Entre les différents moyens de contraception qui existent aujourd’hui, le manque d’informations, ou encore le manque d’attention que nous portons à notre corps, de nombreuses femmes ne s’intéressent plus du tout à leur cycle naturel. Or, s’il existe et est si bien fait, c’est qu’il a forcément une mission ! En effet, comme l’indique le mot  » cycle « , notre rythme biologique, endocrinien et hormonal est régulé de façon épisodique qu’il est important de comprendre.  Pourquoi ? Car intégrer en conscience notre cycle personnel nous permet de comprendre tout un tas de choses, concernant notre humeur, nos ressentis… Cela nous permet de déculpabiliser et de nous autoriser à vivre différemment.  En effet, durant les différentes étape de ce cycle, notre corps traverse des épisodes de nettoyage, d’énergie créatrice ou encore d’introspection auxquels il est important de s’adapter. On ne peut par exemple pas demander à notre corps d’être hyper actif…

Lorsque la tyrannie du mental se met en route, il peut être difficile de l’arrêter. Les pensées négatives ont le pouvoir d’assombrir même la meilleure des bonnes humeurs ! Voici des conseils pour modifier vos schémas de pensées…   Pourquoi notre mental a-t’il tendance à produire du contenu négatif ? Tout cela se passe dans le cerveau. Il faut tout d’abord savoir que parmi les millions de pensées qui nous traversent chaque jour, les pensées négatives voyagent beaucoup plus vite que les positives. Par exemple, si je vous fais 9 compliments et 1 reproche, vous vous souviendrez très certainement du reproche en priorité. Et nous sommes conditionnés de la sorte depuis des millions d’années, depuis le temps où la principale préoccupation de l’homme était la survie, la défense, et non le bonheur ! Or, nous avons de la chance, le cerveau humain fait preuve d’une neuroplasticité impressionnante, ce qui veut…

Le moment présent est littéralement le bien le plus précieux qui soit. Il est tout ce qui existe. Mais bien souvent, nous ne le savourons pas, car trop de stress, trop de choses à faire, trop de petites voix mentales… Voici des clefs pour vous réapprendre à savourer l’instant ! C’est quoi le moment présent ? Selon Eckhart Tolle, maître en la matière, vivre le moment présent, cela commence par comprendre que le passé et le futur n’existe pas, et que votre vie est ici est maintenant. C’est comprendre que vous n’êtes pas votre mental. C’est devenir observateur de ses pensées. C’est découvrir le trésor que nous possédons déjà sans le savoir. C’est vivre. Pleinement. Selon lui : « La plupart des humains ne sont jamais pleinement dans le moment présent, parce qu’inconsciemment ils croient que le moment suivant sera certainement plus important que celui-ci. Mais alors vous ratez votre…

  La plupart du temps, nos yeux ne voient pas au-delà de l’apparence physique d’une personne. Or il n’y a rien de plus magique que de contempler l’âme et non la personne. Voici deux exercices pour vous aider à changer de regard… Changer le regard que l’on porte sur les autres modifie totalement notre façon de nous lier avec les gens. Et plus généralement, cela bouleverse notre perception du monde, de la vie. Entrainez-vous à contempler les âmes… L’exercice du métro : Vous est-il déjà arrivé de vous trouver dans un transport en commun, fatigué de votre journée, et de porter, inconsciemment, un regard critique sur toutes les personnes autour de vous. Le moindre détail de leur apparence est matière à faire râler votre mental ! C’est malheureusement avec ce type de regard que bien souvent, nous abordons la vie. Or essayez ceci. Dans un moment comme celui-ci, assis dans…

Albert Einstein a dit : “ Il n’y a que deux façons de voir la vie, l’une comme si rien n’était un miracle, l’autre comme si tout était miraculeux. “ En effet, être reconnaissant de ce que l’on a et savoir apprécier la magie peut littéralement transformer votre existence. Voici pourquoi… La gratitude conduit à la grandeur. Elle transforme tout ce que vous avez en quelque chose d’exceptionnel, le chaos en ordre, l’incertitude en clarté, et apporte la paix dans une journée stressante. Or, dans la précipitation de nos vies occupées, nous oublions trop vite, nous négligeons la plupart des lois fondamentales de la reconnaissance, et nous ratons tous leurs effets positifs. Alors voici 10 lois de la gratitude qui peuvent changer votre vie : Être heureux ne vous rendra pas toujours reconnaissant, mais être reconnaissant vous rendra toujours heureux : Être heureux maintenant ne signifie pas que vous ne…

