Actualité bien-être

Plus qu’une simple pratique, le Yoga est un véritable art de vivre. Voyage du corps et de l’esprit, il nous donne l’occasion de regarder au plus profond de nos émotions. À chaque pose, l’état physique change, mais l’état mental connaît une transformation encore plus profonde. Voici quelques bienfaits de cette pratique magique ! Apaisement La pratique du Yoga est réellement très efficace pour réduire son stress. Un cours de Yoga, c’est une véritable parenthèse de sérénité dans un quotidien surchargé. D’ailleurs, on est forcément dans un état intérieur différent avant et après un cours. Postures, respiration, méditation… Autant d’outils utilisés dans le Yoga qui contribuent à apaiser le mental. Laissez vos pensées hors de votre tapis…  Respiration En Yoga, la maîtrise de la respiration est fondamentale. C’est d’ailleurs l’un des 8 membres qui constituent la Science du Yoga. La plupart du temps, nous respirons de façon non consciente. Le Yoga…

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C’est le docteur japonais Shigeaki Hinohara, âgé de 104 ans, qui nous livre de précieux conseils pour profiter de chaque instant de sa vie, et vivre des années heureuses. Ce monsieur est le plus ancien éducateur et clinicien japonais ! Il est entre autre l’auteur de 150 livres dont le best-seller “ Living Long, Living Good “. Voici quelques un de ces précieux conseils, pour une vie saine, heureuse et longue ! Prenez les escaliers ! Le docteur Hinohara monte toujours les escaliers par deux et aussi souvent que possible. Autrement dit, un peu d’activité chaque jour, est un réel vecteur d’une bonne santé. Vous n’avez pas le temps ? Pourquoi ne pas tester le 7 minutes workout ?  Ne croyez pas tout ce que dit votre médecin Vous n’avez pas à croire en tout ce que votre médecin dit, et vous auriez tout intérêt à explorer également par vous-mêmes,…

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Qui n’a jamais été blessé ? Qui n’a jamais vécu une rupture, une trahison, un deuil… Ces épreuves font partie intégrante de nos vies, et si nous avons le courage de les voir comme des forces plutôt que comme des faiblesses, nous atteignons l’état de résilience qui est le chemin vers la paix intérieure… C’est ce que veut nous enseigner cet art japonais, le Kintsukuroi. Le Kintsukuroi, késako ?! C’est du Japon que vient cet art bien particulier, qui consistait à réparer la porcelaine cassée en appliquant de l’or ou de l’argent sur les brisures. Symboles de fragilité (ou de malheur) dans un premier temps, ces fêlures, renforcées par le métal précieux, deviennent alors des éléments indissociables de l’objet en question. De la même manière, comme une porcelaine brisée, on peut reconstruire sa vie après des épreuves émotionnellement difficiles, et se servir de ces expériences pour avancer. C’est l’art de…

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  Est-ce qu’aujourd’hui, l’une de ces phrases vous parle ? Sincèrement…   Dans vos échanges avec autrui, vous jouez parfois un rôle (Cliquable). Jusqu’à le prendre au sérieux, et y croire tellement fort, que : Vous devenez un jour « bourreau », « victime », « mère », « père ». Puis « entrepreneur », « garagiste », « employé d’usine », «salarié(e) ». « Gentil(lle) », « Méchant(e) » […] Pensez-y un instant. Comme lors d’un match de Tennis, vous vous renvoyez la balle. Et c’est quelques fois à celui qui tapera le plus fort… !   Ou encore, à celui/elle qui : Se comporte le mieux Aura « raison » Culpabilise le plus « l’autre » S’occupe le mieux de ses enfants Gagne le plus d’argent A le plus de classe (à travers le matériel quel qu’il soit) Progresse le plus rapidement Donne le plus de conseils Maintenant,…

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Cette Nouvelle Lune aura lieu sous le signe du Gémeaux, le mercredi 13 juin 2018 à 21h45 (heure de Paris). Elle vous invite à opérer des profonds changements intérieurs, non sans péripéties certes, mais pour un réel bonheur à la fin ! Des bouleversements… Chaque grand changement, chaque travail sur soi, provoque naturellement des sensations de stress, de fatigue, d’épuisement physique et psychologique. Ceci est normal, car des choses sont en train de changer au fond de vous, nos schémas classiques sont en train de se défaire, et c’est un processus qui n’est pas de tout repos. Ainsi, durant cette lunaison, vous aurez tendance à manquer d’énergie, à vous sentir épuisé. Ce n’est pas le bon moment pour prendre de grandes décisions ! Mais cette perte de repères transitoire est nécessaire. Elle va vous permettre de réajuster vos choix, vos besoins et vos projets d’avenir. Et grâce à cela, vous…

