Dans une poêle, faites revenir pendant 5 minutes, les oignons émincés avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive. Coupez les aubergines en dés et ajoutez-les oignons avec 4 cuillères à soupe d’huile d’olive. Faites revenir une vingtaine de minutes. Ajoutez l’ail haché, les tomates et le concentré de tomates. Salez, poivrez, couvrez et laissez mijoter 20 sur feu doux. Préchauffez le fou à 180°(th.6) Retirez du feu. Ajoutez les câpres et les olives vertes. Mélangez. Versez dans les mini cocottes. Couvrez-les et mettez-les au four pour 30 minutes. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

Les arts martiaux et le yoga ont des origines communes, ils proviennent d’un même berceau, d’une même culture. Il n’est donc pas étonnant que ce couple fonctionne plutôt bien. D’autant mieux que les buts de ces disciplines sont identiques. Seuls les moyens employés sont différents, la complémentarité entre la pratique du yoga et celles des arts martiaux est donc presque parfaite. Dans les deux cas, les exercices développent les mêmes capacités (notamment la concentration et la précision, mais aussi la respiration) et interagissent pour donner plus d’efficacité dans les deux disciplines. Une sorte de coup double ! le yoga peut en outre donner une dimension plus spirituelle à l’exercice physique, au mouvement, et ainsi débarrasser l’art martial de toute notion de combat. Un art martial plus zen en quelque sorte. Source yoga pratique. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être,…

 Vous pouvez acheter « La puissance de la pensée positive » de Norman Vincent Peale avec notre partenaire Norman Vincent Peale vous propose des méthodes simples et efficaces afin de réussir pleinement votre vie. Ce livre va révolutionner votre vie. Il prouve par son enseignement et ses exemples que nul n’est voué à l’échec. En effet, chacun peut, s’il le désire, répondre à ses aspirations profondes et avoir enfin une vie remplie de joie et de satisfactions. L’auteur le prouve clairement en proposant de mettre en pratique des principes éprouvés, garants d’une expérience réussie. ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

Le yoga a des bénéfices sur la santé, c’est entendu. Mais ne croyez pas pouvoir l’utiliser comme un remède à une vie placée sous le signe de l’excès. Les bénéfices santé du yoga sont surtout réels si vous en embrassez sa philosophie. Quatre règles d’or pour faire du yoga votre allié santé. Bien dormir Vous pourrez pratiquer des heures de yoga, si vous ne préservez pas un minimum votre sommeil, ce sera peine perdue. Il ne s’agit pas nécessairement de faire la marmotte, mais si vous avez un rythme de sommeil chaotique, vous ne pourrez pas bénéficier des bienfaits du yoga. Couchez-vous à heure fixe, privilégiez une bonne literie et dormez dans un environnement sain. Bien manger Les bons aliments? Ceux qui apportent beaucoup de bons nutriments et qui rassasient sans alourdir. Il faut faire de bons choix pour que l’alimentation joue pleinement son rôle: fournir de l’énergie tout en…

Zen O’ Terra vous propose de venir découvrir des alternatives de vies diversifiées. Cette année, nous vous donnons rendez-vous pour un salon aux allures de festival du bien-être où il fait bon de prendre du temps pour soi l’espace d’un weekend, d’une journée ou de quelques heures. Plus d’une centaine d’exposants et d’artistes vous accueillerons dans une ambiance chaleureuse et décontractée pour vous présenter leurs approches et leurs produits. Vous aurez le loisir de vous informer en toute quiétude et de faire plaisir à vos sens qui seront mis en éveil. Zen O’ Terra est aussi une bonne occasion de venir vous divertir avec les différentes animations, conférences et concerts proposés.

« La plupart des gens passent leur vie en cherchant toujours quelque chose d’autre, ils traversent l’existence persuadés que leur objectif est fort lointain alors qu’autour d’eux se trouve tout ce dont ils ont besoin pour atteindre leur but. » Fun-Chang Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICI

Bon pour le coeur, bon pour le système respiratoire, la musculature, le squelette…? C’est tout? Oh que non. Il reste un point important, pour ne pas dire primordial, qui est indissociable de la santé et du yoga: le mental. Car s’il est un domaine dans lequel le yoga ne fait pas débat, c’est bien celui-là. Se forger un mental d’acier, vivre en harmonie avec la pensée positive, voilà comment le yoga peut amener du soleil dans votre vie. Parce qu’il permet de juguler le stress, d’accord, mais pas uniquement. Le yoga est aussi formidable pour acquérir une plus grande confiance en soi..et c’est le point de départ pour être plus fort mentalement et pour mieux gérer ses émotions. En se réconciliant avec son image, en aimant son moi profond, on agit sans même le vouloir sur sa santé: la force du psychisme est incroyable dans ces cas-là. Vous doutez? Essayez…

