Devenir un champion du gest vert, un as de la pratique vertueuse, cela ne s’improvise pas. Il faut se renseigner, y consacrer du temps, et prendre de bonnes habitudes. Pour vous aider, voici les 10 commandements pour adopter les bons gestes et s’avancer sur la voie de l’éco-citoyen. Sur l’avenir de la planète, les yeux tu ne fermeras pas afin de rester lucide et d’agir. Des diagnostics sur réaliseras sur ton habitat et tes comportements au quotidien, afin d’identifier les axes de progrès. L’avis de spécialistes tu requerras, car changer de comportement nécessite d’être guidé. Un repérage des équipements locaux tu opéreras, notamment des bornes de tri et autres points de collecte, pour rendre plus doux le passage à l’éco-responsabilité. A plusieurs, si possible, tu t’y mettras, car être entouré développe la ténacité. Calculé dans tes ambitions tu seras : mieux vaut ancrer des changements dans un domaine que d’essayer…

Cette petite plante se répand facilement dans les jardins jusqu’à former de véritables tapis. On récolte ses feuilles pour composer de délicieuses salades d’hiver. Je connais la stellaire depuis bien longtemps. Ma mère l’appelait « mouron » et la disait bonne pour les petits oiseaux. J’ai su, plus tard, que la cueillette et la vente du « mouron des oiseaux » faisant partie, jadis, des petits métiers de Paris qui nourrissaient tant bien que mal quelques marginaux inventifs. Ils auraient pu  s’en nourrir, d’ailleurs – et peut-être le faisaient-ils, car la stellaire est l’une des meilleures plantes à salade qui soit : tendre dans sa jeunesse, elle possède une délicate saveur qui me rappelle immanquablement les jeunes épis de maïs immatures que l’on déguste en fin d’été. Personnellement, je dis « stellaire » plutôt que « mouron » pour éviter la fâcheuse confusion avec le mouron rouge, un cousin de la primevère – dont il n’a pourtant guère…

Activité sportive, mais aussi jardinage ou bricolate, les courbatures apparaissent généralement dans les douze heures qui suivent l’effort et peuvent durer jusqu’à 3 jours. Pourtant, on peut tout à fait éviter de subir ces contractures douloureuses. Prendre soin de ses muscles En général anodines et sans gravité, les courbatures surviennent après une sollicitation musculaire inhabituelle ou très intense. Une alimentation riche en magnésium, protéines, et sucres lents, des étirements doux avant et après l’effort aideront à les atténuer. Le petit-déjeuner énergétique : Près de 70% de la population serait carencée en magnésium. C’est pourtant un minéral essentiel pour la fabrication de l’énergie dans les cellules, et indispensable au bon fonctionnement musculaire. Voici une petite préparation pour 1 personne : 1 verre de flocons d’avoine, 1 fruit de saison, 1 petite poignée de fruits secs (amande, noix, raisons, abricots…), 1/2 verre de lait végétal (soja, amande, riz…), 250ml d’eau et 2…

Les qualités que nous développons dans notre pratique (force, ancrage, souplesse, équilibre, capacité à vivre le moment présent…) vont prendre aussi sens dans notre vie relationnelle. De quelle manière notre engagement yogique peut-il se traduire dans notre vie affective ? Une posture juste implique une attitude juste. Prenons par exemple la notion de respect, si importante en yoga. Lorsque nous pratiquons, nous ne forçons pas le corps, et tenons compte de nos propres limites. En agissant ainsi, nous arrêtons de nous faire violence et de vouloir tout contrôler. Nous nous acceptons davantage tels que nous sommes, avec nos qualités et nos imperfections. Nous apprenons à nous aimer sans conditions. Dans la sphère relationnelle, les effets de cette attitude se traduisent par davantage de tolérance, de patience et d’ouverture vis-à-vis de notre partenaire. Par ailleurs, certains modes relationnels basés sur la seule séduction, et donc les apparences, perdent de leur attrait….

