Trek – Sophrologie - Philosophie de l’Eveil à Soi

TURQUIE en CAPPADOCCE / Du 27 avril au 5 mai 2013 

Trekking niveau facile - Pratique sophrologique et énergétique  -Echanges philosophiques à l’Eveil à  selon les 12 piliers de Patricia Penot

Un séjour inoubliable en Turquie, d’Istanbul en Cappadoce, joignant la randonnée et d’un programme de sophrologie-philosophie de l’éveil à soi visant au ressourcement de l’être au sein d’une nature puissante et enracinante.

DATES – ANNEE 2013   / Du 27/04/2013 au 05/05/2013

Départ assuré à partir de 6 personnes

POINTS FORTS

-   Visite à Istanbul de lieux chargés d’histoire et d’énergie : le palais de Topkapi, le musée Ste Sophie, la Mosquée bleue, ...

-  A partir d’une pension de charme située dans la ville de Göreme, au centre de la Cappadoce, départ le matin pour des ballades d’environ 3h, parcourant des vallées vertes, fleuries, rocheuses et colorées,

-  Programme de sophrologie pour développer sa perception du monde et laisser émerger son meilleur potentiel de réalisation de soi. Les Relaxations Dynamiques (principales techniques de sophrologie) 1 à 4 seront vécues durant le séjour pour une meilleure clarté de conscience

-      Echanges philosophiques pour vivre des moments de partage d’idées et de concepts dans le domaine de l’éveil à soi.

ENCADREMENT

Patricia PENOT Sophrologue Mastère Spécialiste (Relaxations Dynamiques 1 à 12) – Formatrice Consultante – Directrice du centre de formation Evolution depuis plus de 12 ans. Animatrice de l’émission « Parlons Sophrologie » sur Radio Médecine Douce (Internet) – Auteure du livre « Il était une fois une histoire d’âme » aux éditions Baudelaire.

* L’accompagnement logistique et trek sera fait par un guide local connaissant parfaitement la région.

DEROULEMENT DU SEJOUR

J1 - Samedi 27 avril – Vol Paris > Istanbul

-        Accueil à l’aéroport et transfert à l’hôtel

-        Présentation de chacun et du déroulement du séjour et de la formation

-        1^er contact avec la ville en fonction de l’heure d’arrivée

• Soirée Sophrologie

-        Dîner et nuit à l’hôtel

J2 – Dimanche 28 avril – Istanbul > Konia

-   Visite d’Istanbul : le palais de Topkapi des sultans ottomans, le musée Sainte Sophie, cœur du christianisme de l’époque byzantine, la Mosquée bleue, l’Hippodrome, les réserves d’eau souterraines

• Méditation prévue à Sainte Sophie si possible
• Bus du soir

• Echanges philosophiques éveil à soi

J3 – Lundi 29 avril – Konya > Cappadoce - Göreme – Marche : 1H30

-        Visite du Mausolée de Mevlana, le maître des derviches tourneurs à Konya

-        Transfert à Göreme, ville au cœur de la Cappadoce (3h de bus environ)

-        Déjeuner et installation dans la pension de charme choisie pour son ambiance et sa convivialité, lieu de résidence principale du séjour

-        Ballade jusqu’au Mont Bozdag

• Sophrologie - Energétique
• Echanges philosophiques éveil à soi

-        Coucher de soleil sur le Mont Bozdag

-        Dîner et nuit à Göreme

J4 – Mardi 30 avril - Trek > Cappadoce : Vallée de Uzengi, Vallée de Pancarlik  - Marche : 5H00

-        Matinée : petit transfert au devant de la vallée de Uzengi pour une belle randonnée dans la vallée aux nombreuses habitations troglodytes. Puis continuation dans la vallée de Pancarlik au paysage lunaire.

-        Déjeuner

• Après-midi : Marche et Sophrologie Energétique

-        Dîner et nuit à Göreme

• Echanges philosophiques éveil à soi

J5 – Mercredi 1 mai - Trek > Cappadoce : Vallée Blanche, Eclipse solaire (29 mars) - Marche : 5H00

-      Matinée : randonnée dans la vallée blanche aux formations surprenantes de tuf volcanique.

• Sophrologie energétique

-        Déjeuner pique-nique

• Après-midi : Marche et Sophrologie

-        Dîner

-        Soirée Derviche Tourneur dans un caravansérail

-        Nuit à Göreme

J6 – Jeudi 2 mai- Trek > Cappadoce : Vallée de Avcilar, Vallée des épées - Marche : 5H00

-        Matinée : randonnée dans la vallée de Avcilar aux formations blanches et arrondies où les arbres fruitiers sont en abondance. Continuation dans la vallée des épées où les formations semblent sortir des livres de contes de fées.

-        Déjeuner

• Après-midi : Marche et Sophrologie Energétique

-        Dîner et nuit à Göreme

• Soirée : Echanges philosophiques éveil à soi

J7 – Vendredi 3 mai - Trek > Cappadoce : Vallée rouge, Vallée des roses - Marche : 4H00

-        Matinée : ballade dans les plus belles vallées de Cappadoce qui doivent leur nom aux belles couleurs allant du blanc au rouge et du jaune au rose. Visite en chemin d’une belle cathédrale creusée dans le tuf.

-        Déjeuner

• Après-midi : Sophrologie Energétique

-        Dîner

• Soirée méditative extérieure, surplombant la ville de Göreme
• Echanges philosophiques éveil à soi

-        Nuit à Göreme

J8 – Samedi 4 mai – Göreme > Ankara

• Matinée : Sophrologie Energétique

-        Déjeuner à Göreme

-       Départ en minibus vers Ankara la capitale de la Turquie (environ 5h de minibus). Visite du caravansérail de Agzikarahan du 13^e siècle.

-        Dîner et nuit à Ankara

J9 – Dimanche 5 mai – Transfert  Ankara > Istanbul > Paris

-        Petit déjeuner avant le départ à l’aéroport

-        Vol Ankara/Istanbul/Paris

TARIF – ANNEE 2013  / En partenariat avec le réseau Neorizons             

Tarif de base pour 6 personnes minimum – par personne – pour 9 jours – 1165 euros

Supplément single : 80 euros

Au départ de Paris

EQUIPEMENT -       un petit sac à dos pour porter pendant les randonnées : eau, pull, coupe vent, cape de pluie, appareil photo, … -       chaussures de randonnées ou de sport de bonne qualité -       cape de pluie -       pantalon et vêtements de marche -       tea-short, pull over ou sweat-shirt, polaire -       chapeau, lunettes de soleil, crème solaire (lèvres et peau) -       lampe de poche ou frontale -       gourde           Notre prix Comprend: Tous les transferts et tous les transports Un guide specialist parlant Français. Tous les repas durant le circuit. L'hébergement: Hôtel de bonne catégorie dans les villes et pension en Cappadoce. Le portage et des bagages par véhicules. Les entrées dans les musées monuments et sites. Bus de nuit d’İstanbul pour Konya. Les vol intérieurs et extérieurs (90 euros) Notre prix ne comprend pas : L'assurance multirisque voyage. Les extra personnels et les boissons. Les entrées dans les musées monuments et sites. Vol international

ESPRIT DU VOYAGE

La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de convivialité, d’esprit de découverte, et de respect des uns et des autres ainsi que des traditions locales. Nous invitons chacun à s’installer dans cet état d’esprit afin de profiter au maximum de ce moment de détente, de bien-être et de ressourcement..

Nous vous souhaitons un agréable voyage …