« Qi danse », danse-médecine, geste rythmé…, les cours de danse-thérapie se multiplient. Pas après pas, ils nous invitent à libérer nos émotions et à réveiller nos pulsions de vie. La danse, superbe moyen d’expression corporelle, est également un excellent outil de développement personnel. C’est pourquoi, on a vu naître dernièrement de nombreux cours de danse-thérapie ou de danse-médecine, visant à renouer avec son « danseur intérieur ». « Il s’agit de retrouver un “savoir-danser” enfoui, une sorte de mémoire corporelle originelle qui nous connecte avec la partie joyeuse de nous-même que nous avons oubliée, mais aussi avec les autres », précise France Schott-Billmann, psychanalyste et anthropologue. « C’est un très bon régulateur de l’humeur, assure la thérapeute. Il réveille les pulsions de vie. » « Il agit comme une mère qui berce son enfant, explique France Schott-Billmann, et aide chacun à découvrir ce qui lui manque : de la…

Le ventre est, selon la médecine chinoise, le second cerveau de notre corps, là où siègent nos émotions. Le Chi Nei Tsang, dérivé du Qi Qong, est une technique de massage du ventre afin d’harmoniser ses émotions. « J’ai l’estomac noué » ; « J’en ai eu le souffle coupé » ; « Je me fais de la bile », « j’ai la boule au ventre » mais aussi « J’ai des papillons dans le ventre »… Ces expressions n’ont rien d’anodines. C’est dans l’abdomen que les émotions trouvent leur source et ainsi influencent notre état physique. Le Chi Nei Tsang est un massage qui vise à réduire ces effets. Recycler ses déchets Inventé par Mantak Chia, le Chi Nei Tsang consiste à libérer les « énergies perverses prisonnières dans le corps » qui perturbent l’énergie émotionnelle. On apprend à « recycler ses déchets » en les isolant, et ainsi…

Le psychiatre et psychanalyste Daniel N. Stern doit sa renommée internationale à ses observations sur les interactions entre le nourrisson et sa mère. Ses travaux et recherches nous amènent à découvrir l’univers du jeune enfant par une approche à la fois psychanalytique et développementale. Il reflète l’esprit de ses ouvrages et la rigueur de sa réflexion. Un hommage à ce grand observateur et peintre de « paysages psychiques » qui nous a quittés le 12 novembre 2012. Dans Le Journal d’un bébé, vous utilisez des termes issus de la musicologie, vous parler d’accordage, de tonalité, d’harmonie, de phrases musicales. Le bébé est-il doué comme un musicien, comme le formule Colwyn Trévarthen ? Non, pas exactement. Colwyn Trévarthen est plus axé sur la musique que moi. La musique est une métaphore particulièrement claire et facile. Ce qui m’interesse c’est la façon dont on peut expliquer quelque chose de relativement compliqué, ces formes de feeling qui…

Trois nouvelles recherches publiées dans l’édition de novembre 2012 de Psychological Science, la revue de l’Association for Psychological Science (APS) et des études récentes, suggèrent que les capacités dont les enfants font preuve au tout début de la vie vont façonner le développement de leurs compétences plus tard dans la vie, à l’enfance et même au-delà. La première recherche concerne l’apprentissage de la marche. Les chercheurs constatent  que les jeunes marcheurs se déplacent plus rapidement que les rampeurs mais avec un nombre comparable de chutes dans ces deux exercices. La motivation des nourrissons pour se mettre à la marche serait la possibilité d’un déplacement plus rapide, et à terme sans tomber, mais cet apprentissage n’est possible que par d’innombrables essais. L’expérience locomotrice dure de 12 à 19 mois, en moyenne, comprend 2 368 étapes identifiées et 17 chutes de l’heure. Pour la deuxième étude, les chercheurs de l’Albert Einstein College of…

Quelle est la nature et l’origine de nos difficultés en amour ? Quelle histoire venue de notre enfance répète-t-on dans la relation ? Comment grandir en amour, changer et en finir avec les fonctionnements toxiques ? L’amour supposé pour autrui n’est-il pas au fond un amour beaucoup plus réel de sa propre personne, ou un reflet de soi-même, c’est-à-dire une valorisation de soi-même à travers le regard de l’autre ? L’amour ne serait-il pas intéressé ? L’amour est souvent défini comme un mouvement altruiste, dans lequel on s’oublie au profit de l’être aimé. Pour Wilhelm Gottfried Leibniz : « Aimer, c’est se réjouir du bonheur d’autrui ». Si l’expérience amoureuse peut bel et bien donner lieu à ce type de sentiment, la relation du couple peut aussi aboutir à ce type d’attente. Ce principe romantique que l’on s’est approprié, on chercherait, à terme, à l’observer chez le partenaire. Ainsi, au lieu d’être…

