Actualité bien-être

Par Paul Brundtland. https://www.facebook.com/paulbrundtland/ ,  www.paulbrundtland.com Recevez gratuitement le document ‘Se soigner soi-même: Le processus Psycho-corporel de l’auto-guérison’ Maîtriser la discipline et Atteindre vos Objectifs Pourquoi y a t-il des gens qui atteignent leurs objectifs, et d’autres qui n’y arrivent pas? C’est une question énorme, et il existe des librairies entières consacrées au sujet. Dans cette video j’aborde une petite partie de la question de la discipline. Je partage avec vous ce qui se passe à l’intérieur de moi-même quand c’est le matin, qu’il fait moche, froid et que je n’ai pas envie de pratiquer mon yoga. Aujourd’hui en 2018 j’ai une pratique très régulière, et ce depuis 2004; mais parfois je suis obligé de lutter contre la paresse et les excuses habituelles que beaucoup d’entre-nous nous trouvons à l’heure de faire nos exercises.  Ces conseils collent bien avec toutes les situations où on sait exactement ce qu’il faut faire, mais on manque…

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Qui suis-je Je me présente Sarah formatrice en sophrologie, PNL coaching, énergie et médiumnité. Jusqu’à ce jour J’ai impacté la vie de + de 20000 personnes grâce à mes vidéos et mes formations. Qu’est ce que la sophrologie Si vous n’avez pas encore compris ce qu’est la sophrologie, en voici une brève définition : C’est un état de relaxation profond qui permet de transformer un comportement… de prendre du recul… et… de mieux gérer ses émotions… Plus en détail, c’est un état qui se trouve entre la veille et le sommeil. Nous sommes complètement détendus en étant toujours conscient focalisé sur un lieu de bien-être, ce qui s’appelle la « visualisation ». La visualisation en état de relaxation profonde permet au cerveau de recevoir les bonnes informations. A quoi sert la sophrologie Nous avons environ 60000 pensées par jour et notre cerveau lorsqu’il ne prend pas le temps de ranger correctement ces informations…

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Entre les différents moyens de contraception qui existent aujourd’hui, le manque d’informations, ou encore le manque d’attention que nous portons à notre corps, de nombreuses femmes ne s’intéressent plus du tout à leur cycle naturel. Or, s’il existe et est si bien fait, c’est qu’il a forcément une mission ! En effet, comme l’indique le mot  » cycle « , notre rythme biologique, endocrinien et hormonal est régulé de façon épisodique qu’il est important de comprendre.  Pourquoi ? Car intégrer en conscience notre cycle personnel nous permet de comprendre tout un tas de choses, concernant notre humeur, nos ressentis… Cela nous permet de déculpabiliser et de nous autoriser à vivre différemment.  En effet, durant les différentes étape de ce cycle, notre corps traverse des épisodes de nettoyage, d’énergie créatrice ou encore d’introspection auxquels il est important de s’adapter. On ne peut par exemple pas demander à notre corps d’être hyper actif…

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Lorsque la tyrannie du mental se met en route, il peut être difficile de l’arrêter. Les pensées négatives ont le pouvoir d’assombrir même la meilleure des bonnes humeurs ! Voici des conseils pour modifier vos schémas de pensées…   Pourquoi notre mental a-t’il tendance à produire du contenu négatif ? Tout cela se passe dans le cerveau. Il faut tout d’abord savoir que parmi les millions de pensées qui nous traversent chaque jour, les pensées négatives voyagent beaucoup plus vite que les positives. Par exemple, si je vous fais 9 compliments et 1 reproche, vous vous souviendrez très certainement du reproche en priorité. Et nous sommes conditionnés de la sorte depuis des millions d’années, depuis le temps où la principale préoccupation de l’homme était la survie, la défense, et non le bonheur ! Or, nous avons de la chance, le cerveau humain fait preuve d’une neuroplasticité impressionnante, ce qui veut…

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Le moment présent est littéralement le bien le plus précieux qui soit. Il est tout ce qui existe. Mais bien souvent, nous ne le savourons pas, car trop de stress, trop de choses à faire, trop de petites voix mentales… Voici des clefs pour vous réapprendre à savourer l’instant ! C’est quoi le moment présent ? Selon Eckhart Tolle, maître en la matière, vivre le moment présent, cela commence par comprendre que le passé et le futur n’existe pas, et que votre vie est ici est maintenant. C’est comprendre que vous n’êtes pas votre mental. C’est devenir observateur de ses pensées. C’est découvrir le trésor que nous possédons déjà sans le savoir. C’est vivre. Pleinement. Selon lui : « La plupart des humains ne sont jamais pleinement dans le moment présent, parce qu’inconsciemment ils croient que le moment suivant sera certainement plus important que celui-ci. Mais alors vous ratez votre…

