Viviane GRANIERI: Psycho-Somatothérapeute, Art-Thérapeute,Coach mentale, Yoga et Méditation

La psycho-somatothérapie intègre différents courants thérapeutiques d'inspiration reichienne, le rebirth, le massage, la relaxation, la méditation, le Yoga, l'Art-Thérapie, la sophrologie, la bio-énergie qui agissent à différents niveaux, notamment sur le stress, les addictions, les phobies, les troubles alimentaires, sexuels, la dépression, les étapes de deuil...

STAGE PARCOURS INTÉRIEUR

PROGRAMME 3 JOURS

Objectifs Pédagogiques :

- Acquérir une plus grande confiance en soi - Améliorer sa tonicité musculaire, son aisance respiratoire - Développer l’harmonie entre le corps et le mental - Libérer son stress et ses émotions négatives - Libérer sa créativité

Méthodologie :

- Les séances se font en groupe de dix personnes maximum. - Les cours de Yoga énergétique intègrent des postures statiques et dynamiques suivies de dix minutes de relaxation et le même temps de méditation. - Les ateliers créatifs démarrent par une présentation de chaque personne, assis autour d’un cercle. - Ensuite un temps de découverte de l’espace, de rencontres par le regard a lieu sous forme de traversées de l’espace défini.

Puis vient le thème abordé, sur fond musical, différent selon les ateliers.

L’étape finale est réservée au temps de parole de chaque participant sur son ressenti émotionnel au cours de l’atelier.

Déroulé

Vendredi :

Matin : Séance de Yoga énergétique - 9h00- 10h00 : cours d’éveil énergétique pour aborder la journée - 10h30 -11h30 : cours axé sur des postures douces, en étirement - 11h30 -12h45 : séance de relaxation profonde

Espace libre jusqu’à 16 h.

Après-midi : - Ateliers créatifs : «à la rencontre de soi» - 16h-18h : expression spontanée à la gouache.

A partir d’un état, d’une émotion présente, d’une sensation physique,  d’une situation problématique. Il s’agit de poser directement sur la feuille de dessin un processus en cours sans passer par la structure mentale, la pensée. Cette étape est essentielle car elle permet d’avoir accès à son inconscient et à sa créativité.

Espace libre jusqu’à 21 h.

Soirée :

21h-22h : Séance de Yoga axée sur la respiration, utilisant des postures statiques suivie d’une  relaxation de 15 mn et d’une méditation de 30 minutes environ.

Cette séance est réparatrice. Elle permet d’apaiser le corps et le mental. Conseillée aux personnes anxieuses, qui ont des difficultés à s’endormir.

SAMEDI

Matin :

 - Séance de Yoga énergétique - 9h00- 10h00 : cours d’éveil énergétique pour aborder la journée - 10h30 -11h30 : cours axé sur des postures douces, en étirement -11h30 -12h45 : séance de relaxation profonde

 Espace libre jusqu’à 16 h.

Après-midi :

Ateliers créatifs : «à la rencontre de soi - 16h-18h : Thème : travail d’ancrage par l’intermédiaire de l’argile.

Cet atelier permet aux personnes de vivre une expérience axée sur la perception sensorielle et auditive. La connexion émotionnelle est intense.

Il s’agit de se représenter yeux fermés,  dans un processus de modelage utilisant l’argile, sur un air d’opéra qui donne une dimension particulière à ce travail. Se pratique assis, directement sur le sol.

Atelier conseillé aux personnes qui manquent d’ancrage et de stabilité émotionnelle.

Espace libre jusqu’à 21 h :

Soirée :

- 21h-22h : Séance de Yoga axée sur la respiration, utilisant des postures statiques, suivie d’une  relaxation de 15 mn et d’une méditation de 30 minutes environ

DIMANCHE

Matin : Séance de Yoga énergétique - 9h00- 10h00 :  cours d’éveil énergétique pour aborder la journée - 10h30 -11h30 : cours axé sur des postures douces, en étirement - 11h30 -12h45 : séance de relaxation profonde

Espace libre jusqu’à 16 h.

 Après-midi : Ateliers créatifs : «à la rencontre de soi»

16h-18 Thème : libérer son corps dans la danse libre.

 Cet atelier est axé sur le mouvement et la libération des tensions corporelles. Il s’agit de vivre les différentes étapes de l’ontogénèse à travers la danse spontanée.Expérimentation des cinq rythmes qui permettent de traverser des états différents. Atelier conseillé aux personnes qui sont beaucoup dans le mental et ont du mal à lâcher-prise.

Espace libre jusqu’à 21

Soirée :

21h-  22h : Séance de Yoga axée sur la respiration, utilisant des postures statiques suivie d’une  relaxation de 15 mn et d’une méditation de 30 minutes environ.