Actualité bien-être

« Le but de la vie est d’être Amour, à chaque instant. Pour atteindre ce but, l’individu doit reconnaître qu’il est cent pour cent responsable de créer sa vie telle qu’elle est. Il doit voir que ce sont ses pensées qui créent sa vie telle qu’elle est à chaque instant. Les problèmes ne proviennent pas des gens, des endroits et des situations, mais plutôt des pensées qui leurs sont rattachées. Il doit réaliser qu’il n’y a rien de tel à l’extérieur. » Dr. Ihaleakala Hew Len La créatrice du programme Ho’oponopono et première à l’enseigner est la chamane Morrnah Nalamaku Simeona. Ce programme a ensuite été développé par le Dr Ihaleakala Hew Len et Joe Vitale. Voici les quatre mots à prononcer pour pratiquer Ho’oponopono : DÉSOLÉ PARDON MERCI JE T’AIME « Ho’oponopono » signifie « rendre droit, corriger ce qui est erroné, faire ce qui est juste » en Hawaïen. C’est un…

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Nous sommes nombreux à avoir pris des bonnes résolutions. Seulement voilà, force est de constater qu’en pratique, ces bonnes habitudes ne sont pas si faciles à tenir. Voici quelques astuces pour mettre en place une nouvelle habitude (et la garder !).  Voyez petit L’idée ici, c’est de ne pas trop être ambitieux et de rester réaliste. Pour cela, formulez un objectif concret et mesurable, et prenez la décision de passer sincèrement à l’action, de focaliser votre attention, au moins pendant quelques semaines, à 100% sur l’atteinte de votre objectif. Ne cherchez pas à mettre en place plusieurs changements à la fois, ou à viser trop haut, c’est l’échec assuré ! Vous avez le temps Le manque de temps n’est rien de moins que le mal du siècle ! Et c’est aussi une des raisons pour lesquels il est important d’apprendre à ralentir ! Dire qu’on n’a pas le temps de…

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Formation Éveil au rayonnement du corps de cristal Cette formation d’Éveil au rayonnement du corps de cristal (ERCC) est une voie d’éveil de conscience. A Dijon, elle est animée par Marika Dauvergne : Déployer sa vibration intérieure. Cette voie d’éveil nous plonge au cœur du vivant au travers d’expériences sensorielles qui nous offrent de toucher nos limitations, nos conditionnements, nos schémas répétitifs de fonctionnement et, ainsi, de traverser et transcender nos freins à évoluer. Le corps de cristal, c’est quoi ? Nous ne pouvons qu’en faire l’expérience, au-delà de toutes attentes, au-delà de tous concepts liés au mental, pour nous abandonner à ces aspects multidimensionnels de nous-même… car l’être humain est bien plus vaste qu’il n’y paraît ! Comment ? En étant pleinement présent-e à ce qui est. En utilisant nos sens. En utilisant nos sens au-delà des limites que bien souvent nous leur imposons : en voyant au-delà de…

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Il se passe tout un tas de chose dans notre tête, vraiment pas de quoi s’ennuyer. En effet, ce ne serait pas moins de 60.000 pensées qui nous traversent l’esprit chaque jour ! Et si nous n’avons pas les clefs pour les contrôler, nous pouvons vite nous trouver submergés. Voici quelques conseils pour apprivoiser notre radio intérieure. La petite voix intérieure, amie ou ennemie ? Vous en êtes certainement conscient, nous passons beaucoup de temps dans notre tête. C’est à dire à prévoir, organiser, commenter, imaginer, analyser, planifier… En duo avec notre petite voix. Des recherches ont été, et seront encore menées, sur cette fameuse petite voix intérieure. Aujourd’hui, les scientifiques ont déjà pu démontrer qu’il y a deux types de voix en nous, une concrète (j’ai faim, j’ai soif, je dois aller faire des courses,…) et une plus abstraite qui a parfois tendance à nous rendre un peu dingue….

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Techniques et exercices pour développer votre clair ressenti et votre intuition. Clair ressenti et communication intuitive   Développez votre ressentie   Prenez le temps de vivre en conscience, dans le moment présent le plus possible. Lorsque vous prenez votre douche, ressentez le bienfait que l’eau apporte à votre corps, visualisez l’eau nettoyer l’intérieur et l’extérieur de tous vos corps physiques et énergétiques. Comme une douche de lumière, vous pouvez percevoir de la noirceur qui part dans les égouts.   Manger en conscience, savourez chaque aliment et ressentez dans votre corps ce que cela vous procure.   À chaque émotion, essayez de reconnaître ce que vous ressentez et nommez-la : colère, impatience, jalousie, tristesse…   Concentrez-vous par exemple sur ce que vous ressentez lorsque vous allez dehors, respirez, vous sentez-vous plus libre, plus serein, plus ouvert, plus lourd, plus léger ?   Pour aller plus loin, posez-vous la question, par exemple…