Être éveillé, c’est être en harmonie avec soi-même, physiquement, spirituellement et émotionnellement. Cet état entraîne également une évolution dans nos comportements, qui peuvent d’ailleurs sembler étranges aux personnes qui n’ont pas encore atteint ce niveau de conscience ! Vous êtes très emphatique Les personnes qui ont un niveau de conscience plus élevé, développent également leurs sentiments empathiques. Elles arrivent à ressentir les sentiments des personnes qui les entourent, qu’ils soient positifs ou négatifs. Ainsi, vous détectez de suite quand quelqu’un est blessé ou stressé. Préservez-vous, cela peut être très fatigant, car vous vivez vos émotions et celles des autres. Vous remettez tout en question La plupart des gens ne réfléchissent pas à tous les petits détails de leur vie. A l’inverse, les gens éveillés ont tendance à le faire. Ils aiment analyser chaque situation et comprendre le déroulement des choses. Vous avez besoin de sens, et aimez voir chaque occasion comme…

Que ce soit de notre esprit, nos guides, ou encore de l’univers, nous recevons constamment des messages qui sont là pour nous nourrir, pour nous faire avancer, et qui peuvent venir soit de façon subtile, soit très clairement. Voici dix messages pour vous guider sur votre chemin de vie. La force est en vous Toute la force dont vous avez besoin pour mener votre vie dans la bonne direction se trouve en vous, vous n’avez pas besoin d’acquérir ou d’apprendre quoi que ce soit, c’est à l’intérieur de vous. La dualité fait partie de la vie La vie est faite de hauts et de bas. Certains jours, vous gagnez, certains jours vous perdez, tout cela fait partie du jeu. C’est cela l’équilibre, le yin et le yang, l’harmonie. Et c’est très bien ainsi. Ne soyez pas dans la bataille Qui dit bataille dit conflit, et ce n’est pas pour cela…

La nouvelle lune du 17 janvier 2018 aura lieu dans le signe du capricorne. Cette lunaison sera principalement rythmée par Saturne, qui amènera constance et persévérance. Prêts à démarrer l’année en beauté ?  C’est quoi une nouvelle lune ? La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite, et le Soleil et la Lune ont la même longitude. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir. La nouvelle lune, symbole de notre union intérieure On dit que la Lune représente notre inconscient, notre part féminine, notre intuition, nos émotions,…

Saviez-vous que vos émotions étaient vos meilleurs guides dans la vie ? Véritable feedback qui indique toujours la vérité de ce que nous pensons et vibrons, elles sont précieuses. Il est temps de développer notre intelligence émotionnelle ! L’intelligence émotionnelle est un concept développé en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer, qui réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes. Bien souvent, notre éducation et notre enfance nous ont amenés à nous couper de notre guidance émotionnelle. Vues comme inacceptables, nous avons développé une capacité à enfouir, rejeter, cacher, et réprimer nos émotions. Ainsi, arrivés à l’âge adulte, nous sommes souvent perdus, autant dans notre rapport à nous-même que dans nos relations avec les autres. Or, les émotions sont notre système de guidance principal, et en être coupé constitue une des principales causes de…

Si vous aspirez à un changement de vie, quel qu’il soit, rien de tel que de s’entourer de personnes inspirantes. Oui, car c’est les gens dont nous nous entourons qui conditionnent ce que nous devenons. Voici quelques conseils pour un entourage rempli d’inspiration ! Lorsque vous regardez votre entourage, voyez-vous des personnes qui vous tirent vers le haut, qui vous font rire, qui vous apprennent des choses, qui vous insufflent de l’énergie positive ? Ou à l’inverse voyez-vous des gens qui vous dépriment, qui vous font douter et qui ne croient pas en vos rêves (ni en leurs rêves d’ailleurs!) ? Les personnes inspirantes sont partout, il vous suffit juste de les intégrer dans votre réalité ! Voici quelques conseils dans ce sens :   Servez-vous des réseaux sociaux Oui, car ils n’ont pas que du mauvais ! En effet, ils peuvent vous offrir un aperçu de la vie quotidienne…

