Florence RATAT – Sophrologie – Thérapie Comportementale et Cognitive – Rhône-Alpes

La pratique de la sophrologie permet une qualité de présence bienveillante, moment par moment, quelle que soit l’expérience de l’instant. Cette attitude s’apprend par un entraînement du corps et de l’esprit et permet d’accéder à des ressources intérieures de croissance et de guérison.

Elle est destinée à celles et ceux qui se sentent prêts à s’engager activement en faveur de leur santé et de leur bien-être. Elle permet de manière efficace et naturelle de mieux prendre soin de soi au niveau physique et psychique. Elle permet également d’établir des bases solides de développement personnel et de connaissance de soi propices à une relation au monde plus riche, à un plus grand calme intérieur.

Quel contenu ?

Les composantes clés sont : - Des moments de pratique guidée, assise, debout ou allongée - Des exercices simples de mouvements tirés du Yoga et du Zen - Des apports théoriques - Des moments de partage en groupe - Des exercices individuels quotidiens pour faire le lien avec votre vie de tous les jours

Qui peut en bénéficier ?

Toute personne souffrant de stress (au travail, en famille, à l’école, lié à la maladie, aux doutes, à la sensation de perte de contrôle…) Ou souhaitant simplement améliorer son bien être physique et/ou psychologique (douleur chronique, anxiété, dépression, troubles du sommeil, fatigue…)

Que peut-on en attendre ?

Depuis très longtemps, les liens entre corps et esprit ont été mis en évidence. La sophrologie permet d’explorer et de cultiver avec douceur et bienveillance, la qualité de l’interaction entre le corps et l’esprit. Les exercices utilisés sont indépendants de tout engagement spirituel et sont fortement ancrés dans une approche rationnelle contemporaine et intégrée.

La thérapie comportementale et cognitive intègre des outils thérapeutiques validés scientifiquement et qui permettent de traiter avec efficacité :

- les troubles anxieux (phobies, obsessions...)

- les troubles dépressifs (épisodes isolés et bipolarité)

- les troubles des comportements alimentaires (boulimie, anorexie...)

- les dépendances (tabac, alcool...)

- les troubles sexuels

- les troubles de personnalité (dépendance affective, Borderline...)

Je propose des consultations au cabinet mais aussi par visio-conférence avec le logiciel Skype.