Prendre soin de sa vie, 10 étapes incontournables!

Bonjour à tous

Prendre soin de votre vie, c’est apprendre à vous aimer et à vous respecter, cette présentation va vous permettre de faire un premier bilan de votre approche de votre vie.

ETAPE N°1 : « accepter le monde tel qu’il est » = C’EST ACCEPTER CE QUI EST

Le 1^ER OBSTACLE qui nous empêche d'être heureux c'est que l'on voudrait que les choses soient autrement : Nous n'Acceptons pas  notre incarnation dans ce corps, dans cette famille, dans cette société, nous résistons à tout !

Nous n’avons pas accepté pleinement notre condition Humaine (cf. André Malraux)… Nous avons comme une Nostalgie de l’ailleurs…l'herbe chez le voisin est plus verte !

"Il faut que j’accepte de vivre dans un monde dont les lois ne correspondent pas vraiment à ce que j’espérais" : Code de la route, impôts …

J’ai choisi de m’incarner dans cette vie, à cette époque pour vivre des expériences dans ce pays, dans cette société !

Si je n’accepte pas le monde tel qu’il est, comment vais – je trouver la motivation de prendre soin de ma vie ?

Je dois accepter mon corps aussi , c’est moi qui l’ai choisi, créé, il est le reflet de mon Monde intérieur.

Byron Katie : livre «  Aimer ce qui est » :

« Si nous sommes malheureux c’est parce que nous voudrions toujours que les choses soient autrement qu’elles le sont. »

Ah si mon mari était plus attentionné, Ah si ma soeur pouvait être autrement, Ah si ……..

ACCEPTER CE QUI EST NOUS FAIT SORTIR DE CE MALHEUR

« Pourquoi ? » est la plus inutile des questions dans l’univers. Poser la question « Pourquoi cela arrive-t-il ? » peut seulement vous enlever votre pouvoir.

La seule question qui a du sens c’est :

« Que faire de cela ? » Comment me positionner dans cette situation? vais-je choisir la voie de l'EGO ou la voie du Coeur ?

La raison de n’importe quelle chose est de produire chez vous un choix par rapport à cette chose. Alors allez vous choisir la souffrance ou la voie du coeur ?

ETAPE N°2 : ME RECONNECTER AVEC MON CORPS

IMPORTANT +++ ETRE DANS SON CORPS, c’est accepter de vivre le Moment Présent (cf. Eckhard Tollé)     

 ≠         Avec le mental je peux me projeter ailleurs (les ruminations du passé – les peurs du futur)

Depuis l'enfance on nous conditionne dans des croyances limitantes : la vie c’est dur, c’est difficile de vivre dans ce Monde injuste ! 

Pour éviter de souffrir nous nous sommes coupés de nos sensations , de nos émotions et de notre corps.                             

Comme notre corps est le seul moyen de communication avec notre âme, on ne sait plus si nos besoins fondamentaux sont satisfaits …

Nous n'avons plus de guidance intérieure.

POUR NE PLUS ÊTRE EN CONTACT AVEC NOS FRUSTRATIONS, NOUS AVONS DÉCIDÉ DE NOUS COUPER DE NOTRE CORPS = le lien avec notre âme.

 ÉTAPE N°3 : M’ÉCOUTER

Comprendre accepter et vivre pleinement ses sensations et ses émotions!

Mes sensations physiques : Mes douleurs, mes tensions …..

Mes émotions désagréables : colère, peur, angoisse, stress, tristesse ...

Mes Sensations spirituelles : La Mélancolie de l’âme … j’ai tout pour être heureux et pourtant je ne me sens pas épanoui !

S’ÉCOUTER ÇÀ PEUT SE RÉAPPRENDRE

JE VAIS REMERCIER MES SENSATIONS DE M’AVERTIR QUE QUELQUE CHOSE NE VA PAS BIEN DANS MA VIE, ceux sont des messagères qui m’indiquent le niveau de satisfaction de mes besoins vitaux dans tous les domaines : physique, psychologique et spirituel.

