces conseils pour passer des fêtes zens 🙂  Selon un sondage YouGov, pour un Français sur cinq, la période de Noël est une source de stress non négligeable. Budget serré, peur de ne pas trouver le bon cadeau, de rater le repas de Noël… Noëlla Jarrousse, sophrologue et auteure de l’ouvrage La relaxation pour tous, explique que “ Le caractère obligatoire de cette réunion de famille est à l’origine de nombreuses angoisses. C’est un moment où l’on rassemble des personnalités qui ne vont pas forcément ensemble. Chacun devra apprendre à gérer ses émotions…

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Une nouvelle année, c’est comme le début d’un nouveau livre, c’est la page 1 sur 365, et c’est à vous d’écrire l’histoire… Voici quelques astuces pour commencer un bon scénario 🙂 Je me pardonne : Oubliez tous les moments de 2017 dont vous n’êtes pas fier. Rappelez-vous que vous êtes un être humain qui apprend encore à vivre, et servez-vous en pour progresser. Ce nouveau point de départ pour vous est l’occasion de mieux faire. De la même façon, laissez tomber les attentes que vous aviez envers vous-même, que vous auriez dû faire ceci ou cela. La vie peut être désordonnée, n’y pensez plus et savourez l’instant présent. Je dis aurevoir à ma “ petite voix “ : Vous savez celle qui vous murmure à longueur de journée que ça n’est pas possible, que vous êtes incapable de faire cette chose, que cette personne vous veut du mal… Depuis le…

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Aujourd’hui le métier de Coach est un des plus importants. Le mal être est permanent et les gens ne recherchent plus d’explications théoriques. Ils sont très informés et demandent surtout des professionnels qui vont les aider à aller plus loin dans leur vie. C’est la mission essentielle du Coach. Permettre aux personnes qui viennent le voir de progresser dans leur vie personnelle et professionnelle. Le Coach doit lui-même faire un chemin d’évolution. Et c’est cela que vous propose la formation-accompagnement que j’enseigne. Elle est totalement individuelle et personnalisée à votre projet. Rappelez vous toujours que le premier outil c’est vous, votre savoir être. Cet enseignement de haut-niveau se déroule ainsi : Vous recevez chez vous des fiches pratiques à lire et des audio MP3 à écouter. Nous avons 12 rendez-vous individuels soit à distance en visio-formation par Skype soit  à mon cabinet à Montpellier. Nous pouvons mélanger les deux, distance et…

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Le tantrisme qui nous provient de l’Inde, invite à une sexualité sacrée en fusionnant le corps, l’esprit et nos cinq sens. Cette pratique permet, au delà du plaisir physique, d’atteindre l’extase spirituelle. Explications… C’est quoi le tantrisme  ? Le Tantra est une doctrine indienne issue de l’hindouisme et du taoïsme, qui fut ensuite intégrée dans le bouddhisme. Le Tantra ne fait pas d’opposition entre l’individu et le monde extérieur, l’homme et la femme, l’esprit et la matière. Ils forment un tout. La pratique du tantrisme permet d’atteindre l’extase de l’esprit et du corps au terme d’une montée continue de l’énergie sexuelle. Elle propose simplement d’être en relation intime dans un état de profonde attention et de conscience. Ici, on sollicite chaque partie du corps, on explore sa sensibilité. Si bien que le corps entier révèle ses capacités érogènes. Les partie génitales ne sont plus le centre de l’attention des partenaires….

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Nous possédons tous une dimension spirituelle, mais elle pour certains plus développée que chez d’autres, notamment car on la comprend mal. Pourtant, il est nécessaire de la cultiver pour se développer personnellement et ainsi vivre pleinement sa vie. Petit guide de la spiritualité ! Pourquoi a-t’on besoin de spiritualité ? Notre style de vie nous impose des possessions allant largement au-delà de nos besoins réels. Cela créé davantage de dépendance et d’insécurité, alors même que l’on cherche à se rassurer en possédant toujours plus… De cette situation d’insatisfaction chronique, tous en sortiront tôt ou tard, faisant ainsi naître des questionnements qui ouvrent avec le temps vers une vie plus spirituelle que matérielle. En effet, la spiritualité est une réponse naturelle à cette société qui valorise l’ego et entretient les rivalités entre tous. Le Larousse la définie comme telle : Qualité de ce qui est esprit, de ce qui est dégagé…

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Le palais spirituel de l’esprit, du cœur et du corps ou Le Ciel, l’Homme et la Terre. La notion de palais spirituel est assimilable à la notion de Dan Tian, cependant je trouve dans les enseignements une confusion entre les Dan Tian et les Réchauffeurs, certes tout est lié et cela peut être vite compliqué. Je me suis aperçu depuis quelques années que chaque individu pouvait être symbolisé par un trigramme chinois (les trigrammes du Yi Jing) et j’ai cherché quelle application je pourrais faire de cela, quelle pertinence thérapeutique ou spirituelle cela pourrait amener. L’esprit correspond à Faire, le cœur à Avoir, le corps à Etre. L’esprit est Bois, faculté d’adaptation et croissance vers l’extérieur. Comme nous sommes dans le monde de la dualité, au préalable nous sommes soit Yang Bois soit Yin Bois. Le Yang Bois est une personne qui a besoin de faire, d’être dans l’action, le…

