Tous les Jeudis de 18h à 19h cours hebdomadaire de sophrologie/relaxation dynamique Le premier cours est gratuit, venez essayer Au Centre Anima 31, rue de Maubeuge 75009 Paris Pour se détendre et se ressourcer. Rappel des tarifs : premier cours gratuit le cours : 20€ 5 cours : 100€ 10 cours : 180€ Les cours se poursuivent jusqu’à fin juillet 2013 avant la pause estivale de août.  Possibilité de séances individuelles. Prévoyez des vêtements confortables. Pour plus d’informations, merci de remplir le formulaire ci-dessous Dominique ALIGNY PETIT Sophrologue, certifiée par l’Académie de Sophrologie Caycédienne de Paris Inscrivez-vous ici

Bienfaits physiques: Piqûres d’insectes et leurs réactions allergiques, coupures,blessures, tissu cicatriciel, marques de naissance, ulcères, problèmes dermiques causés par des allergies, affections auto-immunes, emphysème et autres affections pulmonaires chroniques ou progressives. Guérit les cicatrices mentales laissés par un partenaire violent, estompe la douleur d’un amour non partagé, allège l’obsession pour un amoureux qui ne quittera jamais sa relation en cours. Gardez la Rhodonite dans l’espace où vous et votre famille vous relaxez, pour calmer les enfants, les adolescents et les adultes qui ont du mal à contrôler leur humeur. Source le Guide des cristaux.  Commandez votre Rhodonite (minimum de 15 euros)   Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être, des médecines douces, du développement personnel et de voyages éco-responsables? Friants de bons plans, réductions, cadeaux et autres goodies ? 

Mettez 3/4 des grains de maïs, les oignons nouveaux les oeufs, la coriandre, la farine et la poudre à lever dans le bol d’un robot. Mixez. Salez et poivrez. Versez dans un saladier et ajoutez le reste des grains de maïs. Mélangez bien. Faites chauffer 1 cuillerée à soupe d’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen. Lorsque l’huile est chaude ajoutez des cuillerées pleines de pâte dans la poêle et faites cuire par petites quantités 1 minute de chaque côté. Egouttez sur du papier absorbant et réservez au chaud dans un four préchauffé à 120°C pendant la préparation des autres croquettes. Pour la salsa d’avocat, mettez tous les ingrédients dans un grand bol et mélangez délicatement. Servez les croquettes de maïs, avec la salsa d’avocats et ajoutez quelques feuilles de coriandre pour décorer. Source Cuisineminute par marabout Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins…

Le psoas est un muscle qui part de l’avant des 4 dernières lombaires . Il suit dans l’abdomen le trajet de l’uretère, passe par le pli de l’aine, pour se terminer sur la partie interne du fémur. Il est comme un pont qui relie le tronc aux jambes. Il a donc de multiples fonction, fléchisseur de hanche, rotation du tronc et flexion latérale du tronc. Le psoas est très important dans pour ainsi dire toutes les postures de yoga et les postures sont majoritairement plus accessibles en relâchant ce muscle qu’en le raccourcissant ou toujours ce subtil équilibre entre contrôle et lâcher-prise. Souvent les personnes que nous voyions pliées vers l’avant souffrent d’une contraction de ce muscle ce qui induit une réduction de la courbure lombaire et qui engendre durant la nuit de nombreuses douleurs et au réveil, la zone lombaire est raide donc difficile de se lever.. ce que l’on…

Comme vu précédemment, le psoas est lié à notre diaphragme , donc à notre respiration d’où le lien avec le stress ( la douleur peut être accentué avec la toux) , il s’insère également de chaque côté de nos lombaires et dans la médecine chinoise, cela est associé aux reins donc avec l’émotion : la peur, il a également un rapport avec le colon d’où la constipation en lien avec les conflits familiaux. Pourquoi notre spoas réagit au stress émotionnel et aux peurs ? parce que son fascia est relié aux reins, les fascias sont innervés et servent de voie de circulation au liquide lymphatique. Rappelez vous ce texte sur notre corps qui a une mémoire où je précisais que nos émotions s’écrivent sur nos fascias, c’est donc le cas pour le psoas qui a un effet non négligeable sur notre équilibre non seulement physique mais surtout psychique. Il est…