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A l’ère de l’instantanéité et de la quête du plaisir, l’amour, le vrai, devient de plus en plus difficile à trouver. De plus, nous oublions que pour aimer sainement, il est important de lâcher-prise sur ses attentes, et surtout, de commencer par s’aimer soi-même… Voici 6 principes à appliquer pour inviter le grand amour dans votre vie… Apprenez la patience Notre monde moderne met beaucoup l’accent sur la grande vitesse et l’efficacité. Entre internet à haute vitesse, restauration rapide, ou encore applications mobiles avec relations à la carte, nous nous sommes habitués à tout avoir instantanément. Mais ce n’est vraiment pas une bonne chose pour l’amour ! En effet, l’amour, c’est un processus lent qui demande patience et recul, c’est une progression graduelle des sentiments qui se construisent sur une base fondamentale et se nourrissent au fil du temps. Ainsi, nous ne pouvons tout simplement pas savoir si une personne…

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En tant que Psy, Coach, Thérapeute ou professionnel de l’accompagnement ou de la relation d’aide vous proposer souvent lors de vos rendez-vous des exercices. Tout comme le bonheur ne se limite pas à une absence de bonheur, la gestion des émotions ne se limite pas à apprendre à diminuer ou maîtriser ses émotions négatives. L’intelligence émotionnelle repose aussi sur notre capacité à vivre, maîtriser et nourrir ses émotions positives, ce qui nous aide à avancer, à mener une vie qui mérite d’être vécue, à surmonter les obstacles plus facilement et à se sentir pleinement épanouie. Il s’agit alors d’apprendre à gérer sa Motivation Interne. La Motivation Interne peut alors se diviser en 4 sous-composantes : – Focaliser sur ce qui est vraiment important – Nourrir son enthousiasme – Rebondir pour mieux avancer – Développer son optimisme – – – – – – – – – – – – – – -…

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En tant que Psy, Coach, Thérapeute ou professionnel de l’accompagnement ou de la relation d’aide vous proposez certainement déjà souvent lors de vos rendez-vous des exercices aux personnes que vous accompagnez pour les aider à mieux gérer leurs émotions ou à révéler le meilleur d’elles-mêmes. Hors, il est essentiel pour mieux gérer ses propres émotions d’avoir conscience de l’effet que nous avons sur les autres, et de l’effet que les uns ont sur les autres en général, pour trouver comment inspirer confiance, comment favoriser une bonne dynamique de groupe pour aller tous ensemble de l’avant avec une meilleure communication. Voici aujourd’hui un exercice que vous pouvez proposer lors d’une séance d’une personne qui voudrait renforcer son leadership ou au moins améliorer son image dans le regard des autres.  Proposez à la personne de se positionner sur une échelle de 1 a 10 (sous forme d’échelle, de diagramme, de cible, à vous d’imaginer votre support…

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De tout temps, l’être humain s’est posé des questions existentielles : Qui suis-je ? D’où je viens ? Que suis-je venu faire sur cette terre ? En bref, nous cherchons le sens de la vie, de notre vie. Et la voie qui y mène le plus directement c’est la voie du coeur. La seule qui sait ce qui est bon pour nous, et qui nous amène vers la réalisation de notre mission de vie. Patience et cheminement Mis à part les petits chanceux qui connaissent leur vocation depuis leur tendre enfance, la quête du sens de sa vie est un long chemin ! Cependant, sachez qu’à chaque fois que vous tentez de décoder les événements de votre vie et d’en comprendre les messages, vous faites un pas de plus vers une connaissance plus profonde et plus vraie de votre moi intérieur. Et c’est à partir de cette reconnaissance que vous…

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Manger sainement devient de plus en plus une évidence pour toute personne consciente que notre santé se construit par nos habitudes de vie. C’est le phénomène de l’épigénétique. Notre alimentation a beaucoup changé depuis la fin de la Seconde Guerre mondiale. En effet, l’introduction des pesticides et autres produits chimiques dans l’agriculture classique, l’apparition des produits transformés, raffinage des sucres, hydrogénation des graisses et pour couronner le tout les élevages intensifs pour le bétail. Notre alimentation qui est censée être à la base notre principale source d’énergie et de vitalité pour notre corps se transforme progressivement en une jungle dont il est difficile de faire la part des choses entre le bon et le mauvais. Personnellement jusqu’à mes 22 ans, j’ai eu une alimentation classique et je tombais de plus en plus souvent malade sans comprendre pourquoi. Comprenant que le corps humain n’est pas fait pour tomber malade mais bien…

