Charles Matthews, Coach et Sophrologue à Forbach, spécialiste de l’hypersensibilité

Si vous lisez cette page c’est peut-être parce que vous vous apprêtez à prendre une décision importante…

Vous vivez peut-être des moments difficiles…

Vous avez, peut -être de plus en plus de mal à gérer votre grande sensibilité et les réactions de votre entourage.

Vous vous demandez si vous n'êtes pas hypersensible (… pour le savoir rien de plus simple : cliquez sur ce lien pour faire le test).

Vous êtes peut-être stressé(é) et souffrez des conséquences de votre stress : insomnies, maux de ventre et autres problèmes digestifs, ou bien vous êtes anxieux/se, souvent inquiet(e) et parfois en proie à la panique…vous aimeriez retrouver votre équilibre, reprendre le contrôle sur votre environnement, apprendre à mieux gérer vos émotions et vos pensées…

Vous vous sentez nul(le) ou on vous traite comme si vous l’étiez ; vous avez du mal à vous affirmer, en particulier avec certaines personnes qui arrivent toujours à vous manipuler et ont toujours le dernier mot : vous avez besoin de (re)trouver en vous la force, la clarté, le courage pour changer l’opinion que vous avez de vous-même et pour votre façon d’agir avec les autres…

Vous êtes malheureux(se) dans votre couple qui est peut-être en danger. Vous avez besoin de vous interroger sur vos sentiments et sur le mode de fonctionnement de votre couple, sur ses règles, sur votre façon de négocier et de résoudre les conflits… C’est le moment de faire un état des lieux pour donner un nouvel élan à votre union…

Vous êtes peut-être confronté(e) à des choix difficiles, personnels ou professionnels, comme déménager, changer de travail ou demander une augmentation. Il est courant dans ces cas de « tourner en rond » dans le cercle vicieux d’envie, de peur et de confusion : une aide extérieure peut vous aider à séparer les faits des craintes et des éventuelles attentes irréalistes, pour ensuite examiner la situation sous un autre angle : de nouvelles perspectives s’ouvrent et le choix devient une évidence…

Ou bien, vous avez pris une décision difficile, comme arrêter de fumer, de boire et vous avez besoin d’une aide pour trouver en vous les ressources nécessaires et garder votre motivation, pour définir une stratégie efficace vous permettant de changer les habitudes et comportements qui ont fait de vous un fumeur (ou autre) …

Ou simplement vous vous sentez confus(e) et vous avez besoin d’y voir plus clair. C’est peut-être le moment d’en parler et vous entendre exprimer vos doutes, aidé(e) par un questionnement pointu mais toujours bienveillant…

Quelle que soit la raison qui vous pousse à faire un travail sur vous, il est important que vous vous sentiez à l’aise et en confiance, écouté(e) et compris(e)

C’est pour cela que je vous propose une séance gratuite par téléphone, en face à face ou en visioconférence, pour vous permettre de me connaître, poser des questions, parler de vos appréhensions et, si « le courant passe », on pourra travailler ensemble.

Séances individuelles en présentiel et à distance.

Quelques mots sur les outils et les techniques :

La Sophrologie :

Développée dans les années 60 par le médecin colombien Alfonso Caycedo, la sophrologie est une synthèse de techniques orientales (yoga dynamique, méditation bouddhiste et zen...) et de relaxation occidentale (training autogène de Schultz, méthode Vittoz, relaxation progressive de Jacobson...).

Les domaines d'application :

- Gestion du stress, des émotions

- Gestion de la douleur

- Préparation à la maternité (la préparation à l'accouchement étant réservée aux sages-femmes)

- Entraînement sportif

- Concentration et mémorisation

- Troubles du sommeil

- Accompagnement dans un processus de deuil

- Préparation mentale aux examens (médicaux, scolaires, professionnels...)

- Sevrage de certaines addictions

- Perte de poids, problèmes liés à l'alimentation.

- Soulagement de certaines phobies ...

- Acouphènes, tics et tocs, attaques de panique...

La programmation neuro-linguistique :

Développée dans les année 60 aux Etats-Unis par Bandler et Grinder et ensuite par Dilts, la PNL est un ensemble de techniques de communication, d’analyse et de transformation de soi visant le changement. Elle privilégie le comment au pourquoi. Véritable boîte à outils, dont la clé réside principalement dans le langage et l’utilisation des cinq sens, la PNL n’a pas d’égal pour analyser et comprendre des situations difficiles, faire des choix cruciaux et définir des objectifs

Indications :

Préparation aux examens
Définir vos objectifs
Découvrir, accéder à ses ressources personnelles, les optimiser
Développer ses capacités : mémoire, concentration, imagination et créativité...
Renforcer la confiance en soi
Gérer et prévenir le stress
Prévention et gestion les conflits

Repérer et neutraliser les manipulateurs
Eliminer les réactions incontrôlées (phobies…etc.)
Prendre la parole en public

Entretiens d’embauche

Le Process communication model :

Le PCM a été développé par le psychologue Taibi Kahler, lui-même issu de l’école de l'Analyse Transactionnelle, en se concentrant sur les besoins de communication des individus et sur le stress engendré par une mauvaise communication (ou mecommunication). Sur la base de tests sur des dizaines de milliers d’individus, le PCM élabore des profils de personnalité très pertinents et efficaces.

Utilisations :

Prévention et gestion du stress

Prévention et gestion des conflits

Mieux se connaître

Mieux connaître son partenaire

Harmonie dans le couple

Aide à l’embauche

Sélection et consolidation des équipes

Cohérence cardiaque :

Basée sur les recherches de l’Institut Heart Math et les travaux des docs. David Servan-Schreiber et David O’hare, la cohérence cardiaque utilise la respiration pour contrôler le rythme cardiaque et les systèmes nerveux sympathique et parasympathique ainsi que leur impact sur les organes et la sécrétion d’hormones telles que le cortisol (l’hormone du stress).

Indications :

Prévention et réduction du stress

Troubles de l’endormissement

Perte de poids

Arrêt du tabac