Longtemps oubliés, ils reviennent sur le devant de la scène pour leurs nombreuses qualités. Agriculteurs, chefs et nutritionnistes n’ont cesse de venter leurs mérites. Humbles et parfois peu esthétiques, navets, raves, radis et carottes sont des produits simples de la terre, qui grandissent dans ses viscères et en absorbent la bonne énergie. Après avoir été les vilains petits canards du potager, ils savourent aujourd’hui leur revanche en devant les protagonistes d’une cuisine renouvelée et en quête de saveurs authentiques. Car il est grand temps de revenir aux racines, dans l’alimentation comme dans la vie, en ancrant les pieds au sol, ainsi que nous l’enseigne le yoga, et en mettant à table des légumes précieux, comme nous l’enseigne la nutrition. Pauvres mais riches En plus d’un prix souvent intéressant, argument particulièrement pertinent par temps de crise, navets, raves, panais et autres carottes sont des alliés précieux de notre santé. Souvent proposés…

Le bassin a pour fonction de nous mettre en lien avec notre force vitale. Autrement dit, il correspond à l’ensemble du monde manifesté : tout ce que nous percevons, que nous voyons, touchons, sentons, et qui est vibration sensible. C’est un plan d’existence que nous avons désappris à considérer dans toute sa dimension intelligente, pour le réduire à une simple mécanique. Pourtant, nous baignons complètement dedans car c’esst la vie elle-même qui nous porte. Nous fécondons et mettons au monde par cette zone du corps. L’état de santé de notre bassin exprime notre capacité à être amour avec la vie. Lorsque l’élan ne part pas de là, l’état de stase apparaît. Le secret du bassin Chaque être est unique et vient sur Terre accomplir quelque chose de particulier. Chacun vient apporter sa touche personnelle à ce qui existe dans ce monde. Dans la physiologie médicale, les nerfs contrôlent les fonctions…

Depuis des siècles, le Curcuma est ingéré par les Indous, car ses propriétés permettaient une meilleure digestion, assurant aussi des qualités ayurvédiques. Après de longue recherches, il a été vu que le curcuma a des effets bénéfiques sur notre organisme. Cette poudre est si bienfaisante avec son principe actif, la curcumine, mais on remarque que les résultats sont positifs que lorsqu’elle est associée au poivre noir ou pipérine. L’assimilation par notre corps est plus rapide et l’efficacité de la curcumine est multipliée par 20 en fonction du rapport curcuma/poivre noir. Selon les procédés d’extraction de la vive poudre jaune orangée, le niveau de « curcumine » peut varier, et il pourrait être nécéssaire d’absorber des kilos de curcuma pour ressentir l’effet de la curcumine. Le principe est que plus le taux de curcumine est élevé plus les bienfaits seront rapides. Comment ça fonctionne ? La curcumine a trois effets : L’effet immédiat sur les douleurs (rage de…

La méditation connaît en Occident un développement très important. C’est une technique on ne peut plus naturelle puisqu’elle n’utilise aucun autre outil que l’esprit. Ses indications psychologiques sont diverses : troubles psychiques, état de stress, la plupart des troubles anxieux, les troubles fonctionnels, les troubles de l’humeur… Dans le domaine médical actuel, c’est essentiellement la méditation de pleine conscience qui est utilisée. L’introspection contemplative C’est l’un des piliers de la méditation. Il s’agit d’être attentif à ce qui traverse notre esprit, sans s’arrêter sur des pensées, des idées ou des concepts, et de les observer en dehors de tout raisonnement ou jugement de valeur. On va observer à l’intérieur de soi le terreau de la conscience sur lequel prennent naissance les idées, mais sans les penser. Car méditer, ce n’est pas penser. C’est encore moins analyser ses pensées comme on le fait lors d’une introspection dite analytique. En méditation, on…

C’est avec un bain de bouche antiseptique qu’Edme François Julien Botot est passé à la postérité. Au milieu du 18ème siècle, il mit à profit les propriétés de plusieurs épices à la mode pour créer l’eau de Botot, toujours utilisée aujourd’hui. Médecin de Louis XV, autant dire qu’Edme François Julien Botot était, au 18ème siècle, un homme de sciences reconnu. Il va surprendre en s’intéressant à l’hygiène dentaire, une préoccupation encore balbutiante à cette époque. Son idée : que chacun puisse assurer la santé de ses dents et gencives, sans l’intervention du dentiste. L’art dentaire esst encore jeune – il date de la fin du 17ème siècle – et les médecins ne voulaient pas que cette discipline leur échappe. En 1755, Edme Botot met donc au point une eau balsamique. Le remède est obtenu à partir de la macération de différentes plantes et épices, alors très à la mode. La…

Il existerait un ennemi invisible lorsqu’on est parent. Notre enfant a une existence cachée, un « double » qui comprend tout, entend tout, à qui il faut tout dire ou justifier : le fameux inconscient de la psychanalyse. Que doit-on en penser ? Cet inconscient est-il si conscient que cela ? Selon l’hypothèse freudienne, la vraie personnalité de l’enfant se construit ailleurs que dans la réalité. C’est par les dessins chez l’enfant, par l’interprétation des associations libres et des rêves de l’adulte, que se révèle le contenu caché ou latent de cet inconscient qui règne en maître absolu. Dans ce royaume du « refoulé » s’exprime réellement nos sentiments, pensées, toute notre vie psychique. Mais seul l’analyste, grand initié, peut décrypter ce langage inaccessible au simple raisonnement ou à la conscience. L’inconscient tout-puissant ? Si on adhère à l’imaginaire de Freud et de ses disciples, l’inconscient de l’enfant peut donc tout comprendre et on…