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Une émotion est interprétée agréable ou désagréable par le cerveau à travers le ressenti corporel. C’est le ressenti (manifestation corporelle) qui donne la polarité positive ou négative de l’émotion. Donc si la personne ne lutte pas contre son émotion ou si elle décide de l’intégrer en arrêtant de lutter contre ce qu’elle ressent, elle ne sent plus de mal-être, elle se sent bien. C’est à partir de ces constats que cette méthode LPC a été créée, elle part du principe que notre corps « sait » lui-même évacuer une sensation physique désagréable, ceci à condition de lâcher le mental, et de l’accompagner dans son processus de guérison. On « démentalise », en quelque sorte, la situation pour laisser la place entière au système de guérison naturelle du corps, il a la capacité d’intégrer seul les réactions émotionnelles inadaptées. En luttant contre une émotion, on accroît le pouvoir qu’elle a sur nous-mêmes. Cette méthode permet…

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Avoir la faculté de vivre en harmonie avec soi-même est une véritable force au quotidien. En effet, lorsque nous sommes en harmonie avec nous-mêmes, nous le sommes également avec l’ensemble des personnes qui nous entourent. Mes pensées, mes désirs, mes sentiments et mes valeurs sont alignées. Voici quelques conseils pour goûter à cet art de vivre ! Chasser les pensées négatives Même si nous sommes régulièrement inondés d’informations négatives, et que la course du quotidien est plus souvent stressante qu’apaisante, il est important que chacun puisse retrouver la maîtrise de soi pour ressentir cette paix intime si bénéfique. Pour cela, les pensées doivent cesser de se focaliser sur le passé, le futur, et sur les difficultés. Elles existent, c’est un fait, mais y penser sans arrêt ne permet ni de les résoudre, ni de se trouver dans l’état d’esprit d’apaisement nécessaire à la prise de décision. Il est donc temps…

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Par Paul Brundtland www.paulbrundtland.com Pourquoi, et comment rester dans le moment présent? Les phrases ’rester dans le moment présent’ ou ‘entrer dans le moment présent’ font de plus en plus des partie de nos vies. Dans cette video, je vais parler d’une raison parmi tant d’autres, pour laquelle il est intéressant de rester dans le moment présent, c’est-à-dire de ne pas laisser votre esprit vous embarquer dans le passé ou le futur en permanence. Pour illustrer ça, j’emploie une boule à neige. Pour traiter la question, comment rester dans le moment présent, j’utilise un exemple que nous trouvons dans les Yoga Sutras de Patanjali, une des 8 branches du yoga: le pranayama. À la fin de la video nous pratiquerons un exercice qui peut être consideré comme un pranayama de base, ou même juste une préparation pour le pranayama. Cet exercice est vraiment juste un parmi un nombre incalculable d’autres façons d’atteindre…

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Bouddha a dit “ Pour te libérer de la souffrance, libère-toi de tes attachements. “ En effet, l’attachement n’est pas toujours sain, et même si nous en sommes conscients, il est parfois très difficile de le vaincre. Voici quelques astuces pour pratiquer le détachement et ainsi vivre une vie plus légère. On parle d’attachement notamment dans les relations humaines, particulièrement amoureuses. Et le filtre de la passion peut nous faire oublier que l’amour est censé nous porter, nous élever, et non nous soumettre et nous faire souffrir. Il est temps d’ouvrir les yeux ! Vous avez le droit d’être triste Pour surmonter une émotion et passer à autre chose, l’étape obligatoire et de s’autoriser à vivre cette émotion. En effet, permettre une sorte de résistance rend la situation pire qu’elle ne l’est en réalité. Alors donnez-vous du temps pour pleurer votre perte, cette personne qui a joué un grand rôle…

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Cette dernière nouvelle lune de l’année nous laisse sur une note de reconnaissance et de satisfaction. Elle se produira le 18 décembre 2017 dans le signe du sagittaire, signe de spiritualité, de mouvement et de progression. Il est temps d’apprécier tout ce que l’année nous a apporté. L’aspect équilibré de cette nouvelle lune avec Saturne et Uranus, nous montre que nous pouvons réussir à harmoniser nos vie et à obtenir le meilleur. Elle constitue un mélange parfait de stabilité et d’excitation qui s’applique à vous faire aimer la vie. Relations humaines : Tout d’abord, cette lunaison invite à la stabilité familiale. Prendre plus de responsabilités et agir de manière plus responsable pour récolter du respect, et construire une base solide pour rendre la vie plus stable pour vous et votre famille. C’est ainsi une bonne nouvelle lune pour les liens familiaux et le renforcement des liens humains. Soyez toujours reconnaissants pour…

