La technique de pleine conscience ne repose pas sur une discipline stricte. Il ne s’agit pas de devenir un « champion » de la concentration, ni un guerrier inébranlable. Au contraire, vous allez apprendre, petit à petit, à tout ressentir pleinement, les bonnes émotions comme les mauvaises, et à accepter les idées, les plus farfelues et les plus logiques, pour ce qu’elles sont. Il est donc normal de se sentir parfois découragé, ou d’avoir mal à force de rester assis: au lieu d’agir brutalement et de cesser la méditation sur le champ, intégrez ces données à votre contemplation intérieure, essayez de percevoir le « ici et maintenant » de la séance avec ses côtés désagréables. À l’opposé, ne vous enfermez pas dans une posture détachée en permanence, la pleine conscience permet d’en prendre la mesure et de l’accepter. Avoir mal n’est pas un échec, votre corps et votre esprit fonctionnent ensemble, pas l’un en…

Nourrissez en vous de véritables passions qui brillent dans vos yeux, qui transforment votre vie et qui vous poussent chaque jour à avoir hâte au lendemain pour retrouver cette flamme qui vous anime. (« 45 secondes » qui changeront votre vie) Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI

Le Zenith de Toulon sert de décor à plus de 120 stands répartis en trois espaces thématiques : Marché bio & Restauration, Espace Associatif et Espace Bien-Etre & Médecines Douces, sans oublier un vaste programme d’ateliers, de conférences et d’animations. Cette année nous vous proposons de découvrir notre tout nouvel Espace des Thérapeutes qui se trouvera à l’entrée du salon. Sur plus de 200m2 une vingtaine de thérapeutes de la région de Toulon seront à votre disposition pour vous expliquer les pratiques alternatives, telles que le yoga du visage, la gymnastique faciale, la réflexologie faciale, la thérapie par les sons, le rééquilibrage Auras et Chakras, la géobiologie, l’hypnothérapie pour l’arrêt du tabac et la perte de poids, la thérapie brève, la thérapie holistique, la sophrologie et bien d’autres approches thérapeutiques.

Ce livre (à la portée de tout le monde) explique de façon pratique les interactions et les relations entre les émotions, les méridiens d’acupuncture, les muscles. Il permet également de comprendre les rapports des vertèbres avec les organes. De déceler les origines d’une douleur et comprendre le trouble d’une fonction. Abondamment illustré de dessins de pieds, de muscles et de méridiens d’acupuncture.   Didier CRÉVENAT exerce surtout à Marseille et dans sa région. Mais ses recherches, dont il souhaite faire partager les réussites, deviennent l’objet d’un enseignement qui touche de nombreux « élèves » dont on peut imaginer qu’ils essaimeront à travers le territoire et bien au-delà. Parallèlement, il poursuit ses recherches, améliore ses techniques et développe une réflexion sur ses pratiques dans le sens d’une meilleure compréhension.  Vous pouvez acheter « Podothérapie énergétique » de Didier Crevenat avec notre partenaire Amazon

« Nous avons souvent besoin de nous décharger de notre souffrance en la partageant avec une personne de confiance. Mais il ne faut pas oublier que cette personne doit aussi faire face à sa propre douleur et à ses besoins d’être nourrie par des sentiments de joie. Il faut veiller à ne pas l’épuiser en deversant notre souffrance sur elle. Si nous voulons pouvoir compter sur elle à l’avenir, nous devons faire en sorte de ne pas trop lui faire partager notre souffrance, afin qu’elle n’en arrive pas à ne plus pouvoir nous écouter. » Thich Nhat Hanh – Think positive 🙂 Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI

Du 23 au 26 mai, 2013, Château de la Mazure, Forcé (Laval). Ce séjour est ouvert à toute personne voulant s’engager dans une pratique intensive pour apprendre à pratiquer et à enseigner le Mindful Yoga / la Yoga de la Pleine Conscience. Enseignante: Elaine Rudnicki, yoga thérapeute certifiée, professeur de yoga diplômée en hatha, ashtanga, yin yoga et mindfulness méditation, Enseignante MBSR, Coach de Vie certifiée. Inscription préalable indispensable: info@mindful-corps-esprit.com Renseignements – Tel: 06 74 33 67 30 www.mindful-corps-esprit.com