Pas toujours agréable de voir ses parts d’ombre !

Accepter et reconnaitre c’est le premier pas vers la guérison

BRONNIE WARE : « The Top five regrets of the dying »

Bronnie Ware à interrroger plus de 3000 personnes en fin de vie : Quels sont vos plus grands regrets ?

la réponse N°1 :  «  Je regrette de ne pas avoir vécu pleinement la vie que je voulais vivre, et d’avoir vécu ce que les autres attendaient de moi » 

Étape N°4 : Faire alliance avec mes sensations

Prendre soin de sa vie = Prendre soin de mes besoins fondamentaux sur les plans :

1. PHYSIQUE
2. RELATIONNEL
3. EMOTIONNEL
4. PSYCHOLOGIQUE
5. SPIRITUEL

Pour prendre soin de mes besoins il me faut des POINTS DE REPERES = sensations

le thérapeute va donner des outils, des Processus, une méthodologie mais il ne pourra pas vous reconnecter à votre corps et à vos sensations !

la douleur = indicateur : quelque chose ne va pas bien dans mon corps ……….Les sensations sont des messagères ……………

SE RÉCONCILIER AVEC son corps et ses sensations c'est indispensable pour apprendre à se connaître !  

ÉTAPE N°5 : IDENTIFIER MES BESOINS

Apprendre à identifier ses besoins : C’est comme apprendre une nouvelle langue

telle Sensation dans mon corps correspond à Quel BESOIN ?

un besoin : D’amour, de sécurité, d’informations, d’épanouissement, d’harmonie, de reconnaissance, de justice ……………

EST-CE QUE VOUS VIVEZ CONSCIEMMENT VOTRE VIE EN TERMES DE sensations et de BESOINS ?

ÊTRE HEUREUX DANS LA VIE ÇÀ RÉSULTE D’UN CHOIX

c'est un Apprentissage difficile , un chemin exigeant qui vous permettra d’être plus conscient de vos sensations et de vos besoins à l'instant présent……….

NOMMER – IDENTIFIER SES BESOINS C’EST ÊTRE UNE MÈRE POUR NOUS ( féminin sacrée !)

 Nous avons pris l’habitude et Nous attendons que les autres prennent soin de nos besoins sans qu’on ait à leur dire quoi que ce soit en plus !

On peut attendre longtemps !!!

Étape N° 6 : Prendre la responsabilité de mes besoins

Arrêter de se mettre en dépendance explicite ou implicite des autres, en attendant que les autres prennent soin de mes besoins sans que je fasse quoi que ce soit.

Oui mais si mon mari pensait à m’offrir des fleurs je me sentirais davantage aimé par lui, si il était capable d’avoir plus d’écoute vis-à-vis de moi.

Si ma fille, si ma mère ………………

C’est ce que nous faisons inconsciemment bien sûr ………

La responsabilité = l’habileté à fournir une réponse adaptée

Est –ce que vous voulez développer cette faculté ou vous préférer attendre que l’univers pourvoit à vos besoins !

l'AUTONOMIE, c'est redevenir votre propre maître et Surfer sur la vie !

Je ne peux plus attendre que les autres devinent mes besoins et les comblent, je vais apprendre à m'aimer et combler mes besoins fondamentaux moi-même !

Même si nous ne contrôlons pas les évènements extérieurs, nous pouvons augmenter la probabilité que nos besoins soient satisfaits malgré tout en posant des actes.

Étape N°7 : poser mes limites

Être capable de dire à l’autre :

• À partir de là, mon besoin est en manque : d’amour, de nourriture, de reconnaissance, de paix ………
• À partir de là, mon besoin est en excès : d’amour, de nourriture ………….. On vous couve beaucoup trop et on perd sa liberté

Apprendre à poser ses limites, c’est un devoir en tant qu’être humain pour RESPECTER SON INTÉGRITÉ

ÊTRE CAPABLE DE POSER SES LIMITES C’EST DE DIRE À L’AUTRE : NON !

