Chaque pays a développé sa propre recette du bonheur, selon sa culture, son histoire, son environnement. Du Hygge à la danoise, au Còsagach Ecossais, en pensant par le Ho’oponopono d’Hawaï, voici un tour du monde des méthodes d’épanouissement personnel. Inspirez-vous ! Norvège : Le Friluftsliv Signifiant littéralement “ La vie en plein air “, Le Friluftsliv nous invite à nous apaiser et à nous retrouver en nature. En effet, en Norvège, le bonheur passe obligatoirement par une (re)connexion avec la nature. Marcher des heures en pleine nature, camper en forêt, gravir des montagnes… Et ce pays doté de paysages époustouflants se prête parfaitement à ces pratiques. Le Friluftsliv peut aussi bien se pratiquer seul, dans une démarche de reconnexion à soi, ou en couple, famille amis… permettant ainsi de créer des souvenirs forts et de renforcer les relations. Des composantes du bonheur importantes ! La nature nous fait du bien,…

C’est Miyamoto Musashi, moine bouddhiste et samouraï japonais, qui a livré il y a plus de 400 ans, 20 règles à suivre pour une vie heureuse et épanouie. On les retrouve dans un texte,  » The Way of Walking Alone  » ( La façon de marcher seul ), qu’il a écrit quelques semaines avant sa mort. Voici ces 20 règles empreintes de sagesse. Règle n° 1 : Apprenez à accepter la vie comme elle vient Autrement dit, nous ne pourrons jamais tout contrôler, et pour trouver l’apaisement intérieur, apprenons à prendre du recul sur les événements de la vie. Acceptez et appréciez la vie telle qu’elle vous a été donnée. Concentrez-vous sur le positif, il y en a toujours !  Règle n° 2 : Abandonnez toutes vos obsessions pour atteindre le plaisir Dans une société de l’hyper-consommation, nous sommes sans cesse en quête de plaisir de toutes sortes. Or, Musashi…

Certaines personnes voient les déceptions et les frustrations s’enchaîner dans leur vie. Et bien souvent, nous sommes inconsciemment la cause de ces échecs. Voici quelques conseils pour arrêter de s’auto-saboter et de trouver l’épanouissement. L’auto-sabotage, c’est le don qu’ont beaucoup d’entre nous, d’envoyer des ondes négatives sur une situation qui nous tient à coeur, ou encore de laisser la peur et le manque d’assurance nous maintenir dans notre zone de confort, nous privant ainsi de nos rêves et de notre épanouissement. On le retrouve dans des situations telles qu’un examen pour lequel vous travaillez sans relâche tout en répétant « si je l’ai pas, je te jure, je suis dégoûtée », ou encore en vous inscrivant sur des sites de rencontres, rêvant secrètement d’y rencontrer l’âme-sœur, tout en rabâchant à qui veut bien l’entendre que « les hommes ou les femmes sont tous les mêmes ». Nous sommes notre pire ennemi !  Cette pratique…

Tout le monde est doté d’un organe intuitif, qui peut se révéler être un outil de prise de décision exceptionnel. Or, tous n’en n’ont pas conscience, ou encore ne savent comment l’utiliser. Voici quelques explications qui permettent de mieux comprendre la manière dont s’expriment nos intuitions… C’est quoi l’intuition ? L’intuition est un savoir qui ne passe pas par le filtre du mental ni de la pensée. C’est quelque chose que l’on ressent, que l’on sait d’instinct. C’est un capteur puissant d’informations, comme un sonar qui, lorsque vous pensez ou que vous vous posez une question, émet une impulsion électromagnétique vers l’extérieur et capte en retour une information clé. Lorsque la réponse nous parvient, nous avons une indication sur le monde extérieur. Votre intuition émet une vibration qui vient rebondir dans son environnement sans même que vous ayez à avoir conscience de ce qui se passe autour de vous. Elle…

Nos rêves sont de véritables métaphores de nous-mêmes. Si nous nous exerçons à nous en souvenir et à les analyser, ils peuvent nous permettrent d’en apprendre beaucoup sur soi, et devenir un vrai outil de développement personnel.   Tout le monde rêve, mais combien d’entre nous tirent avantage de leurs rêves ? Selon une étude réalisée à la School of Metaphysics, chaque rêve concerne le rêveur, et chaque rêve révèle l’état d’esprit dans lequel la personne se trouvait 24/48h avant le rêve. Cela signifie qu’en analysant de plus près les messages que nous délivrent nos rêves, nous pouvons en apprendre davantage sur nous-même, notamment sur nos aspects cachés et inconscients. Voici différentes thématiques sur lesquels vos rêves vous permettent de travailler :  Découvrir vos différentes facettes  Vu que chaque rêve concerne directement le rêveur, alors chaque personne qui se trouve dedans vous représente d’une manière ou d’une autre ! Les…