Qu’est-ce que c’est ? Une fongicide écologique, dit bio, est un produit naturel, respectueux de l’environnement, conçu spécifiquement pour prévenir ou inhiber la croissance de champignons parasites des végétaux. Il permet de lutter efficacement contre les maladies fongiques sans âbimer la plante cultivée. Ils limitent la propagation de spores du champignon à la surface de la plante. Ils peuvent avoir un effet curatif en tuant le champignon après que celui-ci ait pénétré dans la plante (traitement et éradication) Cet article passera en revue les principaux fongicides bio. Mais lequel choisir ? – Les vertus fongicides de l’ail : grâce à ses propriétés anti-bactériennes, une préparation d’ail pourra protéger et guérir les végétaux dans votre jardin. C’est un fongicide contre le mildiou, l’oidium et la rouille. L’ail devient une arme précieuse pour prévenir la maladie du mildiou et de la fonte des semis. Pensez aussi à l’ail pour éloigner les pucerons…

Le massage thaïlandais consiste en une série de postures de yoga effectuées sur un matelas. Par des étirements et massages du réseau de lignes d’énergies, les tensions sont soulagées et le corps est assouplit. Le thaï yoga massage (TYM) est apparut il y a 2500 ans dans le nord de l’Inde. Il a été inventé par Jivaka Kumarbhaca, un médecin réputé qui pratiquait l’ayurveda et avait pour habitude de soigner des rois et des princes comme Bimbisara et le Bouddha. Jivaka est egalement à l’origine des pratiques ayurvédiques en Thaïlande. En Thaïlande, il existe deux styles de pratiques: l’école du Nord et l’école du Sud. Le Nord est représenté par le Old Medical Hospital de Chiang-Mai et le Sud par Wat Pho à Bangkok. Le Nord est coté yang : il a une approche active, des technique de pressions exercées avec les paumes et les pouces pour tonifier les lignes d’énergies….

Le stress, l’angoisse, l’anxiété peuvent gâcher notre vie et affecter gravement notre santé aussi bien physique et mentale s’ils sont mal gérés. Le stress c’est quoi ? C’est une forme de tension nerveuse qui se déclenche dans les situations difficiles qui requièrent une adaptation : sentiment de danger, de crainte, d’insécurité, de désespoir, d’anxiété, de peur. Notre organise répond à cette situation nouvelle par une cascade de réactions biochimiques complexe ; le taux d’adrénaline augmente dans le sang accompagné par un niveau élevé de consommation d’énergie et l’accélération des réactions psychologiques. Conjointement, le rythme cardiaque s’emballe et la pression sanguine s’accroit. Le stress peut être bénéfique dans certaines situations comme lors de la préparation d’examens, il nous force à nous concentrer et à agir plus efficacement. A contrario, il peut devenir pathologique et créer des ulcères et des depressions. Quelles sont les sources du stress ? Les situations peuvent être différentes :…

Chaque jour, la peau subit de multiples aggressions: pollution, soleil, chaleur, savon etc… Fragilisée, elle est moins souple, rouge, démange. Pour remedier à ces problèmes on utilise, la plupart du temps des crèmes hydradantes, mais il existe de nombreux autres moyens naturels. Une bonne hygiène alimentaire Avoir une alimentation saine, équilibrée et riche en vitamines A, C et E a un effet bénéfique pour la peau. La vitamine A l’empêche peau de s’assécher, la vitamine C l’aide à avoir un aspect plus ferme et la vitamine E permet de l’hydrater. Le miel Le miel, riche en substances minérales et en vitamines permet de tonifier et nourrir la peau, évitant ainsi son assèchement. La peau est régénérée et hydratée. L’huile d’olive Les propriétés de l’huile d’olive sont connues depuis plusieurs siècles. Ses propriétés permettent d’éviter le déssèchement cutané: la peau est tonifiée et hydratée. L’Aloe Vera L’Aloe Vera est pleine de…