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La culture amérindienne est basée sur la spiritualité et a un énorme respect pour la Terre sur laquelle nous vivons et les cadeaux qu’elle génère. Nous avons beaucoup de choses à tirer de cette culture riche et ancienne. Découvrez certaines de leurs règles de vie bourrées de sagesse, qui appliquées quotidiennement, ont le pouvoir de vous transformer ! Levez-vous tôt pour apprécier la vie : Se lever avec le soleil permet de profiter de la journée au maximum et plus généralement de la vie. Cela nous laisse le temps de nous connecter à l’essentiel. Nous avons beaucoup de choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants, alors nous devrions prendre le temps de les apprécier. Soyez gentil avec ceux qui n’ont pas trouvé leur vocation : Souvent, nous sommes prompts à déclencher une réaction colérique quand quelqu’un ne suit pas les règles que nous acceptons de respecter. Cependant, toute personne troublée…

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Une fois encore, vous allez découvrir une technique extraordinaire et pourtant elle vient encore de vous. Vous êtes rempli de ressources intérieures, vous avez un pouvoir illimité. Ce chapitre est un véritable cours pratique de stratégie de succès et ce succès est déjà inscrit à l’intérieur de vous, le savez-vous ? Vous n’avez qu’à aller le chercher et je vais vous y aider. Comme pour le chapitre « Exercice pour Trouver le bonheur », cette technique propose de chercher, à l’intérieur de vous-même, vos clefs de réussite. Phase 1 : Rédaction des expériences Trouver le modèle : Cherchez dans vos expériences passées trois exemples de succès dans divers domaines, des exemples que vous estimez être des réussites dans votre vie. Ecrivez chacune de vos expériences, sur une page séparée, en vous aidant des cinq étapes décrites ci-dessous.  Étape 1 : Décrivez la situation de départ, les caractéristiques qui vous ont attiré, le point de départ, ce…

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Selon Gandhi, l’homme est le produit de ses pensées, et il devient ce qu’il pense. Le karma pourrait s’expliquer par cette phrase. Cette loi veut que notre vie dépende de nos actes, et il n’est donc jamais trop tard pour changer notre destinée. Voici quelques astuces pour un bon karma ! C’est quoi le Karma ? C’est un terme sanskrit qui signifie « action », « acte ». Le Karma est équivalent à la loi de Newton « à chaque action, il y a une réaction égale et opposée. » Quand on pense, parle ou agit, on crée une force qui va réagir en conséquence. Ce retour de force peut être modifié, changé ou suspendu, mais la plupart des gens n’en ont pas conscience. Le Karma peut se définir par la loi de cause à effet, une loi inévitable du cosmos. Vos actions créent votre avenir. La raison pour laquelle…

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Si vous aussi, vous pensez que vous n’êtes pas sur cette terre pour simplement regarder passer le temps, si vous avez envie d’apporter quelque chose à l’humanité, si vous êtes à la recherche de sens… Voici trois étapes à dépasser pour trouver VOTRE chemin de vie. Poser l’intention de trouver sa mission de vie Oui, car l’intention possède un réel pouvoir ! C’est la loi de l’attraction. Et il faut bien commencer par le commencement. En effet, comment trouver lorsque l’on ne sait pas ce que l’on cherche ? Ainsi, votre intention doit être claire. Si vous vous levez tous les matins avec l’intention de connaître votre mission de vie, alors naturellement, les choses vont se mettre en place dans ce sens. A l’inverse, si vous êtes dans une attitude de rejet de ce que vous faites parce que vous ne vous sentez pas à votre place, alors vous cultivez…

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Selon les expériences de vie de chacun, il n’est pas donné à tout le monde de développer une bonne estime de soi. Or, avoir une bonne estime de soi permet d’être positif, d’agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l’existence. Il est donc essentiel de la développer au plus vite ! Et cela commence par un vrai travail sur soi-même, qui peut s’entreprendre à tout moment de la vie. Voici quelques pistes à explorer dans ce sens ! Prendre confiance en soi L’estime de soi commence par la prise de conscience que vous êtes unique et que vous avez de la valeur. Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s’affirmer n’implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées, souhaits et ressentis sans agressivité. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement. Connaître ses…

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Le yoga de Samara « Le secret de l ‘éternelle jeunesse »  Appelé aussi yoga d’harmonisation ou yoga derviche le yoga est un art du mouvement, inspiré du peuple des Derviches Hakim qui vivaient dans le sud de la Russie dans la vallée de Samara il y a plus de 6000 ans. Ce yoga se réfère aux sagesses anciennes qui intégraient le corps, le cœur l’intelligence et l’esprit. C’est une pratique Psycho-corporelle douce qui a des effets bienfaisants sur les systèmes du corps, le fonctionnement des organes, sur l’état musculaire, la concentration, le sommeil, et ses effets sont remarquables sur le stress qui affecte chacun d’entre nous. Le son, la musique et le geste se conjuguent dans une grande harmonie. Tous les mouvements sont liés entre-eux et réalisés en conscience sur une respiration profonde ce qui procure la sensation d’un travail physique associé à une vraie détente mentale. Un enchaînement fluide et doux d’une série de…