Ce week-end a lieu la septième édition du Salon bio et bien-être du Pouliguen. Concentré cette année sur deux jours, il a lieu le samedi 11 mai et le dimanche 12 mai, en continu de 10 h à 20 h, à la salle des fêtes André Ravache. Sur la trentaine d’exposants: cosmétiques et soins du corps, créations écologiques ou encore bijoux et minéraux, astuces culinaires et gourmandises. Le marché extérieur est dédié à la restauration, avec les crêpes ou pizzas « bio », à l’épicerie et à certains produits de décoration. Le marché intérieur est réservé aux cosmétiques, à certains produits de nutrition, à l’artisanat et à la maison. Six rendez-vous gratuits sont proposés, dont deux conférences, un atelier cuisine, une démonstration de Qi-Gong,

 Vous pouvez acheter « Tao Te » King de Lao Tseu avec notre partenaire Amazon Le Tao Tö King est un ouvrage classique chinois qui, selon la tradition, fut écrit autour de 600 av. J.-C. par Lao Tseu, le sage fondateur du taoïsme, dont l’existence historique est toutefois incertaine.

Faites du yoga vous aurez un coeur en or ! C’est entendu, la formule est un peu excessive, mais sachez-le, la pratique régulière du yoga a des effets bénéfiques sur l’ensemble du système cardio-vasculaire. Tout d’abord parce qu’en abaissant la tension artérielle, le yoga limite le risque de développer des maladies cardio-vasculaires liées à des problèmes de tensions. De plus, de nombreux exercices et des postures récurrentes dans la pratique du yoga stimulent la circulation sanguine. Il s’agit d’exercices incontournables comme la Salutation au soleil ou encore la rotation du buste. D’autres postures comme la chandelle ou la demi-chandelle favorisent le retour veineux (et donc une bonne circulation sanguine) et limitent le risque d’avoir des varices. Meilleur circulation, meilleur retour veineux, le yoga prend ainsi soin de notre système cardio-vasculaire. Source Yoga Pratique. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques…

La souplesse, ce n’est pas accessoire. Y compris quand il s’agit de pratiquer un sport qui, a priori, ne demande pas de se contorsionner. Être plus souple, c’est être capable de réaliser des mouvements avec une plus grande amplitude. C’est aussi une façon de gagner parfois de gagner en rapidité de mouvement. Des aptitudes qui peuvent être une vraie aubaine pour certains sports et faire la différence le jour d’une compétition ou d’un match. Il ne faut pas non plus négliger les réflexes: ils peuvent gagner en rapidité grâce au yoga qui porte les capacités de concentration à leur maximum. Dans les sports d’équipe ou les sports de balle et de ballon comme le tennis ou le volley, pouvoir allier détente des membres inférieurs et justesse du geste est essentiel. En pratiquant régulièrement le yoga, vous pourrez réellement optimiser ces aptitudes. Mais s’il est un domaine où la souplesse est…

« La musique est peut-être l’exemple unique de ce qu’aurait pu être – s’il n’y avait pas eu l’invention du langage, la formation des mots, l’analyse des idées – la communication des âmes » Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICI

On le dit antistress et c’est vrai. Le yoga est pratiqué par beaucoup de personnes parce qu’il permet de libérer le corps et l’esprit. Mais les avantages du yoga sur la santé ne se limitent pas à cela. Activité physique pour certains, thérapie bien-être pour d’autres, le yoga est le plus souvent vu comme une discipline plurielle. De nombreuses personnes viennent à la pratique régulière du yoga dans le but de se sentir mieux et d’obtenir des bénéfices sur leur santé. Ils ont raison, car le yoga a tout bon pour rester en bonne santé. Une pratique régulière et suivie sur plusieurs années est le gage de rester en forme plus longtemps. Néanmoins, il ne faut pas accorder au yoga des bienfaits qu’il ne peut apporter. Faire du yoga, tout comme avoir une alimentation équilibré et une bonne hygiène de vie, permet de diminuer les risques de développer certaines pathologies…

Vous pouvez pratiquer uniquement le yoga. Vous pouvez également pratiquer un sport comme le tennis, la danse, le football ou la course à pied. Mais les deux ensemble? Deux fois oui. Yoga et sport, c’est un duo gagnant ! Le yoga est un sport, au même titre que la gymnastique par exemple. Il fait travailler l’ensemble de la musculature, aussi bien le haut du corps que le membres inférieurs. Mais ce n’est pas tout: le yoga développe les capacités d’endurance, l’équilibre, la résistance, la respiration, etc. Le yoga possède donc toutes les caractéristiques inhérentes à un sport et le réduire à une activité de seconde catégorie serait une grossière erreur. Mieux encore, le yoga est plus qu’un sport car il joue autant sur le physique que sur le mental et le bien-être. Pourtant, le yoga sait aussi se distinguer des autres disciplines. Et c’est aussi cela qui fait sa force…et…