Voici un dossier complet pour reconnaître et comprendre la dépendance affective, ainsi que des conseils pour s’en sortir, et ainsi transformer ses relations, à soi et aux autres. En bref, pour changer de vie ! Qu’est-ce que la dépendance affective ? Nous sommes en situation de dépendance affective lorsque nous sommes dépendant de l’amour, dépendant de l’attention de quelqu’un. Comme toute forme de dépendance, la dépendance affective provient d’un manque en nous que l’on comble par le recours à quelque chose d’externe. Cette dépendance se traduit par un besoin intense d’être constamment rassuré sur l’amour que l’on nous porte, par le sentiment de ne pas pouvoir vivre sans cet amour, ou encore par de la jalousie et de la possessivité. Par exemple, une personne dépendante affective quittée par son partenaire pensera alors qu’elle ne peut pas vivre sans lui et fera tout pour le reconquérir. Alors qu’une personne ne souffre pas…

Peu d’entre nous apprécient vraiment de passer du temps avec eux-mêmes. Pourtant, c’est la meilleure manière de se connecter à ses émotions, à ses guides intérieurs, et ainsi de pouvoir passer à des étapes supérieures de sa vie. Je ne veux pas prendre rendez-vous ! En effet, certains penseront “ Oh non ! Surtout pas ! “. C’est paradoxal, mais nous sommes nombreux à ne pas aimer nous retrouver avec nous-mêmes. Et nous évitons ceci à tout prix, en faisons en sorte d’être entouré, ou d’avoir toujours l’esprit occupé. Nous développons inconsciemment cette “ peur du vide “ que nous évoque la perspective d’un moment seul face à nous-même. Pourquoi ? Sûrement pas crainte d’être face à des souffrances enfouies, ou encore d’être forcé de sortir de sa zone de confort. Pourtant, c’est un rendez-vous de qualité… Car c’est exactement lorsque nous parvenons à nous connecter à notre Moi intérieur…

Malgré ce que l’on peut croire en devenant adultes, l’imagination et les rêves sont une des plus belle richesse que nous possédons pour nous créer une vie qui nous ressemble. Voici deux pistes pour travailler votre imagination, et ainsi aller vers vos rêves les plus enfouis… Qui n’a jamais imaginé ce que serait sa vie idéale, ou rêvé de tout ce qu’il pourrait ou voudrait faire plus tard dans sa vie. Et bien, ces rêves sont de magnifiques guides vers notre accomplissement personnel. Notre imagination nous offre des outils. L’imaginaire n’est pas nécessairement une évasion ou une fuite. Il permet de travailler sur soi d’une façon ludique détournée. Ainsi, il nous emmène trouver l’inspiration à des endroits où l’on n’aurait pas forcément été chercher. Voici un livre, un exercice, et une vidéo inspirante, pour utiliser le potentiel de votre imaginaire 🙂 Un livre : Les 12 travaux d’Emeraude Kelly, de Carole-Anne…

Cette nouvelle lune aura lieu sous le signe intuitif du Poisson, qui est le dernier signe du zodiaque. Elle marque donc la fin d’un cycle et nous donnera une vue d’ensemble sur l’année astrologique qui vient de s’écouler… C’est quoi une nouvelle lune ? La Nouvelle Lune représente le début d’un nouveau cycle lunaire et se produit environ tous les 29 jours. Quand il y a une Nouvelle Lune, la Terre, la Lune et le Soleil sont positionnés en ligne droite. En cette période, nous ne trouvons bien souvent pas la lune dans le ciel, car elle se trouve entre la Terre et le Soleil, et que le Soleil brille sur le côté de la lune que nous ne pouvons pas voir. Nouvelle lune en poisson Le Poisson est le dernier signe du cycle du zodiaque, et apportera un sentiment d’accomplissement alors que nous clôturons la nouvelle année astrologique. Dans…

Au sein de n’importe quelle relation amoureuse, nous sommes forcés de constater qu’il est très difficile de maintenir un lien constant de passion et d’amour sur le long terme. En effet, quand la routine et les problématiques du quotidien passent par là, la légèreté des premiers instants paraît bien lointaine… Voici quelques conseils qui vous permettront de renforcer votre connexion avec votre partenaire. Libérez les vieilles rancunes Les rancunes bloquent votre énergie et créent ainsi des blocages. Ces rancunes vous empêchent d’établir un lien réel basé sur la confiance mutuelle. Ces rancunes ainsi que les moments passés de colère peuvent bloquer la connexion avec votre partenaire. Si vous voulez ranimer votre amour, libérez-vous de ces vieilles rancunes que vous portez toujours avec vous. Regardez toujours une situation difficile avec du recul Pour vivre une relation épanouie, il est important de rester en contact avec votre Moi intérieur. Pour cela, la…