Le psoas est inconsciemment caché quelque part dans notre cerveau et nous devons essayé de l’isoler dans chaque posture pour en prendre conscience. Nous savons que ce muscle aide à la flexion du buste vers l’avant , à monter le genou, donc pour commencer isoler ce muscle en essayant d’accomplir ces mouvements. C’est à dire , avec toujours à l’idée d’isoler ce muscle avec contrôle et lâcher prise, contraction et étirement tout cela avec douceur et lentement pour éviter la blessure. En conséquence ne contracter le psoas qu’à environ 20% de sa force. Je ne vais pas dresser une liste complète des posture et l’implication du psoas dans ces dernières, je vais simplement vous en présenter quelques unes, à vous ensuite d’explorer vos sensations. TADASANA (la posture de la montagne) C’est l’une des postures debout fondamentale, qui vous apprend à prendre conscience de votre posture et de votre corps. Explorez cette posture, votre…

Comme vous vous rappelez, le Yin Yoga vise les tissus conjonctifs qui sont très riches en fibres au renouvellement lent et à l’élasticité importante qui entourent nos muscles, nos os nos artères etc.. comme un film protecteur. Ces fascias ont donc un rôle important dans notre équilibre physiologique et donc psychique et comme tous tissus vivants ils peuvent être blessés . Ce qui implique que ces tissus peuvent garder en mémoire comme une empreinte du corps ( voir texte sur le langage du corps) toutes les blessures physique ou psychologiques. Donc toute contraction peut altérer la libre circulation des énergies. Pourquoi le psoas réagit si fortement au stress et aux peurs? Parce que son fascia est relié au méridien du rein. Les fascias constituent la base anatomique des méridiens et des points d’acupuncture, par conséquent le fascia du psoas est sur le trajet du méridien du rein qui sur un plan…

 Vous pouvez acheter « Leçons de vie de la prophétie des Andes » de James Redfield avec notre partenaire Amazon  » La planète Terre ne peut acquérir une conscience spirituelle plus élevée que grâce à des individus comme vous, qui prennent du recul et décident que la vie est vraiment beaucoup plus mystérieuse que nous ne le croyions ; ils devront ensuite rompre avec leurs habitudes de scepticisme et de négation… pour découvrir la nature de leur propre mission et trouver une manière intuitive de contribuer à l’élévation spirituelle de ce monde.  » La prophétie des Andes est un livre qui a changé la vie de millions de personnes dans le monde. Ceux qui ont lu ce formidable roman initiatique ont découvert des coïncidences troublantes dans leur existence. Voici aujourd’hui le guide-compagnon du best-seller mondial de l’aventure spirituelle. A travers des explications précises et des exercices, James Redfield vous apprend à clarifier votre…

 Vous pouvez acheter « Soigner son enfant grâce aux médecines douces » de Violaine Chatal ici Soigner au quotidien plus de 100 troubles les plus courants grâce aux médecines doucesCet ouvrage pratique et explicatif permet aux parents d’identifier plus de 100 troubles ou maladies et les guide pour choisir les médecines douces les plus adaptées à chaque cas. Pour chaque tranche d’âge, du nourrisson à l’adolescent, il propose des conseils précis et indique comment appliquer les médecines douces de façon optimale dans le cadre d’une automédication pertinente (homéopathie, phytothérapie, aromathérapie, acupuncture, oligothérapie, fasciathérapie, hypnose, sophrologie, etc.) tout en rappelant les traitements allopathiques d’usage. Une équipe de « médecins conseils » donne une caution médicale à ce livre de référence.

Développant ses racines dans l’approche de l’humain, la connaissance de soi, la curiosité et l’ouverture d’esprit depuis son enfance, cet entrepreneur de 34 ans a nourri et modelé depuis le plus jeune âge ces qualités qui poussent à l’action dans le respect de l’autre et de l’environnement. Ses ressources il commence à les rassembler depuis sa petite enfance dans sa famille, dans laquelle on pratique l’ouverture d’esprit, la méditation et autres arts énergétiques. Il les développe dans les Arts Martiaux comme le Kung Fu, poussant très loin l’acquisition des compétences (deux fois champion de France). Puis dans les voyages que ses parents encouragent, dès l’âge de 15 ans, où il part avec son sac à dos à la découverte d’autres pays et d’autres cultures, travaillant pour mettre de l’argent de côté et se mettant en route dès que son pécule est suffisant. Ses explorations sur le monde environnant amènent d’autres…