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  La plupart du temps, nos yeux ne voient pas au-delà de l’apparence physique d’une personne. Or il n’y a rien de plus magique que de contempler l’âme et non la personne. Voici deux exercices pour vous aider à changer de regard… Changer le regard que l’on porte sur les autres modifie totalement notre façon de nous lier avec les gens. Et plus généralement, cela bouleverse notre perception du monde, de la vie. Entrainez-vous à contempler les âmes… L’exercice du métro : Vous est-il déjà arrivé de vous trouver dans un transport en commun, fatigué de votre journée, et de porter, inconsciemment, un regard critique sur toutes les personnes autour de vous. Le moindre détail de leur apparence est matière à faire râler votre mental ! C’est malheureusement avec ce type de regard que bien souvent, nous abordons la vie. Or essayez ceci. Dans un moment comme celui-ci, assis dans…

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Albert Einstein a dit : “ Il n’y a que deux façons de voir la vie, l’une comme si rien n’était un miracle, l’autre comme si tout était miraculeux. “ En effet, être reconnaissant de ce que l’on a et savoir apprécier la magie peut littéralement transformer votre existence. Voici pourquoi… La gratitude conduit à la grandeur. Elle transforme tout ce que vous avez en quelque chose d’exceptionnel, le chaos en ordre, l’incertitude en clarté, et apporte la paix dans une journée stressante. Or, dans la précipitation de nos vies occupées, nous oublions trop vite, nous négligeons la plupart des lois fondamentales de la reconnaissance, et nous ratons tous leurs effets positifs. Alors voici 10 lois de la gratitude qui peuvent changer votre vie : Être heureux ne vous rendra pas toujours reconnaissant, mais être reconnaissant vous rendra toujours heureux : Être heureux maintenant ne signifie pas que vous ne…

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Être éveillé, c’est être en harmonie avec soi-même, physiquement, spirituellement et émotionnellement. Cet état entraîne également une évolution dans nos comportements, qui peuvent d’ailleurs sembler étranges aux personnes qui n’ont pas encore atteint ce niveau de conscience ! Vous êtes très emphatique Les personnes qui ont un niveau de conscience plus élevé, développent également leurs sentiments empathiques. Elles arrivent à ressentir les sentiments des personnes qui les entourent, qu’ils soient positifs ou négatifs. Ainsi, vous détectez de suite quand quelqu’un est blessé ou stressé. Préservez-vous, cela peut être très fatigant, car vous vivez vos émotions et celles des autres. Vous remettez tout en question La plupart des gens ne réfléchissent pas à tous les petits détails de leur vie. A l’inverse, les gens éveillés ont tendance à le faire. Ils aiment analyser chaque situation et comprendre le déroulement des choses. Vous avez besoin de sens, et aimez voir chaque occasion comme…

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Que ce soit de notre esprit, nos guides, ou encore de l’univers, nous recevons constamment des messages qui sont là pour nous nourrir, pour nous faire avancer, et qui peuvent venir soit de façon subtile, soit très clairement. Voici dix messages pour vous guider sur votre chemin de vie. La force est en vous Toute la force dont vous avez besoin pour mener votre vie dans la bonne direction se trouve en vous, vous n’avez pas besoin d’acquérir ou d’apprendre quoi que ce soit, c’est à l’intérieur de vous. La dualité fait partie de la vie La vie est faite de hauts et de bas. Certains jours, vous gagnez, certains jours vous perdez, tout cela fait partie du jeu. C’est cela l’équilibre, le yin et le yang, l’harmonie. Et c’est très bien ainsi. Ne soyez pas dans la bataille Qui dit bataille dit conflit, et ce n’est pas pour cela…

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La nouvelle lune du 17 janvier 2018 aura lieu dans le signe du capricorne. Cette lunaison sera principalement rythmée par Saturne, qui amènera constance et persévérance. Prêts à démarrer l’année en beauté ?  C’est quoi une nouvelle lune ? La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite, et le Soleil et la Lune ont la même longitude. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir. La nouvelle lune, symbole de notre union intérieure On dit que la Lune représente notre inconscient, notre part féminine, notre intuition, nos émotions,…

