3 stages ressourcement corps esprit dans l’Art de marcher avec Danilo Zanin

Bonjour,

Cet été en Tarentaise vous avez le choix entre 3 stages les plus ressourçants de mon programme 2017,chaque année les stagiaires repartent rechargés en énergie positive.

L'Art de marcher , des parcours de randonnées magnifiques ,l'hébergement dans un chalet de charme avec espace balnéo ( piscine,sauna,jacuzzi,hammam),une cuisine bio et végétarienne préparée par une cuisinière professionnelle,une nuitée en refuge pour être un peu plus longtemps au contact de la nature,une séance spécifique de Sophrologie pour décharger le négatif accumulé tout au long de l'année et se recharger en positif ,une initiation à la relaxation coréenne,tout ces ingrédients font de ces 3 stages des moyens habiles pour un ressourcement intégral!

Durant ces stages nous explorerons les pratiques décrites dans mon livre Je marche donc je suis dont j'ai de très bons retours.

Dates:
15 au 22 juillet 2017
23 au 30 juillet 2017
12 au 19 août 2017

Prix: 885 euros

Il reste de la place pour le moment pour les 3 stages,contactez moi rapidement si vous êtes intéressé(e).

En attendant d'avoir le plaisir de marcher ensemble sur ces sentiers que je connais comme ma poche et où j'ai toujours infiniment de joie à guider des groupes je vous souhaite un bel été de Vie consciente.

Vallons fleuris, forêts de résineux, cols alpins, village classé du Monal, lacs de montagne, refuges, panoramas somptueux sur les sommets et les glaciers : ici la montagne dévoile tous ses atouts pour vous séduire ! C'est en grande partie sur ces sentiers de haute Tarentaise que j'ai découvert les grandes lignes de la marche consciente que nous partagerons ensemble.

Les randonnées se font dans les lieux les plus propices dans une région chère à mon cœur et qui saura vous surprendre par sa beauté. Une semaine où tous les ingrédients sont réunis pour un ressourcement maximum du corps et de l'esprit. Au programme en dehors des randonnées: étirements, relaxation coréenne, Sophrologie, méditation assise (facultative !),diaporama Remise d’un recueil complet aux stagiaires sur les pratiques de l’Art de marcher partagées durant la semaine (60 pages)

Programme du stage :
Marche consciente et marche afghane - Conseils sur le matériel (chaussures, sac à dos, poche à eau etc.)- Relaxation dynamique spéciale sports: augmentation de l’énergie physique. Différents rythmes de la marche et de la marche afghane. Différents rythmes en fonction du terrain: comment poser les pieds sur le sol, comment marcher sur la terre pour s'économiser et éviter les courbatures, le sac à dos: comment en faire une aide et non plus un handicap grâce à une certaine façon de marcher avec. Apprentissage de la marche avec bâtons. Enracinement dans le Hara: comment enfin descendre tranquillement les pentes les plus raides sans peur ni douleur sereinement! Récupération après la marche: stretching spécifique marche, hydratation.

Jour 1 : Accueil à partir de 17 heures au chalet le Planica, installation et présentation de la semaine. Dîner et nuit au chalet. Repas du soir vers 19h30.
Jour 2 : Départ en voiture jusqu’à Chenal pour aller marcher dans le vallon du Clou via le village classé du Monal. Pique nique sur la pelouse alpine avec vue sur les sommets environnants. Dîner et nuit au chalet.
Jour 3 : Lac du Petit : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée en direction du refuge du Ruitor et continuation en direction du lac du Petit. Retour à la Savonne. Dîner et nuit au chalet.
Jour 4 : Départ en voiture côté italien, jusqu’au lac Verney. Montée dans les alpages puis après le pic nic descente au bord du lac marche pieds nus dans les tourbières, sensations garanties !
500/600 mètres de dénivelé. Dîner et nuit au chalet
Jour 5 : Départ en voiture jusqu’à la Savonne. Montée dans le vallon de Mercuel en direction de la Motte et montée au lac noir .
Nuit et dîner au refuge de la Motte.
Jour 6 : Au départ du refuge de la Motte, montée raide pour aller au col du Mont, 600 mètres de dénivelé, puis descente à nouveau vers le refuge, repas au refuge ,retour à la Savonne puis retour au chalet.
Dîner et nuit au chalet.
Jour 7 : Départ pour la Joux près de la Thuile en Italie. Montée au lac du glacier avec au passage vue sur les magnifiques cascades du Ruitor. Magnifique randonnée qui clôt la semaine de belle manière. Au retour un petit arrêt « obligatoire » pour déguster une glace chez Colomb à La Thuile !
600 mètres de dénivelé ! Dîner et nuit au chalet
Jour 8 : Petit déjeuner au chalet et départ des participants.
Les itinéraires sont donnés à titre indicatif. Ils peuvent être modifiés en fonction des conditions climatiques du moment, des critères techniques ou de la condition physique des participants. En dernier ressort, le guide reste seul juge du programme qu’il peut adapter en raison d’impératifs de sécurité.

Danilo Zanin, sophrologue et accompagnateur moyenne montagne conçoit des randonnées et trekkings en France, en Himalaya et dans le Sahara depuis plus de 35 ans.

Danilo partage une approche de la marche qui permet de décupler le bonheur de marcher et d'assurer une régénération et une revitalisation supérieures à bien d'autres activités sportives, tout en effectuant un chemin intérieur riche en découvertes.

Le prix comprend:

L'hébergement dans un chalet de charme avec espace balnéo en pension complète avec pique‐nique pour le déjeuner, l'encadrement par Danilo Zanin accompagnateur sophrologue.

Le prix ne comprend pas :
Les boissons, les dépenses personnelles, le trajet jusqu'au lieu de rendez‐vous, les assurances assistance rapatriement et/ou annulation, le transport pour se rendre aux départs des randonnées.

Pour en savoir plus le livre de Danilo Zanin
Je marche donc je suis
éditions Mango

Daniel Zanin, explorateur de la marche

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