Toutes les semaines Neo-bienêtre vous recommande des livres que nous lus, cette semaine, « L’homme qui voulait être heureux » de Laurent Gounelle. Imaginez… Vous êtes en vacances à Bali et peu de temps avant votre retour, vous consultez un vieux guérisseur. Sans raison particulière, juste parce que sa grande réputation vous a donné envie de le rencontrer, au cas où… Son diagnostic est formel : vous êtes en bonne santé, mais vous n’êtes pas… heureux. Porteur d’une sagesse infinie, ce vieil homme semble vous connaître mieux que vous-même. L’éclairage très particulier qu’il apporte à votre vécu va vous entraîner dans l’aventure la plus captivante qui soit : celle de la découverte de soi. Les expériences dans lesquelles il vous conduit vous bouleverser votre vie, en vous donnant les clés d’une existence à la hauteur de vos rêves. Achetez « L’homme qui voulait être heureux » de Laurent Gounelle

Même si la pleine conscience est une activité spirituelle pour les bouddhistes, c’est avant tout une technique mentale. On doit notamment au médecin américain Jon Kabat-Zinn d’avoir exploré les fondements de cette approche et de les avoir modernisés au début des années 1970. Formé au bouddhisme par un maître zen et au yoga, il a écrit de nombreux ouvrages sur le sujet, dont les best-sellers « Où tu vas, où tu es et Au coeur de la  tourmente ». À l’origine, il a développé sa technique pour accompagner les malades en souffrance et les aider à dépasser leur douleur. Iconoclaste à l’époque, sa recherche, détachée de tout enjeu religieux et spirituel, visait à traiter comme un tout le corps et l’esprit, à réconcilier le patient avec son organisme malade. Le succès aidant, il a fondé la clinique de réduction du stress et le centre pour la pleine conscience en médecine, au sein de prestigieuse…

L’expression « pleine conscience » pourrait sembler ésotérique…Même si elle est inspirée du bouddhisme, cette technique n’a absolument rien de mystique. Bien au contraire, c’est la voie de la paix intérieure. Parfois désignée par le mot anglais « mindfulness », la pleine conscience est un concept de psychologie en vogue depuis le début des années 1970, devenu particulièrement populaire à partir des années 1990. Et pourtant, c’est une pratique méditative très ancienne, héritée du bouddhisme, qui repose sur le concept du »ici et maintenant ». Elle est aujourd’hui appliquée dans de très nombreux domaines: gestion du stress, développement personnel, accompagnement thérapeutique des personnes dépressives, entraînement des sportifs de haut niveau… La littérature sur le sujet est très variée et il est parfois difficile de s’y retrouver:les nombreuses applications de cette technique ne sont pas forcément adaptées aux problématiques du quotidien, et sans l’aide d’un spécialiste (médecin ou psychologue) formé, elle peut se révéler déstabilisante, voire contre-productive. Le point commun entre la pleine conscience pratiquée…

Que pouvait-on attendre du rapport de l’Académie de médecine sur les médecines alternatives ? Je dois vous avouer que, pour ma part, je n’en attendais rien. Il suffisait de voir la liste des « experts » consultés par l’Académie pour imaginer qu’il n’en sortirait rien de bon. Mais en consultant le document final adopté le 5 mars dernier, je me dis que, finalement, cela aurait pu être pire. Bien sûr, il faut savoir lire entre les lignes car les allusions sont nombreuses aux dérives sectaires et à la « perte de chance de guérir » que risqueraient tous les patients qui s’écarteraient des traitements officiels. Mais il y a aussi quelques avancées, la reconnaissance d’un « plus » thérapeutique. Un tout petit « plus » nous dit-on et qui doit être encadré par le médecin. Mais ce qui auparavant était de la pure foutaise pour l’Académie, semble aujourd’hui un peu mieux considéré. On ne coupera pas à une prise…

Méditation? Galvaudé et parfois utilisé à tort, ce mot possède de très nombreuses significations, entre évasion spirituelle et réflexion philosophique…Mais la réalité est beaucoup plus simple. La méditation , c’est du silence, de la concentration, du calme…et surtout du bien-être ! Pratiquée depuis la nuit des temps, elle apporte à ceux qui s’y consacrent un niveau de conscience élevé et la connaissance de soi. Tout un programme ! 🙂 Les légendes qui entourent cette pratique sont nombreuses, et souvent elles peuvent être un frein. Malgré quelques aspects mystiques dont on peut tout à fait se passer, la méditation n’a rien d’effrayant ! Et jamais aucun médecin n’a deconseillé à quiconque d’y consacrer un peu de temps. En abordant la méditation avec simplicité et humilité, on comprend réellement  ce qu’elle apporte: une relaxation immédiate, une ouverture sur soi comparable à aucune autre pratique, une supplément d’âme utile, voir salvateur  dans notre société de consommation. La méditation nous aide à…

