Une alimentation équilibrée doit se composer d’une grande quantité de légumes frais, de légumineuses et de céréales complètes. Les protéines animales consommées en excès peuvent se révéler novices pour la santé et il n’est don pas étonnant que de nombreuses personnes optent pour une alimentation végétarienne. Le secret d’une alimentation végétarienne équilibrée est simple: il faut faire la part belle aux céréales complètes (riz, orge, maïs, avoine, millet et sarrasin), aux aliments à base de céréales complètes (pain, pâtes et céréales), aux légumineuses, aux lentilles, aux oléagineux, aux oeufs, qui sont riches en protéines, ainsi qu’aux fruits et aux légumes frais. Les produits laitiers doivent être consommées en moindre quantité. Une alimentation végétarienne équilibrée doit être riche en fibres car elles contribuent à prévenir les problèmes intestinaux. De plus les aliments riches permettent de diminuer le taux de cholestérol. Il est donc conseillé d’inclure les aliments comme les haricots et…

Hier n’existe plus. Demain ne viendra peut-être jamais. Il n’y a que le miracle du moment présent. Savourez-le. C’est un cadeau. Marie Stilkind Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICI

Du du 11 au 14 avril avait lieu le Festival Sat Nam Fest Wes aux Etats-Unis. Éveillez votre conscience sur des chants Kundalini en compagnie de Snatam Kaur, Mirabai Ceiba, Simrit Kaur et d’autres grands noms de ce courant du yoga, en pleine nature, dans un centre dessiné par l’architecte Frank Lloyd Wright.

Le calme intérieur n’est pas une notion très à la mode. Dans nos vies, c’est plutôt l’agitation qui est de mise. Mais pourquoi donc essayer d’atteindre le calme? D’abord, parce que le calme intérieur rend plus heureux. Cela peut paraître simple voire simpliste de le dire, mais le bonheur est ce que nous recherchons tous, malgré tout. Nous ne nous y prenons peut-être pas de la bonne mani!re, mais malgré l’agitation et le stress ambiant, c’est la recherche du bonheur qui nous anime. Ensuite, parce qu’adopter le calme intérieur est l’attitude qui permet de vivre pleinement sa vie, d’être là au moment présent, pleinement disponible. Il permet d’être en meilleur santé également. Source la bible des méthodes antistress. ABONNEZ-VOUS À NOTRE NEWSLETTER

Le lâcher-prise, par son apparence audacieuse, peut passer pour de la désinvolture, car il remet en cause des habitudes qui ne sont pas forcément injustifiées, des règles de vie qui répondent à certains besoins et à des fonctionnements préétablis. Il remet en question un mode de vie auquel on s’est habitué. Le lâcher-prise fait voler en éclat une routine qui peut être rassurante et le changement est souvent perçu comme effrayant. Évidemment, au fond, le lâcher-prise n’est ni cavalier, ni désinvolte. Changer un acquis pour la vie autrement, remettre en cause ce qui a toujours existé, c’est simplement tenter de se concentrer sur l’essentiel, à savoir: quel est le sens de tout cela? Source la bible des méthodes antistress. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons…

Bonjour à tous En ce printemps bien avancé bientôt l’été  pour se réchauffer enfin à la chaleur du soleil et prendre soin de soi La ferme de divali vous propose  des sejours ayurvediques bhâvanâ, *2  nouvelles  dates de cure en plus du calendrier initial du dimanche 23 au samedi 29 juin   et  du 14 au 20 juillet Cet été Cures bhâvanâ 5 jours 6 nuits   en juillet : du 14 au 20 ; du 21 au 27 ; du 28 au 3 /08 en aout du 10 au 16 ; du 17 au 23 en septembre  du 7 au 12 Pour les escales de 2 nuits  du 21 au 23 juin , du 30 aout au 1er septembre , du 13 au 15 septembre *Un  stage de yoga proposé par Gabrielle Richard  du 4 au 7 juillet «  le yoga comme art de soi  » Et   QUELQUES PLACES DANS LE STAGE DE…

Du 31 août au 3 septembreVernon (États-Unis)Cet événement, qui fête ses six ans et se déroule en plein air dans le New-Jersey, rassemble plus de 50 groupes de musique, des professeurs de yoga, des artistes et des intervenants. Plus de 30 ateliers sont également au programme. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

 Vous pouvez acheter « Le courage d’être soi Le courage d’être soi » de Jacques Salomé avec notre partenaire Tout comme le bouddhisme invite l’individu à grandir en respirant avec conscience, Jacques Salomé propose de communiquer en conscience pour le mieux-être du corps social. Mais la communication consciente appelle avant tout une bonne connaissance de soi-même, de ses zones d’ombres les plus secrètes et de ses blessures enfouies. En partageant ses réflexions, en racontant sa propre expérience, le psychosociologue offre une théorie et une méthodologie qui nous guident vers une libération des nombreux carcans qui nous aveuglent, pour une meilleure écoute de soi et des autres. À la croisée de la psychologie et de la spiritualité, ce guide du mieux-vivre avec soi-même et avec autrui nous aide aussi à révéler l’espoir de divin qui sommeille en nous. Un précieux message, obstinément optimiste.  

