5 façons de prendre soin de soi et équilibrer Vata en Automne selon Vasan Lad

L'automne est la saison de VATA-DOSHA, cette subtile énergie du mouvement, qui arrive subitement. Vata dosha est sec froid et agité car change souvent de directions. Vata monte le bout de son nez à l'automne et bien souvent il nous laisse complètement épuisé, fragile et vulnérable à la maladie.

Vous avez très certainement un excès de Vata si vous avez les symptômes suivants :

- La peau sèche, 

- nuits agitées

- articulations douloureuses

- problèmes intestinaux ( constipation, irrégularité, flatulences etc...)

- maux de têtes

- des pensées agitées

- oreilles douloureuses

- sentiment d'insécurité

- solitude

les huiles ayurvédiques sont les remèdes appropriés pour palier à ces symptômes. Ces huiles vont assouplir, hydrater la peau, nos articulations, nos tissus et nous permettre de nous ancrer avec le temps présent.

a - massage complet du corps à l'huile

Le froid, la sécheresse entre par tous les pores de la peau, nos oreilles, notre nez,nos lèvres notre nombril, notre anus, nos parties génitales. En lubrifiant toutes ces entrées, nous permet de nous abriter , de nous isoler des assauts de ce froid et ses dérivés. Avant d'aller vous coucher, frottez les ouvertures de votre corps avec quelques gouttes d'huile de sésame tiède mais non  chaude .

Si vous êtes victime de troubles du sommeil, frottez vos pieds avec de l'huile ainsi que votre cuir chevelu, puis prenez un bain chaud pour détendre vos muscles et frottez votre corps, vous dormirez comme un bébé.

b - pour la bouche et les gencives 

Avant d'aller vous coucher faites un bain de bouche avec de l'huile de sésame ou de l'huile de tournesol ( environ une cuillère à soupe)  puis la recracher, cela demande environ 15 à 20 minutes, l'huile que vous recracher doit être blanche si elle est encore jaune c'est que vous ne l'avez pas fait assez longtemps  cela s'appelle "Kavala" , attention ne pas gargariser la gorge, ce n'est que pour la bouche!!! bien entendu utiliser des huiles bio. Ensuite avec votre index massez vos gencives.

Cette méthode permettrait de soigner plus de 30 maladies allant des maux de têtes aux oreilles et bien entendu de protéger vos dents et vos gencives .

c -  l'huile d'ail pour les oreilles 

Charaka le père de l'ayurvéda conseille de mettre quelques gouttes d'huile fraîche d'ail dans chaque oreille avant le coucher toutes les 2 semaines.

Faire bouillir une cuillère à soupe d'huile de sésame avec une gousse d'ail fraîche jusqu'à ce que la gousse d'ail brunisse, puis presser l'ail pour en extraire l'huile, laisser refroidir à la température du corps , puis vous coucher sur le côté gauche et mettre entre 5 et 10 gouttes dans l'oreille droite, rester quelques minutes puis basculer sur l'autre côté et répéter cette même action.

Bien entendu, protéger votre oreiller et profitez d'un profond sommeil!, L'huile d'ail a un très bon parfum et permet de vous relâcher et permettrait de traiter les dysfonctions de l'articulation temporo-mandibulaire, les acouphènes, la perte d'audition etc... Attention ne pas verser d'huile dans un oreille infectée ou qui suinte!!!

d - l'huile de castor pour les yeux

Si vous avez les yeux secs  ce remède est pour vous! au moment de vous coucher, allonger sur le dos, mettre une goutte dans chaque oeil et au réveil vos yeux seront humides, beaux et lumineux!

e -  Nasya, l'élimination des toxines par le nez

Cela peut sembler bizarre de mettre de l'huile dans votre nez mais cette pratique "Nasya" apaisera Vata, améliorera votre vision, et réduira les ronflements. C'est également bon pour les migraines les sinus congestionnés, la nuque raide, voir même la spondylarthrite.

A faire 2 fois par jour, ou une heure avant ou après la douche et l'estomac vide. Allongez vous sur le dos avec un coussin sous vos épaules de façon à avoir la tête renversée vers l'arrière et vos narines vers le plafond, mettre dans chaque narine une huile médicale pour le nez ou du beurre ghee tiède , restez dans cette position 1 minute.

f- Basti pour l'intestin.

Afin d'éviter la constipation automnale, injecter la valeur d'une coupe d'huile tiède de sésame dans le rectum en essayant de la conserver le plus longtemps possible au moins 10 minutes sans trop fournir d'effort . Ensuite allez à la selle. ( je vous conseille vivement de porter quelque chose afin de palier aux fuites...)

Ce lavement ayurvédique est appelé anuvasana basti, lubrifie vos intestins, soigne la constipation, soigne les hémorroïdes, c'est également bon pour les femmes lors de règles douloureuses. Attention ce traitement est à éviter en cas de troubles hépatiques, diarrhée, inflammation de la rate, obésité extrême, parasite intestinaux, goutte et goitre (troubles thyroïdiens et bien sûr pour les femmes enceintes.

Anuvasana basti est généralement appliqué tôt le matin en automne et le soir en hiver.

Christine Balastegui – Professeur de Yoga – Île-De-France

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