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Saviez-vous que vos émotions étaient vos meilleurs guides dans la vie ? Véritable feedback qui indique toujours la vérité de ce que nous pensons et vibrons, elles sont précieuses. Il est temps de développer notre intelligence émotionnelle ! L’intelligence émotionnelle est un concept développé en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer, qui réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Bien souvent, notre éducation et notre enfance nous ont amenés à nous couper de notre guidance émotionnelle. Vues comme inacceptables, nous avons développé une capacité à enfouir, rejeter, cacher, et réprimer nos émotions. Ainsi, arrivés à l’âge adulte, nous sommes souvent perdus, autant dans notre rapport à nous-même que dans nos relations avec les autres. Or, les émotions sont notre système de guidance principal, et en être coupé constitue une des principales causes de…

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 Acheter le livre un livre pour oser aller vers soi. « Le passage à l’essentiel »  Du premier pas VERS soi, au premier rendez-vous AVEC soi Je vous invite à découvrir mon dernier livre « Le passage à l’essentiel » L’ouvrage : Comment s’y prendre ?….. Du premier pas vers soi, avec toutes les appréhensions sur cette démarche qui consiste à s’autoriser à se faire aider, au premier rendez-vous avec soi, avec tous les bienfaits de libération qui s’effectuent. Se permettre de renaître à soi, de se guérir de ses blessures et de mieux se comprendre. Se considérer avec attention et bienveillance, faire respecter sa part d’ombre, devenue plus légère autant que sa part de lumière, devenue plus authentique. Apprendre à s’aimer et se regarder avec tendresse, voilà l’aventure à lire. Des personnes très touchantes qui se révèlent et se guérissent , afin de distribuer la paix autour de soi. L’auteur : Mireille Lusseau est thérapeute cognitive…

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Par Paul Brundtland, www.paulbrundtland.com https://www.facebook.com/paulbrundtland/ Le Yoga du Froid, Inspiré par Wim Hof.  Le yoga est souvent associé au chaud. Ce n’est pas difficile de trouver des exemples de yogis qui pratiquent des postures sous le soleil, au bord d’une mer tropicale, ou dans des salles chauffées jusqu’à plus de 30 degrés. Souvent, quand on commence à pratiquer le yoga, on essaie également de trouver un endroit calme pour le faire. Bien qu’il y ait des bénéfices de pratiquer le yoga au calme et au chaud, il existe d’autres options, car le yoga est vaste et les possibilités sont innombrables.  Le yoga du froid c’est chercher un état yoguique (de calme/d’union entre le corps et l’esprit) pendant une exposition volontaire au froid. Ceci colle très bien avec un concept qu’on trouve dans les Yoga Sutras de Patanjali. Dans le ‘pada numéro 2’ des sutras, Patanjali décrit les tapas comme partie des niyamas…

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Avez-vous déjà goûté le véritable bonheur, la merveilleuse sensation d’être heureux, vraiment heureux, profondément heureux, quelles que soient les circonstances extérieures ? Lorsque le bonheur s’installe, une puissante joie vous accompagne chaque jour et vous guérit. Elle vous équilibre et vous protège. Elle renforce vos facultés intellectuelles, psychiques et spirituelles, votre concentration, mais également votre système immunitaire global, votre santé. La joie profonde stabilise et ennoblit vos sentiments, vos humeurs et attire à vous de nombreuses vertus que vous ne pensiez même pas avoir. Les clés qui vous sont délivrées dans le manuel du bonheur sont le fruit d’une longue recherche et d’une expérience vivante. Mettez-les en pratique et elles transformeront assurément votre vie ! Elles vous montreront que le bonheur sur la Terre est possible… Tous les êtres aspirent au bonheur, cela est certain. Qu’il s’agisse d’un animal, d’un être humain ou d’une entité invisible pour nos yeux, chacun désire obtenir…

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Derrière le voile du christianisme extérieur représenté par les 3 églises orthodoxe, catholique et protestante, existe une voie christique cachée, un chemin intérieur d’éveil de la conscience basé sur la connaissance de l’homme et l’alliance avec le monde des Anges. Les Anges sont les gardiens de la véritable destinée de l’homme, qui est de devenir un homme-Ange, un Christ vivant, un libérateur, un thérapeute pour la terre et l’humanité. Aujourd’hui, certains hommes sont parvenus à rétablir ce lien de Lumière qui jadis, reliait naturellement les hommes avec leurs Frères aînés, les Anges. Parmi eux, l’Ange du pardon s’est manifesté pour délivrer un message et un enseignement rare et précieux à l’humanité. La mission de l’Ange du pardon au sein de la terre et de l’humanité L’Ange du pardon* est semblable à une petite source cachée dans un temple de cristal au centre de la Terre. Ce temple sacré est le…