Nous continuons l’exploration du psoas mais cette fois sous l’angle de la mythologie . Ces 3 postures impliquent le psoas, exigent de notre part une complète confiance en nous, d’être éloignés de nos peurs et ces qualités nous rapprochent du Dieu singe Hanuman et ces 3 postures les illustrent parfaitement. Hanumasana est un grand écart latéral, Anjaneyasana est une profonde fente avant genou arrière au sol, enfin Virasana est une posture assise qui étire les quadriceps et favorise la santé de l’articulation des genoux. L’HISTOIRE  Le singe sans peur : Anjana est une très jolie femme qui désirait ardemment devenir mère et qui priait chaque jour afin que son désir soit exaucé. Le dieu du Vent Vayu admirait Anjana et quand il entendit sa prière, il décida de l’aider, il béni des grains de riz qu’il envoya par ses oiseaux à Anjana entrain d’accomplir son rituel. Elle avait les mains lever…

 Vous pouvez acheter « La dixième prophétie » de James Redfield avec notre partenaire Amazon Avec La dixième prophétie, notre héros se trouve de nouveau entraîné dans une passionnante aventure. Charlène a disparu dans un parc naturel aux Etats-Unis, où des scientifiques mènent – en toute illégalité – d’inquiétantes expériences. Préoccupé, il décide de partir à sa recherche. Cette poursuite donne lieu à quatre rencontres qui l’aident à pousser encore plus loin sa quête spirituelle. Grâce notamment à son ami Wil, il entre dans une autre dimension, l’Après-Vie, et atteint un niveau de conscience jusque-là insoupçonné. Au coeur de cette forêt des Appalaches, il comprend mieux que jamais la raison de sa présence sur terre et le sens profond de l’humanité. Récit d’aventures et roman initiatique, ce livre d’un optimisme éclairé est une réponse au mal de vivre et une invitation à choisir les chemins de notre propre aventure spirituelle.   

En fait, vous et moi, tous les êtres humains ont ceci en commun: l’effet apaisant des bruits roses. Ne vous êtes vous jamais demandé pourquoi, le fait d’écouter le son de votre chat qui ronronne, le bruit de la pluie, des vagues de l’océan, le vent bruissant dans les arbres faisant chanter les feuilles etc.. avait un effet apaisant? parce que chacun de ces bruits sont « un bruit rose » Kesako? Ce n’est pas un effet de poésie , sur le plan mathématique, un bruit rose est un bruit normalisé qui possède la même énergie dans les bandes d’octaves 125, 250, 500, 1000, 2000 et 4000 Hz. Sur le plan de la construction de nos maisons, immeubles, le bruit rose est la référence pour caractériser les qualités des structures d’une construction : murs, planchers, façades, menuiseries, toiture, etc Le bruit ou son rose est une musique de fond, non une musique…

Faites griller légèrement les tranches de brioche et réservez au chaud. Faites chauffer le beurre dans une poêle et faites revenir les échalotes, l’ail et le piment 1 à 2 minutes. Ajoutez les champignons et faites sauter à feu moyen 6 à 8 minutes. Salez et poivrez généreusement, retirez du feu et incorporez la crème fraîche et les herbes hachées. Ajoutez les champignons sur les tranches de brioche et servez aussitôt, avec 1 cuillerée de crème fraîche supplémentaire, si vous le souhaitez. Source Cuisineminute par marabout.

Bienfaits physiques: Migraines liées aux hormones, système de reproduction féminin, puberté des filles, troubles menstruels, éruptions cutanées causées par les allergies aux produits chimiques, circulation, coeur névralgie, épilepsie, diminution des effets secondaires de l’anesthésie. Atténue le chagrin et la douleur immense, particulièrement chez les femmes; pour les mères, et les femelles qui ont du mal à s’occuper de leurs petits, quelle qu’en soit la raison ou qui ont elles-mêmes besoin d’être maternées; bonne pour les bébés qui ont du mal à s’endormir et les jeunes enfants hyperactif. Dans ses teintes rose, c’est la pierre de la femme. Les bijoux en kunzite sont un cadeau idéal pour une fille arrivant à la puberté, l’aidan à aimer son corps. Source Le guide des cristaux. Commandez votre Kunzite rose (minimum de 20 euros)   Accédez à des avantages exclusifs chez nos partenaires aux quatre coins du monde ! Passionnés par les thématiques du bien-être,…

Garuda est à l’origine la monture du dieu Vishnu, un oiseau divin, à la tête, aux ailes, serres et au bec d’un aigle, mais avec corps et membres d’un homme que nous retrouvons donc en yoga sous le nom de la posture de l’aigle. Lorsque vous pratiquez vous commencez par la posture Tadasana pieds joins bras le long du corps, puis vous pliez les genoux, croisez une jambe au-dessus de l’autre et si possible crocheter votre pied derrière le mollet de la jambe tendue avec le gros orteil. le bras du côté de la jambe croisée passe au dessous de l’autre bras en pliant vos 2 coudes, paumes de mains l’une au-dessus de l’autre , doigts pointant vers le haut. Les bénéfices de cette posture sont également nombreux. Garudasana accroît votre concentration, votre sens de l’équilibre, renforce vos chevilles et mollets, étire cuisses, hanches, le haut du dos, vos épaules….

