Florence Binay, sophrologie, relaxation, méditation de pleine conscience à Paris

Ma pratique s'appuie sur 22 ans d'expérience dans l'accompagnement des adultes et des enfants, d'une solide formation de 7 années et 3 écoles différentes en sophrologie, de formations en PNL et techniques de communication, de méditation de pleine conscience, traitement du stress post-traumatique et énergétique alimentaire. Et comme le renouvellement et les découvertes sont indispensables, je poursuis depuis deux ans une formation en wutao®.

Je puise dans ces différentes techniques avec une approche simple et concrète adaptée à chacun et permettant de vivre mieux dans les différents domaines de sa vie... Que se soit en intervention dans le milieu de l'entreprise, avec les particuliers lors de cours hebdomadaires, d'ateliers ou de séjours ou encore dans le cadre des formations que j'anime.

Auteure de 121 Astuces de sophrologie & autres petits bonheurs aux éditions Le Souffle d'or et de Grandir heureux & Zen aux éditions Solar...un troisième est en préparation !

"La connaissance de soi est le commencement de la sagesse et la fin de la peur"  Krishnamurti

La sophrologie est une pédagogie du bonheur et un art de vivre. Née en 1960, elle a été crée par le Professeur Alfonso Caycedo, psychiatre colombien. SOS : Harmonie PHREN : Souffle ou Conscience LOGIE : Etude de La sophrologie, dans sa définition, est donc l'étude de la conscience en harmonie. Elle recherche l'équilibre, rétablissant au fur et à mesure le dialogue entre le corps et l'esprit afin d'augmenter tous nos potentiels. Dans la pratique, c'est un mélange, une synthèse occidentalisée de techniques orientales (yoga~zen~lama), de méthode de training autogène de Schultz, de médecine et psychologie occidentale. C'est un outil de relaxation dynamique très efficace utilisant la respiration, les sensations corporelles agréables et les visualisations afin de trouver ses propres ressources.

La sophrologie peut vous permettre : 

La pleine conscience est une pratique d'origine bouddhiste qui invite à développer une conscience, intentionnellement, sur l'instant présent, sans jugement, sans interprétation sur l'expérience qui se déploie moment après moment.  Les bouddhistes considèrent cet état d'ouverture comme une qualité innée de l'esprit. Il nous faut souvent la retrouver et la cultiver par une pratique, en raison de nos modes de vie, d'éducation et de pensées qui nous en éloignent. C'est Jon Kabat-Zinn, médecin biologiste américain, qui est à l'origine de cette méthode dans les années 1970. il met en place un protocole de réduction du stress fondé sur la pleine conscience, Les effets de cette technique sont reconnus scientifiquement dès 1979 dans le traitement de douleurs physiques et psychiques liées au stress. S'arrêter, regarder, répondre aux situations et non plus y réagir...

La pleine conscience peut vous aider à :

• Prendre conscience des ruminations et pensées négatives.
• Meilleure clarté sur les évènements que nous vivons, que nous jugeons et des sensations, sentiments, émotions qu'ils déclenchent en nous.
• Augmenter la concentration et l'attention au moment présent.
• Apprendre à sortir de la tendance à être sur pilotage automatique pour devenir plus conscient de chaque instant et plus concentré.
• Saisir la richesse du moment présent et être réceptif à de nouvelles possibilités.

Seule l'expérience peut nous faire comprendre, apprendre et changer...

Une invitation à plus de présence et de bonheur.