Programme A Cycle MBSR complet de 8 semaines Dates: Jeudis 5 septembre au 24 octobre 2013  19h-21h30 et Vendredis 6 septembre au 25 octobre 2013 Horaires 9h30-12h00 118, boulevard de Courcelles 75017 Paris Horaires: 19h-21h30 118, boulevard de Courcelles 75017 Paris Basée sur une méthode rendu célèbre par Jon Kabat-Zinn, basée sur la conscience du moment présent et la conscience du corps esprit, ce programme a pour objet la prise de conscience des fonctionnements de l’esprit qui induisent les pensées et émotions génératrices de stress, et la mise en place d’une nouvelle attitude à l’égard de ce qui génère du stress. Enseignante: Elaine Rudnicki, yoga thérapeute certifiée, professeur de yoga diplômée en hatha, ashtanga, yin yoga et mindfulness méditation, Enseignante MBSR, Coach de Vie certifiée. Inscription préalable indispensable: info@mindful-corps-esprit.com Renseignements – Tel: 06 74 33 67 30 www.mindful-corps-esprit.com

Les petites imperfections esthétiques et les douleurs localisées sont souvent des messages envoyés par notre corps, nous signalant un déséquilibre dans les organes qui leur correspondent. La tradition orientale nous apprend à reconnaître et à interpréter ces messages. La peau, les yeux, les mains et les pieds sont des zones de noter corps qui raconte une partie de notre histoire. Non seulement ils sont des indices sur notre condition physique, mais ils rendent aussi visibles nos états d’âme et nos émotions. Une douleur, un problème cutané ou une contraction musculaire sont les messages utilisés par le corps pour nous rappeler sa présence et attirer notre attention. C’est une façon de nous obliger à orienter notre regard de l’extérieur vers notre intérieur. Toutes les traditions orientales de médecine, de l’acupuncture aux différents type de réflexologie, sont basées sur cette approche. Les spécialistes de ces domaines nous expliquent qu’il existe un lien indissoluble entre micro et…

Dimanche 7 avril, 2013: 10h-17h 118, boulevard de Courcelles 75017 Paris Passer une journée à tisser les liens d’amitié avec votre corps-esprit. Découvrir ou renouer avec les ressources de la pleine conscience en vous offrant une journée d’intimité avec vous-même à travers la relaxation active, le mindful yoga (le yoga de la pleine conscience) la respiration consciente, et la mindfulness méditation. Enseignante: Elaine Rudnicki, yoga thérapeute certifiée, professeur de yoga diplômée en hatha, ashtanga, yin yoga et mindfulness méditation, Enseignante MBSR, Coach de Vie certifiée. Inscription préalable indispensable: info@mindful-corps-esprit.com Renseignements – Tel: 06 74 33 67 30 www.mindful-corps-esprit.com

Le yoga est largement répandu en Suisse. On dit que les Suisses chérissent la rigueur, la précision et la finance, mais ils ont su également accueillir le yoga à bras ouverts. La fédération Suisse de yoga compte aujourd’hui plus d’un milliers de membres, le nombre de pratiquants augmente régulièrement et chaque année de nouveaux centres ouvrent leurs portes. Comme ce fut le cas pour ses pays voisins, la Suisse comptait déjà quelques fervents pratiquants disséminés sur le territoire helvétique dès le début des années trente. Mais c’est surtout après la seconde guerre mondiale que le yoga a véritablement commencé à se structurer. Dans un pays qui revendique historiquement la liberté de culte et de croyance, l’ouverture culturelle à d’autres modes de pensée a été grandement facilitée, laissant ainsi une place de choix aux spiritualités orientales. Philosophe et enseignant de yoga, Marc-Alain Descamps connaît bien la Suisse. Il a notamment participé pendant plusieurs…