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Vous vous sentez constamment fatigué ? Vous êtes plus à l’aise seul qu’entouré ? Vous broyez du noir de plus en plus souvent ? Autant de signes qui vous indiquent que vous avez besoin de renouer avec l’art de la pensée positive ! Voici quelques conseils pour y parvenir.  Il arrive des moments dans la vie où nous nous sentons en “ burn-out social « , avec trop de choses négatives à gérer. S’en rendre compte et l’admettre est un premier pas essentiel pour sortir de cette situation. En effet, certaines personnes ont tellement de mal à sortir de leurs schémas et à se débarrasser de cette négativité, qu’elle finit par les consumer, et cela devient alors leur façon de vivre chaque jour de leur vie. Mais la vie est tellement belle ! Ne laissez pas cette négativité prendre le dessus sur vous… Pour cela, il y a des signaux d’alarme que…

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  En cette ère nouvelle, de plus en plus de définitions prennent sens de façon « terre à terre », dans la pratique, et donc dans la matière.   D’ailleurs, dans cet article, nous allons parler d’un mot dont le sens profond échappe à plus d’un. Si je vous dis « parfait ». Qu’est-ce que cela vous évoque ?   Maintenant, si nous recommençons en disant « par fait ». C’est beaucoup plus clair n’est-ce pas ? Et bien, justement, je vais vous partager 4 éléments qui confirment qu’absolument tout est « par fait ».   1) Action = Réaction Vous connaissez, n’est-ce pas ? Et bien, une action entraîne une réaction, tout comme un fait en amène un autre. Voyez, les mots « par fait », nous montrent que tout fonctionne par des faits.   Exemple : Repensez à cette période de votre vie où vous avez choisit cette action, qui vous a causé tout une réaction en chaîne…

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Notre corps se souvient de toutes les étapes de notre vie, et nous aide même parfois à retrouver la mémoire ! Et c’est sur cela que travaille la psychanalyse corporelle, qui réunit le corps et l’esprit afin de dévoiler avec précision nos souvenirs et ce qui fonde notre personnalité. Présentation de cette méthode pas comme les autres… C’est quoi la psychanalyse corporelle ? La psychanalyse corporelle apporte une compréhension de notre histoire personnelle pour vivre au présent des relations apaisées sans bourreau ni victime. Pour cela elle doit s’accompagner d’une pratique dans la vie car la seule connaissance de notre passé ne suffit pas pour vivre en paix. Cette approche a été créée par Bernard Montaud, écrivain. Après des années de recherche, il nous présente les bases de sa méthode dans un ouvrage :  “ Laisse parler ton corps … les fondements de la psychanalyse corporelle ”. Au travers de son…

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Nous sommes littéralement les co-créateurs de nos vies, et nous attirons ce que nous vibrons. Mais même lorsque nous sommes conscients de cette vérité universelle, nous traversons parfois des périodes durant lesquelles nous n’aimons pas notre vie. Alors comment créer la vie qui nous ressemble ? En commençant par réapprendre à aimer la vie !        Donner de l’amour à tout ce qui arrive dans votre vie, bons comme mauvais moments Que vous soyez conscient ou non de votre pouvoir de création sur votre vie quotidienne, il est nécessaire de vivre dans l’amour, quoi qu’il vous arrive. C’est la plus belle et la plus puissante des énergies. Mais comment aimer même les pires composantes de notre vie ? En accueillant chaque étape et chaque événement comme belle opportunité d’en apprendre un peu plus sur nous, d’avancer un peu plus sur notre chemin vers la paix intérieure. En aimant ces moments,…

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Vous cherchez des réponses ? Vous ne savez pas comment vous débloquer de cette situation ? Vous ne trouvez pas une voie qui vous rend vraiment épanoui ? Et si au lieu de chercher constamment les réponses dans les choses extérieures, nous commencions à écouter notre voix intérieure ? Oui, car notre âme, c’est notre meilleure guide ! Et si votre âme pouvait nous guider à chaque pas ? Et si elle pouvait nous apporter toutes les réponses dont nous avons besoin pour mener une vie plus épanouie ? Et si finalement, c’était elle notre meilleur guide ? Voici plusieurs clefs pour entreprendre le chemin vers l’écoute de soi. Faites de la place dans votre esprit Comment pouvons-nous écouter notre voix intérieure si le brouhaha incessant de nos pensées compulsives ne s’arrête pas ? Il faut tout d’abord être conscient, lorsque nous débutons un voyage intérieur, que certaines choses nous…