Retrouver votre liberté d’expression dans un cadre propice au ressourcement- Nature – Gastronomie – Bien-être L’été est une période où la clémence du temps permet de se rapprocher de la nature, et ces périodes son précieuses : se ressourcer, retrouver une connexion profonde et sincère avec la nature sensible, faire le lien entre nos ressources intérieures et les ressources naturelles. Trois formules (2 jours, 3 jours ou 5 jours) vous donneront l‘occasion d’explorer votre potentiel créatif, de retrouver la disponibilité et la liberté d’expression de l’enfance, d’apprécier et de tirer profit d’un temps de vie en collectivité, dans la joie, l’invention et le partage. La lettre que chacun d’entre vous apportera, issue de votre correspondance privée ou sortie d’un livre, inventée ou trouvée, sera notre fil rouge. A l’issue des 5 jours, le vendredi 16 aout, soirée spéciale « happening » dans un lieu public de Honfleur. Le travail abordé sera basé selon différentes techniques : – Conscience…

Dans la tradition chinoise il s’agit de la déesse de la compassion, la manifestation de Bouddha. Son nom signifie » qui entend les cris du monde « , elle est également connue sous le nom de Avalokitesvara, le plus vénéré des bodhisattvas représentant Bouddha sur terre , au Tibet il ne serait autre que le Dalai Lama . Arrivé aux portes du Nirvana (paradis), voyant la grande souffrance du monde et entendant leurs cris, Avalokitesvara a préféré renoncer à franchir les portes « du paradis » pour aider les êtres humains à atteindre l’éveil. Avalokitesvara prend 33 formes et en Chine, au Japon il est surtout féminin. En Inde on pourrait comparer Quan Yin à Sarasvati mais Guan Yin reste une déesse de l’Est et l’Asie du Sud-est que l’on retouve surtout en Chine , Tibet, Japon, Corée, Thailande, Taiwan etc… en Occident nous pouvons comparer Quan Yin à la Vièrge Marie. Parmi les…

Svadhisthana est le chakra de la sexualité et de la créativité. De lui proviennent le développement de la personnalité et le besoin d’entretenir des relations avec autrui. Il faut entendre ici la notion de créativité dans son acceptation le plus étendue. Cela peu être tout aussi bien le fait de partager un repas, après l’avoir imaginé et préparé, ou le fait de souhaiter devenir parent et de faire un enfant. Sexualité, développement de la personnalité et créativité se trouvent donc étroitement imbriqués dans Svadhisthana. Svadhisthana se trouve près de Muladhara, le chakra racine que nous avons présenté dans Esprit Yoga n°11, et partage avec ce dernier sa localisation physique et une partie de ses propriétés spirituelles. Si le premier se situe entre l’anus et les organes génitaux, le second se situe à la base du pénis chez l’homme et haut niveau du vagin chez la femme. Si on prend comme référence le…

Si nous laissons spontanément s’exprimer, l’imagination ouvre de nouvelles perspectives, libère le mental des croyances et convictions qui nous briment et offre une salutaire bouffée d’air frais à nos esprits. Un petit exemple à la portée de chacun? Dans le métro bondé aux heures de pointe, s’imaginer évoluant dans un endroit agréable en train de respirer l’odeur des fleurs de frangipanier ou d’autres fragrances exotiques nous transporte illico et nous fait oublier le manque de confort, les bruist, les néons blafards des couloirs souterrains. Au niveau collectif, c’est grâce à l’imagination de quelques esprits éclairés que les avancés sociales se font jour, que d’autres représentations  du monde émergent et que les découvertes scientifiques progressent. Privé d’imagination, le monde se fige, se sclérose et n’arrive plus  à faire bouger sa ligne d’horizon. Si la communauté d’Auroville, en Inde, a pu naître, qu’un robot a pu être conçu, c’est bien qu’avant leur…