Le lâcher-prise est comparable à un muscle. Comme un muscle entraîné qui continue à brûler des calories même au repos, le lâcher-prise exerce une activité alors qu’il semble en état d’inertie: même lorsque l’on n’est pas conscient de le solliciter, s’il est bien entraîné, il travaille en permanence et, de ce fait, change non pas un seul domaine de l’existence, mais tous. Ainsi, le lâcher-prise devient une réel état d’esprit. C’est une pratique qui se nourrit d’elle-même. Cela signifie qu’elle demande peu d’efforts, seulement celui de l’impulsion initiale (ainsi qu’une petite dose de persévérance pour les plus coriaces). Ensuite, elle devient parfaitement naturelle. Comment siffler le coup d’envoi d’une vie plus sereine? Il suffit bien souvent de changer un élément de son existence, pour peu qu’il soit assez stratégique. Lâchez prise avec ses habitudes permet de voir sa vie autrement et de faire en sorte que d’autres choses changent. Source…

Faites dorer les échalotes et l’oignon émincés 5 minutes dans l’huile. Ajoutez le chou taillé en lanières, faites braiser deux minutes. Versez le bouillon, le vinaigre et le vin ajoutez le clou de girofle, une feuille de laurier, le sucre, du sel et du poivre. Faites mijoter une heure. Égouttez la moitié du chou rouge. Déposez le poulet dans la cocotte, remettez le chou autour et les pommes émincées. Faites cuire 40 minutes et servez. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

Lorsque vous croyez avoir épuisé toutes les possibilités, souvenez-vous de ceci: il en reste encore d’autres. Robert Schuller Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICI

L’estime de soi est la capacité à s’évaluer dans un contexte. L’estime de soi, c’est l’image que chacun a de lui-même. C’est la faculté de se comparer à soi-même plutôt qu’aux autres. C’est aussi notre capacité à nous aimer, à ressentir et à juger notre propre valeur selon un certain contexte et des critères qui appartiennent à chacun d’entre nous. Dans notre société, se sera par exemple notre appréciation de nous-même par rapport au fait que nous soyons assez travailleurs, ou de bons parents, ou des amis fidèles, etc. C’est l’évaluation de notre aptitude à honorer les rôles de noter vie. L’estime de soi s’oppose à l’orgueil, qui est une capacité à se mesurer aux autres, donc à chercher un résultat en se comparant, sans se soucier de sa propre force, de son équilibre, ni de son bien-être. L’estime de soi est pour tous une alliée, souvent méprisée à tort. Quelqu’un…

Face à la vie stressante que nous menons, il est parfois difficile de nous sentir bien. Nous devons mener de front notre vie sociale, professionnelle et familiale et il est souvent bien compliqué de prendre du temps pour se retrouver. Nous dépensons beaucoup d’énergie à vouloir tout contrôler, tout maîtriser. Nous sommes parfois inquiets, tendus, agités, débordés, fatigués. Peut-être est-il temps de nous occuper un peu de nous-mêmes et de vivre la vie qui nous correspond. Essayons de retrouver notre calme et notre sérénité: lâchons prise 🙂 Source La bible des méthodes antistress. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

Dans une casserole, faites chauffer le bouillon de volaille. Plongez-y les fonds d’artichaut ainsi que la pomme de terre détaillée en petits cubes. Laissez mijoter pendant 20 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres. Mixez pour obtenir un velouté. Salez et poivrez. réservez. Dans une poêle, mettez à chauffer l’huile d’olive et faites dorer doucement les noix de Saint-Jacques 4 à 5 minutes. Préchauffez le four à 150°C (th.5) Dressez les cocottes: versez un peu de velouté au fond de chaque cocotte et déposez à la surface une noix de Sain-Jacques poêlée. Mettez au four pour 15 minutes et servez bien chaud. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