Notre quatrième chakra, le chakra du cœur, est l’endroit où nous donnons et recevons de l’amour. Son équilibre est directement lié à l’harmonie de notre vie. Voici quelques conseils pour prendre soin de votre source directe d’amour ! Se trouvant au niveau du sternum, et lié directement au cœur, aux poumons et au système circulatoire, l’énergie dégagée du chakra du coeur contrôle la manière dont vous traitez l’amour. Lorsqu’il circule librement et naturellement, le chakra du coeur apporte avec lui de la joie et de l’énergie positive et vous pourrez apprécier davantage toutes les merveilles de ce monde, dans la bienveillance et l’optimisme. A l’inverse, si vous vous trouvez confronté à des problèmes tels que le manque de confiance en soi et l’amour de soi, c’est probablement parce que vous avez un blocage au niveau de ce chakra. Voici quatres actions pour rééquilibrer votre chakra du coeur : Utiliser des…

Dans la course effrénée du quotidien, trop rares sont les moments où nous réussissons à nous détendre. Mais l’évolution et la technologie possèdent également leurs bienfaits, et peuvent nous accompagner dans notre développement personnel. Voici 5 applis à télécharger d’urgence pour ajouter du zen dans votre quotidien !   Petit Bambou : La méditation facile au quotidien Si l’on écoute ceux qui l’ont essayée, la méditation est incontournable car elle permet une meilleure gestion globale de son existence. Moins de stress, plus d’envies, de créativité, d’ouverture sur le monde. Et comme il y a des applis pour tout, méditer depuis son smartphone ou sa tablette est désormais tendance. Et facile. Comme avec Petit BamBou, inventée par le Français Benjamin Blasco, qui propose des séances de méditation de pleine conscience d’une durée de 10 minutes, avec films animés. Jour après jour, on lâche prise, on juge moins, on s’accepte… Elle est…

Certains célibataires tiennent parfois des discours défaitistes quant à la probabilité de rencontrer leur âme sœur. Or, tout par de soi ! Et c’est uniquement lorsque l’on vibre les bonnes énergies que l’on attire la “bonne personne “. Quelques conseils… Vous avez cherché partout et fait tout ce que vous pouviez, et pourtant, vous n’avez pas trouvé la personne, qui aurait dû être ici il y a déjà des années pour vous offrir la vie heureuse dont vous rêvez. Pourquoi n’avez-vous pas trouvé cette personne ? Il y a un problème évident entre vous et votre âme sœur. Le problème c’est bien une personne, et s’il s’agissait de vous ? La vérité que beaucoup d’entre nous ignore, c’est que pour trouver la personne qui vous correspond, il n’y a pas de formule magique, il n’y a qu’une seule chose à faire : être simplement la meilleure version de vous-même. Voici quelques…

Le démarrage d’une nouvelle année est un repaire logique et idéal pour le changement. Et bonne nouvelle, les énergies de 2018 seront là pour nous aider ! En effet, l’année 2018 aura beaucoup à offrir et son changement énergétique, qui peut sembler effrayant, sera l’une des meilleures choses qui puissent vous arriver. C’est le temps de la renaissance et le moment idéal pour aller de l’avant ! Tout d’abord, malgré cette nouvelle année, il est probable que vous vous sentiez un peu perdus et confus, et ceci est normal car nous avons beaucoup réfléchi au cours de ces derniers mois. Et ces réflexions étaient d’ailleurs nécessaires et constructives, même si vous ne le réalisez pas encore. Il est maintenant temps d’arrêter de réfléchir, de s’inquiéter ou de stresser. Il est temps d’avancer et de jouir de la vie. Et les énergies de cette nouvelle année sont particulièrement propices à ce…

Contrairement à ce que peuvent croire certains, prendre soin de soi n’est pas un acte égoïste, c’est tout l’inverse ! C’est le plus beau cadeau que vous pouvez faire, à vous et aux autres. La bienveillance commence envers nous-même, et si vous n’avez qu’une seule résolution à prendre pour cette nouvelle année, c’est celle-ci 🙂 Prendre soin de soi, ce n’est pas dormir un peu plus ou se remettre au sport, c’est une véritable démarche holistique. En effet, tout changement doit être entrepris de manière globale, et il existe 3 plans sur lesquels agir pour prendre soin de soi au quotidien : le corps, l’esprit, l’âme, qui sont indissociables. Le super site plein de ressources Les défis des filles zen nous invite à découvrir 7 idées de rituels ou petites habitudes qui visent en agissant sur tous ces plans à vous chouchouter, à vous aimer, à vous rendre heureuse. 1…