A PARTIR D’ICI MA LIMITE EST TRANSGRESSÉE !  on peut dire les choses sans agressivité !

Ou est-ce que vous gardez tout ça en vous !

Étape N°8 : Poser des actes

CARL GUSTAVE JUNG disait que pour qu’il y ait un changement véritable de comportement, il faut 3 conditions :

1. Prendre conscience de ce qui ne va pas
2. Poser des actes
3. Et persévérer

ETRE UN PÈRE POUR SOI – MÊME ( masculin sacré)

Analogie avec le véhicule : si la jauge d’essence s’allume et que je ne fais rien je tomberais en panne malgré ma prise de conscience !

Poser un acte c’est faire quelque chose pour satisfaire mes besoins.

Parmi tous les actes que l’on peut poser, il y en a un qui est très important : DEMANDER !

Combien de personnes attendent de leur conjoint (e) un geste d’amour, d’affection, de tendresse sans rien lui demander !

DEMANDER : Cet acte ne dépend que de nous, il est 100% sous notre contrôle ! Si je demande j’augmente la probabilité de recevoir une réponse satisfaisante pour prendre soin de mes besoins !

je demande rien = 100 % de NON

je demande = j'ai une chance sur 2 donc 50% de OUI en probabilité !

 CARL GUSTAVE JUNG disait encore :

«  Tout ce que nous n’aurons pas ramené à la conscience se manifestera comme le destin ou la fatalité !

Nos frustrations vont se manifester par : des malheurs, des maladies en croyant que c’est la faute à pas de chance !

Étape N°9 : lâcher prise

Une fois l’acte posé le résultat de nos actions ne dépend jamais de nous !

Mais en mettant en œuvre les 8 étapes précédentes j’augmente la probabilité d’obtenir des résultats qui satisferont davantage mes besoins !

Étape N°10 : Répéter

Pour avoir des résultats il va falloir répéter, répéter, répéter les 9 étapes précédentes encore et encore ………………….

SINON, NOUS RISQUONS DE DEVENIR DES VIVANTS – MORTS !

Nous devons rester en mouvement, en action dans notre vie, s’il n’y a plus de mouvement on va vers la mort psychique , on revient des robots qui subissent leur vie !!

 Pour répéter, je vais devoir développer : 

On n’obtient pas tout d’un claquement de doigts

Le prix à payer, c’est un entrainement quotidien !

Voici donc les 10 étapes pour prendre soin de votre vie en général.

Pour ceux qui croient qu'ils sont plus qu'un cerveau dans un corps, la voie du coeur, l'écoute de notre âme et de nos guides est un précieux soutien dans tous nos changement de vie. le mental et l'égo ont été conditionné dans des croyances limitantes qui favorisent la peur et ils nous figent dans des situations frustrantes et répétitives, la voie du coeur est une toute autre approche de la vie basée sur l'Amour de soi et des autres, sur le Pardon , la bienveillance et la compassion.

En tant que thérapeute Holistique multidimensionnelle, je vous inviterai toujours à apprendre à vous aimer pour vous reconnecter à votre essence divine.

Notre être de lumière et nos guides sont Amour et ils nous guident toujours vers la meilleur évolution possible pour nous , c'est un raccourci qui nous permet de gagner beaucoup de temps dans notre recherche de l'harmonie intérieure puis extérieure. Travailler en conscience avec son âme est la meilleure chose qui puisse vous arriver vous devenez co-créateur de votre vie et vous arrêtez de la subir par fatalité.

Alors je souhaite de tout mon coeur, que vous appreniez à vous aimer, à vous reconnecter à votre âme et à votre esprit afin de redevenir autonome dans vos choix et suivre votre plus beau chemin de vie , pour retrouver la Joie , l'Harmonie et l'Unité .

Dans le coeur

Stephanie Soler, Connaissance de Soi, Guide spirituel, guérisseuse d’âmes et Aura-thérapeute.

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