La respiration est le moteur de l’énergie puisqu’elle guide sa circulation dans les méridiens de l’organisme. Afin d’en évaluer sa profondeur et la régularité, allongez-vous sur le dos, un coussin derrière la tête, et placez un objet sur votre ventre pour constater ses mouvements. Si l’objet se soulève peu, c’est que votre respiration est trop superficielle. Cela peut-être révélateur d’un état de stress. Aussi, accordez-vous quelques instants dans cette position. Et en concentrant votre attention sur l’objet, respirez de plus en plus lentement, en gonflant un peu plus le ventre à chaque inspiration et en le dégonflant autant à l’expiration. Attention, si les capacités respiratoires sont principalement dépendantes de l’énergie du poumon, d’autres éléments peuvent influencer la qualité de la respiration, comme l’énergie du triple réchauffeur, celle de la rate ou du gros intestin. Pensez également, à dégager votre nez, associé aux poumons dans la fonction de la respiration. Pour…

Nos passions possèdent leur propre sagesse: elles guident notre propre pensée ainsi que le choix de nos valeurs et assurent notre survie. Daniel Goleman Toutes les pensées positives et citations inspirantes ICI VOUS SOUHAITEZ REJOINDRE NOTRE RÉSEAU? CLIQUEZ-ICI

Épluchez et hachez les échalotes. Faites fondre le beurre dans un faitout et mettez les échalotes à suer sans colorer. Ajouter les anneaux de calamar, le vin, le fumet de poisson, salez, poivrez et laissez cuire 5 minutes. Ajoutez les autres fruits de mer (noix de saint-jacques, moules, crevettes), la crème, le safran et laissez cuire encore 5 minutes sans faire bouillir. Répartissez les fruits de mer dans les cocottes ainsi que la sauce et servez avec du riz. Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

Selon la physiologie énergétique, le corps de l’être humain est constitué de différentes formes d’énergies: l’énergie ancestrale et l’énergie sexuelle que nous détenons à la naissance, et l’énergie originelle qui régit les échanges énergétiques. Celle-ci régit les transformations des énergies provenant du monde extérieur, soit celles qui sont issues des  aliments qui nous assimilons ou de l’air que nous respirons. Une fois transformées, ces énergies nourrissent les autres énergies, permettant à l’organisme de se renforcer. L’énergie de l’air est bien évidemment liée à l’énergie du poumon. Celle-ci est véhiculée à travers le méridien du poumon qui circule le long de la face interne du bras, de la naissance de l’épaule jusqu’au pouce. Sur le plan physique, le poumon est liée à l’appareil respiratoire, au nez et à l’odorat. Par la respiration, il participe activement au renouvellement énergétique, donc à la qualité du souffle vital: en inspirant, il nourrit tout l’organisme de l’énergie pure…

Dans les termes « qi gong », « qi », que l’on définit couramment par énergie, peut se traduire également par « souffle vital », c’est dire toute l’importance que la discipline accorde à la respiration. Le Qi gong, comme toutes les disciplines qui reposent sur une physiologie énergétique, tient compte de l’esprit tout autant que le corps, considérant un lien puissant entre ces deux entités: toute perturbation de l’organisme engendre des troubles psychiques. Et inversement, des émotions trop fortes ne peuvent qu’aggraver les dysfonctionnements organiques déjà présents. Aussi, l’air est une des sources principales d’énergie. Une respiration insuffisante entraîne donc un affaiblissement général, non seulement du corps, mais aussi de l’esprit. Le Qi Gong utilise le travail de la respiration pour dénouer les tensions du corps, et libérer l’esprit du stress: les exercices s’effectuent au rythme de la respiration, qui doit être profonde et la plus régulière possible. Il vous faudra donc réapprendre à respirer pour bénéficier des…

En pratiquant le Ho’oponopono, on essaie de rester relié au temps présent pour se connecter à la réalité vraie, en nettoyant les mémoires passées, en lâchant prise face aux craintes de l’avenir. On vit le moment présent tel qu’il se présente, sans précipitation, sans réaction hâtive, sans émotion fugace. Juste en profitant de tout ce qui nous entoure, les personnes, mais aussi les lieux, la nature…tout ce qui est censé faire la beauté du monde dans lequel on vit; tout ce qui fait notre réalité sans qu’on prenne le temps de la voir. Mais il faut surtout essayer d’être sans attente. De l’autre, de soi. Cela n’implique pas nécessairement l’inaction, mais de rester à l’écoute de ce qui nous entoure. Lâcher prise, souffler, poser ses valises, prendre de la distance, du recul par rapport à un évènement qui vient de se produire afin de laisser le temps aux meilleures solutions…