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Si vous aspirez à un changement de vie, quel qu’il soit, rien de tel que de s’entourer de personnes inspirantes. Oui, car c’est les gens dont nous nous entourons qui conditionnent ce que nous devenons. Voici quelques conseils pour un entourage rempli d’inspiration ! Lorsque vous regardez votre entourage, voyez-vous des personnes qui vous tirent vers le haut, qui vous font rire, qui vous apprennent des choses, qui vous insufflent de l’énergie positive ? Ou à l’inverse voyez-vous des gens qui vous dépriment, qui vous font douter et qui ne croient pas en vos rêves (ni en leurs rêves d’ailleurs!) ? Les personnes inspirantes sont partout, il vous suffit juste de les intégrer dans votre réalité ! Voici quelques conseils dans ce sens :   Servez-vous des réseaux sociaux Oui, car ils n’ont pas que du mauvais ! En effet, ils peuvent vous offrir un aperçu de la vie quotidienne…

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Notre quatrième chakra, le chakra du cœur, est l’endroit où nous donnons et recevons de l’amour. Son équilibre est directement lié à l’harmonie de notre vie. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre source directe d’amour ! Se trouvant au niveau du sternum, et lié directement au cœur, aux poumons et au système circulatoire, l’énergie dégagée du chakra du coeur contrôle la manière dont vous traitez l’amour. Lorsqu’il circule librement et naturellement, le chakra du coeur apporte avec lui de la joie et de l’énergie positive et vous pourrez apprécier davantage toutes les merveilles de ce monde, dans la bienveillance et l’optimisme. A l’inverse, si vous vous trouvez confronté à des problèmes tels que le manque de confiance en soi et l’amour de soi, c’est probablement parce que vous avez un blocage au niveau de ce chakra. Voici quatres actions pour rééquilibrer votre chakra du coeur : Utiliser des…

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Dans la course effrénée du quotidien, trop rares sont les moments où nous réussissons à nous détendre. Mais l’évolution et la technologie possèdent également leurs bienfaits, et peuvent nous accompagner dans notre développement personnel. Voici 5 applis à télécharger d’urgence pour ajouter du zen dans votre quotidien !   Petit Bambou : La méditation facile au quotidien Si l’on écoute ceux qui l’ont essayée, la méditation est incontournable car elle permet une meilleure gestion globale de son existence. Moins de stress, plus d’envies, de créativité, d’ouverture sur le monde. Et comme il y a des applis pour tout, méditer depuis son smartphone ou sa tablette est désormais tendance. Et facile. Comme avec Petit BamBou, inventée par le Français Benjamin Blasco, qui propose des séances de méditation de pleine conscience d’une durée de 10 minutes, avec films animés. Jour après jour, on lâche prise, on juge moins, on s’accepte… Elle est…

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Certains célibataires tiennent parfois des discours défaitistes quant à la probabilité de rencontrer leur âme sœur. Or, tout par de soi ! Et c’est uniquement lorsque l’on vibre les bonnes énergies que l’on attire la “bonne personne “. Quelques conseils… Vous avez cherché partout et fait tout ce que vous pouviez, et pourtant, vous n’avez pas trouvé la personne, qui aurait dû être ici il y a déjà des années pour vous offrir la vie heureuse dont vous rêvez. Pourquoi n’avez-vous pas trouvé cette personne ? Il y a un problème évident entre vous et votre âme sœur. Le problème c’est bien une personne, et s’il s’agissait de vous ? La vérité que beaucoup d’entre nous ignore, c’est que pour trouver la personne qui vous correspond, il n’y a pas de formule magique, il n’y a qu’une seule chose à faire : être simplement la meilleure version de vous-même. Voici quelques…

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Le démarrage d’une nouvelle année est un repaire logique et idéal pour le changement. Et bonne nouvelle, les énergies de 2018 seront là pour nous aider ! En effet, l’année 2018 aura beaucoup à offrir et son changement énergétique, qui peut sembler effrayant, sera l’une des meilleures choses qui puissent vous arriver. C’est le temps de la renaissance et le moment idéal pour aller de l’avant ! Tout d’abord, malgré cette nouvelle année, il est probable que vous vous sentiez un peu perdus et confus, et ceci est normal car nous avons beaucoup réfléchi au cours de ces derniers mois. Et ces réflexions étaient d’ailleurs nécessaires et constructives, même si vous ne le réalisez pas encore. Il est maintenant temps d’arrêter de réfléchir, de s’inquiéter ou de stresser. Il est temps d’avancer et de jouir de la vie. Et les énergies de cette nouvelle année sont particulièrement propices à ce…