Pourquoi s’auto-organiser ? Pour réfléchir, pour débattre, pour penser à la situation actuelle des psychologues et à l’avenir de leur activité ? C’est ce que font deux publications collectives du dernier trimestre de l’année écoulée. D’un côté, Du nouveau dans la psycho’ est le fruit du travail mené sous les auspices du Collège de psychologie des psychologues de l’hôpital Charles Perrens en Gironde. Et de l’autre, il s’agit d’une somme collective présentée par le toujours dynamique Comité de vigilance des CMPP de l’Ouest. La première publication est d’une forme assez classique, mais son propose déborde complètement de ce que peuvent produire ici ou là tel coolège ou telle association de psychologues ? Sans doute cette initiative est-elle redevable à Patrick Brun qui a su cultiver des liens avec le monde universitaire. Quoi qu’il en soit, le résultat est imposant. Une vingtaine de communications composent un panorama orienté vers ce qui se passe…

Bouger détoxifie : vous remettre en mouvement donnera un nouveau souffle à l’organisme. Quatre exercices pour vous aider. En hiver, notre corps est confronté à de nombreuses difficultés : stress, froid etc.. Bouger peut l’aider à se régénérer. « Les mouvements, les massages, un travail sur le souffle et l’esprit s’accompagnent d’un effet détoxifiant à tous les niveaux : organes, tissus corporels, psychisme », explique Dominique Casaÿs, kinésithérapeute. Contre ces problèmes, une gestuelle efficace peut-être bénéfique. Selon la médecine chinoise, le froid est yin, la chaleur yang : il faut équilibrer les deux. En s’étirant S’étirer correctement évacue les toxines et permet aux liquides de réinvestir les espaces libérés au moment du relâchement des muscles. L’exercice : « chercher la lune dans la mer » (qi gong) Debout, inspirez en amenant les mains, paumes tournées vers le ventre, devant le bassin, et penchez doucement le haut du corps vers l’arrière en laissant…

Le thermalisme est plus efficace que les antidépresseurs pour soigner les troubles anxieux. Un bon moyen d’alier soins et détente. Les thermes furent créé par les Romains au Ier siècle av. J.-C. C’est ainsi que de nombreux établissements français ont été construits (Dax, Vichy, Aix-les-Bains etc…). Mais c’est seulement au XIXème siècle que le thermalisme a « explosé », grâce à l’abbé Kneipp (1821-1897), qui a ouvert le premier centre de cure thermale en Allemagne en 1880. Pour lui, l’eau était un don de Dieu, le meilleur de tous les remèdes. Effectivement, ce n’est qu’en 1947 que les soins thermaux ont été reconnus par la médecine « officielle » et pris en charge par la Sécurité sociale. Les soins sont appelés crénothérapie : l’hydrothérapie externe avec les bains, les douches, les applications de boue, les massages ; l’hydrothérapie interne, avec la cure de boisson et l’inhalation d’eau pulvérisée. De nombreuses études ont démontré…

Sommes-nous naturellement moraux ou le devenons-nous ? Est-ce l’empathie ou le devoir qui dicte notre conduite ? La philosophe cherche à comprendre la génèse de notre éthique pour nous aider à vivre mieux. Votre livre Sommes-nous naturellement moraux ? débute par une histoire horrible, dans l’Angleterre des années 90, où deux garçons de 10 ans enlèvent un bambin dans un centre commercial et le torturent à mort. On en déduit que l’humain n’est pas « naturellement bon » et qu’il ne saurait vivre sans éducation morale… C’est une histoire terrible qui illustre nos propres ambiguïtés sur les capacités morales des enfants. La question qui s’est posée pendant le procès des deux garçons, c’est de savoir si l’on pouvait ou non « éduquer le sens moral ». Pour bien poser cette question, il ne faut pas confondre deux choses ; d’un côté, le fait d’inculquer de l’extérieur des valeurs, des principes aux enfants ; de l’autre, le…

Notre corps est devenu un objet de culte. Pour le philosophe, le chouchouter, l’entretenir, nous donne l’illusion de maîtriser le temps qui passe. Explications. Le corps est devenu un objet de culte, un objet sacré que l’on entretient et entoure d’attntions. Comme si, sortis du monothéisme, nous revenions aux valeurs de l’Antiquité grecque ou romaine… Ce culte, ces cultes plutôt, accompagnent la déchrisitanisation de notre monde : le christianisme a mis le corps à l’index, l l’a considéré comme lieu du mal, du pêché, il en a fait l’objet de sanctions et de mortifications. Il fallait le blesser ou l’ignorer pour accéder à une vie authentiquement pieuse. Nous tournons radicalement le dos à ce modèle ascétique de négation du corps. L’âge des sociétés modernes s’attache à réhabiliter l’ici-bas, à améliorer notre séjour terrestre, à dignifier le corps et ses plaisirs. Le corps devait faire onte, désormais tout nous invite à…