Le yoga, tout le monde peut en faire. Mais pour en tirer le meilleur parti, encore faut-il se tourner vers la bonne discipline et pratiquer de façon plus personnalisée.  Il n’y a pas un mais plusieurs yoga. Au fil du temps et des différentes histoires, des mouvements et des écoles sont nés et aujourd’hui il est possible de pratiquer des yoga plutôt variés. Plus toniques ou plus méditatifs, plus dynamiques ou plus modernes, les différents mouvements peuvent offrir des visions assez éloignées de l’image classique du yoga. Pourtant, aucun mouvement, aucune école ne renie l’essence même de la discipline, née il y a des millénaires en Inde. Vous pouvez donc vous lancer dans n’importe quelle forme de yoga, vous bénéficierez toujours des bienfaits et de la philosophie du yoga. L’idée justement est de trouver le yoga qui colle parfaitement à vos besoins, à votre profil, à vos envies. Parce qu’entre…

La grossesse est une période clé dans la vie des femmes. Aussi bien sur le plan physique que psychologique ou matériel. Une période chargée en émotions aussi. Et le yoga dans tout cela? Une aubaine pour les futures mamans. Le yoga pendant la grossesse, voilà un duo qui fonctionne très bien, et ce  depuis belle lurette. Cela fait en effet plusieurs dizaines d’années maintenant que le yoga accompagne de nombreuses femmes lorsqu’elles attendent bébé. Soit que les femmes pratiquaient déjà, soit parce qu’elles ont découvert l’activité pendant la grossesse. Livres, guides, professionnels de santé, sage-femme et même certaines maternités mettent depuis près de vingt ans l’accent sur le yoga, ses bienfaits et son intérêt chez la femme enceinte. Car le yoga est une alternative très intéressante pour les futures mamans, aussi bien pendant la grossesse que plus spécifiquement pour préparer l’accouchement. Mieux, le yoga peut s’avérer l’outil idéal pour éliminer les…

Efforcez-vous d’obtenir tout le bonheur possible de ce que vous faites à l’instant présent, sans remettre à plus tard le moment d’être heureux. Dale Carnegie Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICI

Héritage de la réflexologie traditionnelle et de la médecine chinoise, la réflexologie pratiquée de nos jours  a toutefois adapté ses méthodes et ses théories pour mieux coller aux maux de notre siècle. Si la réflexologie n’était pas pratiquée en tant que telle en Europe occidentale, les coutules locales d’imposition des mains et les connaissances rapportées d’Asie par les explorateurs ont attisé la curiosité des scientifiques les plus curieux. Par recoupement, les recherches par les médecins allemands et russes à la fin du XIX ème siècle permirent d’affirmer l’utilité thérapeutique des massages. Les centres de soins et autres maison de repos inventèrent alors le concept de cures de convalescence au cours desquelles les malades étaient massés quotidiennement, en accompagnement de leur traitement médicamenteux, dans le but de favoriser et accélérer leur guérison. De l’autre côté de l’Atlantique, le docteur William Fitzgerald donna un sérieux coup de neuf à la réflexologie, ce…

On passe au minimum huit heures par jour à travailler si l’on occupe un poste à temps plein, une bonne partie de la journée donc. Alors travailler dans les meilleurs conditions, c’est tentant, non? Grâce au yoga, c’est possible. Le travail, c’est la santé !, vous vous souvenez de la chanson? C’est un peu vrai. Même si dans les faits, le travail est souvent malheureusement responsable de problème de santé (entre les accidents du travail, les maladies liées au travail et le stress grand responsable de maux chroniques). Pour autant, travailler fait partie de la vie, et contribue aussi à l’équilibre de tous. Quel que soit son parcours, et même si on est pas complètement épanoui dans ce que l’on fait, avoir un travail permet d’avoir une vie sociale, de se sentir utile, d’être occupé (et donc de ne pas s’ennuyer !)…et accessoirement d’avoir un salaire. Le gagnant dans tout…

L’art-thérapie consiste en l’utilisation des activités de création artistique comme moyen d’expression des émotions et des blocages, ainsi que pour une meilleure connaissance de soi. L’art-thérapie est une forme de psychothérapie qui utilise la création artistique (dessin, peinture, collage, sculpture, etc.), sans se préoccuper de la qualité ou de l’apparence de l’oeuvre finale, pour prendre contact avec son intériorité, l’exprimer et se transformer. La démarche thérapeutique consiste à laisser progressivement surgir ses images intérieures, qui peuvent être le reflet d’expériences du passé ou de rêves auxquels on aspire. Le geste créateur fait appel au corps qui se met en mouvement pour créer une oeuvre concrète. Dans le même élan, il sollicite l’imagination, l’intuition, la pensée et les émotions. Les images ou les formes ainsi créées, en plus de dévoiler certains aspects de soi, peuvent générer une vision et des comportements nouveaux qui contribueront à des guérisons physiques, émotives ou spirituelles….