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Energies du mois de Février Mesdames et messieurs c’est officiel : les jours rallongent ! Et oui le retour de la lumière est là et pour de bon, c’est LE premier signe visible de l’approche du printemps, quand les arbres paraissent encore endormis. Toute cette lumière se célèbre dans bien des traditions, puisque l’on parle même de Chandeleur dans la religion catholique (Chandeleur…chandelier…vous voyez !). Février est vraiment une invitation à célébrer ce retour de la lumière, de l’honorer. Pour que cette lumière puisse bien circuler on vous invite à faire le tri aussi bien physiquement (rangement, dépoussiérer, exposition de beaux objets) que psychiquement (de quelles habitudes vous voulez vous débarrasser par exemple ? ou bien quels comportements/schémas vous ne voulez plus alimenter ?). C’est également l’occasion d’utiliser cette lumière pour apporter un nouvel éclairage, tournez-vous un peu vers votre passé et inviter cette nouvelle lumière à venir mettre en lumière des souvenirs lointains, des cicatrices…

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Les intérêts du chamanisme sont multiples et cette tradition est tellement vaste et profonde qu’il serait prétentieux de pouvoir résumé son « utilité » en un article de quelques lignes. D’ailleurs, certains vont surement s’offusquer en voyant le mot « utilité » ou « intérêt » dans un article traitant du chamanisme ; considérant ce dernier comme une tradition sacrée, réservée à quelques élus ou qui peut se pratiquer ou se comprendre seulement après plusieurs années de souffrance ou autres ; ce n’est pas ma vision du chamanisme. Certes le chamanisme est quelque chose de sacré dans le sens vrai du mot. A savoir que mettre du sacré c’est prendre conscience que ce que l’on pratique n’est pas commun. Ainsi le chamanisme nous permet d’avoir un rapport sacré avec la Nature, comprendre que cette dernière n’est pas quelque chose de banal, mais plutôt quelque chose de précieux, intelligent, sensible et surtout quelque chose qui n’est pas utilitaire ! Là…

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Le 17 février 2018, l’École du Stress vous propose une journée de formation pratique pour comprendre et pratiquer des techniques de gestion du stress. L’objectif : que vous puissiez utiliser ces outils de gestion du stress en autonomie dès le lendemain. Vous souhaitez : Mieux gérer votre stress, mieux vivre vos émotions Comprendre le fonctionnement du stress Vous préparer à des échéances importantes Améliorer votre sommeil Pratiquer des techniques de détente, de concentration, et de prise de recul, utilisables dans votre quotidien, même professionnel Contactez-nous ! La découverte, la pratique et l’appropriation d’outils de gestion du stress et de techniques de relaxation sont prévues tout au long de la journée. La pratique est la partie la plus importante de ce stage. À l’École du Stress, nous sommes experts de la méthode de relaxation Biosappia®. Nous sommes un institut de formation. Nous formons les futurs professionnels de la gestion du stress…

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Que ce soit à travers son film “ C’est quoi le bonheur pour vous ? “, le Festival pour l’école de la vie, le 1er congrès de l’Innovation en éducation, ou encore à travers son agence de communication Neo-bienêtre, Julien Peron sème des graines de bonheur ! Et le voici désormais membre de la ligue mondiale pour le droit au bonheur. “ La Ligue mondiale pour le droit au bonheur décerne à Monsieur Julien Peron le titre de Membre d’Honneur, non seulement pour ses interviews sur le bonheur et son superbe documentaire « C’est quoi le bonheur pour vous ? », mais aussi pour son excellent travail de sensibilisation de ses contemporains au bonheur, LA priorité de notre vie. Homme de cœur et de qualité, précurseur, amoureux de la vie et de l’authenticité dans la relation, nous nous réjouissons de l’avoir à nos côtés dans cette belle aventure du bonheur….