Comment vous définissez-vous ? Par votre nom ? Votre profession ? Vos qualités ? Mais est-ce vraiment la personne que vous êtes ? Laurent Gounelle nous invite dans une conférence TEDx à explorer notre vrai moi, en regardant derrière toutes les représentations qui nous éloignent de qui on est vraiment, et ainsi, devenir pleinement soi-même. Dans une conférence TEDx, Laurent Gounelle, romancier et passionné par le développement personnel, la psychologie, la philosophie et la spiritualité, nous pose une question : Qui êtes-vous ? Les fausses représentations de nous-même Pour beaucoup d’entre nous, il est très difficile de savoir qui on est. Et moins on sait qui on est, plus on a envie d’exister. C’est ainsi que l’on s’accroche à tout ce qui peut nous valoriser : les image, les apparences, les rôles qu’on se donne… Comme notre rôle professionnel par exemple. On s’identifie à travers son métier, on essaie d’exister…

10 mois se sont écoulés depuis la sortie du film « C’est quo le bonheur pou vous? », et nous sommes fiers de vous annoncer qu’il remporte un magnifique succès auprès du public. Plus de 300 000 spectateurs 🙂 C’est quoi le bonheur pour vous ? Cette question a été posé par Julien Peron, le réalisateur du film, durant 4 ans autour du monde, à travers plus de 1500 interviews, 800 000 km et 25 pays. En effet, recherche universelle depuis des millénaires, l’homme n’a cessé de se questionner. Philosophes, écrivains, scientifiques, maîtres spirituel, chercheurs en tout genre s’attardent à comprendre la mécanique du bonheur. Pendant 4 ans, le réalisateur a donc sillonné notre belle planète en autofinancement à la rencontre de ces hommes et femmes qui cherchent à percer les mystères du bonheur. Le tout dans un seul et même objectif : réveiller les consciences et semer des graines de bonheur…

Le recentrage sur soi permet d’obtenir toutes ses ressources instantanément, et ainsi optimiser son potentiel. Cette capacité est précieuse dans la construction d’une vie épanouie. Voici plusieurs techniques pour vous aider à vous recentrer.  En effet, pour se construire la vie qui nous ressemble, il est impératif de commencer par se recentrer. Or, c’est souvent l’inverse que nous expérimentons. Nous sommes submergés de pensées, affolés face à la montagne de choses que nous avons à faire, et nous sentons décousus et éparpillés. Tout, dans notre vie quotidienne, nous incite à la dispersion. Voici plusieurs techniques qui vous aideront à vous recentrer rapidement ! Temps pour soi : Dans un quotidien où nous sommes sans cesse sollicités, les temps de qualité seul avec soi-même sont rares. Pourtant, ils sont indispensables pour se recentrer, se recharger, et continuer à avancer en étant bien avec les autres. Plusieurs gestes simples ont le pouvoir…

Je suis la preuve que l’on peut s’en sortir dans la vie sans diplômes☺️ Cet article date de 2017 et il est toujours d’actualité. Lorsque j’ai créé mon entreprise en 2003, je vous rappelle le contexte, je suis dans une chambre de bonne de 10m2 au 6ème étage sans ascenseur, je sors d’une période ou j’ai été sans domicile fixe pendant 6 mois, je suis dyslexique et dysorthographique, je n’ai pas de diplôme, pas d’argent et pour autant je me lance dans l’entreprenariat et créé le marché du tourisme bien-être et éco-responsable ! On vois bien que je n’avais pas les “ bonnes ” cartes entre les mains pour me lancer. Il fallait sacrément y croire n’est-ce pas ? Aussi curieux que cela puisse paraître, j’étais sûr de moi au grand drame de mon entourage. À cette époque, j’étais déjà en train d’expérimenter la slow life. J’avais fait le choix…

Les hormones sont les messagers chimiques du corps. Elles voyagent à travers le flux sanguin et ont un réel impact sur notre développement, notre équilibre, notre bien-être et nos humeurs ! C’est pour cela que le moindre dérèglement peut agir sur notre santé et sur notre comportement… En effet, les différents types d’hormones de notre organisme ne font pas que remplir des fonctions vitales, mais elles conditionnent également notre comportement et même notre humeur. Qui plus est, n’importe quel déséquilibre hormonal peut parfois nous mener à une dépression ou à voir et sentir notre réalité de façon très différente. Et ceci peut être très agaçant d’avoir l’impression de ne plus nous contrôler ! Sachez cependant que de nombreux dérèglements hormonaux peuvent se rectifier en modifiant simplement des petites habitudes de vie. Voici les principales hormones qui jouent sur nos humeurs :  Le cortisol : Le cortisol est l’hormone qui intervient…