Crée en Californie par Shiva Rea, le yoga Prana Flow privilégie le ressenti des sensations individuelles entre les postures, dans la fluidité du mouvement. Les postures s’enchaînent en musique et de façon dynamique. Un yoga joyeux, où le souffle guide l’émotion. Pas plus que le yoga de l’énergie et l’anusara, ce yoga n’est pas né en Inde. Il est le fruit de l’expérimentation d’une enseignante célèbre aux Etats-unis, Shiva Rea. Après des années d’enseignement et de pratique de l’Asthanga, Shiva Rea a changé sa façon d’aborder sa pratique. Le souhait d’avoir un enfant l’a poussée à explorer d’autres sensations dans le mouvement entre les postures. Siva Rea emprunte ce nouveau chemin dans le secret avant d’oser le proposer et de connaître un certain succès en Californie puis aux Etats-Unis. En France, le Prana Flow reste encore peu connu. Le Prana Flow est un yoga dynamique en musique. Source Esprit Yoga

Mindful séjour – Vacances de la Pleine Conscience 14 au 20 juin, 2013, La cité médiévale de Sainte Suzanne – VVF- Villages Sainte Suzanne 53270 Sainte Suzanne Ce séjour est ouvert à toute personne voulant s’engager dans une pratique intensive de la mindfulness de 7 jours où il y a de la place pour la détente, l’introspection et les visites culturelles ou les activités dans la nature. Dans ce séjour les participants vont découvrir et expérimenter progressivement les pratiques de la pleine conscience : relaxation, respiration, yoga, et méditation assise et en marche. Aucune expérience en yoga ou méditation n’est requise. La pleine conscience est de porter son attention à tout ce qui se présente à nous dans l’instant présent sans jugement –  En apprenant les outils de la pleine conscience, vous serez guidé et encadré dans vos expériences afin de devenir acteur de votre propre bien être. La pleine conscience a cette riche capacité d’influencer…

Si tous les sports améliorent la souplesse du corps, la Yoga représente bien la voie royale pour déjouer nos raideurs. Dans une posture, nous ne pouvons pas tricher et nous apprenons à faire avec nos poinst faibles. En matière de souplesse, nous connaissons tous nos failles. Ainsi, certaines personnes seront plus flexibles au niveau des membres inférieurs et du bassin, tandis que d’autres présenteront une plus grande ouverture au niveau du coeur et de la cage thoracique. Tout cela fait sens. Au fur et à mesure de notre pratique, nous allons donc apprendre à assouplir notre corps physique qui constitue notre premier lieu de travail. De quelle manière? Par la détente. En effet, pour relâcher une zone de tension, la force et l’obstination ne seront d’aucun recours. Dans une séance de yoga comme dans la vie, la crispation n’occasionne que des douleurs physiques et mentales. c’est donc en apprenant à lâcher prise…

Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), l’Ayurvéda «Connaissance de la vie» est issue de la Médecine Traditionnelle Indienne. A la fois art de vivre et philosophie, l’Ayurvéda est aussi une médecine complète et Concrète considérée comme le système de soin le plus ancien au monde. L’Ayurveda s’intégrera aussi bien dans votre vie quotidienne que dans votre pratique thérapeutique en vous offrant une vision différente et globale de l’être humain afin de préserver votre santé en harmonie avec votre environnement. Votre formateur Vaidya Chethu Weerasinghe – Praticien en Ayurvéda depuis 40 ans , responsable de Clinique Ayurvédique, Conférencier et Formateur International, vous transmettra à travers un enseignement hautement interactif des connaissances profondes et pratiques à la fois. Votre programme Médecine Ayurvédique Connaissances Fondamentales en Ayurvéda • Déterminer votre constitution Ayurvédique • Identifi er et localiser les déséquilibres et les différents stades de développement de la maladie • Prévention et rétablissement • Acquérir les différentes méthodes de désintoxication en Ayurvéda •…

Nous vous proposons aujourd’hui un challenge excitant. Rejoindre notre entreprise pour participer à son développement. Passionnés de bien-être et de développement personnel, nous sommes à un tournant de notre aventure et voulons passer un cap en poursuivant notre développement, notamment à l’international. Et pour cela nous avons choisi un mode de financement participatif qui correspond bien à la philosophie de Neo-bienêtre. Investissez et accompagnez nous dans une aventure qui allie bien-être, convivialité et enrichissement ! Nous avons été retenu par la société Fondatio spécialisé dans le financement participatif: https://www.neobienetre.fr/investir-dans-neo-bienetre/ J’investis dans Neo-bienêtre: Merci d’envoyer un mail à info@neobienetre.fr