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Cette nouvelle lune partagera la vedette avec une éclipse solaire partielle, le tout dans le signe du verseau. Cette lunaison nous invite à continuer le travail entrepris en Janvier, c’est à dire laisser les vieux schémas derrière soi et prendre un nouveau départ ! C’est quoi une nouvelle lune ? La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir. C’est quoi une éclipse solaire ? Une éclipse solaire est comme une nouvelle lune régulière où la Lune passe entre la Terre…

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Si pour vous aussi, le plaisir de se mettre à table est trop souvent gâché par le manque de temps ou le soucis de bien manger… Arrêtez tout et prenez du recul ! Il est temps de se réconcilier avec notre assiette ! Nous ne savons plus nous nourrir Manger est devenu aujourd’hui pour beaucoup une véritable épreuve. Entre diktats de la minceur, aliments pollués, quotidien surbooké, trop de choix… Les plaisirs de la bouche ont bien été oublié ! Les sensations telles que sentir ses papilles frémir, entendre sa faim avant ou apprécier les différents goûts deviennent rares. D’ailleurs, les cabinets des nutritionnistes, des psys et désormais des naturopathes, en témoignent : les patients ne viennent plus forcément pour maigrir, mais pour savoir comment se nourrir ! La nourriture ne fait plus seulement office de carburant, mais elle sert aussi à nous apaiser, à distraire, à séduire, à récompenser…

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  10 astuces pour retrouver le moral, la joie de vivre et le bonheur avec la sophrologie et la PNL coaching.   1. Extériorisez vos émotions   Acceptez et extériorisez vos émotions, est la première chose à faire lorsque vous vous sentez submergé. Par exemple : aller en forêt, crier, taper dans un coussin, laisser l’émotion monter et pleurer autant que nécessaire. Notez sur une feuille que vous en avez marre, que ce n’est pas juste, tout ce qu’il se passe dans votre tête jusqu’à ce que vous soyez calmé. Une émotion refoulée met encore plus de temps à être évacuée. Plus vous essayez de l’enfouir, de la faire taire, plus elle prend de place. Une émotion attend juste que vous l’écoutiez.   2. Écoutez vos émotions   Parlez-vous à vous-même, interrogez votre émotion pour savoir pourquoi elle est là, ce qu’elle veut nous faire comprendre. Une émotion est un…

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 « Les quatre accords Toltèques proposent un puissant code de conduite capable de transformer rapidement notre vie en une expérience de liberté, de vrai bonheur et d’amour. Le monde fascinant de la Connaissance véritable et incarnée est enfin à la portée de chacun. » Don Miguel Ruiz Voici les 4 accords Toltèque : Que ta parole soit impeccable Parlez avec intégrité, ne dites que ce que vous pensez. N’utilisez pas la parole contre vous-même, ni pour médire sur autrui. Ne prends rien personnellement Ce que les autres disent et font n’est qu’une projection de leur propre réalité, de leur rêve. Lorsque vous êtes immunisé contre cela, vous n’êtes plus victime de souffrances inutiles. Ne fais pas de supposition Ayez le courage de poser des questions et d’exprimer vos vrais désirs. Communiquez clairement avec les autres pour éviter tristesse, malentendus et drames. Fais toujours de ton mieux Votre mieux change d’instant en instant, quelles…

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Certains de nos schémas de pensées constituent de véritables barrières mentales qui nous bloquent l’accès à l’épanouissement personnel. Mais si vous parvenez à lâcher-prise sur ces différents comportements, tout changera… La culpabilité : Ce sentiment profond nous empêche d’être positif et nous coupe de toute estime de soi. Or il ne résout strictement rien. Mieux vaut agir que rester bloqué dans des pensées négatives et accusatrices. N’écoutez plus votre mental. L’attachement : Contrairement à ce que l’on peut croire, l’attachement est l’une des racines de toutes les souffrances. N’oubliez pas que vos biens sont temporaires, et que la légèreté et l’abandon de l’ego sont sources de bonheur. La critique : Autrement dit apprenez à être bienveillant envers les autres, et surtout avec vous-même ! Les personnes qui ont un manque d’estime d’elles-mêmes sont susceptibles d’être emportées par une autocritique et de subir une agonie mentale. Les croyances limitantes : Abandonnez…

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Les 5 rites tibétains constituent des exercices physiques accessibles à tous qui apportent des bénéfices incroyables au niveau de la santé. Ce sont 5 exercices à faire 21 fois, qui offriraient des propriétés anti-vieillissement et une clarté d’esprit, notamment parce qu’ils permettent d’équilibrer l’énergie des différents Chakras. Histoire… Les 5 tibétains proviennent des monastères retirés de l’Himalaya. Gardés secrets jusque dans les années 30, ils ont été révélés au monde occidental par Peter Kelder. L’auteur, dans son livre Les 5 tibétains : Secrets de jeunesse et de vitalité, relate les bienfaits des rites tibétains dans une histoire romancée mais apparemment inspirée de personnages et faits réels. L’ouvrage fait référence au secret de la jeunesse éternelle, découvert par un groupe de maîtres bouddhistes tibétains, qui aurait permis à des personnes âgées de récupérer la santé, la force et la vitalité après être entré dans leur monastère. Le personnage principal, qui selon…