Samir Saliba, Président de la Fédération Française de Massages Bien-Être (FFMBE), fait partager son expérience et sa vision du massage de détente à Cabines. Bien plus qu’un savoir faire, la pratique du massage de bien-être représente un véritable savoir être. Voici l’interview. Samir Saliba, quelle vision portez-vous sur l’engouement des consommateurs pour les soins spa et de bien-être ? Le marché du bien-être, en témoignent les termes utilisés par la clientèle des spas, instituts et autres professionnels est en pleine expansion et répond à un besoin naturel et humain : se ressourcer, s’accorder du temps pour soi… Toutefois cette progression ne peut se faire au détriment de l’exécutant car nombreuses sont les esthéticiennes épuisées après un modelage ou totalement vidées en fin de journée. Comment expliquez-vous ce constat ? Au delà d’un protocole et de gestes techniques successifs, la qualité du toucher réside et s’inscrit dans un acte relationnel. Entre…

L’histoire de Marianne : Rien ne va mal, mais plus rien ne va… Le malaise a fait irruption dans la vie de Marianne à pas feutrés. Elle avait 45 ans et sa vie s’était jusque là déroulée sans problème. Après des études de droit, elle avait été engagée comme assistante juridique dans un grand cabinet d’avocats. À 30 ans, elle avait rencontré Arnaud. Ils s’étaient mariés deux ans plus tard et avaient eu deux enfants. Elle s’entandait bien avec sa famille et avec sa belle-famille. Elle partageait ses passions avec son mari et ses amis proches. Elle se disait qu’elle avait une sacrée chance, que sa vie était douce, agréable et intéressante. Et puis un jour, sans prévenir, une distance commence à se glisser entre elle et les autres, entre elle et ses actes. Elle ne vivait plus, elle se regardait vivre. Un brouillard la séparait peu à peu, la…

« Marcher me reconnecte à moi-même » « Tous les matins, je vais à mon bureau en marchant. Une heure, quelle que soit la météo, à travers les rues de Paris. Autrefois, je m’y rendais en bus, parfois en vélo, mais les fous du volant m’ont coupé toute envie de pédaler. Je n’en pouvais plus. Fatigue, stress, palpitations… Ma vie profesionnelle était si remplie qu’elle envahissait tout : mon corps n’arrivait plus à tenir le rythme, mes nuits me laissaient insomniaque. Un énième bouchon dans le bus a été le déclencheur. Enfermée avec tous ces voyageurs aussi stréssées et énervés que moi, dans la chaleur et la puanteur, j’ai compris que ça ne pouvait plus durer. En sortant, à l’air libre, j’ai commencé à marcher. En bus, le trajet me prend 35 minutes porte-à-porte, le double à pied. Que représente ce gain de temps par rapport à ma santé et à ma sérénité…

Voyager en train ou en avion ? Nous choisissons souvent le moyen de transport le plus rapide, quitte à multiplier les étapes, les sollicitations et à être sans cesse perturbés. Au bout du compte, s’il est sûr que nous y perdons de l’énergie, y gagnons-nous vraiment du temps ? 73 % C’est le pourcentage des Français qui déclarent qu’à tari concurrentiel, ils opteraient pour un train à grande vitesse longue distance international plutôt que pour un autre moyen de transport. Ils privilégient la tranquilité du trajet à la rapidité. Toujours plus vite En 1804, la première locomotive à vapeu tractait un train de 10 tonnes à 4 km/h. En 2003, le Maglev, un train japonais expérimental à sustension magnétique, établissait un record de vitesse à 581 km/h. Temps entier, temps morcelé S’il est plus rapide, l’avion est-il moins chronophage que le train ? Pas si sûr… Dans son livre 10 considérations…

Au menu d’un humain sur deux, le riz offre une grande variété de saveurs et se révèle source d’équilibre. Cessons donc de dire qu’il fait grossir et apprenons plutôt à le choisir et à le cuire. Blanc, complet, rouge ou noir, le riz est un festival de goût et de couleurs. Et quelle que soit la variété, il est source d’alimentation presque parfaite, avec un équilibre idéal entre protéines, lipides et glucides. Introduite en Occident en tant que substance médicinale au temps des cités grecques, cette céréale n’est mangée couramment que depuis deux siècles. Principalement cultivée et consommée en Asie, on la trouve également en Italie, en France et dans quelques régions d’Espagne. Si les français se nourrissent peu de riz (7 kilos par personne et par an) par rapport aux Chinois (90 kilos) ou aux Indonésiens (150 kilos), ils l’apprécient de plus en plus. Reste qu’is ne savent pas…