Voici 7 lois, selon Shiva, pour vous créer une vie plus épanouie. Selon Aakash, qui est à l’origine de ces recherches, le “ Shiva Dharma “ n’est pas une religion, mais plutôt une philosophie de vie, un processus qui permet d’attendre tout ce dont nous avons vraiment besoin dans notre vie. Ces 7 principes sont tirés du livre mythologique “ Dev Se Mahadev “ de l’auteur Aakash Kailash Vijayvargiya. Issu d’un milieu politique renommé à Indore, en Inde, Aakash a lu l’ensemble du “ Shivpuran “ pour comprendre la philosophie de vie de Shiva. Shiva est le dieu le plus important dans l’hindouisme et le plus important dans la trinité de Brahma, Vishnu et Mahesh (un autre nom de Shiva) qui représentent respectivement la Création, la Préservation et la Destruction. L’auteur a également fait des recherches sur la contrepartie de la mythologie, la science, pour relier les deux et proposer…

Parfois, les souffrances émotionnelles des personnes proches de nous peuvent s’avérer encore plus difficiles à gérer que les nôtres, notamment pour ceux qui ont tendance à l’empathie ! Voici quelques conseils pour accompagner le plus sincèrement possible une personne dans le besoin… Face à la détresse émotionnelle d’une personne proche, nous possédons tous nos schémas de réactions, et même si nous possédons les meilleures des intentions, il peut être difficile de gérer la souffrance d’un autre. Certains s’empressent d’aider, d’autres auront plutôt tendance à faire l’autruche, en espérant qu’ils ne seront pas sollicités, ou d’autres encore resteront paralysés et impuissants en supposant qu’ils n’ont pas les compétences nécessaires pour aider la personne concernée. Sachez que même si notre capacité à encaisser la douleur d’autrui peut varier, nous avons tous quelque chose à offrir malgré nos différences. Le moyen le plus efficace d’apporter de l’aide est d’être honnête sur ce que…

Sans même que nous nous en rendions compte, un tas de petites choses sont de vraies voleuses de joie dans notre quotidien : une relation toxique, un tas de paperasse à trier, un problème de santé qu’on laisse traîner… Voici 5 astuces pour arrêter de se morfondre et apprécier la vie à sa juste valeur ! Arrêter de se forcer à faire des choses dont on a pas envie Nous avons parfois des mécanismes inconscients qui nous forcent à faire des choses qui nous ennuient. Juste pour faire comme tout le monde, parce qu’on ne réfléchit pas avant d’accepter, pour faire plaisir, par culpabilité… Alors il est temps de nous souvenir que la vie est courte et que nous n’avons pas le temps de faire des choses qui ne nous enchantent pas et qui nous mettent de mauvaise humeur si elles ne sont pas obligatoires ! Choisissons de mettre notre…

Notre enfant intérieur représente ce que nous sommes, sans les barrières et croyances limitantes que nous avons développés en devenant adultes. Le fait de se reconnecter avec lui permet de se retrouver avec son moi profond, et ainsi d’avancer sur son chemin de vie avec cohérence… Le poids du passé Bien souvent de manière inconsciente, le poids de notre passé, de notre enfance, agit sur notre quotidien. C’est inconscient car c’est trop lointain, et pourtant, de nombreuses blessures sont toujours là. A bien y regarder, ce poids peut prendre beaucoup de place dans nos vies. Ce qui nous entrave, ce qui nous empêche d’avancer, se trouve généralement dans un coin reclus de notre esprit et de notre cœur, bien caché, que l’on a parfois oublié. Parce qu’il a fallu “ faire avec “, parce que nous n’avions pas les clefs à l’époque pour gérer ce type d’émotions… Et aujourd’hui, cet…

Lorsque notre taux vibratoire est élevé, nous avons tendance à nous sentir bien, et c’est d’ailleurs dans ces moments-là que se manifestent les fameuses synchronicités de la vie. Cette énergie vibratoire peut varier selon votre humeur, votre état émotionnel ou votre santé, et voici quelques actions qui l’augmenteront. Vous l’avez certainement déjà ressenti ! Selon vos comportements, vous pouvez vous sentir bien, apaisé et libéré, ou à l’inverse, vous sentir envahi d’un poids et de mauvaises pensées. Ceci est en rapport direct avec vos énergies, vos vibrations, et chacun de nous avons le pouvoir d’influencer cela. Qu’est-ce que l’énergie vibratoire ? D’après Einstein, tout est énergie. Nous sommes énergie ainsi que tout ce qui nous entoure : les êtres humains, les animaux, la nature, les blocs de pierre…tout ce que vous voyez autour de vous, tout est énergie à 100% ! Toute cette énergie se transmet par vibrations et se…