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« Le but de la vie est d’être Amour, à chaque instant. Pour atteindre ce but, l’individu doit reconnaître qu’il est cent pour cent responsable de créer sa vie telle qu’elle est. Il doit voir que ce sont ses pensées qui créent sa vie telle qu’elle est à chaque instant. Les problèmes ne proviennent pas des gens, des endroits et des situations, mais plutôt des pensées qui leur sont rattachées. Il doit réaliser qu’il n’y a rien de tel à l’extérieur. » (Dr. Ihaleakala Hew Len) Ho’oponopono a complètement orienté ma vision et ma façon d’exercer mon métier de thérapeute. Les personnes qui viennent me voir m’expliquent leurs difficultés qui proviennent, selon elles, d’éléments extérieurs le plus souvent. Il s’agit de blocages, d’un mal-être, de maladies, de problèmes relationnels au travail, dans une relation ou dans d’autres lieux de vie… Elles se considèrent comme des victimes de quelqu’un, quelque chose et même…

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Tout ce qu’il faut savoir pour : garder la ligne pendant la grossesse, bébé et maman bonne santé, apaiser ses douleurs, gérer vos émotions, communiquer avec bébé, préparer et facilité votre accouchement. Garder la ligne pendant la grossesse   Pour garder la ligne, il est préférable d’avoir une activité physique régulière : yoga, natation, marche plusieurs fois par semaine est l’idéal.   Vous allez prendre du poids et pour ne pas avoir de douleur, votre corps a besoin de se muscler, d’air frais pour oxygéner au mieux vos cellules et celles de votre bébé.   Votre corps est composé d’environ 70% d’eau, alors buvez beaucoup d’eau que d’habitude car votre corps construit un petit être qui lui aussi a besoin d’eau. De plus, l’eau contient les mémoires dont certaines mémoires surtout émotionnelles dont vous n’avez plus besoin. Votre corps a besoin de faire de la place, d’éliminer ce dont il…

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Dans un quotidien surbookée, nous oublions souvent d’écouter notre corps, qui est pourtant notre plus fidèle allié. Un proverbe chinois dit “ Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter “. Mais comment habiter sereinement un corps qui nous fait mal et est tendu par nos soucis et nos émotions refoulées ? Voici trois thérapies psycho-corporelles qui vous aideront à décoder les signaux que vous envoi votre corps. Le corps crie ce que l’esprit cherche à taire En effet, lorsque l’esprit communique à travers des images et des mots, le corps s’exprime lui à travers la douleur. Par exemple, les troubles gastriques sont associés à la colère, et les boutons d’acné se développent chez les personnes qui n’ont pas les capacités nécessaires pour créer des liens avec les autres. En bref, ce qui va mal dans le corps est directement lié à ce qui va…

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Pour avoir la vie qui vous correspond, fixez-vous des objectifs réalisables et sous votre contrôle. Un seul objectif à la fois, notez-le et ne laissez pas le doute s’immiscer. Emploi du temps, agenda ou semainier Faites-vous un emploi du temps si besoin. Exemple Je veux écrire un livre. Chaque jour, je me donne une heure, pour écrire. Et dès que j’ai des idées, je note des mots-clés, tout ce qui me vient en tête.  Autre exemple : « mon travail ne me convient pas. Je réfléchis à ce que j’aimerais faire et je mets des actions en place pour le réaliser ». Tout est réalisable si c’est bien réfléchi et pensé et si vous mettez tout en place pour le réaliser. Pour vous aider, pensez à garder votre vie le plus équilibrée possible. Et méditez ou relaxez-vous régulièrement. C’est ce qui vous aidera à remettre votre cerveau à jour. Lorsque…

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Être ancré signifie ne pas être centré sur soi-même. Lorsque vous êtes ancré, vous n’êtes pas seulement connecté à la Terre Mère, vous êtes également enraciné dans votre être et dans l’essence de qui vous êtes. Voici quelques conseils pour s’ancrer… Si vous n’appréciez pas nécessairement votre situation actuelle, quand vous prenez le temps de centrer et d’enraciner votre être au sol, vous vous donnez instantanément un tremplin pour rebondir. Ceci vous permet de grandir et d’évoluer. Et tout comme un arbre, plus les racines seront fortes, plus vous serez en bonne santé. L’ancrage peut vous aider entre autre à réduire votre stress, à améliorer votre santé émotionnelle et mentale, à apprendre à vous connaître et plus généralement à apporter de la clarté à votre chemin de vie. Voici 3 conseils pour renforcer votre ancrage et votre énergie : 1 – Passez le plus de temps possible dans la nature…