Comment mangerons-nous dans 10 ans ? Facteur indispensable mais limité à la vie humaine, l’eau potable retrouvera sa place d’aliment numéro 1. L’attention portée aux micronutriments (vitamines, minéraux///) sera supplantée par celle concernant les à-côtés alimentaires : pesticides, contaminants, résidus d’emballages… La flore instestinale conduira notre physiologie. Obésité, syndrome métabolique et peut-être même diabète seront traités en modifiant notre flore intetinale… La transplantation fécale, elle, sera une des thérapies les plus efficaces. On ne se nourrira pas de pilules. Nous ne sommes pas des robots et les fondamentaux de l’alimentation chez l’homme ne sont nutritionnels qu’à 50%. Le reste est social, culturel, psychologique, sensoriel, familial, intellectuectuel et j’en passe. Les ANC appartiendront à l’Antiquité nutritionnelle, parce qu’on aura intégré que chaque cas est particulier. On aura compris que la supériorité évolutionniste de l’homme vient de son extraordianire pouvoir d’adaptation. C’est pourquoi tous les modèles alimentaires sont possibles : avec ou…

Laurent Gounelle s’est replongé dans l’oeuvre du stoïcien et y a puisé des conseils pour vivre dans le monde d’aujourd’hui, des « concepts applicables par chacun dans sa vie ». Une « philosohie du bonheur » qu’il décrypte. Notre réaction aux évènements est en grande partie guidée par nos filtres, nos croyances, notre ego. Nous interprétons les faits, les étiquetons, leur donnons un sens subjectif. C’est donc souvent notre évaluation qui est responsable de ce que l’on ressent, plus que la chose évaluée. Nous affirmons qu’il ne fait pas beau, alors que la pluie, en soi, est neutre. Pour Epictète, notre énergie doit être au service de l’élévation de notre raison : si l’on ne peut contrôler les évènements, on peut apprendre à choisir notre réaction. Et si cet apprentissage passait pas une phase d’acceptation ? C’est parce que j’accepte les choses que je cesse de les juger compulsivement. Un des éléments-clés de la…

Le sujet est vaste et prétendre en énoncer les conditions exhaustives est illusoire. Cependant, au fil des rencontres et des lectures, se dégaget quelques traits évidents. Lacher prise S’adapter demande de la souplesse et donc souvent, d’abord, une prise de risques : oser lâcher sa peur et son désir de contrôle. Catherien élières s’est spécialisée dans la thérapie des personnes terrorisées par l’eau. « Pour leur apprendre à nager, je dois d’abord les réadapter à ressentir ce que dit leur corps, dont elles se sont coupées. Les muscles tétanisés, elles coulent. Je vais doncsuffisament les rassurer, d’abord en les tenant dans mes bras pour qu’elles acceptent de se détendre et puissent découvrir que, ô miracle, un corps humain détendu flotte ! Pour beaucoup, cela asse littéralement par un processs de mort-renaissance. Elles pensent: « Tant pis, je meurs ! » avant de se lâcher dans un vide effrayant. Mais ensuite, quel délice ! L’adaptation…

La méditation connaît en Occident un développement très important. C’est une technique on ne peut plus naturelle puisqu’elle n’utilise aucun autre outil que l’esprit. Ses indications psychologiques sont diverses. Dans le domaine médical actuel, c’est essentiellement la méditation dite de pleine conscience qui est utilisée. L’introspection contemplative est l’un des pilliers de la méditation. Il s’agit d’être attentid à ce qui traverse notre espit, sans s’arrêter sur des pensées, des idées ou des concepts, et de les observer en dehors de tout raisonnement ou jugement de valeur. On va observer à l’intérieur de soi le terreau de la conscience sur lequel prennent naissance les idées, mais sans les penser. Car méditer, c’est ne pas penser. C’est encore moins analyser. En méditation, on devient un observateur attentif mais neutre de ce qui occupe notre conscience, de tout ce que l’on ne perçoit pas habituellement lorsqu’on est occupé par nos pensées, notre imaginaire…

Claire Gibault est l’une des premières femmes chef d’orchestre au monde. Elle a dirigé dans les plus grandes salles de concerts et d’opéras, de Washington à Londres en passant par la Scala de Milan. Signe particulier : humaniste dans l’âme, elle se bat au quotidien pour une société plus juste.  Lorsqu’en 1995, vous montez sur la scène de La Scala de Milan, vous devenez la première femme à diriger un orchestre dans ce lieu mythique. Vous, la jeune française originaire du Mans, issue d’un milieu modeste. Que ressentez-vous à cet instant précis ? Rien ! (rires). Je suis tellement concentrée sur l’efficacité technique que je ne m’analyse pas. Je suis dans mon travail, complètement dedans. Même si, à ce moment précis, il y a en effet cette grande première pour une femme, je ne mets pas ce poids sur mes épaules. L’histoire s’écrit après. Femme et chef d’orchestre dans un…