Monique Miserez se présente: J’ai toujours été passionnée de chevaux même si je n’en possédais pas encore. La jument du voisin comblait mon rêve d’enfance à tel point qu’il ne m’a jamais quitté. J’ai eu mes premières juments il y a sept ans alors que je vivais un changement radical dans ma vie. Elles m’ont accompagné et m’ont mis sur la voie de ce merveilleux travail que je fais actuellement. C’est en 2006 que j’ai pris connaissance du célèbre livre de Linda Kohanov : « Le Tao du Cheval ». Six mois plus tard je prenais l’avion pour l’Arizona. J’y suis retournée 4 fois pour participer à des stages d’une semaine chacun, puis j’ai pris la décision de commencer la formation de « facilitateur ». Depuis j’ai accompagné des personnes sur leur chemin de Vie avec l’aide des chevaux. Aujourd’hui je mesure à quel point cette approche est puissante, tant…

Véritables élixirs de vie pour notre bien-être et notre santé, les huiles alimentaires regorgent de propriétés nutritionnelles bénéfiques pour notre santé. Les huiles alimentaires sont partout dans notre cuisine ; on les utilise pas faire cuire de la viande, dans des salades ou autres. Notre corps a besoin à la fois d’acides gras saturés (AGS), d’acides gras insaturés (AGI) et d’acides polyinsaturés (AGP), les composants essentiels des huiles alimentaires. Petit récapitulatif : les huiles alimentaires sont obtenues à partir des fruits comme l’huile d’olive, l’huile de noix, l’huile d’amande douce, ou des céréales comme l’huile de mais, des légumineuses comme l’huile de soja et l’huile d’arachide, ou des graines comme l’huile de colza ou de tournesol. Il faut toutefois choisir des huiles non raffinées, de première pression à froid, produites avec des graines arrivées à maturité et cultivées de préférence par des méthodes biologiques. Ici vous trouverez les principales huiles alimentaires ainsi que les…

Yael Bénatar, chamane, partage son expérience concernant les vies antérieures. Les patients qu’elle reçoit dans son cabinet recherchent, avant de guérir, l’équilibre intérieur. Pour les amener à cela, elle utilise le « langage de la lumière » venant des chamanes du Mexique et travaille sur les mémoires cellulaires afin de changer le souvenir. Ainsi, après correction, les patients, souvent victimes, se trouvent plus forts. Une journaliste d’Énergies en a fait l’expérience. Avant de commencer la séance, il faut écrire son blocage par écrit puis l’exprimer à haute voix. Yael tente alors de « guérir les cicatrices ouvertes accumulées par l’âme lors de ses nombreuses réincarnations ». Une fois que la source de la souffrance sera identifiée, le processus de soin et d’auto-guérison pourra se mettre en place. Le voyage commence, il s’agit d’oublier son égo et de se laisser guider. La journaliste est alors transportée en chef indien sur un champ de bataille avant se…

Forte de mon expérience de 19 ans dans le domaine du soin et du conseil en alimentation saine, je suis spécialisée dans l’accompagnement énergétique et psycho-corporel. Je suis une inconditionnelle des huiles essentielles et j’intègre dans ma pratique de soins le conseil et l’utilisation des Elixirs et des Huiles de cristaux. Je suis aussi formatrice pour le compte du laboratoire Ansil (Elixirs et huiles de cristaux). Cette formation s’adresse aux thérapeutes mais aussi aux particuliers et aux magasins de diététique. Je mets en place aussi des sessions sur l’apprentissage du massage californien, drainage humoral et toucher conscient et intuitif… Présidente de l’Association Bio-Energie et Naturopathie, je mets en place avec mon équipe stages, conférences…. depuis de nombreuses années. Plus d’informations sur Carole Bertrand, naturopathe, en cliquant-ici

La coriandre fait partie de ces plantes généreuses qui se livrent entièrement à notre gourmandise. En effet, tout s’y consomme : les feuilles, les graines et jusqu’aux racines utilisées dans la cuisine thaïlandaise ! Broyées ou entières, les graines forment une épice très prisée pour relever le goût des chutneys, couscous et pains d’épices. La coriandre en poudre entre également dans la composition de différents mélanges d’épices tels les masalas indiennes ou l’harissa. D’un goût très différents, les feuilles se consomment principalement crues, se cuisinant comme des fines herbes ou ajoutées en petite quantité en garniture des plats. La coriandre possède certaines vertus thérapeutiques, digestives et antibactériennes, exploitées notamment en médecine traditionnelle ayurvédique pour « apaiser les dysfonctionnement de Vata et Kapha et éliminer les mauvaises odeurs corporelles ». Cette herbe aromatique contient également des composés antioxydants (acides phénoliques, coumarines, terpénoïdes et flavonoïdes), présents à divers degrés de concentration dans les feuilles et les…