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Le 17 Juin 2018 se tiendra le Colloque ‘’Une Espérance pour la Santé de l’Homme et de la Terre’’ en présence de Pierre Rabhi au Palais des Congrès de Montpellier, Le Corum. Places limitées // Billetterie en ligne ici : https://www.weezevent.com/evenement.php?id_evenement=313175&id_page=329744 Cette journée exceptionnelle n’a pas pour vocation de dresser un nouveau constat accablant sur la destruction de la Terre par la folie et l’ignorance des hommes. Bien au contraire, la motivation de ce colloque est de redonner de l’Espoir à tous ceux qui croient qu’un changement est encore possible, que l’Homme peut se relever et réaliser enfin que son avenir et sa santé dépendent du respect qu’il doit à la Terre et de l’engagement de chacun dans la sauvegarde de la biodiversité. C’est dans cet état d’esprit, partagés entre l’urgence de la situation et l’espérance d’un futur meilleur pour la Terre et l’Homme, que des spécialistes de la Terre, des…

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  Cette cinquième édition Agir pour la Santé Naturelle (anciennement Les Académies de la Santé Naturelles) aura pour thème « Mieux vieillir ou rester jeune, tous concernés ! ».   Le processus de vieillissement commence au premier jour de notre vie ! Nous sommes soumis jour après jour dès notre naissance, voire in utéro à des facteurs qui accélèrent tous les processus d’oxydation et de vieillissement : alimentation dénaturée et polluée, mauvaises habitudes alimentaires et d’hygiène de vie, polluants et toxiques environnementaux, pollutions électromagnétiques, stress…   Aujourd’hui, l’espérance de vie dans notre monde occidental est en constante augmentation et certains spécialistes parlent même de la possibilité de vivre jusqu’à l’âge de 120 ans ! Il semble inexorable de voir ces suppositions devenir des réalités dans quelques décennies. La question fondamentale est alors : faut-il donner de la vie aux années ou des années à la vie ?   Il est urgent de mettre en place des solutions pour accompagner…

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Nous avons tous deux types de personnes dans notre entourage : Celles qui nous inspirent, nous tirent vers le haut, et ajoutent une vraie valeur ajoutée à notre vie, mais également celles qui nous transmettent leurs énergies négatives, qui nous dépriment, et qui sont toxiques pour nous. Voici quelques uns de ces profils pour les reconnaître, et s’en éloigner ! Les déprimés ( et déprimants ! ) Le déprimant ne se plaint pas forcément, mais on a qu’à le voir pour comprendre qu’il porte toute la tristesse du monde sur ses épaules ! Il a des tendances à l’anxiété et au coup de blues, et a le don de vous transmettre toutes ces énergies, histoire de s’en décharger un petit peu. Dans votre cercle d’amis, il y a peut-être une personne que vous ne fréquenteriez jamais seule, car vous avez besoin de la présence d’autres personnes pour compenser son influence…

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Les bienfaits de la méditation ne sont plus à prouver : Bien-être intérieur, stimulation du cerveau, réduction des douleurs, relations apaisées, augmentation de la concentration… Voici quelques ressources pour vous y mettre ! L’art de la méditation de Matthieu Ricard : Un guide à la fois spirituel et philosophique, une initiation à la pratique de la méditation. L’art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie. Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous guide pas à pas sur la voie d’une expérience universelle fondée sur l’amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation. Méditer, jour après jour : 25 leçons pour vivre en pleine conscience de Christophe André : Une méthode accessible, illustrée par un choix de tableaux et contenant un CD de méditations guidées, conçues et lues par l’auteur. Au travers de 25 leçons, vous aborderez l’essentiel….

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  Avez-vous déjà pensé à vider la poubelle ? Ou à la « décaper » parfois ? Certainement, n’est-ce pas ? Alors, connaissez-vous le meilleur moment pour le faire ?   Et bien, le premier meilleur moment pour vider la poubelle, est quand vous sentez son odeur. Le deuxième meilleur moment, est quand elle est déjà pleine…   Pourquoi laisser notre vie se remplir de déchets ?? Jusqu’à ne plus pouvoir stocker quoi que ce soit… Et bien, il y a plusieurs raisons à cela en fonction de chaque cas. Le message à vous faire passer dans cet article, est qu’avant d’ajouter quelque chose dans notre vie, il peut être judicieux de commencer par vérifier s’il reste encore de la place. N’est-ce pas ?   Puis, une fois que c’est fait, continuer par un tri, permettant de libérer de l’espace. Car, confirmer que « oui il reste de la place pour stocker encore…