5 bonnes raisons de commencer le Yoga

5 bonnes raisons de commencer le Yoga !

La pratique du Yoga est devenue très courante ces dernières années, et un vrai symbole de paix intérieure et de sérénité. En France, il y aurait plus de 3 millions d’adeptes. Cette activité est souvent citée en exemple pour sa capacité à réduire le stress et rétablir le bien-être général, l’équilibre…

Alors quels sont ces bienfaits si miraculeux ? Attention, comme dans toute discipline, il est nécessaire de persévérer pour apprécier tous les avantages que peut nous offrir le Yoga sur le long terme !

Pratiquer le Yoga régulièrement peut vous aider considérablement à vous sentir mieux dans votre vie :

1. 1. Le Yoga vous permet de réduire votre niveau de stress et ainsi de vivre plus sereinement

Le Yoga nous offre une « parenthèse de déconnexion » en dehors des soucis de la vie quotidienne, et grâce aux différentes postures et respirations, nous sommes dans un état de sérénité propre à cette activité quand nous sortons d’un cours.

1. 2. Le Yoga améliore votre respiration et votre souffle

En Yoga la pratique de la respiration est fondamentale. Le but est de renforcer notre cœur et nos poumons, et ainsi notre respiration. Pour cela différentes techniques sont utilisées, elles peuvent être calmantes, d’autres sont dynamisantes, d’autres encore sont équilibrantes.

1. 3. Le Yoga vous donne confiance en vous

En explorant tout ce que votre corps et votre mental peut faire ! Au début vous éprouverez beaucoup de difficultés à réaliser ou à tenir certaines postures, mais avec le temps vous vous sentirez de plus en plus à l’aise, et augmenterez ainsi votre niveau de confiance.

1. 4. Le Yoga vous aide à être plus présente à vous-même et au monde

Le pouvoir du moment présent ! Nous avons tous tendance à laisser notre mental s’égarer dans la course folle du quotidien, et la pratique du Yoga nous aide donc à nous ménager des moments de pleine conscience, rien que pour nous. Quand nous sommes sur notre tapis, nous sommes ICI ET MAINTENANT, et le reste n’a plus d’importance.

1. 5. Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse

Même si le Yoga est associé à une recherche spirituelle et philosophique, en pratiquant les postures, vous allez aussi renforcer vos muscles. Ainsi, le Yoga rend plus fort physiquement et renforce votre souplesse. Il propose un travail en douceur qui respecte votre corps et le renforce pour longtemps.

Enfin, persévérez ! Car oui vous ressentirez des effets de bien-être immédiat après un cours de yoga, comme une vraie sensation d’apaisement, mais les bénéfices sur le long terme ne sont pas négligeables !

En effet, après quelques mois de pratique, on parle de baisse de la tension artérielle, de capacité pulmonaire améliorée ou encore de diminution du taux de sucre dans le sang. Après plusieurs années, les études démontrent que les adeptes du Yoga développent des os plus solides, un poids équilibrée et un risque moindre de développer un risque cardiaque.

Testez, vous verrez 😉

Source : http://www.yogapassion.fr

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