Sens renforcés ? Synchronicités ? Visions ? Ces situations correspondent souvent à des moments durant lesquels nous sommes particulièrement réceptifs au monde spirituel. Par différentes manières, cela peut signifier que vos guides spirituels cherchent à vous contacter. Soyez à l’écoute ! Les synchronicités s’enchainent Les synchronicités, ce sont de vrais coup de pouce de l’univers. Ne vous est-il jamais arrivé, de tomber par hasard pile sur l’annonce du logement idéal quand vous étiez en pleine recherche, de rencontrer sur un chemin pris au hasard LA personne qu’il fallait pour débloquer votre situation, ou encore de rentrer dans une librairie et de tomber exactement sur l’information dont vous aviez besoin ?Ce sont des signes de l’au-delà qui vous guident sur la bonne voie. Vos sens sont décuplés Le monde spirituel se vit davantage dans les ressentis, dans les sens, et s’exprime par l’odorat, le toucher, le goût, la vision et le…

Toutes les personnes qui croisent notre route, que ce soit simplement pour quelques minutes, ou pour toute une vie, ont une chose à nous apporter. En effet, nous ne faisons pas de nouvelles rencontres par hasard. Elles sont destinées à croiser notre chemin pour une raison. Même si chacune de nos nouvelles rencontres ne sont pas destinées à durer éternellement, aucune n’est négligeable. Elles sont parfois simplement censées nous apprendre une leçon ou nous montrer la bonne voie à prendre sur le chemin de notre vie. Ainsi, soyez réceptifs et ouverts à ces leçons et à tout ce qui les accompagne, même si cela doit inclure la douleur. Essayez de comprendre le message que vous envoie ces personnes. Il s’agit bien souvent d’un coup de pouce de l’univers que nous ne remarquons même pas. Tous les chemins que nous traversons sont importants pour notre voyage de vie. Voici cinq types…

Nous sommes à la mi-décembre et le parfum des fêtes de fin d’année se fait de plus en plus ressentir ! Cette période magique qui devrait être celle du repos, du partage et de l’amour, devient paradoxalement pour beaucoup d’entre nous, une source de stress et d’appréhension. Alors faites une pause dans la course effrénée, et lisez ces conseils pour passer des fêtes zens 🙂  Selon un sondage YouGov, pour un Français sur cinq, la période de Noël est une source de stress non négligeable. Budget serré, peur de ne pas trouver le bon cadeau, de rater le repas de Noël… Noëlla Jarrousse, sophrologue et auteure de l’ouvrage La relaxation pour tous, explique que “ Le caractère obligatoire de cette réunion de famille est à l’origine de nombreuses angoisses. C’est un moment où l’on rassemble des personnalités qui ne vont pas forcément ensemble. Chacun devra apprendre à gérer ses émotions…

Une nouvelle année, c’est comme le début d’un nouveau livre, c’est la page 1 sur 365, et c’est à vous d’écrire l’histoire… Voici quelques astuces pour commencer un bon scénario 🙂 Je me pardonne : Oubliez tous les moments de 2017 dont vous n’êtes pas fier. Rappelez-vous que vous êtes un être humain qui apprend encore à vivre, et servez-vous en pour progresser. Ce nouveau point de départ pour vous est l’occasion de mieux faire. De la même façon, laissez tomber les attentes que vous aviez envers vous-même, que vous auriez dû faire ceci ou cela. La vie peut être désordonnée, n’y pensez plus et savourez l’instant présent. Je dis aurevoir à ma “ petite voix “ : Vous savez celle qui vous murmure à longueur de journée que ça n’est pas possible, que vous êtes incapable de faire cette chose, que cette personne vous veut du mal… Depuis le…

Le tantrisme qui nous provient de l’Inde, invite à une sexualité sacrée en fusionnant le corps, l’esprit et nos cinq sens. Cette pratique permet, au delà du plaisir physique, d’atteindre l’extase spirituelle. Explications… C’est quoi le tantrisme  ? Le Tantra est une doctrine indienne issue de l’hindouisme et du taoïsme, qui fut ensuite intégrée dans le bouddhisme. Le Tantra ne fait pas d’opposition entre l’individu et le monde extérieur, l’homme et la femme, l’esprit et la matière. Ils forment un tout. La pratique du tantrisme permet d’atteindre l’extase de l’esprit et du corps au terme d’une montée continue de l’énergie sexuelle. Elle propose simplement d’être en relation intime dans un état de profonde attention et de conscience. Ici, on sollicite chaque partie du corps, on explore sa sensibilité. Si bien que le corps entier révèle ses capacités érogènes. Les partie génitales ne sont plus le centre de l’attention des partenaires….