Sandie Poussau, relaxologue à Bordeaux, Gironde

QU'EST-CE QUE LA RELAXATION ÉVOLUTIVE ?

« Relaxer » est utilisé aujourd'hui pour dire « libérer un détenu » ! Donc la relaxation permet de se libérer de ses chaînes...

La relaxation vise à être dans son corps. Elle est évolutive parce que non figée, elle évolue pour s'adapter à tous et surtout à chacun. Elle assouplit les limites, favorise l'adaptabilité, l'autonomie, la confiance et l'expression de soi.

La relaxation permet un travail sur le ressenti corporel dans le but de :

-Gérer le stress et les émotions limitantes (favorise la mise en place d'acquis et de changements dans le quotidien)

-(re)découvrir des espaces de bien-être et de profonde détente

-Se réapproprier la relation au corps

-Apaiser le mental

-Utiliser le stress positivement

Au-delà du relâchement musculaire, la relaxation diminue l'angoisse et favorise l'unification de l'organisme. C'est un moyen thérapeutique préventif ou curatif qui passe d'abord par la déconcentration mentale et musculaire obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées. Elle renforce l'homéostasie et diminue angoisses et émotivité.

C'est l'apprentissage de la connaissance émotionnelle par le lâcher-prise.

Les outils de relaxation évolutive sont simples et variés pour que chacun puisse trouver ce qui lui correspond :

-la sophrologie,

-la conscience respiratoire,

-le travail corporel,

-la visualisation mentale, le massage de détente (à l'huile -relaxation coréenne-relaxinésie -massage balles, etc.),

-le yoga nidra (yoga profond pratiqué couché),

-et bien d'autres outils d'expression de soi (dessin, musique...)

Chaque personne ou groupe étant unique, chaque séance est unique.

La place de la relaxation dans le quotidien